정자 수를 늘리는 방법 : 정자 건강을위한 7 가지 도움말

, 임신 확률을 높이기 위해 정자 수를 늘리는 방법에 대한 정보를 찾고있을 수 있습니다. 번식력을 위해서는 건강한 정자 수가 필요합니다. 임신을 위해서는 정자 한 개와 난자 하나만 있으면됩니다. 정자가 중요할까요? 간단히 말하면 임신 성공 확률이 높아집니다. 남성이 여성으로 사정 할 때 정자가 정액에 있으면 정자가 나올 확률이 높아집니다.

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정상 정액에는 40 개가 들어 있습니다. 밀리리터 당 백만 내지 3 억 정자. 낮은 정자 수는 1 밀리리터 당 10 ~ 200 만 정자 사이의 것으로 간주됩니다. 정자가 건강하면 1 밀리리터 당 2 천만 정자가 임신에 충분할 수 있습니다.

정자 수 및 정자 건강을 향상시키기 위해 할 수있는 7 가지 사항에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

체중 1을 잃습니다. 체중 감량

체중 감량 목표를 달성하려면 시작하는 데 도움을 줄 수있는 의사에게 이야기하십시오. 개선 될 수있는 식습관을 변경하기 위해 영양사와 약속을 잡는 것이 좋습니다. 트레이너 또는 다른 운동 프로그램과 함께 작업하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

연습 문제 2. 운동

체중 감량이 필요하지 않더라도 활동을 유지하고 건강한 생활 습관을 이끌어 내면 정자 수를 늘릴 수 있습니다. 한 연구에 따르면 역도 및 실외 운동은 다른 유형의 운동보다 정자의 건강을 더 잘 도와줍니다. 이러한 종류의 활동을 일상에 통합하는 것을 고려하십시오. 운동은 또한 체중을 유지 또는 감소 시키는데 도움을 줄 수 있으며, 이는 당신의 정자 건강에 추가적인 이점을 줄 수 있습니다.

비타민 3. 비타민 복용

비타민 D, C, E 및 CoQ10과 같은 일부 유형의 비타민은 정자 건강에 중요합니다. 한 연구에 따르면 매일 1,000mg의 비타민 C를 섭취하면 남성의 정자 농도와 운동성을 향상시킬 수 있다고합니다. 전반적인 정자 수는 개선되지 않지만 정자는 더욱 집중되어 더 효율적으로 움직일 수 있습니다. 그것은 성공적으로 임신 할 수있는 가능성을 높일 수 있습니다. 또 다른 연구에 따르면 남성의 비타민 D 수치가 낮은 부부의 임신율이 낮았다.이 비타민과 다산의 관계를 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 상관 관계가있는 것처럼 보입니다.

비타민 농도를 검사하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 그들은 간단한 혈액 검사를 사용하여 이것을 할 수 있습니다.

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약물 남용 방지 4 물질 남용 방지

낮은 정자 수와 건강에 해로운 정자는 다음과 같은 병력이있는 사람들과 관련이 있습니다 :

하루에 두 가지 이상의 알코올 음료를 마시는 것으로 정의됩니다.

담배는 모든 종류의 담배를 사용합니다.

코카인 및 단백 동화 스테로이드를 포함한 불법 마약 사용.

이 물질 중 하나를 사용하고 금연에 문제가있는 경우 중독 치료 및 관리에 도움이되는 프로그램을 추천 할 수 있습니다.

독소를 피하십시오 .5 환경을 확인하십시오.

금속에 노출 된 경우 옷을 바꾸고 가능한 한 빨리 샤워를 고려하십시오.

• 용제
• 살충제
• 페인트 스트리퍼

탈지제

비 수성 접착제 또는 페인트

다른 내분비 계 장애 물질

• 이러한 독소는 정자 수에 영향을 줄 수 있습니다. 취미 때문에 이러한 일들은, 당신이 성공적으로 죄책감을 느낄 때까지 당신의 취미를 보류 상태로 두는 것을 고려하십시오. 있었다.
• 과도한 열이나 방사선 또는 극단적 인 정주 작업에 노출되는 직업도 정자 수에 영향을 줄 수 있습니다.
• Biking6. 자전거 검사를받습니다.
• 자전거 타기는 낮은 정자 수와 관련이있을 수 있습니다. 일주일에 5 시간 이상 자전거를 타면 정자 농도가 낮아집니다. 적절한 착용감을 위해 자전거를 점검하면 도움이됩니다.
• 면화 속옷. 느슨한 코튼 팬티 착용
• 정자를 적절한 온도로 유지하고 음낭에 공기가 많이 흐르게하면 건강한 정자에 적합한 환경을 조성하는 데 도움이됩니다. 사각 팬티를 착용하는 것이 편한 느낌이 들지 않으면 합성 팬티 대신 면화 팬티를 선택하십시오. 그래도 공기 흐름과 온도를 제어하는 ​​데 도움이됩니다.
• 건강한 정자 건강한 정자

임신을 시도 할 때 정자 수만이 중요하지 않습니다. 당신은 또한 전반적인 건강한 정자를 원합니다. 남성의 재생산 건강은 정자의 세 가지 측면에 의해 정의된다 :

개별 정자의 건강

정자의 양 또는 농도

전체 정자의 양

정자의 질이 떨어지고 있습니다. 의사는 그 일이 왜 일어나는지 완전히 확신하지 못하지만 생활 습관과 영양이 중요한 역할을 할 수 있습니다.

정자 수와 IVF 정자 수는 IVF 성공에 영향을 줍니까? 정자 수는 체외 수정 (IVF)과 같은 생식 기술의 사용에도 영향을 미친다. 낮은 정자 수의 IVF 사용 성공 여부는 정자의 건강 상태와 낮은 정자 수를 유발하는 요인에 따라 다릅니다. 그 남자가 매우 낮은 정자 수를 가지고있는 경우 대안으로 정자를 intracytoplasmic 정자 주입이라고하는 과정을 통해 난자에 직접 주입 할 수 있습니다.

자세히 알아보기 : 여성과 남성을위한 불임 치료 옵션 "

의사를 볼 때 의사를 볼 때

임신하려고하는 부부에게주는 일반적인 조언은 1 년 동안 보호받지 못하는 성관계를 앓고있는 의사를 보는 것입니다. 임신을하게됩니다. 여성 파트너가 35 세가 넘는 경우 임신하지 않은 6 개월의 무방비 성교 후 의사를 만나십시오.

1. 직업, 취미 또는 건강 상태가 정자의 수를 생각할 때 임신을 시도하기 전에 가능한 한 빨리 의사와상의해야하며, 건강을 확인하고 임신을 권장 할 수있는 검사를 할 수 있습니다.
2. 자세히보기 : 임신하기까지 걸리는 시간 ? "
3. 임신 문제가있는 경우, 불임 전문의가 대개 남성과 여성 모두에 대해 검사를 수행합니다. 여성은 난자, 난소 및 자궁을 검사 받게됩니다. 한 남자가 정액 분석과 정자 수에 대한 정액 샘플을 제공 할 것입니다. 의사는 정자 수를 너무 낮게 결정하기 위해 샘플 당 정자 수를 검사합니다. 음낭이나 정액이 이동하는 덕트 및 튜브에서 문제를 찾기 위해 초음파 검사를 수행 할 수도 있습니다.

OutlookOutlook

낮은 정자 수의 임신 성공률은 귀하와 귀하의 파트너의 개인 건강에 따라 다릅니다. 가족을 원한다고 결정하면, 입양 추구, IVF 탐구 또는 임신을 시도하기위한 생활 양식 변경과 같은 다양한 옵션을 이용할 수 있습니다. 당신의 첫 번째 단계는 당신의 미래를위한 계획을 세우기 전에 정자 수와 기타 임신 능력을 평가할 수있는 의사와 이야기하는 것입니다.

Q & A Q & A : 사정 횟수와 정자 수

Q :

정자 수에는 어떤 조건이 영향을 미칠 수 있습니까?

A :

선천성 장애와 같은 호르몬 변화를 비롯하여 정자 수에 영향을 줄 수있는 많은 것들이 있습니다. 유행성 이하선염과 같은 다른 획득 된 질병도 영향을 미칠 수 있습니다. 불법 약물, 알코올, 특정 독소, 흡연, 납과 수은과 같은 중금속에 대한 노출은 모두 정자 생산에 영향을 줄 수 있습니다. 간 질환 및 신장 질환과 같은 외상이나 질병도 요인입니다. 불임은 고환에서 정자를 전달하는데 문제가 있으면 영향을받을 수 있습니다. 부고환, 정관 및 전립선을 비롯한 고환에서 발생한 문제는 생식력에 영향을 줄 수 있습니다. 퇴행성 사정 - 사정이 잘못된 방향으로가는 경우 - 반드시 정자 수는 아니지만 다산을 줄일 수 있습니다.

수잔 팔크 (Suzanne Falck) MDAnswers는 의료 전문가의 의견을 대변합니다. 모든 내용은 정보를 제공하기 때문에 의학적 조언으로 간주해서는 안됩니다.