실제로 사탕이 실제로 일하는가?

Squatty Potty에 대해 들어 본 적이 있다면 아마 광고를 보았을 것입니다. 광고에서 왕자는 배변의 원인이되는 과학에 대해 설명하고 스쿼티 사각 변이 왜 그들을 더 잘 만들 수 있는지 설명합니다. 동시에, 유니콘은 무지개 색깔의 연약한 봉사를 비틀면서 그 옆에 보여줍니다.

비주얼은 확실히 기억에 남습니다. 그러나 Squatty 변기는 그것이 주장하는대로 당신의 창자에 선물입니까? 짧은 대답은 : 아마도, 또는 적어도 일부 사람들에게는 가능합니다. 배변과 Squatty 변기가 도움이 될 가능성이있는 사람에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

일반적인 문제

변비는 장운동에 어려움이있는 경우이며 매우 일반적입니다. 미국에서는 해마다 변비로 약 2 백 5 십만 명이 방문하고 완하제에 수 억 달러가 투입됩니다.

"규칙적인"이라는 말은 모든 신체가 다르게 기능하기 때문에 개인에 달려 있습니다. 미국 가정 의학 아카데미는 규칙 성을 하루에 세 번에서 일주일에 세 번까지 배변이 있다고 정의합니다. 일반적으로 변비는 주당 3 회 미만의 배변을하거나 화장실에서 너무 많이 변형 시키거나 단단한 자세를 취하거나 장의 움직임이 완전하지 않다고 느끼거나 직장이 막힌 것처럼 느낄 때입니다.

주장 # 1 : 최적의 각도를 만듭니다.

Squatty Potty의 비디오에서 왕자는 발로 바닥에 눕혀 화장실에 앉아 있으면 창가가 비게되는 각도를 만듭니다. 이 주장은 대변을 가지고있는 동안 앉아서, 구부러진 엉덩이에 앉거나, 쪼그리고 앉아서 (Squatty 변기를 사용하는 것과 비슷한 위치) 얼마나 효과적 이었는지를 비교 한 일본 연구에 근거합니다. 연구원은 쪼그리고 앉음이 덜 긴장을 초래하는 직장 ​​운하에 각을 만들었다는 것을 발견했다.

사실입니까?

예. 그러나 앉는 것은 정상적으로 또한 대부분의 사람들에게 합리적인 각도를 만들어냅니다. Squatty Potty가 직장 개방에 도움이되는 각도를 만들지 만 모든 사람이 추가 도움이 필요하지는 않습니다.

Claim # 2 : 우리는 앉아서 앉지 않기 위해 설계되었습니다. Squatty Potty는이란 연구를 통해 인간이 자연스럽게 화장실에 앉는 대신 쪼그리고 앉는 방법을 보여주었습니다.연구원은 과목에 쪼그라 든 쪼그리고 앉은 변기 닦이 및 서양식 화장실을 사용하여 자신의 경험을 비교해 보라고 요청했습니다. 피험자들은 스쿼트 화장실을보다 편안하고 효율적으로 결론지었습니다. 그러나 연구에 참여한 사람은 30 명 뿐이 었으며 직장에 문제가있는 사람은 없었으며 이미 배변을 위해 쪼그리고 앉는 데 익숙했습니다.

"배변을하는 행위는 매우 복잡합니다. 이것은 결장의 각도 이상입니다. "Austin Regional Clinic의 위장병 학자 Tom McHorse 박사는 말합니다. 식단, 활동 수준 및 전반적인 건강 영향과 같은 변비의 구성과 같은 요인들 또한 당신이 화장실에가는 것이 얼마나 쉬운지를 결정합니다.

사실입니까?

아니요. McHorse는 "앉아있는 것이 부자연 스럽다는 주장은 올바른 주장이 아닙니다. 그러나 그는 Squatty Ptyty를 사용하면 아무런 해를 끼치 지 않으며 특정 사람들에게 도움이 될 수도 있다고 언급합니다. "소수의 환자에게서 이것은 도움이 될 수 있지만, 우리가 화장실에 앉히지 않았다는 주장은 과학적 증거에 구속되지 않는다"고 McHorse 박사는 말한다.

주장 # 3 : 줄이기를 줄인다. Squatty Ptyty는 자신의 주장을 뒷받침하는 다른 연구에 따르면 앉는 것과 비교하여 쪼그리고 앉을 때 창을 비우는 데 필요한 노력이 더 적다.

Farhadi는이 주장이 일부는 아니지만 모두에게 적용된다고 말합니다. "[Squatty 변기]는 특정 환자 그룹에서 유용한 도구입니다."라고 그는 말합니다. 즉, 대변을 앓는 사람들. 그러나 규칙성에 문제가있는 경우 Squatty Potty가 문제를 해결할 것이라고 기대하지 마십시오. 그는 "장례가 드문 경우 환자가 긴장하지 않는 한 유익을 얻지 못할 것"이라고 말했다.

사실입니까?

일종의. Farhadi 박사는 Squatty Potty의 주장을 뒷받침하는 고품질의 연구는 없지만 쪼그리고 앉는 것은 신체가 어떻게 설계되어 있는지를 고려하여 긴장감을 감소 시킨다는 것을 알 수 있습니다. "생리 학적으로는 이것이 효과가 있다는 데는 의문의 여지가 없지만, 문제는 모든 사람이 그것을 필요로 하는가? "그는 말한다.

스쿼티 화장실을 사용해야합니까?

파하 디 박사와 맥 호르 스 박사는 제품을 시험해도 아무런 해가 없다는 데 동의합니다. 모든 사람에게 도움이되지는 않지만 대변을 보려고 할 때 많이 힘을 쓰면 자세를 바꿀 수 있습니다. Squatty Ptyty를 사용하여 만든 각도는 직장을 열어 배변을 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다. "대변이 풀리는 것과 관련된 문제가 있으면이 장치가 도움이 될 것입니다."라고 맥 호르 스 박사는 말합니다.

그 밖의 무엇을 할 수 있습니까?

변비가있는 사람들에게 구제를 찾는 효과적인 방법은 생활 방식을 바꾸는 것입니다. 더 많은 물을 마시고 신체 활동을 유지하고 섬유 보충제를 섭취하고 과일과 채소를 많이 섭취하면 다른 고 섬유질 식품이 모두 도움이됩니다.

또한 신체가 다른 음식에 어떻게 반응하는지주의하십시오. 예를 들어 유제품이나 과도하게 가공 된 식품을 먹는 사람들은 변비에 영향을 줄 수 있습니다.장운동에 영향을 미치는 음식을 제거하거나 적게 섭취하십시오.

생활 습관의 변화가 충분하지 않으면 의사는 완하제 또는 대변 연화제 사용을 권장 할 수 있습니다. 의사에게 의사에게 무엇이 최선인지 이야기하십시오.

변비가 있거나 배변이 변경된 경우에는 의사에게 진찰을 받으십시오.

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