MIN from ST.319 - Y.Ê.U (EDM Ver.) M/V
차례:
- 중요한 첫 번째 단계는 자체 평가입니다. 미국 암 협회 (ACS)와 전국 종합 암 네트워크 (NCCN)는 조난 평가 도구를 제공합니다. 이러한 도구는 조난의 수준과 영역을 파악하고 도움을받는시기와 위치를 결정하는 데 매우 유용합니다.
- 대처하는 방법을 생각하고 평가하는 것은 나쁜 시간에도 좋은 것을 찾거나 최악을 생각하는 대신 희망적이 되려고하는 것을 의미 할 수 있습니다. 건강에 집중하기 위해 에너지를 사용하고 가능한 한 건강을 유지하기 위해 지금 할 수있는 일을 시도하십시오.
- 최대한 배우십시오.
이러한 변화는 육체적 인 것과 정서적 인 것입니다. 종종 신체적 부작용에 중점을 두지 만, 암 진단과 치료에 감정적으로나 정신적으로 영향을 줄 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 치료 중과 치료 후에 걱정스럽고, 슬프고, 두려워하는 것은 정상입니다. 때때로 이러한 감정은 가혹하고 압도적이며, 이는 감정적 인 고통 및 / 또는 우울증의 징후 일 수 있습니다.귀하의 감정적 인 건강을 평가하고 이해함으로써 귀하의 필요를 파악하고, 자기 관리 계획을 세우며, 필요한 지원을 요청하고받을 수 있습니다. 이 모든 것들이 당신이 힘든 시간을 극복 할 수 있도록 도와줍니다. 고민이 심한 경우에는 종양 전문의에게 카운슬러 또는 정신 건강 전문가에게 의뢰하도록 요청하십시오. 다른 화학 요법 부작용과 마찬가지로 조난은 치료할 수 있고 치료해야하는 증상입니다.
조난 평가 받기
중요한 첫 번째 단계는 자체 평가입니다. 미국 암 협회 (ACS)와 전국 종합 암 네트워크 (NCCN)는 조난 평가 도구를 제공합니다. 이러한 도구는 조난의 수준과 영역을 파악하고 도움을받는시기와 위치를 결정하는 데 매우 유용합니다.
당신이 어떻게 대처하고 있는지 평가하기
대처하는 방법을 생각하고 평가하는 것은 나쁜 시간에도 좋은 것을 찾거나 최악을 생각하는 대신 희망적이 되려고하는 것을 의미 할 수 있습니다. 건강에 집중하기 위해 에너지를 사용하고 가능한 한 건강을 유지하기 위해 지금 할 수있는 일을 시도하십시오.
관통
모든 암 환자는 때때로 압도 당하거나 우울해 할 것입니다. 치료의 스트레스에 대처할 수 있도록 다음 팁을 명심하십시오.
최대한 배우십시오.
무엇을 기대하는지 아는 것은 당신에게 통제 감각을 줄 수 있고 알려지지 않은 것에 대한 두려움을 없앨 수 있습니다.
- 질문하기 . 종양 전문의 및 기타 의료 서비스 제공자가 귀하가 무언가를 이해하지 못하거나 더 많은 정보를 원할 때 알려주십시오.
- 긍정적 인 에 중점을 둡니다. 확인하고 귀하의 상황에 긍정적 인면을 집중하십시오. 가능한 한 건강을 유지하기 위해 지금 할 수있는 일에 희망을두고 집중하십시오.
- 기쁨을 표하십시오. 당신을 행복하게 만드는 것들이나 당신이 감사하는 것을 적어 놓으면 자신의 상황을 밝힐 수 있습니다.
- 지원 시스템을 확인하십시오 . 도움이 필요할 때 또는 압도 당했을 때 연락 할 수있는 사람들의 목록을 작성하십시오. 그리고 사랑하는 사람들에게 도움을 청하는 것을 부끄러워하지 마십시오.
- 그 과정과 당신 자신을 인내하십시오 . 당신이이 문제를 극복 할 수 있다는 것을 알고 당신의 삶은 결국 더 균형 잡힌 정상 상태로 돌아갈 것입니다.
- 화학 요법을 수행하십시오 . 치료 후에 원하는 것을 나열하여 기대할 물건을 준비하십시오. 당신이 할 수있는 경우, 취미를 계속하거나 새로운 것들을 데리러. 산책을하거나, 욕조에 몸을 담그거나, 편안하고 위안을주는 다른 활동을하십시오.
- 암 치료 그룹 찾기 . 직접 또는 온라인을 통해 다른 사람들과 대화 할 수있는 사람은 또한 암에 직면 해 있으며 건강과 복지에 도움이 될 수 있습니다.
- 어려운시기를 맞이하는 데 도움이되는 많은 도움이 있습니다. 첫 번째 단계는 자기 평가를 완료하고 고민 수준을 측정하는 것입니다. 귀하의 고민 수준을 알면 어떤 지원이 필요한지 알 수 있습니다. 치료 전, 치료 중, 치료 후 자신을 어떻게 지원할 것인지 아는 것은 경험과 결과를 향상시킵니다.
