담낭 다이어트 : 다이어트는 담석을 유발하거나 치료합니까?

다이어트는 담낭 문제와 어떤 관련이 있습니까?

대부분의 사람들은 담낭의 건강에 대해 전혀 생각하지 않습니다. 배 모양의 기관은 담즙을 수집하고 저장하는 중요한 역할을합니다. 그러나 심장, 간 및 신장과 달리 담낭은 신체를 건강하고 건강하게 유지하는 데 필요하지 않습니다. 제대로 작동하지 않고 담석이 발달하더라도 대부분의 사람들은 문제가 있음을 알지 못합니다.

그러나 소수의 사람들에게 담석은 복통, 팽만감, 메스꺼움 및 구토와 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 담석 증상이 빈번하고 반복적이며 특히 불편할 때 전형적인 치료는 담낭을 제거하는 수술입니다.

노스 웨스턴 대학교 페인 버그 의과 대학의 내시경 검사 책임자 인 존 마틴 (John Martin)은“담석이있는 대부분의 사람들은 평생 동안 증상이 나타나지 않습니다. "증상이 나타나기 시작하면 담낭을 꺼내야합니다."

식이 요법은 담낭 문제를 직접 유발하지는 않지만 치료하지는 않습니다. 섭취 한 음식을보고 건강한 체중을 유지하면 담석이 생기면 담석이 형성되는 것을 막고 약간의 불편 함을 피할 수 있습니다.

다이어트와 담석 위험

담석의 가족력과 성별을 포함하여 많은 위험 요인이 담석 형성에 기여합니다. 여성은 남성보다 두 배나 더 발달합니다. 체중도 요인입니다. 과체중과 비만인 사람의 경우 담석의 위험이 높습니다.

지방과 콜레스테롤이 높고 섬유질이 적은 식단이 중요한 역할을합니다. 동부 버지니아 의과 대학 내과의 부교수이자 임상 상담사 인 F. Taylor Wootton III 박사는“이 목록에는 많은 것들이 있지만 그 식단에 영향을 줄 수는 있습니다. 미국 위장병 협회 관리위원회의

과체중이라면 여분의 체중을 줄이십시오. 그러나 점차적으로하십시오. 빠른 체중 감량과 담석 형성 사이에는 연관성이 있습니다. 충돌 또는 "요요"식이 요법은 간에서 담즙으로 더 많은 콜레스테롤을 방출하여 콜레스테롤과 담즙 염의 정상적인 균형을 방해 할 수 있습니다. 이 여분의 콜레스테롤은 결정으로 형성되어 담석으로 이어질 수 있다고 Wootton은 말했다.

쓸개를위한 건강 식품

담석에 걸릴 위험이 있든 없든, 항상 몸을 건강한 체중으로 유지하고 지방과 콜레스테롤이 낮고 칼로리가 적당하고 섬유질이 많은 식단을 먹는 것이 좋습니다.

다음은 담낭을위한 건강 식품과 신체의 나머지 부분입니다.

• 신선한 과일과 야채
• 통 곡물 (밀빵, 현미, 귀리, 밀기울 시리얼)
• 살코기, 가금류 및 생선
• 저지방 유제품

담낭 문제를 예방하거나 증상을 감소시킬 수있는 가능성에 대해 특정 음식을 연구했습니다. 예를 들어, 일부 연구에 따르면 카페인 커피를 마시는 것이 남녀 모두 담석의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 적당량의 알코올을 마시는 것도 담석의 발생률 감소와 관련이 있습니다. 한 연구에서, 땅콩을 하루에 한 번 이상 먹은 여성은 땅콩이나 땅콩 버터를 거의 먹지 않은 여성에 비해 담낭 제거 가능성이 20 % 낮았습니다.

그러나 현재 담낭 문제를 예방할 목적으로 만 이러한 음식을 추천하기에는 증거가 너무 예비 적이라는 점을 명심하십시오.

담낭 문제로 피해야 할 음식

연구자들은 많은 담낭 증상이 현대식 서양 식단에서 비롯된 것으로 정제 탄수화물과 포화 지방이 높다고 말합니다. 마틴은 "담석에서 증상이 나타나면 담낭이 압박을 시도 할 때 담낭에 저장된 담즙의 유출을 막고있다"고 말했다. "당신은 닫힌 문을 쥐어 짜고있다. 그래서 그것이 아프다. 기름진 음식을 먹으면 더 많이 짜게된다."

식단을 바꾸는 것은 이미 존재하는 담석을 제거하지는 않지만 건강하고 균형 잡힌 다양한 영양소를 섭취하고 포화 지방과 콜레스테롤이 많은 음식을 제한하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식단에서 다음과 같은 고지방 음식을 피하거나 제한하십시오.

• 튀긴 음식
• 고도로 가공 된 식품 (도넛, 파이, 쿠키)
• 전 유제품 (치즈, 아이스크림, 버터)
• 뚱뚱한 육류

또한 저칼로리 다이어트를 피하십시오. 과체중이라면 건강하고 균형 잡힌 식단을 고수하고 규칙적인 운동을하면서 일주일에 1-2 파운드의 체중 감량을 목표로하십시오. 항상 의사의 감독하에 다이어트하십시오. '

증상이 계속되면 의사와 상담하십시오. 쓸개를 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.