비타민 E 결핍 : 증상, 치료, 합병증 및 기타

비타민 E가 중요한 이유는 무엇입니까?

비타민 E는 항산화 기능이있는 지용성 비타민으로 면역 체계를 강하게 유지시켜 주며 다양한 음식에서 자연적으로 발생하며 심지어는 특정 식품에 첨가하여 섭취를 늘리는 데 도움이됩니다.

기본적인 건강 상태가 아니라면 비타민 E 결핍증이 발생하는 경우가 드뭅니다. 높은 용량의 비타민 E는 출혈 위험을 높일 수 있습니다.

다음과 같은 결핍 증상이 나타나기 시작하면 의사의 진찰을 받으십시오.

• 걷기 또는 조율 장애
• 근육통 또는 약점
• 시각 장애
• 일반적인 unwellness

할 수있는 결핍증을 교정하는 방법

의사와상의 한 후에 만 ​​비타민 E가 부족한 것으로 생각해야합니다. 보충제가 합병증을 유발할 수 있으므로 비타민 E가 풍부한 많은 식품을 포함하는 건강식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

다이어트

다양한 식품에서 비타민 E를 찾을 수 있습니다. 아몬드, 해바라기 씨앗, 땅콩 및 땅콩 버터와 같은 견과류 및 씨앗

• 전체 곡물
• 식물성 오일, 특히 올리브 및 해바라기
• 잎이 많은 채소
• 달걀
• > 강화 된 곡류
• 키위
• 망고
• 보충

보충제를 섭취하는 것이 비타민과 미네랄을식이 요법에 첨가하는 보편적 인 방법이지만 비타민 E를 섭취하는 것에주의해야합니다.

평판이 좋은 브랜드의 보충제를 구입하더라도 복용중인 다른 약을 방해 할 수있는 기회가 있습니다.

항응고제

항 혈소판

심바스타틴

• 니아신
• 화학 요법 약물
• 방사선 요법 약물
• 규제 대상이 아니기 때문에 당신이 얻고있는 비타민 E가 무엇인지 명확하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 일부 보충제에는 한 종류의 비타민 E 만 포함되어 있습니다. 신체는 다양한 음식물에서 ​​발견되는 다른 유형을 필요로합니다. 보충제가 아닌 식품 전체에서 영양분을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
• 종합 비타민제가 아닌 농축 보충제는 필요한 것보다 더 많은 비타민 E를 함유 할 수 있습니다. 이로 인해 부작용이 생기고 더 많은 합병증을 유발할 수 있습니다.
• 권장 수준 얼마나 많은 비타민 E가 필요한가요?

14 세 이상의 성인과 어린이는 하루에 15 밀리그램 (mg)의 ​​비타민 E가 필요합니다. 이 연령대의 소아는 매일 더 작은 용량을 필요로합니다 : 1 세 ~ 3 세 : 6 mg / day

4 세 ~ 8 세 : 7 mg / day

9 세 ~ 13 세 : 11 mg / 일

모유 수유중인 여성은 하루에 19mg을 섭취해야합니다.

하루에 몇 가지 음식을 함께 사용하면 비타민 E 섭취량을 충족시키는 데 도움이됩니다. 예 :

• 1 온스의 해바라기 씨앗에는 7mg의 비타민 E가 들어 있습니다.
• 땅콩 버터 2 큰술에 2.9mg의 비타민 E가 포함되어 있습니다.
• 반 컵의 시금치에는 1.9mg of vitamin E.

원인과 위험 요인 무엇이 비타민 E 결핍증을 유발하고 누가 위험한가?

비타민 E 결핍은 근본적인 상태의 결과 일 수 있습니다. 많은 증상들이 비타민 E와 같은 지용성 영양소를 포함하여 지방을 충분히 흡수하지 못하게합니다.

• 만성 췌장염
• 담즙 정체
• 낭포 성 섬유증

원발성 담즙 성 간경변 > Crohn 's disease

short bowel syndrome

일부의 경우, 비타민 E 결핍은 운동 장애로 알려진 드문 유전 상태에서 비롯됩니다. 이 상태는 신경학에 근거하고 근육 조절과 조정에 영향을 미칩니다. 5 세에서 15 세 사이의 소아에서 발생할 가능성이 가장 큽니다.

• 의사를 만나십시오. 의사를 볼 때
• 비타민 E 결핍과 관련된 증상이 나타나고 신체의 능력에 영향을주는 상태 인 경우 의사를 만나십시오. 지방을 흡수한다.
• 귀하의 담당 의사는 귀하의 비타민 E 결핍에 대한 최선의 조치 방법을 결정할 것입니다. 식이 요법 변경이 1 차 치료이지만, 의사는 고용량 보충제 또는 수용성 비타민 E 보충제가 더 적절하다고 결정할 수 있습니다.
• 의사의 감독하에 비타민 E 보충제 만 섭취해야합니다.
• 전망 전망은 어떻습니까?
• 일단 진단을 받으면 의사와상의하여 필요에 맞는 치료 계획을 수립 할 수 있습니다. 이것은 당신의 비타민 E 수준을 복원하는 데 도움이 될 수 있으며 발생할 수있는 증상을 완화시켜야합니다.

그러나 치료를받지 않으면 증상이 악화 될 수 있습니다. 이로 인해 추가적인 합병증이 생길 수 있으며 전반적인 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다.