종아리 통증 : 8 원인, 치료 및 예방

송아지 통증의 증상

종아리는 2 근육 - 비복근과 발바닥이 근육들은 발 뒤꿈치에 직접 부착되는 아킬레스 건에서 만난다. 다리 나 발의 움직임은이 근육을 사용한다.

송아지 통증은 사람마다 다르지만 일반적으로 둔감하다. , 아프거나 날카로운 통증 (때로는 단단히 묶음)보다 심한 증상을 나타내는 증상은 다음과 같습니다 :

붓기

• 비정상적인 차가움 또는 송아지의 옅은 색
• 송아지와 다리의 따끔 거림 또는 마비
• 다리의 약점
• 체액 보존
• 송아지의 발적, 따뜻함 및 부드러움
• 종아리 통증 이외에, 방문해야합니다 네 의사.

원인 8 종아리 통증의 원인

종아리 통증은 근육, 경련 및 발 조건 과용을 비롯한 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 송아지 통증의 대부분의 경우 집에서 치료할 수 있지만, 다른 원인은 즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다.

1. 근육 경련

근육 경련은 근육의 갑작스럽고 고통스러운 수축입니다. 그들은 한 번에 짧게 또는 몇 분 동안 지속될 수 있습니다. 경련은 흔하며 일반적으로 운동을 정상 이상으로하거나 새로운 운동을하면 발생합니다. 경련은 또한 탈수, 근육 부상 및 미네랄 결핍에 의해 유발 될 수 있습니다. 근육 경련의 더 심각한 원인은 다음과 같습니다.

신부전

• 갑상선 기능 저하증
• 알코올 중독
• 당뇨병
• 심각한 말초 혈관 질환

근육 변형은 일반적으로 근육의 피로, 과용 또는 부적절한 사용으로 발생합니다. 예를 들어, 달리기, 수영, 자전거 타기 및 파워 리프팅과 같이 다리를 많이 포함하는 운동을 늘리거나 새로운 운동 요법을 시작하면 송아지 근육이 손상 될 수 있습니다. 당신은 대개 근력 긴장을 느끼고 통증, 아픔, 제한된 운동 범위의 갑작스런 발병을 알아 차릴 것입니다. 경미한 수준의 변형은 집에서 얼음, 열 및 항염증제로 성공적으로 치료할 수 있습니다. 심한 긴장이나 눈물은 치료가 필요할 수 있습니다. 3. 아킬레스 건염

아킬레스 건염은 아킬레스 건에 과도한 사용, 변형 또는 스트레스가 생겼습니다. 흔한 증상으로는 발의 염증, 다리 뒤쪽의 통증, 부기, 발을 구부릴 때 제한된 운동 범위가 있습니다. R. I. C. E.와 같은 간단한 가정 치료가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 가정 치료가 효과가 없거나 통증이 심해지면 의사를 만나야합니다. 4. 좌골 신경통

좌골 신경통은 좌골 신경이있는 문제의 결과입니다. 좌골 신경은 무릎의 아래쪽 다리와 뒤쪽의 근육을 조절하는 신경입니다.허리에 통증, 무감각 및 따끔 거림이 생기면 다리를 종아리와 다른 근육으로 뻗을 수 있습니다. 더 심한 경우에는 좌골 신경통을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 좌골 신경통 통증 완화를위한이 6 개의 스트레치를 확인하십시오. 5. 외상

타박상, 타박상은 낙상, 상처 또는 타격과 같은 외상의 결과입니다. 외상은 피부 밑의 모세 혈관을 파열시켜 변색을 일으 킵니다. 타박상은 일반적으로 스스로 치유됩니다. 원인을 알 수없는 멍이나 타박상이 부상없이 동일한 부위에 다시 나타나면 의사를 만나야합니다. 6. 당뇨병 성 말초 신경 병증 (916) 당뇨병 성 말초 신경 병증 (DPN)은 발, 다리, 팔 및 손에 영향을주는 신경 손상의 한 형태입니다. 이 상태는 고혈당, 유전 적 요인 또는 신경 염증에 과다 노출로 인한 당뇨병의 일반적인 합병증입니다. DPN의 다른 증상은 다음과 같습니다 :

날카로운 통증

근육 경련

근력 약화

균형 감각 상실감

무감각

통증 또는 온도 변화를 느낄 수있는 능력 감소

심 부정맥 혈전증 (Deep vein thrombosis)

심부 정맥 혈전증 (deep vein thrombosis, DVT)은 송아지를 포함하여 팔이나 다리의 심부 정맥에 혈병이 형성되어 발생합니다. DVT를 유발할 수있는 수많은 요인과 조건이 있습니다. 일부는 장시간 앉아서 약물 투약과 흡연을합니다. DVT의 증상은 다음과 같습니다 :

• 피부의 변색
• 피부의 변색
• 종아리에서의 보온 감각
• DVT. 8. 구획 증후군 구획 증후군은 근육 구획 내부에 많은 양의 압력이 축적 될 때 발생하는 심각한 상태입니다. 일반적으로 이것은 골절이나 부러진 뼈와 같은 심각한 부상을 입은 후에 발생합니다. 구획 증후군의 증상은 다음을 포함 할 수 있습니다 :
• 휴식이나 약물 치료 후에 호전되지 않는 심한 통증
• 무감각

재발 부위의 이동 장애

통증 완화

• 송아지 통증 치료 방법은 원인에 따라 다르지만 대부분의 원인은 집에서 해결할 수 있습니다. 과용 또는 경증에서 중등도의 외상으로 인한 종아리 통증에 대해서는 다음과 같은 몇 가지 요령이 있습니다 :
• R. E.c.E. (휴식, 얼음, 압축 및 고도) : 송아지 통증에 유용한 R.I.C.의 두 가지 공통 원리는 다리를 가볍게 치고 올리는 것이다. 붓기를 줄이기 위해 심장의 높이 또는 그 이상으로 다리를 들어 올리십시오. 얼음 팩을 20 분 간격으로 적용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
• OTC 약품 :
• 송아지 통증은 이부프로펜이나 나프록센 같은 일반적인 통증 완화제를 사용하여 진정시킬 수 있습니다.
• 스트레칭 :

가벼운 스트레칭은 송아지 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 증상이 약간 진정되면, 종아리 근육을 늘려야합니다. 이것을 수행하기위한 일반적인 운동은 다음과 같습니다 :

송아지 양육

하강 양 개

• 곧은 종아리 뻗기
• 자세한 내용은이 다리와 발목 뻗기를 확인하십시오.
• 더 심각한 부상을 입을 경우 의사는 물리 치료를 권할 수 있습니다.
• DVT, 구획 증후군 또는 DPN과 같은 질병으로 인한 송아지 통증의 경우 수술 및 약물을 포함한 의료 개입이 필요합니다. 며칠 내에 통증이 심해지거나 가라 앉지 않으면 의사와상의해야합니다.

예방 예방

송아지 통증을 예방하는 데 도움이되는 몇 가지 요령이 있습니다 :

• 스트레치. 송아지 통증의 가장 중요한 예방 방법 중 하나는 스트레칭입니다. 운동 전후의 스트래칭은 송아지를 수선하고 강화시켜 미래의 통증과 부상을 예방합니다. 이 근육의 수복 및 성장을 촉진하기 위해 운동간에 휴식 할 충분한 시간을 확보하십시오. 수분을 유지하십시오. 수화 된 상태를 유지하는 것은 송아지 통증을 예방하는 또 다른 중요한 방법입니다. 이것은 탈수가 근육 경련에 직접적으로 기여하기 때문입니다. 충분한 물을 마시는 7 가지 다른 이점을 확인하십시오.
• 점차적으로 운동을 증가시킵니다. 점차적으로 운동을 시작하거나 늘릴 때 중요합니다. 활동 레벨을 너무 갑자기 높이면 부상을 입을 수 있습니다. 온라인으로 운동 계획을 찾거나 트레이너와 함께 일하십시오.