ADHD 브레인의 가장 좋아하는 앱 및 도구

타일

입니다. 이 Bluetooth 지원 장치는 휴대 전화와 동기화되어 소리로 Ping을 수행 할 수 있습니다 (예를 들어, 침대에서 옷 더미 위에 묻혀있는 열쇠를 찾으려면 …) 아니면지도에서 가장 최근에 동기화 된 위치를 봅니다. (휴대 전화의 범위 내에 있어야한다는 것을 기억하십시오.) 내가 가장 좋아하는 기능은 무엇입니까? 자동 모드 인 경우에도 타일에있는 버튼을 눌러 휴대 전화로 전화를 걸 수 있습니다.

프리랜서 작가로서, 이것은 내가 멈추고 움직 이도록 강요함으로써 생산력을 유지할 수있는 마감 기한에 가까운 도움이되는 것으로 입증 된 후, 그 덩어리에서 정확히 무엇을하기 시작했는지 기억합니다. 근무 시간.

Big Stretch Reminder는 무료입니다. (나는 그것을 시도하지 않았지만 비슷한 목적을 수행한다고 추정한다.)

3. Forest 나는 너에 대해 잘 모르지만, 내가 뭔가를하려고 할 때 습관적으로 휴대 전화를 만지면 약간 문제가된다. 숲은 심지어 가상 나무조차 죽이고 싶지 않을만큼 충분히 괴상하고 우리를 위해 그 문제를 해결하려고 노력합니다. 그래서 나는 더 생산적 일 수 있습니다.

포리스트 앱 (iOS 및 Android, Chrome 웹 브라우저 확장 프로그램을 통해 사용 가능)에서 사용자는 가상 씨앗을 심고 타이머를 설정합니다. 그 시간이 지나면 씨앗에서 나무가 자라고 동전을 모아 다른 나무를 열거 나 진짜 나무 심기쪽으로 기부합니다 (예!).

Evernote는 디지털 바인더 역할을하는 강력한 메모 작성 응용 프로그램입니다. (저는 지금 당장 그것을 사용하고 있습니다!) 3 년 전에 저녁 강의에서 거의 기억 장치를 다 써 버린 후에 나는 프리미엄 사용자가되어 되돌아 보지 않았지만 대부분의 사람들은 무료 계정을 사용할 수 있습니다! Evernote는 웹 브라우저, PC 또는 Mac 용 응용 프로그램, 대부분의 스마트 폰 및 태블릿에서 바로 실행할 수 있습니다.

마이크로 소프트가 내가 좋아하는 캘린더 앱인 선 라이즈 (Sunrise)를 죽인 후, 교체를 위해 열심히 검색해야했다. 그 슬프고 슬픈 날부터 캘린더 5 (iOS 전용)가 내 앱이었습니다. 7 달러 인 경우 캘린더 5를 사용하면 반복 알림 및 일정을 설정하고 기한이 명시된 할 일 목록이 있으며 가장 중요한 것은 Google 캘린더와 동기화됩니다. 여러 Google 캘린더를 통합하고 작업의 색상을 지정하며 Google 할 일 목록 및 iOS 알리미와 동기화 할 수 있습니다. 6. 음성 드림 리더

귀가 눈보다 더 잘 배우십니까? 음성 드림 리더가 제공합니다. 사람과 같은 목소리로 PDF 및 특정 전자 책을 들어보십시오. 개인적으로 보이스 드림 리더에 대한 선호도는 내 정보의 보존 및 이해에 영향을주는 학습 문제로 인해 더 많을 수 있지만 대부분의 ADHDers에서 오디오는 실제로 더 많은 것을 읽는 방법 일 수 있습니다.

7. IFTTT

귀하의 삶에서 특정 작업을 자동화하기 위해 스마트 전구 또는 연결된 자동차가 필요하지 않습니다. IFTTT를 입력하십시오. 직장을 그만두고 항상 잊어 버릴 때 누군가에게 문자 메시지를 보내야합니까? 비가 올 때 미리 알림이 필요하십니까? IFTTT가 수행 할 수있는 약 10 억 개의 ADHD에 적합한 해킹 - 생산성이 현저히 높습니다. 현재는 근무 시간을 추적하는 데 사용합니다. 8. RescueTime / Qbserve

웹을 서핑하는 데 소비하는 시간과 시간이 어디로 가고 있는지 알고 있습니까? Rescue Time과 Qbserve는 여러분이 그렇게하는 데 도움이되는 앱입니다.

임시 사용자의 경우 무료 RescueTime 계정으로 충분할 수 있지만 시각적 데이터가 필요하면 압도적 인 버전을 사용할 수 있습니다. 반면에 Qbserve는 RescueTime보다 10 일 무료 평가판과 트랙을 더 자세히 (내 의견으로는) 가지고 있습니다. 두 가지 모두 당신의 시간이 어디로 가고 얼마나 생산적 이었는지에 대한 분석을 줄 것입니다.

(

공개

: Qbserve가 RescueTime에 대해 Twitter에서 토론 한 후 무료 라이센스를 보냈습니다.내 편견을 지켜 보면서 두 분 모두 시도해보십시오!)

테이크 아웃

ADHDers에 대한 수십 가지의 훌륭한 앱이 수십 가지가 있지만 ADHD로 생산성을 높이는 데 도움이되는 몇 가지 장점이 있습니다. 나는 ADHD와 함께 궤도에 머물기 위해 우리 커뮤니티가 사용하는 다른 앱과 기술에 대해 읽고 싶습니다.이 목록을 계속 유지하기위한 의견을 남겨주세요!

Kerri MacKay는 작가이자 정량화 된 자기 애호가이며 ADHD와 천식이있는 ePatient입니다. 그녀는 캐나다 심한 천식 네트워크 환자 그룹 리드인데, 알버타 대학의 폐 연구 그룹 (Pulmonary Research Group)의 환자 연구자 인 천식 연구에 종사하고 천식 아동의 천식 아동을위한 동료 멘토 인 천식 캐나다 (Asthma Canada)의 천식 동지 멘토링 프로그램이 있습니다. 그녀는 매니토바 맹금류 스포츠와 매니토바 골볼 팀과 스페셜 올림픽 매니토바를 가진 젊은 운동 선수들을지도합니다. 그녀는 비행기, 여행, 글쓰기, 컵 케이크, 수첩, 티셔츠를 좋아합니다.

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