슬라이드 쇼 : 일반 불안 장애에 대한 시각적 안내

무엇이 정상입니까?

스트레스가 많은 시간에는 걱정하는 것이 당연합니다. 그러나 어떤 사람들은 걱정할 필요조차없이 매일 긴장하고 불안감을 느낍니다. 6 개월 이상 지속되면 일반 불안 장애 일 수 있습니다. 많은 사람들은 자신이 가지고있는 것을 모른다. 따라서 더 나은 삶을 영위하는 치료법을 놓칠 수 있습니다.

느낌

주요 증상은 지속적이고 과장된 긴장감과 불안감입니다. 긴장감을 느끼는 이유를 정확히 밝히지 못할 수도 있습니다. 또는 청구서, 관계 또는 건강과 같은 평범한 것들에 대해 너무 걱정할 수도 있습니다. 그것은 당신의 수면을 화나게하고 당신의 생각을 흐리게 할 수 있습니다. 수면 상태가 좋지 않거나 불안감 때문에 짜증이 날 수도 있습니다.

신체적 증상

신체 문제는 대개 걱정과 함께옵니다. 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 근육 긴장 또는 통증
• 두통
• 메스꺼움 또는 설사
• 떨림 또는 엇갈림

멈추지 않을 때

당신의 문제는 자연스럽게 당신을 걱정할 것입니다. 일반 불안 장애를 차별화하는 것은 걱정할 수없는 느낌입니다. 좋아하는 일을하더라도 긴장을 풀기가 매우 어려울 수 있습니다. 심한 경우 업무, 관계 및 일상 활동을 방해 할 수 있습니다.

누가 그것을 얻는가?

모든 연령의 사람들은 일반 불안 장애, 심지어 어린이까지도 발병 할 수 있습니다. 유년기와 중년 사이에 가장 먼저 나타나는 증상과 함께 점차적으로 나타나는 경향이 있습니다. 남성보다 여성이 두 배나 많다고합니다.

원인은 무엇입니까?

가족을 통해 전염 된 유전자는 일부 사람들에게 불안의 위험이 더 높을 수 있지만, 그게 전부가 아닙니다. 당신의 배경과 경험도 중요합니다. 신경 전달 물질이라 불리는 뇌 화학 물질과 뇌 내부의 편도선이라고 불리는 한 쌍의 구조가 관여하는 것 같습니다.

진단 방법

실험실 검사는 없으므로 증상에 대한 설명을 바탕으로 진단합니다. 의사가 물을 수 있습니다. 당신은 무엇을 걱정합니까? 얼마나 자주? 불안이 어떤 활동을 방해합니까? 적어도 6 개월 이상 불안하거나 걱정이 심하면 전신 불안 장애 일 수 있습니다.

심리 치료가 도움이되는 방법

한 종류의 대화 요법은 불안을 치료하는 데 매우 효과적입니다. 이것을인지 행동 요법이라고합니다. 카운슬러는 부정적인 생각과 행동을 식별하도록 도와줍니다. 과도한 걱정을 일으키는 생각을 적는 것과 같은 숙제를 할 수 있습니다. 또한 자신을 진정시키는 방법도 배우게됩니다.

항불안제

의약품은 치료 계획의 일부일 수 있습니다. 일부 새로운 항우울제는 불안을 줄이는 데 효과적입니다. 기분이 좋아지는 데 약 4 주가 걸릴 수 있습니다. 의사는이 기간 동안 또는 잠시 동안 벤조디아제핀을 처방 할 수 있습니다. 이러한 약물 중 일부는 의존의 위험이 있습니다. 증상이 우울증이나 공황을 포함하는 경우, 더 오래된 유형의 항우울제는 전신 불안 장애를 치료할 수 있습니다. 장단점에 대해 의사와 상담하십시오.

자신을 돌보는

몇 가지 간단한 변경이 도움이 될 수 있습니다. 불안 증상을 유발할 수있는 카페인, 불법 약물 및 감기약조차 피하십시오. 충분한 휴식을 취하고 건강한 음식을 먹도록 노력하십시오. 명상과 같은 이완 기법을 사용하십시오. 또한 운동하십시오! 연구에 따르면 활발한 걷기와 같은 적당한 신체 활동이 진정 될 수 있습니다.

약초 요법 :주의

보충제 복용을 생각하고 있다면 먼저 의사와상의하여 안전한지 확인하십시오. 예를 들어 카바는 간 손상을 일으키는 것으로보고되었습니다. 세인트 존스 워트는 항우울제 및 피임약을 포함한 다른 의약품에 영향을 줄 수 있습니다.

불안 이상일 때

불안 장애를 일반화 한 사람들은 우울증, 알코올 중독 또는 약물 중독을 일으킬 수도 있습니다. GAD를 가진 사람들이 또 다른 불안 장애를 겪는 것도 일반적입니다. 여기에는 공황 장애, 외상 후 스트레스 장애, 강박 장애 및 사회적 공포증이 포함될 수 있습니다.

공황 장애

공황 장애가있는 사람들은 갑자기 테러를 당합니다. 두근 거리는 심장, 발한, 현기증, 메스꺼움 또는 흉통이 증상에 포함될 수 있습니다. 심장 마비, 사망 또는 정신을 잃은 것으로 생각할 수 있습니다. 그것은 모든 불안 장애 중에서 가장 치료 가능한 것 중 하나입니다.

외상 후 스트레스 장애

어떤 사람들은 끔찍한 사건을 겪은 후 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 겪습니다. 증상에는 생생한 역화와 한때 즐거웠 던 활동에 대한 관심 상실이 포함됩니다. 또한 사람들은 애정을 갖는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 짜증을 느끼거나 심지어 폭력적이 될 수도 있습니다. 치료에는 약과 상담이 포함됩니다.

강박 장애

강박 장애 (OCD)를 가진 사람들은 통제 할 수없는 어려운 생각을 가지고 있습니다. 그들은 손을 씻거나 문이 잠겨 있는지 확인하는 등 의식을 반복해야한다고 생각할 수 있습니다. 정당한 이유없이 특정한 순서로 옷을 입거나 물건을 셀 수 있습니다. 그것은 종종 약물 치료와 심리 치료로 치료됩니다.

사회 불안 장애

사회적 공포증이있는 사람들은 평범한 사회적 상황에서 당황하고 자의식을 느낍니다. 증상에는 사교 행사 전의 공포감과 땀이 나거나 얼굴이 붉어 지거나 구역질이 나거나 행사 중에 말하는 데 어려움이 있습니다. 심한 경우에는 학교 나 직장을 피할 수 있습니다. 그것은 심리 요법과 약으로 치료할 수 있습니다.

다른 포비아

공포증은 당신을 해칠 가능성이없는 것에 대한 두려움입니다. 일반적인 것에는 높이, 엘리베이터, 개, 비행 및 물과 같은 밀폐 공간이 포함됩니다. 많은 사람들은 두려움을 피하기가 쉽기 때문에 도움을 구하지 않습니다. 그러나 공포증은 치료할 수 있습니다.

도움을받을 수있는 곳

가정의와 상담하십시오. 불안 장애가있을 것으로 보이면 심리 치료를 훈련받은 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 것입니다. 편안하게 대화 할 수있는 사람을 선택하는 것이 중요합니다.