스트레스가 과민성 대장 증후군을 유발할 수 있습니까?

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중소 기업 임원으로 근무하고 있습니다. 나는 최근에 더 많은 책임을지게되었습니다. 마치 큰 설사를해야 할 때마다 설사를하지 않으면 가스가 나기 시작하고 잦은 배변을하는 것처럼 보입니다. 스트레스가 원인인지 궁금합니다. 스트레스가 과민성 대장 증후군을 유발할 수 있습니까?

의사의 반응

과민성 대장 증후군의 원인은 명확하지 않습니다. 과민성 대장 증후군의 증상은 스트레스 기간이나 월경 중에 ​​악화 될 수 있지만 이러한 요인이 IBS의 발병 원인이 될 가능성은 낮습니다. 스트레스 나 불안을 유발하는 활동을 피하면 IBS 증상이 발생하지 않을 수 있습니다. 비 의학 및 식품 관련 요법으로 IBS와 증상을 완화하거나 적어도 개선 할 수 있습니다. 스트레스와 불안을 완화하면 IBS 증상을 개선하는 데 도움이됩니다.

IBS 운동

• 적당한 운동이 IBS에 도움이되는 것 같습니다. 적당한 운동 프로그램이 한 연구에서 IBS 증상의 개선을 보여주었습니다. 운동하는 동안 수분을 유지하고 운동을 적당한 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.

스트레스와 불안을 줄이는 요가

• 요가는 IBS 증상을 개선시키는 것으로 나타났습니다. 잘 훈련 된 요가 전문가는 스트레스 해소뿐만 아니라 소화 시스템에서 특별히 작동 할 수있는 요가 연습을 통해 당신을 안내 할 수 있습니다.

스트레스와 불안을 줄이기위한 명상과 마음 챙김

• 명상은 스트레스와 불안을 줄입니다. 또한 IBS 증상의 감소와 관련이 있습니다.