L-Theanine은 양극성 장애의 증상을 치료할 수 있습니까?

> 차 마시고 있습니까? 물을 마신 후에 차는 세계에서 가장 널리 섭취되는 음료이며 정당한 이유가 있습니다. 당신은 그것을 깨닫지 못할지 모르지만, 차는 당신의 건강에 도움이 될 수 있습니다.

L 테산은 무엇입니까?

녹색과 검은 색 차에는 L- 테아닌이라는 수용성 아미노산이 들어 있습니다. L- 테아닌은 스트레스와 불안을 완화시키는 것으로 알려진 완화 작용제입니다. 이러한 효과는 양극성 장애를 비롯한 심리적 장애가있는 사람들에게도 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 심지어 집중력이 향상되었다고 주장합니다.

L- 테아닌은 차의 건조 중량의 1 ~ 2 %를 차지합니다. 차는 약 50 밀리그램의 L- 테아닌을 함유하고 있습니다. 녹차는 인기있는식이 보조제가되었습니다. 그것은 또한 카페인의 훌륭한 소스입니다. 연구원들은 L-theanine이 인간의 뇌 기능을 제어 할 수 있다고 믿고있다. Electroencephalogram (EEG) 연구는 뇌에 직접 영향을 미칠 수 있음을 입증했습니다. EEG 스캔은 알파 주파수 대역에서 증가 된 활동을 보여줍니다. 알파 파도는 당신의 몸이 깨어 났을 때 발생합니다. L- 테아닌은 졸음없이 뇌를 이완시키는 것으로 나타났습니다.

일반적으로 에너지 음료와 같은 카페인 공급원과 관련이 있습니다. 차의 L- 테아닌은 진정 신경 전달 물질 인 세로토닌과 감마 아미노 부티르산 (GABA)의 수치를 증가시켜 불안감을 줄여줍니다. GABA 신경 전달 물질은 뇌 전체에 존재하며 불안을 억제하는 신경 세포뿐만 아니라 수면을 유도하는 신경 세포를 자극합니다.

차는 항산화 물질이 풍부하여 더욱 매력적인 음료가됩니다. 산화 방지제는 천연 물질 또는 인조 물질 일 수 있으며, 세포 손상을 막거나 일부 경우 지연시킬 수 있습니다. 동물 연구에 따르면 차의 항산화 효과는 심혈 관계 건강에 도움이 될 수 있습니다. L- 테아닌과 양극성 질환

The Scientific World Journal에 따르면 미국 성인의 약 20 %가 의학적 질병 치료를위한 약초를 복용한다고보고했다. 그것은 성인 5 명 중 1 명에 해당합니다.

양극성 장애는 기분 변화가 심한 기분 장애입니다. 이러한 변경으로 인해 귀하 또는 다른 사람이 다칠 수 있습니다. 양극성 장애 또는 다른 기분 장애로 고통받는 경우, L- 테아닌이 도움이 될 수 있습니다. L- 테아닌은 불안으로 고생하거나 수면에 문제가있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다.

양극성 장애로 고통받는다고 생각하면 전문가를 만나야합니다. L- 테아닌은 모든 장애를 치료할 수있는 것으로 입증되지 않았으며 모든 사람에게 긍정적 인 치료 옵션으로 간주되지 않았습니다. 새로운 보충제를 멈추거나 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

녹차에는 L- 테아닌이 들어 있지만, 연구와 연구에서는 차보다 아미노산을 훨씬 많이 섭취했습니다.구매할 수있는 보충 교재에서 더 많은 용량을 찾을 수 있습니다. 보충제는 집중력뿐만 아니라 집중력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 보충제는 알약 당 200-400mg의 L- 테아닌을 함유하고 있지만 그 양은 다양 할 수 있습니다.

L- 테아닌 연구 및 연구

L- 테아닌이 정신 상태에 미치는 영향을 조사한 연구가있다. 그러한 연구 중 하나가 L- 테아닌이 정신 분열병 환자에게 어떻게 영향을 미치는지 알아보기 위해 수행되었습니다. 정신 분열병은 미국인의 약 1 %에게 영향을 미치는 만성적이고 무능력한 뇌 질환입니다. 정신 분열증이있는 사람들은 환각, 망상, 자신의 감정을 명확하고 적절하게 관리 할 능력이 없을 수 있습니다. 정신 분열병은 완전히 이해되지는 않았지만 신경 전달 물질 인 도파민과 글루타메이트를 포함한 뇌 화학 물질의 문제와 관련이 있습니다. 신경 전달 물질은 뇌 세포가 의사 소통하는 것을 돕습니다. 이 연구에서 L- 테아닌은 글루타메이트 신경 전달에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌으며 정신 분열증 환자의 증상을 호전시키는 것으로 보였다. 정신 장애를 가진 17 명의 사람들은 8 주 동안 그들의 정신병 치료제와 함께 L-theanine 보충제를 받았다. 결과는 L- 테아닌이 수면의 질뿐만 아니라 증상을 호전 시킨다는 것을 보여주었습니다. 연구 결과는 L- 테아닌이 뇌에서 글루타메이트의 농도를 안정화시킴으로써 작용한다는 것을 암시하는 것으로 보였다.

L- 테아닌이 쥐의 정신병 관련 행동에 미치는 영향을 알아보기위한 또 다른 연구. 특히 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)에 대한 L- 테아닌의 영향을 조사했습니다. PTSD는 인간 경험의 정상적인 부분이 아닌 외상성 사건의 발생으로 인해 발생합니다. 많은 병사들은 스트레스와 군대에서 복무하는 동안보고 경험 한 것들로 인해이 질병으로 고생합니다. 이 연구는 L- 테아닌이 유전자 발현을 변화시킴으로써 쥐의 신경 전달 물질의 수준에 영향을 미칠 가능성을 설명했다. L- 테아닌은 다음과 같은 몇 가지 질환에서 중요한 유전자 변화를 일으키는 것으로 보였다 : 양극성 질환을 포함한 PTSD 불안

기분 장애

인간에 대한 연구가 진행되지 않았고 더 많은 연구 필요합니다. 초기 연구는 긍정적 인 것으로 입증되었습니다.

부작용 이해

보충제와 마찬가지로 부작용 가능성도주의해야합니다. L- 테아닌에 대한 부작용은 많지 않지만 녹차를 많이 마시면 ​​메스꺼움이나 과민증으로 고통받을 수 있습니다. 카페인 성분은 또한 위장을 화나게 할 수도 있습니다. 몸이 카페인에 잘 반응하지 않으면 의사와 먼저상의해야합니다.

L 테산을 복용해야합니까?

L- 테아닌과 정신 장애 치료에 대한 연구는 매우 유망한 것으로 보인다. 모든 연구가 시작 단계에 있음을 알아 두는 것이 중요합니다. 녹차는 수년간 주변에 있고 위협의 다량을 선물하지 ​​않았다. 식품 의약품 안전청 (FDA)은 L- 테아닌에 GRAS 상태를 부여했으며, 이는 일반적으로 안전하다고 인정되었음을 의미합니다.

대부분의 경우, L- 테아닌은 하루 동안 당신에게 추가적인 도움을 줄 수 있습니다. L- 테아닌 보충제에서 발견되는 더 많은 용량을 복용하기로 결정했다면 먼저 의사와 상담하십시오. 현재 의약품을 사용 중이거나 건강 상 문제가있는 경우 안전하지 않을 수 있습니다.