년.

토 날린은 그러한 보충제 중 하나입니다. 공액 리놀레산 (CLA)이 포함되어 있으며 옹호자들은 근육의 힘과 모양을 보존하고 연마하면서 지방이 빨리 태울 수 있다고 말합니다.

하지만 Tonalin 온라인 및 대부분의 보충 상점에서 CLA 및 Tonalin의 이점을 쉽게 입증 할 수는 없습니다.

CLAhat은 CLA입니까? CLA는 동물 고기 및 유제품에서 발견되는 자연 발생적 고도 불포화 지방산이다. 최근에는 인기있는식이 보충제가되었습니다.

체내에서 에너지로 사용하지 않는 지방은 효소 lipoprotein lipase의 도움으로 지방 세포로 흡수됩니다. CLA는이 효소를 차단하고 흡수되지 않은 지방을 근육 세포로 보냅니다. 이것은 이론적으로 체중 감소를 촉진하고 근력을 증가 시키며 외모를 향상시킵니다.

Tonalin은 최고 품질의 CLA 보충제라고 주장하며 홍화 오일 추출물로 만들어졌습니다.

근거가 있다는 증거가 있습니까?

네덜란드의 2010 년 연구에 따르면, CLA는 보충제 회사만큼이나 유용하다고 생각하지 않습니다. 생쥐와 쥐에 대한 연구에서 그 효과는 눈에 띄게 나타 났지만 참가자의 간에서 지방이 증가한 결과로 나타났습니다. 당뇨병 환자의 혈당 조절을 악화시키고 대사 증후군 환자의 혈당 조절을 악화 시키거나 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.

건강 위험 주요 건강 위험은 무엇입니까?

혈관 손상

이탈리아 연구에 따르면 CLA가 장기적으로 혈관 손상을 유발할 가능성이있다. 유럽 ​​식품 안전청 (European Food Safety Authority)의 주요 판결은 제한된 가용 데이터와 혈관 기능에 대한 부정적인 영향에주의를 환기시키는 대신 CLA와 체지방 감소가 연관되어 있다는 개념을 거부했다.

피로도

노르웨이의 한 연구에 따르면 소량의 CLA로 체지방량이 약간 감소 할 수 있다고합니다. 그러나 CLA 섭취의 한 가지 주요 부작용은 극심한 피로입니다.

테이크 아웃 CLA에는 어떤 이점이 있습니까?

전반적으로 CLA 사용은 위험한 것으로 간주되어야합니다. 유럽의 최근 판결은 대부분의 과학뿐만 아니라 더 많은 시험이 필요하다고 결론 지었다. Tonalin 또는 CLA 보충제가 체중 감소 또는 근육 정의를 초래할 것이라고 가정하는 것은 안전하지 않습니다.