직장에서 편두통을 이야기하는 방법

좋은 인터뷰, 나쁜 인터뷰, 우리가 떠난 곳의 인터뷰를 통해 모두"정말 그 말을 했습니까? " 때때로 우리는 일을 시작하고 때로는 그렇지 않습니다. 어느 쪽이든 그 과정은 스트레스가 많고 힘듭니다.

면접 과정이 어려움에도 불구하고 두려워하지 않습니다. 열심히 할 수 있다고 확신합니다. 질문들 : 나는 첫날과 똑같은 방법으로 스트레스를 받는다. 그러나 나는 그것을 할 수 있음을 안다.

하지만, 내가 시작할 때마다 새로운 직업, 아무 것도 알아 내지 못한다면 - 또는 만약에 - 나는 나의 편두통을 나의 새로운 동료들에게 공개 할 것이다.

나는 편두통에 대해 이야기 할 수있는 가장 좋은 방법을 보여줄 수있는 가이드 북을 절실히 바랐다. 내 직업 생활 -하지만 아직 그것을 찾을 수 있습니다. 년간의 경험을 통해 내가 확신하는 한 가지 구체적인 사실은 다음과 같습니다. 직장에서 "편두통에 대한 토론"을 시작하는 데 옳고 그른 방법이 없습니다.

귀하의 직업이나 편두통의 유형 또는 내면의 힘과 상관없이 통증이있는 ​​곳에서 일하는 것이 어렵습니다. 나에게는 일찍 열심히 일하는 것을 알고 아침에 일어나기가 어려울 수 있습니다. 하루 종일 필요한 모든 예방 조치를 기억하기는 어렵습니다.

충분한 물을 마시고 있습니까? 나는 방아쇠를 피하고 있습니까? 나는 규칙적으로 먹고 있니?

특히 편두통 안개가 중요한 시점에 초점을 맞추기가 어렵습니다. 이것은 당신이 함께 일하는 모든 이들과 열린 마음으로 앞장서는 것을 의미합니다.

장점 :

당신은 사람들이 "알아낼 것"이라고 솔직하고 두려워 할 수 있습니다. "어두운 방을 찾거나 책상 위에 불이 들어오는 것과 같은 도움이 필요하다면 팀원 중 누구에게도 놀랄 일이 아닙니다.

단점 :

다른 사람들이 귀하에 대해 가정 할 수 있습니다. 내 경험에 비추어 볼 때, 내가 완전히 열렸을 때, 나의 고통은 우연하게 약점, 약점으로 여겨졌다. 나는 내 동료의 눈에서 다르게 보인 것처럼 느꼈다. B. 일부 정보 공유하기 부분적인 정보를 제공하는 방법에는 여러 가지가 있지만 전체 정보는 제공하지 않습니다. 예를 들어, "나는 편두통이있다"고 말할 수도 있지만, 그들이 얼마나 나쁘다고 말하지는 않습니다. 즉, "나는 끊임없이 고통스럽고 절대로 깨지지 않습니다. "

장점 : 여전히 고통을 숨길 수 있습니다. 그러나 비상 사태가 발생하면 비밀을 밝히지 않을 것입니다. 예를 들어, 시력을 잃어 컴퓨터 화면을 볼 수없는 경우 상황을 설명하면 큰 충격이되지 않습니다.

단점 :

여전히 뭔가를 숨기고있는 것처럼 느껴집니다.C. 관리자와 만 공유

이 옵션은 관리자가 직접적으로 만성 통증에 대해 더 많이 알게됨을 의미하지만 관리자는 의사 결정권을 행사할 수 있으므로 긴장하게 만들 수 있습니다. 장점 :

모든 관리자가이를 다르게 처리합니다. 직장에서 일할 수없는 상황에서는 관리자가 실제로 아프다 고 생각할 가능성이 높으며, 문제가 있다고 생각할 가능성이 적습니다. 어떤 사람들은 편두통을 일자리를 놓치기위한 변명으로 가짜로 만든다는 사실은이 상태로 살아야하는 우리의 삶을 더욱 어렵게 만듭니다! 단점 :

잠재적 인 단점은 특정 관리자에게 크게 의존합니다. 예를 들어 한 관리자가 병원에서 환자를 확인합니다. 다른 관리자는 귀하와 귀하의 업무에 대한 자신의 의견을 부정적으로 바꿀 수 있습니다. D. 친구와 만 공유하기

관리자와 편안하게 대화 할 수 없다면 비상시 친구와 공유하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

장점 : 믿을 수있는 사람과 편두통의 딜레마를 풀어 이야기 할 수 있습니다. 필요한 경우 도움을 청하는 것이 더 편할 수 있습니다.

단점 : 그들은 당신과 당신의 일을 다르게 볼 수 있습니다. E. 완전한 비밀 유지

편두통을 숨기고 싶다면 동료와 편안하게 공유 할 때까지 안전한 옵션이 될 수 있습니다. 나를 위해, 이것은 가장 쉽고, 가장 자연스러운 선택입니다.

장점 :

통증을 쉽게 숨길 수 있습니다. 편두통이 줄어들어 병에 대한 판단력이 떨어질 수 있습니다. 단점 :

때로는 동료가 아프다는 것을 알게되는 것이 도움이됩니다. 예를 들어, 편두통으로 인한 메스꺼움이 있다고 가정 해 봅시다. 그러나 40 명에게 프리젠 테이션을해야합니다. 이 경우 동료가 갑자기 회의실을 떠날 필요가있을 수있는 이유, 중간 프레젠테이션 및 회의가 발생하면 도움을 줄 수있는 방법을 동료에게 알리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 내가이 편두통 질문에 어떻게 대답했는지 묻는다면, "F"를 "All of the above"로 대답 할 것입니다. "모든 직장 경험에서 나는 편두통 대화를 시작하거나 시작하지 않는 올바른 방법이 없다는 것을 발견했습니다. 결정의 대부분은 작업 환경, 작업하는 사람 및 수행하는 작업의 유형에 따라 결정됩니다. 귀하가 공유하기로 결정한 금액은 궁극적으로 귀하에게 달려 있으며 귀하의 고유 한 상황에 가장 적합한 방법은 무엇입니까?

어려운 결정 인 이유

만성 통증을 한 번도 경험 한 적이 없다면, 직장에서 편두통을 공개하는 것이 그리 좋지 않을 수도 있습니다. 내 대답 : 그것은 무서워서.

저는 두려워서 완전한 기밀로 몸을 기울였습니다. 그것은 내가 사람들이 만성 통증에 빠져 있다는 것을 알게되면 사람들이 나를 다르게 볼 것인가 - 의도적이든 아니든간에 - 나를 두려워합니다. 나는 누군가가 나에게 과제를 줄 것이지만, 그것이 최선의 결과가 아니기 때문에 그것이 끝날 것인지, 잘 끝날 것인지 불확실하다고 느낀다. 피곤할 때면 제 동료가 즉시 "그녀는 고통스러워해야합니다."라고 생각하지 않기를 바랍니다."나는 또한 내 연례 검토에서 암묵적인 지점이되고 싶지 않아요 : 내 매니저가 약점으로 내 질병을 볼 경우, 그들은 다른 사람들이 나를 위해 여유를 데려 가고 있다고 생각합니다 걱정. 사람들이 내가 가장 가치 있고 유능하고 유능한 자질이 아니라는 것을 다른 사람이 추측하는 것을 원하지 않는다는 점이 모두에게 달려 있습니다. 낙인 찍히는 것에 대한 두려움은 만성 질환으로 생활하는 많은 사람들에게 현실이며, 편두통도 마찬가지입니다. 낙인 찍히는 두 가지 측면이 있습니다. 사람들은 당신을 단지 "아픈"사람으로 보거나 반대로, 당신이 그것을 속이고 있다고 생각합니다. 편두통을 앓고있는 많은 사람들이 처음에는 그것을 숨길 수있는 오명입니다.

나 자신에게 정직하다면, 나를위한이 딜레마의 또 다른 큰 부분은 내가 함께해온 사람들이나 내 고통에 대한 이해와 아무런 관련이 없다. 편두통이 내 인생에서 승리 할 것이라는 두려움에 대한 많은 우려가 있습니다. 내 편두통이 제게 많은 것을 훔쳐 왔습니다 : 자유와 시간 (많은 시간). 어느 순간, 그들은 내 경력을 훔친 것처럼 느꼈습니다. 그 시간 동안 매일 매일 사무실에 도착하여 양질의 일을하는 고통이 너무 참을 수 없었기 때문에 직장을 그만둬야했습니다.

나의 편두통이 나를 지배 할 수 있다는 것을 받아들이는 것은 무섭다. 나는 내게이 수준의 통제력을 가진 다른 사람이나, 더 중요한 것은 나의 미래를 생각할 수 없다.

앞으로 나아갈 길

직장 환경에서 편두통을 다루는 방법에 대해 강조한 많은 밤을 되돌아 볼 때, 나는 지금 내가 가진 통찰력을 가지기를 바랍니다. 당신의 경력에서 편두통 토론을 진행하는 데는 옳고 그른 방법이 없습니다.

모든 편두통은 다릅니다. 모든 상사는 다릅니다. 모든 동료는 다릅니다. 모든 작업 시나리오가 다릅니다. 가장 중요한 것은, 나는 다르다. 나는 본능을 따라 왔고 그 때 나에게 편안함을 느끼는 방식으로 각 상황을 처리했기 때문에 기쁩니다.

나 자신에게 그렇게 열심히하지 않았 으면 좋겠다. 나는 옛날 나에게 충고 할 수 있다면, 나는 이렇게 말할 것이다. "두려움과 불안은 타당하며 이해할 수 있습니다. 이것은 중요한 결정입니다. 당신에게 가장 기분이 좋은 것을하십시오. "

Danielle Newport Fancher는 만하 탄에서 살면서 일하는 작가이자 만성 편두통입니다. 그녀는 편두통이 "두통"이라는 오명에 시달리고 있으며, 그녀는 그 인식을 바꾸기 위해 그녀의 사명을 만들었습니다.

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