학교 건강 점검표

학교가 시작될 때 자녀의 건강을 기억하십시오

펜, 공책, 몇 가지 새롭고 새로운 옷이 있습니다. 그러나 자녀가 학교에 나갈 때 건강을 돌보기 위해 무엇을 했습니까? 이 점검표를 따라 과부하 배낭, 괴롭힘 및 학교 등의 분리 불안을 포함하여 스타 학생들의 건강에 영향을 미치는 문제와 해결책을 찾으십시오.

도시락의 영웅이 되어라

약간의 변화는 시간이 지남에 따라 큰 차이를 만들 수 있습니다. 아이들이 점심을 포장하는 방식을 바꾸면 장기적으로 더 건강해질 수 있습니다. 또한 건강 식품의 맛에 대해 감사하게 생각합니다. 도시락에 다채로운 과일과 채소를 채우십시오. 포도, 사과, 망고, 딸기 및 빨간 피망과 당근의 얇은 조각은 종종 인기가 있거나 자녀가 좋아하는 몇 가지를 혼합합니다. 주스와 음료수를 물로 바꾸십시오. 또한 통 곡물에 식빵을 대체하여식이 섬유를 더 많이 섭취하십시오.

좋은 수면 위생 준비

때때로 여름의 긴 날은 잠에서 벗어나 잠을 자지 못합니다. 미리 학교 일정을 준비하기 시작하면 자녀들이 더주의를 기울이고 수업에 집중하게됩니다. 취학 연령의 어린이는 매일 밤 10 시간 이상 자야합니다. 십대들은 9 시간에서 10 시간이 필요합니다. 수면 위생을 좋게하려면 매일 밤 어린이들이 같은 취침 시간에 익숙해 지도록하십시오. 또한 밤에는 휴대 전화, 태블릿, 컴퓨터, TV 및 기타 장치와 같은 방에서 화면 장치를 제거해보십시오.

예방 접종, 예방 접종, 예방 접종

소아마비는 한때 미국에서 가장 두려운 유년기 질병 중 하나였으며 마비와 심지어 사망까지 초래했습니다. 1955 년에 백신이 만들어지고 널리 시행되었습니다. 오늘날 소아마비는 전 세계적으로 거의 사라졌습니다.

예방 접종은 어린이에게 불필요한 통증, 질병 및 사망을 예방합니다. 그렇기 때문에 50 개 주 전체에서 학령기 아동이 홍역, 유행성 이하선염, 풍진, 백일해 및 수두와 같은 질병에 예방 접종을 받아야합니다. 자녀의 예방 접종이 안전과 타인의 안전을 위해 최신 상태인지 확인하십시오.

독감 예방 주사

매년 학교에 다니는 어린이들은 독감 바이러스에 걸릴 위험이 있으며, 이로 인해 학습에 방해가되고 치명적일 수 있습니다. 자녀와 반 친구들의 위험을 줄이려면 예방 접종을 받아야합니다. CDC에 따르면 6 개월 이상인 사람은 매년 독감의 확산을 통제하기 위해 예방 접종을 받아야합니다. 독감 시즌이 시작되는 10 월 이전에 가족에게 예방 접종을받는 것이 가장 좋습니다.

신체적으로 건강 유지

아이들은 하루에 한 시간 이상 운동해야합니다. 충분한 운동을하는 것은 우선 순위의 균형을 유지하는 문제입니다. 예를 들어, TV 시청, 비디오 게임 시간 및 이와 유사한 저에너지 활동에 대한 제한을 설정하면 아이들에게 공이나 줄넘기를 주거나 나가서 주변을 둘러 볼 필요가 있습니다. 그렇게하면 아이들이 건강한 체중을 유지하고 더 잘 수 있으며 스트레스를 덜 받게됩니다.

그들에게 도로의 규칙을 가르쳐

학년도가 시작되면 자녀에게 안전하게 걷기와 자전거 타기에 대해 가르치십시오. 이 통계는 학생들에게 안전을 지키도록 가르치는 것이 얼마나 중요한지를 보여줍니다.

• 2014 년 미국의 자동차 사고로 4, 884 명의 보행자와 726 명의 자전거 운전자가 사망하고 더 많은 부상을 입었습니다.
• 2013 년에 자동차 사고로 사망 한 14 세 미만의 미국 어린이 5 명 중 1 명이 보행자였습니다.
• 5-14 세 아동은 자동차 사고로 다칠 가능성이 가장 큰 보행자입니다.

자녀가 가능한 경우 항상 보도를 걷는다는 것을 알고 있어야합니다. 보도가없는 경우, 항상 교통 체증이있는 도로의 어깨를 걸으십시오. 그리고 가능하면 교차로가 분명하게 표시되어있는 교차로에서 도로를 건너십시오.

배틀 백팩 부담

대부분의 전문가들은 배낭에 어린이 체중의 10-15 % 이상을 운반하면 문제가 발생할 수 있다고 말합니다. 무거운 배낭은 어린이의 등, 목 및 어깨에 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 소녀들은 특히 과부하가 걸린 배낭으로 인해 허리 통증이 발생하기 쉽습니다. 허리 벨트와 패딩 백이있는 가벼운 백팩이 도움이 될 수 있습니다. 두 어깨 끈을 사용하는 것도 좋은 생각입니다. 마지막으로, 수업간에 사물함을 더 자주 사용하는 것과 같이 여분의 무게를 줄이는 방법을 찾는 것은 불필요한 고통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

학교에서 아픈가? 계획을 세우십시오

이제 대부분의 부모님이 일하고 있으므로 학교 간호사에게 전화를받는 것이 큰 혼란이 될 수 있습니다. 독감이나 다른 질병에 걸렸을 때 아이를 돌보는 것은 집을 비울 때 준비하는 것입니다. 백업 계획에는 신뢰할 수있는 가족이나 가족 친구가 포함되어있어 하루 동안 자녀를 돌 보거나 아픈 아이들을 데려 갈 수있는 융통성있는 베이비 시터 또는 보육 시설로 데려 갈 수 있습니다. 또는 이와 같은 어려운 상황에서 지원을 위해 학교에서 학부모 네트워크를 시작할 수 있습니다.

응급 약물 준비

자녀가 약물 치료를 필요로하는 경우, 법률에 따라 학교는 귀하의 서면 동의없이 의사의 메모없이 학교에서 약물을 투여하지 못하게 할 수 있습니다. 교직원은 필요에 따라 약물을 투여 할 수 없으므로 자녀를 치료하는 방법에 대한 구체적인 지침을 제공해야합니다. 또한 약사에게 자녀의 약을 2 개의 라벨이 붙은 병에 넣도록 요청하십시오. 하나는 가정에서 사용하고 다른 하나는 학교에서 보관해야합니다. 또한 약물을 운반 할 때는 자녀가 성숙하고 업무를 처리 할 책임이있을 때까지 성인이 담당하고 있는지 확인하십시오.

감기 예방

감기와 다른 전염병이 자녀의 성공을 방해하지 않도록하십시오. 자녀에게 감기 예방의 기초를 가르치십시오. 20 초 이상 손을 자주 씻고, 얼굴을 만지지 말고, 티슈 나 소매로 재채기를하고, 사용한 후에는 티슈를 버리십시오. 아이들의 스트레스를 낮추는 방법을 찾으면 감기에 걸리지 않도록 도울 수 있습니다.

알레르기 인식

새 학년도 새로운 알레르기 문제를 일으킬 수 있습니다. 일반적인 교실 알레르기 유발 요인에는 곰팡이, 먼지 진드기 및 초크 먼지가 포함됩니다. 음식 알레르기는 또 다른 도전입니다. 자녀의 알레르기 요구에 대해 교사, 코치 및 기타 교직원과 대화하십시오. 아이에게 화분증이있는 경우, 지역 꽃가루 수에주의를 기울이고 알레르기 투약으로 계획하십시오. 자녀에게 생명을 위협하는 음식 알레르기가있는 경우 교직원에게 자동 주 사용 에피네프린을 관리하는 방법을 알려주십시오.

더위 조심

미국에있는 대부분의 학생들에게 학년 시작은 일년 중 가장 인기있는 시간이라는 사실을 잊기 쉽습니다. 더위에서 자녀의 건강을 보호하는 가장 중요한 방법 중 하나는 수분을 유지하는 것입니다. 4-8 세 어린이의 경우 더운 날에는 약 2 쿼트의 물로 충분합니다. 각 연령 그룹의 양은 매일 약 3.5 쿼트, 소녀는 2.4 쿼트로 10 대가됩니다.

검진을 받으십시오

아이들이 성장 진행 및 기타 건강 문제를 해결하기 위해 매년 검진을받는 것이 좋습니다. 출생부터 성인 초기까지 의사는 매년 아동의 진척 상황을 확인할 것을 권장합니다. 매년 정기 검진이 자녀의 건강과 건강을 보장하는 중요한 시간임을 상기시켜줍니다.

안경 시간?

아이들이 학교에 다니면서 그들 중 일부는 시력에 문제를 느끼기 시작합니다. 근시, 원거리, 난시 및 기타 여러 시력 문제는 학습에 장애가 될 수 있습니다. 그러나 어린 아이들은 종종 부모에게 시력 문제에 대해 말하지 않거나 시력에 문제가 있음을 인식하지 않습니다. 매년 시력 검사가 도움이 될 수 있습니다. 또한 가늘게 뜨고 눈을 문지르고 텔레비전에 너무 가까이 앉아 독서를하는 동안 자주 자리를 잃고 눈을 감아 서 더 잘 보며 두통이 자주 발생하는 등 시력 문제의 징후를 살펴보십시오.

왕따 중지

괴롭힘은 우리 학교에서 복잡한 사회적 문제입니다. 괴롭힘은 아이들을 신체적으로, 사회적으로, 감정적으로 해칠 가능성이 있습니다. 학문적 문제, 나중에 약물 남용, 극단적 인 경우 사망까지 초래할 수 있습니다. 그러나 학교에서 괴롭힘과 싸우는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자녀에게 괴롭힘을 당하거나 다른 사람의 괴롭힘을 당하고 괴롭힘을당하는 아이들에게 친절하게 대할 경우 귀하와 다른 신뢰할 수있는 성인에게 말하도록 가르치십시오. 괴롭히는 사람에게 분명하게 멈추거나 안전하지 않다면 멀리 걸어 가라고 말함으로써 그들 자신을 위해 말하도록 가르치십시오. 전문가들은 반격을 권장하지 않습니다.

분리 불안 극복

학년이 시작될 때 부모와 자녀 모두 헤어지는 것에 대해 불안감을 느끼는 것이 일반적입니다. 그러나 이러한 분리 불안을 완화하는 방법이 있습니다. 아이들에게 간병인을 잠시두고 떠나면서 미리 분리 연습을 해보십시오. 간단한 작별 의식을 개발하면 아이들을 안심시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 작고 짧게 작별 인사를하세요. 실속하지 마십시오! 그리고 작별 인사를하는 데 어려움을 겪으면서 자녀의 불안에 빠질 수 있습니다. 선생님과 좋은 관계를 맺으면 자녀와 함께 하루 동안 작별 인사를하는 것이 더 나아질 수 있습니다.

건강한 미래 만들기

작은 눈이보고있다. 학교에서 자녀의 건강을 지키기위한 조치를 취함으로써 모범을 보이고 있습니다. 아이들은 연례 검진을 받고, 따돌림에 직면하고, 알레르기 관리를위한 준비를하고, 여기에 나열된 다른 단계를 따라갈 때 더 잘 돌보는 방법을 배웁니다. 또한, 이러한 수업은 평생 지속될 수 있으며 올바른 성인이되어 올바른 성인이 될 수 있습니다.