무릎 통증을위한 자연 가정 요법

통증 평가

경도에서 중등도의 무릎 통증은 종종 집에서 성공적으로 치료할 수 있습니다. 염좌 나 관절염 때문에 통증을 퇴치하는 방법은 여러 가지가 있습니다. < 집에서 고통을 치료하기 전에주의해야합니다 부상으로 인한 중등도에서 중증의 통증에 대한 치료를 구하십시오 일부 유형의 무릎 통증은 극복하기 위해 수술이나 다른 중재가 필요할 수 있습니다.

그러나 통증이 염증, 관절염 또는 경미한 부상으로 인한 경우에는 다음과 같은 옵션이 있습니다. 시도 할 수 있습니다 집에서 효과가 입증되었습니다. 무릎 통증을 완화시키는 데 도움이되는 대체 요법 및 보충제에 대한 자세한 정보는 계속 읽으십시오.

관절염의 고통으로부터 자연적으로 풀어줍니다. "

RICE1. 긴장과 염좌를 위해 RICE를 사용해보십시오.

다리를 비틀거나 심한 낙상을 입거나 무릎을 긴장시킨 경우 집에서 응급 처치가 도움이 될 수 있습니다. 균주 및 염좌 치료를위한 약자 "RICE"를 기억하십시오 :

E 999 levation

• 발을 내려 얼음처럼 차가운 압축 봉투를 무릎에 대고 얼음이 없으면 완두콩과 같은 냉동 야채도 사용할 수 있습니다. 무릎을 압축 붕대로 감싸십시오. 붓기를 막기는하지만 너무 단단하지 않아 순환을 차단합니다. 쉬는 동안 발을 높이십시오.
• 태극권 2 태극권 태극권은 고대 관절염과 류마티스에 발표 된 연구에서 태극권 수술은 골관절염 환자에게 특히 유익하며 통증을 감소시키고 운동 범위를 증가 시킨다는 연구 결과가 나왔다. 그것은 또한 만성 통증을 극복하는 데 도움이 될 수있는 가르침을 제공합니다.
• 연습 문제 3. 운동 및 체중 관리 관절 운동을 유지하기위한 일일 운동은 일부 사람들의 무릎 통증을 감소시킵니다. 관절염 환자의 경우 다리를 움직이지 않게 유지하거나 통증을 피하기 위해 운동 범위를 줄이면 관절이 딱딱 해지고 사태가 악화 될 수 있습니다. 과체중은 문제를 악화시킬 수 있으므로 체중 관리가 중요합니다.
• RA 증상을 완화시키기 위해 꼭해야 할 일 " 열 및 냉 4 열 및 냉 치료

열 받침대를 사용하여 무릎에 기대어 앉을 때 관절의 뻣뻣함을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 스타일 콜드 팩 또는 시원한 주변 압박으로 통증과 부종을 줄일 수 있습니다. 추위와 열을 번갈아 가며 상해 후 처음 24 시간 동안 더 자주 차가움을 사용하십시오.

더위와 추위로 고통을 치료하십시오. "

허벌 연고 5.약초 연고

파키스탄 저널 생물 과학 저널에 발표 된 한 연구에서 계피, 생강, 매스틱 및 참기름으로 만든 약제를 연구했다. 그들은 설사약이 국소 통증 치료제 인 살리실산염을 함유 한 처방전없이 팔리는 관절염 크림만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다.

버드 나무 껍질 6. 윌로우 나무 껍질 (Willow bark)

2001 년에 발표 된 연구에 따르면 관절염 환자의 일부는 버드 나무 껍질을 사용하여 통증을 호소했습니다. 추출물은 또한 열병, 통증 및 염증을 치료하기 위해 약초학 자들에 의해 일반적으로 사용됩니다. 아스피린에 알레르기가 있거나 혈액 희석제를 복용하고 있다면 버드 나무 껍질을 먹지 마십시오. 4 세 미만의 어린이에게는 버드 나무 껍질을주지 마십시오.

생강 추출물. 생강 추출물

생강은 여러 가지 형태로 제공됩니다. 건강 식품 또는 비타민 매장에서 미리 포장 된 보충 형태로 구입할 수 있습니다. 생강 뿌리 또는 차는 식료품 점에서 찾을 수 있습니다. 향신료는 많은 요리에 사용됩니다. 건강상의 이익에는 위장 장애와 메스꺼움뿐만 아니라 많은 조건에서 통증 완화가 포함됩니다. 관절염 환자를 대상으로 한 연구에서 생강은 관절염 처방 치료와 병용 할 때 통증을 완화시키는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.

글루코사민과 콘드로이틴 설페이트 8. 글루코사민과 콘드로이틴 설페이트

글루코사민과 콘드로이틴 설페이트는 건강 증진을 주장하는 광고로 인해 지난 10 년 동안 널리 보급 된 보충제입니다. 연구 결과에 따르면, 경증부터 중등도의 골관절염 환자에게이 약제가 통증에 미치는 영향은 미미한 것으로 나타났습니다. 그러나, 두 보충 교재는 더 가혹한 고통이 있던 사람들에게 도움이되는 것처럼 보였다.

9 관절염 통증을 없애기위한 허브 "

테이크 아웃 파견 치료

가정 치료제를 사용하기 전에 건강 보조 식품 또는 다른 대체 요법을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 일부 보조제는 다른 약제와 상호 작용하거나 원치 않는 부작용.

고통의 원인을 찾아내는 것도 중요합니다. 더 큰 가능성을 배제하기 위해 혈액 작업과 X- 레이가 필요할 수 있습니다. 문제의 근원에 빨리 빠지면 빠를수록 회복의 길에 서십시오.