만성 질환에서 #FOMO를 다루는 방법

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평상시의 하루를 설명한다면 약 75 %가 내 사랑하는 로봇 침대에서 보내질 것입니다.

이상한 아이디어를 얻기 전에 내 침대가 내 도메인이라는 사실을 아는 것이 중요합니다. 거기에서 자고, 거기에서 일하고, 거기서 사교적으로, 나는 거기서 읽었고, 나는 그곳에서 조심하고, 나는 좌절감을 가지고, 다른 어느 곳에서나 바랬다.

> 28 세, 나는

나가야한다. 일해야하고, 사교 활동을하고, 파티를 열며, 쇼핑하고, 새로운 장소를 탐험하고, 새로운 일을 볼 수 있어야한다. 해야한다. 세상을 여행하고, 새벽까지 춤을 추며, 놀라운 예술을보고, 살아있는 삶을 최대한 활용하십시오. 런던과 같은 놀라운 도시에서 그리고 때때로 나는 그런 것들 (마이너스, 물론 춤을 추는 새벽까지)을 할 수 있지만, 안전을 위해 군사 정밀도가 필요하며, 내 주간은 "재미있는"활동을 계획하고 있습니다. .

가장 쉬운 방법은 아니지만 FOMO 악마와 수년간 싸워 왔습니다.

FOMO에 대해 들어 본 적이 없습니까? 당신은 그 용어를 알지 못할 지 모르지만 나는 그 느낌을 알 것입니다. 그것은 "실종에 대한 두려움"을 의미하는 매우 천년 시대의 구절 중 하나입니다. "그리고 대부분의 시간 동안 침대에 수감되는 만성 질환이있을 때, 그 기분은 거의 피할 수 없을 것입니다.

나는 항상 내가 태어 났을 때 나는 믿을 수 없을 정도로 행운이라고 말했다. 그것이 인터넷을위한 것이 아니라면, 나는 끝없는 휴식의 날 동안 나를 점령하게 해주는 직업, 사회 생활, 또는 지속적인 엔터테인먼트에서 결코 기회가 없었을 것입니다.

그러나 인터넷이 내 삶에 가져다주는 모든 이점과 함께, 가장 큰 단점 중 하나는 또한 내가 누락 된 삶을 보여줍니다.

인터넷에서 친구와 연락을 유지할 수있는 새로운 관계와 기회를 얻으려면 내 피드에서 휴가 사진, 작업 프로모션 및 놀라운 저녁 식사 만 있으면 내 인생 경험이 얼마나 먼지를 강화할 수 있습니다. 내 친구들의 대다수.

솔직히 말해서 실현되지 못한 잠재력에 대한 감정과 정상적인 방식으로 "일할"수있는 필사적 인 욕구에서 FOMO의 가장 큰 감각을 얻습니다. 이것은 내가 생각하기에 만성 질환을 가진 사람에게는 가장 어려운 일 중 하나입니다.

소셜 서클 내에서 이러한 감정을 피할만큼 힘들지 만, 소셜 미디어를 통해 나는 내가 공부 한 사람들, 여름 코스에서 만난 사람들, 내가 접하게하는 사람들이 자신들의 삶에서 무엇을 하는지를 볼 수있게되었습니다. 직업. 당신이 현실 세계로 당신의 목표를 번역 할 수있는 방법을 알아 내려고 고군분투하고있을 때, 그것은 모두 매우 불공평하다고 느낍니다. "너 뭐하니?"어떤 모임에서나 표준 질문입니다. "Professional rester"는 특히 당신이 매우 야심적이고 동기 부여가되어있을 때 겨자를 자르지 않습니다. 당신이 안전하게 할 수있는 융통성있는 일자리가 부족하다는 것을 당신이 알 수 있습니다.

저는 999 개의 매우 엄격한 조건 하에서 일할 수 있습니다 : 침대에서 유연하게, 그리고 시간제로. 시행 착오의 결과로 이러한 규칙을 생각해 냈습니다. 정상적인 방법으로 수정하려고 시도하면 한 번에 몇 달 동안 나를 괴롭힐 것입니다.

만성 질환은 다른 사람들과 다르게 다루지 만 나이가 들어감에 따라 신체와 내 삶의 현실을 받아들이고 적응하고 조정하는 법을 배웠습니다 (어느 정도까지!) 그래서 나는 무엇이든 매일 매일을 최대한 활용할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.

저를 위해 일하는 것이 당신에게 옳지 않을 수도 있지만,이 팁들이 올바른 방향으로 당신을 가리킬 수 있기를 바랍니다. 1. Grieve

FOMO와의 전투를 시작하기 전에 슬픔의 과정을 거치는 것이 중요합니다. 엄청나게 단순하게 들리지만 우리가 (우리에게 맞는 어떤 방식 으로든) 처리 할 때가 지 우리 삶의 방식이 영원히 바뀌 었다는 것을 인식 할 때까지 압도적 인 (그리고 완전히 유효한) 슬픔을 결코 지나치지 않을 것입니다 생명을 위협하는 만성 질환에 걸릴 수있는 분노가 있습니다. 내 몸과 싸우는 것을 멈추고 그것이 무엇인지를 받아들이는 데 18 년이 걸렸습니다. 그러나 일단 내가 한 번, 나는 끊임없이 자신을 가라 앉히는 것을 멈출 수있었습니다. 포기한다고 생각하지 마십시오. 그것은 당신이 당신이 원하는 것을 할 수 있도록 최선의 조정을 가능하게하기 위해 귀하의 유일한 몸이 처리 할 수있는 것을 배우는 것에 관한 것입니다. 2. 플레어만한 가치가있는 것은 무엇입니까?

이 수업은 배우는 데 오랜 시간이 걸렸지 만, 매우 길고 매우 비참한 플레어의 가치가있는 것은 거의 없습니다.

사실,

저를위한 모든 활동은 일반적으로 내 몸을 너무 멀리 밀고 있습니다.

많은

번의 시행 착오 후에, 나는 이제 내 경계가 무엇인지 안다. 나는 내가 일주일에 한 번 이상 나갈 수 없다는 것을 안다. (나는 운이 좋다면 두 번이나). 나들이가 수반 할 수있는 활동의 양과 리베이트가 될 가능성이있는 것이 무엇인지 압니다.

해외 여행, 회의, 새로운 직장 또는 내가 놓칠 수없는 결혼식과 같은 멋진 이벤트가있는 경우, 그 주변의 모든 것을 계획 할 것입니다. 지루한? 당연하지. 그러나 내가 전에 쉬고 있는지, 신체적 외상을 최소화하는 방법을 설정하고, 휴식을 취함으로써, 나는 실제로 나에게 중요한 것들에 참여할 수 있습니다. 3. 창조적이 되십시오. "999"나는 전통적인 방식으로 많은 일을 할 수는 없지만 재미를 느끼고 싶지는 않습니다.

외출하는 대신 내 친구들이 내 자리에옵니다. 우리는 함께 저녁 식사를 요리하고 때로는 심지어 남자 친구 나 부모님의 도움을 빌려서조차합니다. 필요한 경우, 20 분 동안 사라지고 잠자리에 들기 전에 재충전하기 전에 파티에 다시 참여하십시오.

조금 낮은 느낌이들 때, 친구가 와서 넷플 릭스 (Netflix)를보고 침대에서 얼굴 마스크를 착용합니다.때로는 재미만으로도 옷을 입기도합니다.

새로운 기술을 배우거나 취미 생활에 투자하고 싶습니까? 대면 클래스와 워크샵은 언제나 옵션이되는 것은 아니지만 웹은 위대한 (그리고 종종 무료) 리소스로 가득합니다. 한때 코딩 수업을 끝내야했습니다. 왜냐하면 충분히 잘되지 않았기 때문에 (실제로 표준), 자료를 온라인에서 찾을 수있었습니다. 나는 바쁜 곳에서 휠체어를 사용한다. 모든 공항 및 많은 박물관 및 전시회에서 무료로 이용할 수 있습니다. 이것은 나를 군중 속에서 안전하게 지키고 많은 에너지를 절약 할 수 있도록 하루 종일 즐길 수 있습니다. 문제가 있고 이해를 거부하는 사람들? 그들은 당신의 시간 가치가 없습니다. 4. 창조, 창조, 창조 이상하게도, 나의 가장 큰 성취는 모두 아프다는 결과입니다. 졸업 할 때마다 (3 번) 대학원을 그만두고 일자리를 남겨야 할 때마다 (또는 … 무수히 많은 시간), 침대에 갇혀서 거의 기능 할 수 없을 때마다 느낄 수있는 시간을 조금 허용했습니다. 미안 해요. 그리고 나서 제 시간을 할애하기 시작합니다. 그건 인터넷의 아름다움입니다. Wi-Fi 연결과 헌신으로 가능성은 무한합니다. 내 로봇 식 발바닥에서 국제 청년 저널리즘 프로젝트를 시작하여 인도로 여행하여 국제적으로 인정받는 리비아 청소년 프로젝트 인 Richard Branson과 블로그 및 Instagram 계정을 만나 궁극적으로 작가가되었습니다. 나는 다른 것을 할 수 없었기 때문에 나는 집에서 그것을 다했다.

각 프로젝트는 어려운시기에 내 마음을 바쁘게 지키기 위해 작은 블로그로 시작했고, 그냥 꽃 피었습니다. 이 프로젝트는 업무 경험으로 간주되는 것으로 바뀌 었습니다.

만성 질환으로 일하고 경력을 쌓기위한 팁은 하나도 없습니다. 왜냐하면 우리 모두가 서로 다른 필요를 가지고 있기 때문입니다. 그러나 자신을위한 공간을 만들고 건강 상태를 벗어나 감각을 느낄 수있는 초점을 발견하면 그 시간에 더할 수있는 것에 놀랄 것입니다.

• 5. 사회적으로 줄였습니다.
• 건강을 관리하고 조정하는 데 아무리 좋았더라도 여전히 한계가 있음을 알게되었습니다.
• 소셜 미디어는이 느낌을 백 배 더 악화시킬 수 있습니다. 나는 침대에서 지루한 동안 어쩔 수없이 스크롤하는 것을 종종 느낍니다. 그 시간 동안 나는 내가 할 수있는 모든 일을하는 내 자신의 나이의 사람들의 이미지의 수백에 직면하고 있습니다.

소셜 미디어에서 현실을 창출합니다. 우리가 보는 내용은 종종 엄청나게 필터링된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 비록 내가 이것을 알았지 만, 그 이미지를 보는 것은 내 자신의 몸과 가치를 어떻게 보았는지에 무의식 중에 영향을 미쳤습니다.

최근에 나는 모든 소셜 채널을 큐레이팅하기 시작했습니다. 나는 페이스 북에서 진정으로 친구가 아닌 사람들을 제거하고, Instagram에서 좋은 느낌을 주거나, 나에게 뭔가를 배우게하거나, 멋진 사진이었던 계정에 따라 시작했으며, 막힌듯한 영감을주는 물건을 제거했습니다. 내 피드와 나 기분이 좋지 않아.재미있는 점은 나의 "건강한"친구들조차도 나이가 들수록 점점 더 많이해야한다는 것을 깨닫고 있다는 것입니다.

나는 FOMO가 결코 당신의 삶의 일부가 될 것이라고 말하지 않을 것입니다. 우리가 할 수있는 것을 제한하는 건강 상태를 가진 사람들에게는 거의 피할 수없는 것입니다. 그러나 자신을 받아들이고 자신의 우선 순위를 재조명하는 것을 배우는 것 (당신의 건강과 당신이 진정으로 사랑하는 것들 모두에서)이 어려운 상황을 헤쳐 나갈 수 있습니다.

당신에게 맞는 것을 우선시하고, 좋아하는 사람들과 시간을 보내고, 가능한 조정 방법을 찾으십시오. 오래 전에, 당신은 당신이 놓치고 있다고 생각하는 것들이 항상 결국 그렇게 크지 않다는 것을 깨닫게 될 수도 있습니다.

Spoonie Pajama Party

Podcast의 주인 인 Natasha Lipman은 Instagrammer, 프리랜서 작가 및 만성 질환 블로거입니다. 그녀는 국제 언론계 (국제 언론 재단 설립자이자 리비아 유소년 목소리 공동 창립자)였으며, 이제 20 대 만성 보이지 않는 병으로 살아가는 현실에 대한 인식을 높이는 데 열정적입니다. 그녀는

나타샤 리만 (Natashalipman)에서 찾을 수 있습니다. co.kr

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