산성 퇴조 / 위식도 역류증을 예방하는 식품

산성 퇴조 / 위식도 역류증을 예방하는 식품
산성 퇴조 / 위식도 역류증을 예방하는 식품

[혜나♡동찬

[혜나♡동찬

차례:

Anonim

산성 퇴조는 무엇입니까?

식도로 위가 올라갈 때 산성 퇴조가 발생합니다. 이것은 하부 식도 괄약근 (LES)이 풀리고 위산이 식도로 들어갈 때 발생합니다.

의사 이 증상이 일주일에 2 회 이상 발생하면 위식도 역 질환 (GERD)으로 진단 할 수 있습니다.

  • 여러 가지 음식 관련 요인이 산성 퇴조에 기여할 수 있습니다. 식사 후 신체의 위치
  • 한 끼 식사 중에 먹는 음식의 양
  • 먹는 음식의 종류

당신은 먹는 방법과 방법에 대해 현명한 결정을 내림으로써 이러한 각 요소를 제어 할 수 있습니다. 너의 몸 자세가 직립 자세에 식사를하고 작은 부분을 먹으면 환류를 예방할 수 있습니다. 그러나 피할 음식을 아는 것은 좀 더 혼란 스러울 수 있습니다.

고지방 식품 고지방 식사 및 튀김

지방 음식은 일반적으로 LES에 대한 압력을 낮추고 위 배출을 지연시킵니다. 이것은 환류 증상의 위험을 높일 수 있습니다. 역류를 예방하려면 총 지방 섭취량을 줄이십시오.

감자 튀김

  • 튀긴 양파 링
  • 감자 칩
  • 버터
  • 전유
  • 치즈
  • 아이스크림 < 고지 사워 크림
  • 고단백 크림 샐러드 드레싱
  • 크림 소스 및 딥
  • 대리석 등심 또는 갈비뼈와 같은 붉은 고기의 고지름 삭감
  • 매운 음식 매운 음식
  • 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병에는 역류 증상을 더욱 악화시킬 수있는 식품 목록에 매운 음식이 포함되어 있습니다.

일부 연구에 따르면 기능성 위장 장애가있는 경우 매운 음식은 복통과 연소 증상을 유발할 수 있다고합니다. 그러나 한 연구에 따르면 캡사이신에 대한 정기적 인 노출은 간헐적 인 노출로 인한 불편 함을 유발하지 않습니다. Capsaicin은 칠리 페퍼와 칠리 파우더 맛을 매운맛으로 만드는 성분입니다. 연구원은 매운 음식을 먹으면 정기적으로 먹는다면 GERD 증상을 실제로 개선 할 수 있다고 지적했습니다.

특정 음식을 먹은 후에 느끼는 것에주의를 기울이십시오. 식사 계획시 향신료 허용을 고려하십시오.

과일과 야채 과일과 야채

과일과 야채는 식단의 중요한 부분입니다. 그러나 일부 유형의 경우 위 식도 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다. 다음 과일과 채소는 일반적인 범죄자입니다 :

파인애플

오렌지, 자몽, 레몬, 라임과 같은 감귤류

  • 토마토 및 토마토 소스, 살사, 칠리 및 피자와 같은 토마토 기반 식품 양념
  • 마늘과 양파
  • 의심 스럽다면 의사와 영양사와의 관용도를상의하십시오.
  • 음료수 이용

몇몇 일반 음료는 위식도 역류를 가진 사람들에게서 증상을 유발할 수 있습니다. 커피 및 차

탄산 음료

감귤류 및 토마토 주스

  • 카페인이 있거나 없으면 커피가 역류 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 GERD를 가진 일부 사람들은 커피를 잘 견뎌냅니다. 증상에주의를 기울이고 잘 견뎌내는 음료 만 섭취하십시오.
  • 기타 기타 식품, 의약품 및 보조 식품
  • 기타 여러 식품 및 의약품으로 인해 LES가 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 이것은 위식도 역류 증상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 박하 또는 스피어민과 같은
  • 초콜릿

박하

철 또는 칼슘 보조제

항생제

  • 아스피린 또는 기타 진통제
  • 바이오 포스 포 네이트
  • 알파 차단제
  • 질산염
  • 칼슘 채널 차단제
  • 트리시클릭
  • 테오필린
  • 가공 식품
  • 산성 퇴조 또는 가슴 앓이가 증가한다고 생각하면 약물이나 보충제 복용을 중단 할 수 있습니다. 조짐. 항상 현재 약물 치료를 중단하기 전에 의사와 상담하십시오.
  • 테이크 아웃 라이프 스타일 변경이 도움이됩니다.
  • 식이 요법과 식습관을 조정하면 산성 퇴조 증상과 제산 요법의 필요성을 줄일 수 있습니다. 그러나 제산제를 장기간 사용하면 원하지 않는 건강상의 영향을 초래할 수 있습니다. 식사 후 작은 부분을 먹고 똑바로 세워 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 고지방 음식, 매운 음식 및 특정 과일, 야채 및 음료가 증상을 유발하는 경우에는 피하십시오.
  • 약이나 보충제를 복용 한 후에도 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 의사와 상담하십시오. 그들은 증상을 관리하기 위해 대체 약물이나 전략을 추천 할 수 있습니다.