임신을 시도하다 | Healthline - 건강 관리 전문가 2024

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많은 사람들에게 임신은 쉽고 자연 스럽습니다 . 시도조차없이 자주 발생합니다. 구트 마허 인스티튜트 (Guttmacher Institute)에 의해 발표 된 연구에 따르면, 미국에서의 임신 중 거의 절반이 계획되지 않았습니다.

그러나 곧 임신 할 생각이라면 미리 계획하는 것이 좋습니다. 준비는 건강한 임신과 건강한 아기를 가질 수 있도록 도와줍니다.

건강한 임신 가능성을 높이려면 여러 단계가 필요합니다.

임신을 시도하는 부부는 사전 임신지도 및 지원을 위해 의사를 만나야합니다. 부모 중 한 사람이나 두 사람 모두 다산에 영향을 줄 수있는 의학적 병력이있는 경우 특히 중요합니다. 이러한 문제는 다음과 같습니다.

성병 (990)> 자궁 내막증 (999)

> fibroids (여성)

의사는 복용하는 약물이 다산 또는 발육중인 아기에게 부정적인 영향을 미치지 않도록 할 수 있습니다. 학부모의 건강을 위해 특정 유형의 약물이 필요한 경우 의사는보다 안전한 대안을 처방 할 수 있습니다.

미리 임신 약속을하는 동안 담당 의사는 전체 건강 및 복지를 평가합니다. 성공적인 임신과 건강한 자녀를 얻는 데 도움이 될 수있는 잠재적 인 생활 방식의 변화에 대해 토론 할 수있는 좋은 기회입니다.

정기적 인 진료 예약

귀하의 건강 관리 제공자와 협력하여 임신 가능성과 건강 상태를 모니터링하십시오. 이는 건강하고 안전한 임신을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신이 임신 한 후에는 정기적 인 방문이 중요 할 것입니다. 사후 임신 방문은 산전 진찰로 알려져 있습니다.

산전 관리는 건강한 임신에 중요합니다. 저체중아 출생

조기 출생

자간전증 / 자간증

선천성 결함, 특히 신경관 결함

NutritionNutritionTake Folic Acid

임신하기를 원하는 여성은 임신 전 최소 1 개월 전부터 하루 400 μg 이상의 엽산을 섭취해야합니다. 그들은 매일 multivitamin에 엽산을 보충 할 수 있습니다. 그들은 또한 태아 비타민과 같은 엽산이 첨가 된 종합 비타민제를 찾을 수 있습니다.
엽산은 특정 심각한 출생 결함 및 유산의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 임신을 시도하기 전에 엽산 섭취를 시작하는 것이 중요합니다.
잘 먹습니다
당신의 몸은 임신중인 동안 얻을 수있는 모든 비타민과 영양분을 필요로합니다. 잘 먹는 것부터 시작하십시오. 먹는 것이 건강한 삶과 건강한 임신의 열쇠입니다.당신은 또한 당신의 음식이 빠져 나가는 것을 보충하기 위해 매일 종합 비타민을 섭취해야합니다.
라이프 스타일 라이프 스타일

커플은 의사 또는 영양사와 협력하여보다 최적의 체중을 유지해야합니다. 이것은 또한 어머니가 임신 중에 얻을 수있는 몸무게를 잘 발달 시키는데 도움이 될 것입니다.

운동

체중 유지 또는 체중 감량

보통 운동은 위대합니다 임신 전, 도중, 후에 건강을 유지하는 방법. 그러나 과도한 운동은 다산 문제를 일으킬 수 있습니다. 임신 양성 운동을 확립하는 것에 대해 의사와 상담하십시오.

악성 코드를 잘라 내기

무거운 마실 것

근육 강화 스테로이드, 마리화나 및 메스암페타민을 포함한 불법 약물 사용
흡연
여성의 경우 흡연을 중단 할 수있는 가장 좋은시기는 임신하기 전에. 임신 중 흡연하면 합병증과 선천적 결함의 위험이 높아집니다. 불법 약물 사용에도 동일하게 적용됩니다. 예를 들어, 코카인이나 메탐페타민을 사용하는 여성은 다음과 같은 위험이 높습니다.

유산

선천적 결함

조기 진통
음주 알콜 또는 많은 카페인도 여성에게 임신을 더 어렵게 만듭니다. 임산부는 술을 마시면 안되며, 카페인 섭취량을 하루에 150mg 이하로 제한해야합니다. 두 물질 모두 조기 출생, 출생 결함, 유아 사망의 위험이 유의하게 증가합니다.
독소에 대한 노출을 피하십시오.

직장과 가정에서 발견되는 독소가 임신 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 잠재적으로 임신과 미래의 자녀의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

가정과 직장에서 독소에 대한 노출을 줄일 수있는 방법을 모색 할 수 있습니다. 장갑이나 마스크와 같은 보호 장비를 사용하면 청소 나 수리 프로젝트 작업이 도움이 될 수 있습니다.
임산부는 고양이와 설치류 배설물에 가능한 한 많이 노출시키지 않도록 노력해야합니다. Droppings는 톡소 플라즈마 증을 일으키는 기생충을 포함 할 수 있습니다. 감염은 태아 발육에 잠재적으로 해를 줄 수 있으며 실명이나 정신적 장애와 같은 삶의 후반부에 문제를 일으킬 수 있습니다.
가족 역사 가족 내력
가족 역사를 배우십시오

가족 중에 유전병이 있는지 여부를 친척에게 이야기하십시오. 또한 고혈압이나 암과 같은 만성 질환에 특히 걸릴 수있는 가족이 있는지 알아봐야합니다. 이러한 위험은 임신 과정에 영향을 줄 수 있습니다.