양극성 장애에 대해 이야기하는 법 : 조건을 공개하는 방법

당신이 어제 또는 20 년 전에 진단 받았 든간에, 당신이 당신의 상태를 공개 할 필요성을 느낄 때가있을 것입니다. 그렇다고해서 항상 고등학교 아이에게 운전할 때마다 말해야한다는 의미는 아니지만 가족, 낭만적 인 사람, 직업적 관계에 따라 달라질 수 있습니다.

당신의 상태에 대해 당신이 말하는 방식은 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 유머는 개인적으로 다루지 않는 한 많은 사람들이 정신 장애를 완전히 이해하지 못하기 때문에 상황을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 치료, 치료, 당신이 그것에 대해 어떻게 느끼는지, 그것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 등 당신이 그 사람에게 말하는 것을 제어합니다. 상황에 따라 더 잘 말할 수는 없습니다.

누군가의 질문으로 인해 불쾌감을 느끼게되면 침착하게 자신의 상태를 말하고 대화를 끝내십시오. 지금 당장 그것에 대해 말할 준비가되어 있지 않다는 것을 그들에게 말할 수 있지만, 적절하다고 생각되면 더 많이 나눌 것입니다.

중요한 것은 직접 공유하고 공유하기에 편한 정보 만 공유하는 것입니다.

연습 이야기하기

David M. Reiss는 개인 실습의 정신과 의사이자 매사추세츠 주 홀 요크에있는 Providence Behavioral Health Hospital의 임시 메디컬 디렉터로 신체적 손상에 대해 논의한 것처럼 감정이 풀리지 않는 평이한 언어를 사용하여 양극성 장애를 논의 할 준비를하는 것이 좋습니다.

"무언가를 무의식적으로하고 평범한 언어로 할 수 있다면 특정 MRI 결과를 볼 필요가 없습니다.

사용하는 언어는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 주제를 논의하는 동안 자신을 "미친"이라고 말하고 싶다면 관계가 신뢰와 친밀감의 지점에 도달하는 한 괜찮습니다.

"양측이 존중을 유지하면서 어두운 유머를 사용할 수있는 한 좋은 발매가 될 수 있습니다."라이스 박사는 말했습니다. "관계가 그 시점에 있지 않다면, 속어, 농담 또는 어두운 유머를 멀리하는 것이 가장 좋습니다. "

로맨틱 관계에서

건강한 관계의 척도는 신뢰입니다. 파트너를 신뢰하고 신뢰할수록 관계를 유지하고 상태를 관리하는 데 더 많은 성공을 거둘 수 있습니다. 개방성은 더 강하고 결합 된 관계를 조성합니다.

파트너는 바로 파트너 여야합니다.신원을 밝히는 사람이 있으면 치료와 시련을 극적으로 도울 수있을뿐만 아니라 의사 소통을 이해할 수 있습니다. 그들은 조울증과 우울증에 더 잘 대비할 수 있으며, 두 가지 방법을 통해 통제 할 수 있습니다.

당신이 관계에 있고 당신의 상태와 당신이 겪고있는 것에 대해 당신이 가진 사람을 신뢰한다고 느끼지 않는다면, 당신은 잘못된 관계에있을 가능성이 큽니다.

새로운 낭만주의 관계에서

양극성 장애는 첫 데이트에서 대화의 주제가 될 필요는 없지만 두 사람이 데이트 과정을 진행함에 따라 자신의 상태를 공개해야합니다.

정신 건강에 관한 주제가 제기되면 (예 : 잠재적 인 파트너가 가족 문제를 이야기하는 경우), 귀하의 상태를 언급 할 좋은 시간입니다.

하지만 대화를 쉽게 풀 수있는 기회는 매우 희박하므로 그 사람에게 말할 적절한시기를 선택해야합니다. 그 사람에게 말할 필요가있는 부분이 올 것입니다. 불행히도, 양극성 장애는 당신이 원하는 것보다 더 자주 머리를 엿보는 상태입니다.

이야기하는 가장 쉬운 방법은 조용하고 조용한 분위기입니다. 자신의 상태, 그것이 당신에게 어떤 영향을 주는지, 그리고 당신이 그것을 치료하기 위해 무엇을하는지 설명하십시오. 어떤 사람들은 잘 반응하지 않을 수도 있지만, 좋은 파트너는 자신의 상태를 받아들이고 그것을 통해 자신의 길을 지원할 것입니다.

귀하의 상태를 성공적으로 관리 할 수 ​​있다면 문제가되지 않지만, 귀하의 개인이 귀하의 삶의 일부가되기를 원하면 양극성 장애를 공개하는 것이 신뢰의 중요한 단계입니다.

가족에게

때로는 이상하게 말할 때도 가족은 자신을 사랑하고 당신이하는 모든 일에서 당신을 돕습니다. 가장 가까운 가족은 그들이 알고있는 것보다 더 많은 방법으로 당신을 도울 수 있기 때문에 가장 먼저 알아야합니다.

간단한 대화 또는 전화 통화는 가장 쉬운 방법입니다. 휴일 파티와 같은 일반 가정에서 큰 발표를하지 마십시오. 양극성 질환과 같은 것에 대한 관심의 중심이되는 것은 중요하지 않습니다.

양극성 장애는 유전 적 연관성이 있기 때문에 비슷한 증상이 나타나면 진단을 통해 가족 중 다른 사람들을 도울 수 있습니다.

가족 중 일부와 바위가 많은 관계가있는 경우 원하지 않는 경우 가족에게 알릴 필요가 없습니다.

상사에게

미국에서 어떤 종류의 건강 상태를 가진 사람들은 미국 장애인 법 (American With With Disabilities Act)에 포함됩니다. 이 아래에서 양극성 장애로 인해 직장에서 해고 당할 수 없거나 직장에서 자신이나 다른 사람에게 위협을 가하는 경우가 아니면

직원 핸드북을 확인하여 상사 또는 인간 관계에 대한 정보가 필요한 조항이 있는지 확인하십시오. 소방관이나 경찰관과 같은 위험성이 높은 일부 직업은 일하기에 안전하지 않을 수있는 조건을 선별하기 위해 매년 실시되는 검사를받을 수 있습니다.

귀하의 상태를 보스에게 알리는 결정은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다.귀하의 업무에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 생각하지 않는 한 고용주에게 귀하의 양극성 장애에 관해 알려주지 않는 것이 더 나은 선택 일 수 있습니다.

동역자에게

모든 사람에게 자신의 상태를 알리는 대량 이메일을 보낼 필요는 없지만, 동료와 긴밀히 협력하여 알게되면 도움이 될만한 동료가있을 수 있습니다. 다른 사람들과 마찬가지로, 자신의 상태에 대해 원하는 것을 설명하고 원할 때 언제든지 이야기를 중단 할 수있는 권리를 보유하십시오.

전문적인 관계이기는하지만 친숙한 관계 임에도 불구하고 동료에게 모든 것을 다 줄 필요가 없습니다. 다른 사람들에게 알리는 것의 이점은 그들이 무엇을 겪고 있는지 그리고 그것이 당신의 일에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 더 잘 이해할 수 있다는 것입니다.

모든 관계에서 "우정, 전문직 관계, 내 의견으로는, 그 상태가 관계에 영향을 미칠 수 있다고 예상되는 경우에만 논의하면됩니다"라고 Reiss 박사는 말했습니다. "어떤 방식 으로든 관계에 영향을 미치지 않는다면, 고혈압에 대해 논의하는 것보다 양극성 장애가 더 이상 없다고 논의 할 이유가 없습니다. 아무렇지도 않게 주제로 다가와서 의논하고 싶다면 그럴 필요는 없으며 개인 정보는 당신의 결정입니다. "