예술 치료로 PTSD를 치료할 수있는 방법

색칠은 PTSD에서 회복 될 때 특히 유용합니다.

치료 중에 색을 칠 때 과거의 고통스러운 감정을 표현할 수있는 안전한 공간을 만듭니다 내 외상을 다른 방식으로 처리 할 수있게 해주는 내 뇌의 다른 부분을 색칠하는 것. 나는 당황하지 않고 내 성적 학대의 가장 어려운 기억에 대해서도 이야기 할 수 있습니다.

> 그러나 색칠하는 것보다 미술 치료가 더 중요합니다. 색칠 공부의 경향이 무엇인지 시사하는 바는 있지만, 내 자신의 경험을 통해 배웠던 것처럼, 그들은 예술 무언가를 배우고 있습니다. 예술 치료는 대화 치료와 마찬가지로 막대한 치료 잠재력을 가지고 있습니다. 사실, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 가진 사람들을 위해 예술 치료사와 일하는 것은 생명의 은인입니다.

Wh at PTSD입니까?

PTSD는 외상성 사건으로 인한 정신 장애입니다. 전쟁, 학대 또는 방치와 같은 무섭거나 위협적인 경험은 우리의 기억, 감정 및 신체적 경험에 갇혀있는 흔적을 남깁니다. 촉발되면 PTSD는 외상, 공황 또는 불안, 촉감 또는 반응, 기억 상실, 감각 마비 또는 해리와 같은 증상을 유발합니다.

"외상 적 기억은 일반적으로 우리의 정신과 신체에 국가 고유의 형태로 존재합니다. 즉, 사건의 당시에 느꼈던 감정적, 시각적, 생리 학적, 감각적 경험을 담고 있음을 의미합니다"라고 캘리포니아의 에리카 커티스 (Erica Curtis) - 기반 라이센스 결혼 및 가족 치료사. "그것들은 본질적으로 소화되지 않은 기억이다. "

PTSD에서 회복한다는 것은 더 이상 증상이 나타나지 않을 때까지 이러한 소화되지 않은 기억을 통해 작업한다는 것을 의미합니다. PTSD의 일반적인 치료에는 대화 치료 또는인지 행동 치료 (CBT)가 포함됩니다. 이러한 치료 모델은 외상 사건에 대해 이야기하고 표현함으로써 생존자의 감도를 떨어 뜨리는 것을 목표로합니다.

그러나 사람들은 기억, 감정 및 신체를 통해 PTSD를 경험합니다. 토크 테라피와 CBT는이 모든 분야를 다루는데 충분하지 않을 수 있습니다. 불안한 외상을 입는 것은 어렵습니다. 그것이 예술 치료가 시작되는 곳입니다.

미술 치료 란 무엇입니까? 예술 요법은 드로잉, 페인팅, 채색 및 조각과 같은 창의적인 매체를 사용합니다. PTSD 복구의 경우 미술은 새로운 장소에서 외상성 사건을 처리하는 데 도움이됩니다. 예술은 단어가 실패 할 때 콘센트를 제공합니다. 숙련 된 예술 치료사와 함께, 치료 과정의 모든 단계는 예술을 포함합니다.

커티스는 또한 공인 된 미술 치료사입니다. 그녀는 PTSD 복구 프로세스 전반에 걸쳐 예술 제작을 사용합니다. 예를 들어 "고객이 치유의 여행을 시작하기 위해 대처 전략 및 내부 강점을 파악할 수 있도록"내부 강점을 나타내는 이미지 콜라주를 만들 수 있다고 그녀는 설명합니다.

고객은 가면을 만들거나 감정을 표현하고 토론함으로써 외상에 대한 감정과 생각을 검사합니다. 예술은 쾌적한 물건을 촬영하여 접지 및 대처 기술을 구축합니다.그것은 그래픽 타임 라인을 작성하여 외상에 대한 이야기를하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이와 같은 방법을 통해 예술을 치료로 통합하면 한 사람의 모든 경험을 다룰 수 있습니다. 이는 PTSD에서 중요합니다. 외상은 말을 통해서만 경험할 수 없습니다.

미술 치료가 PTSD를 도울 수있는 방법

PTSD 치료를 위해 언어 치료가 오랫동안 사용되어 왔지만, 때로는 말로 그 일을 할 수없는 경우가 있습니다. 반면 예술 치료는 효과적이고 대안적인 표현을 제공하기 때문에 효과가 있다고 전문가는 말합니다.

"예술 표현은 외상의 무서운 경험으로부터 안전하게 분리하고 분리하는 강력한 방법입니다."라고 국립 심장 마비 연구소 (National Institute for Children)의 보드 인증 된 미술 치료사 인 Gretchen Miller는 말합니다. "예술은 단어가 불충분 할 때 안전하게 음성으로 목소리를 내고 감정, 생각 및 기억에 대한 생존자의 경험을 보여줍니다. "

커티스 (Curtis)는 다음과 같이 덧붙였습니다."예술이나 창의력을 매우 기초적인 수준으로 세션에 도입하면 다른 사람의 경험을 활용할 수 있습니다. 그것은 혼자서 말하면서 접근 할 수없는 정보 나 감정에 접근합니다. "

PTSD, 신체 및 예술 요법

PTSD 회복은 또한 신체의 안전을 되 찾으려고합니다. PTSD와 함께 사는 많은 사람들은 몸이 끊어 지거나 분리되는 것을 찾습니다. 이것은 흔히 외상 사건 중에 위협적이며 육체적으로 위험하다고 느낀 결과입니다. 그러나 신체와의 관계를 배우는 것은 PTSD에서 회복하는 데 중요합니다.

미술 치료는 고객이 자신의 바깥에서 작품을 조작하기 때문에 신체 활동에 탁월합니다. 어려운 외상 이야기를 외현화함으로써 클라이언트는 신체적 경험에 안전하게 액세스하고 신체가 안전한 장소임을 다시 인식합니다.

올바른 미술 치료사를 찾는 방법

PTSD와 함께 일할 자격을 갖춘 미술 치료사를 찾으려면 외상 전문가에게 찾아보십시오. 즉, 치료사는 미술 전문가이지만 대화 치료 및 CBT와 같은 회복 과정에서 생존자를 지원할 수있는 다른 도구가 있습니다. 예술은 항상 치료의 중심으로 남을 것입니다.

숙련 된 미술 치료사는 적어도 예술 치료 자격증을 가진 정신 요법의 석사 학위를 소지해야합니다. 많은 치료사가 예술 치료를 광고 할 수 있습니다. 공인 된 자격증 명 (ATR 또는 ATR-BC)만이 PTSD 치료에 필수적인 엄격한 교육을 받았습니다. 미술 치료 자격 심사위원회의 "자격을 갖춘 미술 치료 전문가 찾기"기능은 자격을 갖춘 카운슬러를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 테이크 아웃

예술 요법을 사용하여 PTSD를 치료하면 정신, 신체 및 감정의 모든 외상 경험을 해결할 수 있습니다. 미술과 함께 PTSD를 통해 일하면서 많은 증상을 야기한 무서운 경험은 과거의 중립적 인 이야기가 될 수 있습니다.

오늘날 예술 치료는 내 인생의 외상을 다루는 데 도움이됩니다. 그리고 곧 그 시간은 내가 떠날 수있는 기억이 될 것이고, 다시는 나를 괴롭히지 않을 것입니다.

Renée Fabian은 정신 건강, 음악, 예술 등을 다루는 로스 앤젤레스 기반 저널리스트입니다. 그녀의 작품은 Vice, The Fix, Wear Your Voice, Establishment, Ravishly, The Daily Dot, The Week 등의 책으로 출판되었습니다. 그녀의 웹 사이트에서 나머지 작업을 확인하고 Twitter @ryfabian에서 그녀를 팔로우 할 수 있습니다.