생식력 향상 : 배란 계산기, 임신 계획 등

월간주기 이해

생리주기를 이해하면 임신을 원하는 경우 임신 가능성을 높일 수 있습니다. 생리주기는 생리 출혈의 첫날 (월경 기간)부터 시작됩니다. 몸은 난소의 난포 내에서 알의 성숙을 촉진하는 호르몬을 방출합니다. 주기의 2 일부터 14 일까지, 동일한 호르몬이 자궁 내막을 두껍게하고 수정란의 이식을 준비합니다. 이 사건들은 생리주기의 여포 단계라고합니다.

배란 동안 일어나는 것

배란 또는 난자의 방출은 일반적으로주기의 11 일과 21 일 사이에 발생합니다. 배란은 호르몬 황체 형성 호르몬 (LH) 수치의 급증에 의해 유발됩니다. 자궁 경부 점액은 일관성이 변하고 난 백과 같이 미끄러 져서 난자가 향한 정자의 진행을 촉진합니다. 생리주기의 평균 길이는 28-32 일입니다.

타이밍에 관한 모든 것

출생시 암컷은 약 1-2 백만 개의 알을 낳습니다. 여성의 일생 동안 배란을 통해 300-400 명만 방출됩니다. 일반적으로, 생리주기마다 1 개의 난자가 방출됩니다. 방출 후 난자는 난관으로 그리고 자궁쪽으로 이동합니다. 난자는 방출 후 약 12 ​​~ 24 시간 동안 살 수 있고 정자는 3 ~ 5 일 동안 살 수 있습니다. 따라서 배란이 언제인지 알면 임신 가능성이 가장 높은시기에 파트너와 섹스를 계획하는 데 도움이됩니다.

가장 비옥 한시기 추적

배란 1 ~ 2 일 전에 성관계가 발생할 때 임신 가능성이 가장 높습니다. 규칙적인 28 일주기가있는 경우 다음 기간을 예상 한 시점부터 14 일 동안 역으로 계산하여이 시간을 예측할 수 있습니다. 배란을 기대할 때마다 격일로 (예 : 12, 14 일) 성관계를 갖도록 노력해야합니다. 매일 성관계를하면 사람의 정자 수가 줄어 듭니다. 주기가 길거나 짧으면 온라인 배란 계산기를 사용하여 배란일을 예측할 수 있습니다.

온도에 의한 배란 추적

배란 후, 빈 모낭 (코퍼스 루 테움)은 호르몬 프로게스테론을 생성하여 임신을 위해 자궁 내막을 준비합니다. 프로게스테론의 방출은 체온을 증가시킵니다. 매일 아침 침대에서 일어나기 전에 기저 체온을 확인하는 것이 배란 발생시기를 결정하는 한 가지 방법입니다. 이 테스트에 사용 된 온도계는 약국에서 약 $ 10 정도이므로 테스트 비용이 저렴합니다. 그러나 다른 배란 테스트만큼 정확하지는 않습니다.

호르몬에 의한 배란 예측

가정용 배란 키트 ($ 20에서 $ 50)는 소변의 호르몬 LH를 측정합니다. LH의 서지는 배란의 트리거이므로이 측정은 배란일을 식별하는 데 도움이됩니다. 일부 키트는 매일 테스트 할 수 있으며 약 99 % 정확합니다.

월간주기의 마지막 단계

생리주기의 후반에 방출 된 프로게스테론은 자궁 내막을 임신 준비합니다. 이것이 발생하지 않으면 난자가 분해되고 프로게스테론 수치가 떨어집니다. 약 12 ~ 16 일 후에 자궁 내벽의 조직은 월경 출혈로 추방됩니다. 이 과정은 보통 3 ~ 7 일이 걸리며주기가 다시 시작됩니다.

배란을 높이는 방법

연구가 증가함에 따라 환경 영향이 생식력을 떨어 뜨릴 수 있다고합니다. 건강한 생활 습관을 가지면 임신 가능성이 높아질 수 있습니다. 여기에는 엽산이 풍부한 음식 섭취, 알코올 및 카페인 피하기, 건강한 체중 유지 및 더 많은 유기농 과일 및 채소 섭취가 포함됩니다.

체중은 불임에 영향을 미칩니다

한 연구에서 체질량 지수 (BMI)가 정상 이상인 여성은 정상 BMI를 가진 여성보다 임신하는 데 두 배가 걸렸습니다. 과체중 인 사람의 체중 감량은 출산율과 임신 결과를 모두 향상시킬 수 있습니다. 5 %에서 10 %의 체중 감소조차도 배란과 임신 률을 향상시킬 수 있습니다. 남성의 비만은 테스토스테론 수치를 낮추어 불임의 원인이 될 수 있습니다.

나이는 개념 성공에 영향을 미칩니다

여성의 나이는 임신 가능성에도 영향을줍니다. 예를 들어, 건강한 30 세 여성은 매월 임신 가능성이 약 20 %입니다. 이 기회는 건강한 40 세 여성의 경우 5 %로 떨어집니다. 전문가들에 따르면, 1 년 동안 실패한 임신을 시도한 35 세 미만의 여성은 의사와 상담해야합니다. 35 세 이상의 여성은 임신 6 개월 후에 의사의 진찰을 받아야합니다.

노인의 불임 감소, 너무

여성과 달리 남성이 아이를 낳을 수없는 최대 연령은 없습니다. 그러나 남성의 정자 수와 정자의 운동성은 나이가 들어감에 따라 감소합니다. 45 세 이상의 남성은 임신을 시도 할 때 임신을 달성하는 데 더 오래 걸리는 것으로 나타났습니다. 파트너가 나이가 많으면 의사와 상담하여 임신 가능성을 높일 수 있습니다.

남성이 불임을 높일 수있는 방법

일부 생활 습관 수정은 건강한 체중 유지, 스트레스 관리, 담배 및 알코올 사용을 피하는 등 남성의 출산율을 높일 수 있습니다. 아연 (계란, 통 곡물, 계란 및 해산물), 비타민 E 및 셀레늄 (계단, 해산물, 버섯, 브라질 견과류 및 곡물)이 많은식이 요법도 도움이 될 수 있습니다. 고환을 시원하게 유지하면 남성 생식 능력이 향상 될 수 있습니다. 온수 욕조, 온수 욕조 및 사우나는 모두 정자 수를 줄일 수 있습니다.

불임 치료

잠재적 인 원인이 너무 많기 때문에 불임 관리의 첫 단계는 철저한 평가입니다. 치료에는 배란을 자극하는 생식 약물과 체외 수정 (IVF)과 같은 보조 생식 기술이 포함될 수 있습니다. IVF는 난소에서 난자를 제거하고 파트너 정자로 수정 한 다음 여성의 자궁으로 다시 삽입하는 것을 포함합니다.

가정 임신 검사 작동 방식

가정 소변 임신 검사는 종종 임신 예정일 5 일 전에 임신 여부를 알려줍니다. 이들은 수정란의 이식 후 생성되는 "임신 호르몬"또는 인간 융모 성 생식선 자극 호르몬 (hCG)의 검출에 기초합니다. 너무 일찍 검사하면 잘못된 음성 결과가 나타날 수 있으므로 임신 한 것으로 의심되면 검사를 반복해야합니다. 의사 사무실에서 혈액 검사를하면 훨씬 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

임신의 5 가지 초기 징후

임신의 5 가지 초기 징후는 다음과 같습니다.

1. 누락 된 생리 기간
2. 쉽게 피곤함을 느끼고
3. 아침이나 다른 시간에 구역질이 나고
4. 자주 소변을 볼 필요가 있고
5. 가슴의 부드러움과 확대.