믿을 수없는 19 가지 디저트는 실제로 건강합니다

건강이 가장 중요한 관심사 인 경우 - 다이어트 중이거나 단순히 건강한 생활 방식으로 살고있는 것이 든간에 - 디저트는 오프 리밋 (off-limit)으로 보일 수 있습니다. 그러나 그들은 그렇게 할 필요가 없습니다! 당신의 건강 목표를 위태롭게하지 않고 단 것을 만족시키는 몇 가지 방법이 있습니다.

건강한 디저트를 찾을 때 한 사람이 "건강"하다고 생각하는 것이고 다른 사람은 그렇지 않은 것으로 간주한다는 점에 유의해야합니다. 예를 들어, 글루텐을 피하는 사람은 설탕 함유량에 대해 너무 우려하지 않을 수 있으며, 탄수화물을 보는 사람은 유제품 일 수 있습니다. 각각의 디저트는 당신의 목표와 방법이 무엇인지에 비중을 두어야합니다. 그래도이 목록에는 모든 사람들을위한 무언가가 있습니다!

1. Maple Cinnamon Applesauce

이 디저트는 아침에 탐닉을 느낄 때 따뜻한 아침 식사로 쉽게 제공 될 수 있습니다. 감미료로 메이플 시럽을 사용하며, 현지의 사과와 함께 가장 좋습니다.

요리법 가져 오기! 2. 당근 케이크 오트밀 쿠키

또 다른 조리법으로 메이플 시럽을 달고, 귀리, 계피, 당근, 코코넛 오일과 같은 건강에 좋은 성분이 들어 있습니다 (코코넛 오일의 고 함량 포화 지방 함량에주의하십시오).

조리법을 받으십시오! 3. Paleo Strawberry Crumble

네, 무너진 디저트를 먹고 팔로 남을 수 있습니다. 이것은 아몬드 밀가루를 사용하여 바삭 바삭한 토핑을 만듭니다.

요리법 가져 오기! 4. 구운 딸기, 대황 및 요구르트 파르페

성분 목록이 짧아서 쉽고 빠릅니다. 딸기와 대황의 조합을 포함하여 신선한 과일을 사용하여,이 디저트는 단백질 섭취를 증가시키는 그리스 요구르트를 포함합니다.

조리법을 얻으십시오! 5. 초콜릿 칩 쿠키 반죽

우리는 모두 그것을했습니다 - 생 과자 반죽을 먹음으로써 위가 위험합니다. 그러나이 조리법으로 생우가 없어서 아플 걱정하지 않아도됩니다. 그것은 또한 설탕의 다량 대신에 스테비아를 사용합니다.

요리법 가져 오기! 5. 바나나 땅콩 버터 아이스크림

두 가지 성분? 예. 잘 익은 바나나만으로 단맛을 낸이 간식은 그것이 얻는만큼 간단합니다.

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7. Fresh Mango Ice Cream

열대 지방의 망고로 여름철 디저트를 만든다. 조리법에는 설탕이 포함되어 있지만, 당신은 당신의 부분 크기를 보면서식이 친화적 인 상태로 유지할 수 있습니다.

요리법 가져 오기! 8. 초콜렛 트뤼플

초콜렛, 특히 다크 초콜릿이 실제로 건강한 다이어트 계획에 들어갈 수 있습니다! 이 조리법에서는 어두운 초콜렛, 아몬드 버터, 그리스 요구르트 및 코코아 가루를 사용하여 허리 둘레를 손상시키지 않으면서도 갈망하는 입맛에 맞 춥니 다.

요리법 가져 오기! 9. 체리 초콜릿 칩 아이스크림

메이플 시럽으로 달게 한 코코넛 밀크를 사용하여 채식주의 자용 아이스크림 버전입니다.이 사실을 알기 위해 채식주의자가 될 필요는 없습니다.

요리법 가져 오기! 10. 신선한 망고, 키위 및 나무 딸기 팝스

이 팝스와 같은 냉동 과일 취급은 여름 더위를이기는 좋은 방법입니다. 그들은 약간의 설탕을 추가했습니다. 그러나 사물이 좀 더 신랄 해지면 쉽게 버릴 수 있습니다.

요리법 가져 오기! 11. 아니 구워 에너지 바이트

당신은 디저트를 원하지만 건강 유지에 전념하고 싶습니다. 이 솔루션을 사용하면 오븐을 켜지 않고도이 작업을 수행 할 수 있습니다.

요리법 가져 오기! 12. Nutella Fudge Protein Bar

Nutella는 정말로 건강합니까? 네가 확실히이 디저트보다 더 나쁠 수있다. 영양 성분을 높이기 위해 단백질 분말을 사용합니다.

요리법 가져 오기! 13. 초콜렛 땅콩 버터 아보카도 푸딩

푸딩에 아보카도를 사용하기 전에 기분을 바꾸기 전에 텍스처 (색상이 아님)를 생각하십시오. 아보카도는 건강한 지방을 섭취하면서 부드러운 푸딩을 맛볼 수있는 좋은 방법입니다!

요리법 가져 오기! 14. Two-Ingredient Cookies

두 가지 성분으로 쿠키를 만들 수 있습니까? 대답은 '예'입니다. 이것은 창조적 인 쿠키의 기본 요리법입니다. 건포도, 초콜릿 칩 또는 견과류가있는 경우이 배치를 자유롭게 만들 수 있습니다!

요리법 가져 오기! 159. Three-Ingredient Banana Cups

그들은 땅콩 버터 컵처럼 보이지만 내부는 바나나 놀람입니다! 이 바나나 컵은 만들기 쉽고 초콜렛 갈망을 이길 수있는 좋은 방법입니다.

요리법 가져 오기! 16. 건강한 쿠키 반죽 블리자드

좋아하는 아이스크림을 치기를 원한다면 얼어 버리십시오! 대신이 건강한 해킹을 시도하십시오. "아이스크림"베이스 용 냉동 바나나를 사용하면이 옵션은 건강한 노력에 훨씬 덜 해를 끼칠 것입니다.

요리법 가져 오기! 17. 냉동 바나나 바이트

마치 먹는 채식주의 자일 필요는 없습니다. 바나나 컵과 마찬가지로 매우 달콤한 보상을 위해 약간의 작업이 필요합니다.

요리법 가져 오기! 189. 볶은 허니 및 계 피 복숭아

꿀로 감미가 된이 디저트는 봄에 농장 신선한 복숭아를 사용하는 좋은 방법입니다. 그리스 요구르트 이상으로 제공되며, 죄책감없는 방종입니다.

요리법 가져 오기! 199. Secret Fruit Salad

과일 샐러드는 고전적인 건강식 디저트이지만이 조리법에는 비밀이 있습니다. 힌트 : 드레싱에 있습니다.

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