섬유 근육통 치료 방법

섬유 근육통과 통증

섬유 근육통 (999) FM)은 근골격계 통증, 피로, 국부적 인 부드러움을 유발하는 증상으로 FM의 원인은 알려져 있지 않지만 유전학이 중요한 역할을합니다. 증상은 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다 :

심리적 스트레스

• 신체적 외상
• 질병
• 우울증, 집중력 저하 및 두통 등의 다른 증상이 나타날 수 있습니다.

통증, 피로감 및 기타 증상을 치료하는 것이 중요합니다. FM 증상 완화 및 관리 및 삶의 질 향상에 도움이됩니다.

섬유 통증을 치료하기위한 통증 치료

FM 통증은 일상 활동을 방해 할 정도로 사소하거나 심각 할 수 있습니다. 고통을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 진통제

약은 FM 통증을 완화하는 옵션입니다. 의사는 아스피린, 이부프로펜 및 나프록센 나트륨과 같은 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 진통제를 권장 할 수 있습니다. 이 약들은 다음을 도울 수 있습니다 :

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염증 감소

근육통 최소화

• 수면 상태 개선
• 2. 항우울제
• 이는 통증과 피로를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 주치의와 FM을위한 항우울제 사용의 가능한 부작용에 대해 토론하십시오. 어떤 사람들에게는 항우울제가 메스꺼움, 체중 증가, 성적 욕구 상실과 같은 다양한 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 3. 항 경련제

이들 발작 약은 통증을 감소시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 FM 치료를위한 최초의 항 경련제 인 프리가 발린 (Lyrica)을 승인했다. 신경 통증을 감소시키는 가바펜틴이 제안 될 수 있습니다. 그러나 이러한 약물에는 부작용이있을 수 있습니다 :

현기증

체중 증가

부기

• 구강 건조
• 4. 요가
• 요가 수업에 참여한 FM 환자들은 기분이 좋아지고 통증과 피로가 줄어들었다. 수업에는 다음이 포함됩니다 :
• 부드러운 자세

명상

호흡 운동

• 그룹 토론
• 요가 수업을 들으십시오. 연습은 근력을 증가시키고, 명상을 통합하며, 다양한 이완 기술을 가르칩니다. 강사가 자신의 상태를 알도록해야하므로 필요에 따라 포즈를 조정할 수 있습니다. 5. 침술
• 통증 완화를 위해 침술을 시도 할 수 있습니다.
• 자연 치유력 증진

혈류 변화 촉진

뇌의 신경 전달 물질 수준 변화

만성 통증과 같은 다양한 건강 상태의 치료

• 바늘로 피부를 찌르는 행위 < 재활 의학 저널 (Journal of Rehabilitative Medicine)에 게재 된 한 연구에 따르면 침술을받은 외음부 환자는 적어도 2 년 동안 통증 완화에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 바늘을 견디지 못하는 사람들에게는 지압이 도움이 될 수 있습니다.침술의 위험에는 통증, 경미한 출혈 및 치료 후 멍이 들었습니다. 침술을받지 않은 바늘로 인한 감염의 위험을 줄이기 위해 항상 침술사의 허가를 받아야합니다. 6. 물리 치료법
• 물리 치료법은 운동 범위를 넓히고 근육을 강화시키는 것을 목표로합니다. 이것은 또한의 FM 통증을 줄일 수 있습니다. 치료 전문가는 특정 증상을 관리하는 데 도움이되는 프로그램을 조정할 것입니다. 또한 FM 교육을 포함한자가 관리 기술을 가르쳐 자신의 피로와 고통을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 통증 관리 교육은 운동 중 성능이 향상 될 수 있음을 보여줍니다.
• 피로 치료 fibromyalgia 피로를 어떻게 치료할 수 있습니까?
• 피로는 fibromyalgia의 일반적인 증상입니다. 당신은 밤을 지내 자고 피곤한 아침에 일어날 수 있습니다. 단순한 일상 활동은 힘들어 질 수 있습니다. FM 피로 치료 옵션은 다음과 같습니다 :

7. 비타민 D

FM 환자는 종종 비타민 D 수치가 낮습니다. 2013 연구에서 연구원은 비타민 D 보충제를 복용했을 때 FM 환자가 신체적으로 더 좋고 피로를 덜 느끼는 것으로 나타났습니다. 너무 많이 독성이있을 수 있으므로 비타민 D 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 8. 운동

운동은 피곤함을 퇴치하고 에너지 수준을 향상시키는 효과적인 방법이기도합니다. 운동은 뇌의 엔돌핀 생성을 증가시키고 수면을 개선하며 우울증을 감소시킵니다. FM 환자를위한 권장 활동으로는 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 어떤 사람들에게는 널리 퍼진 고통으로 시작하기가 어렵습니다. 천천히 시작하고 서서히 증가하십시오. 이 기사는 시도하는 것을 고려하는 옵션을 제시하지만, 운동은 통제 된 시도에서 계속해서 이익을 보일 수있는 유일한 해결책입니다.

대안 섬유 근육통의 다른 대체 치료법은 무엇입니까?

FM 증상을 완화하기 위해 대체 치료법을 사용할 수 있습니다. 다음 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 9. 의료용 마리화나

의료용 마리화나는 섬유 근육통의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면 약용 대마를 쓴 FM 환자는 통증과 강직 감소

완화 완화

졸음 증가

건강 증진

정신 건강 개선 > FM에 대한 의료용 마리화나의 이점에 대해 더 많은 연구가 필요합니다. 부작용에는 초점이 맞지 않는 판단과 집중이 포함될 수 있으며, 장기적 영향에는 추가 연구가 필요합니다. 10. 생체 자기 제어 중이 죠

생체 자기 제어 중이 죠는 신체 기능을 제어하는 ​​방법을 배우는 것입니다. 이것은 근육 긴장과 FM 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기술과 관련된 부작용은 없지만 일부 사람들은 세션이 끝난 후 압도 당하거나 고갈 될 수 있습니다. 의사와상의하여 생체 자기 제어 중이라는 것을 알 수 있습니다. 11. 태극권

심신 기술은 심호흡, 명상 및 통제 된 운동을 필요로합니다. 태극권은 근력, 균형 및 체력을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 격렬하지는 않지만 과하게 근육이나 염좌를 개발할 수 있습니다. 12.마사지 요법

마사지는 근육을 이완시키고 운동 범위를 개선하며 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다. 치료사가 너무 많은 압력을 가하면 일시적 멍이 들거나 부어 오르거나 통증을 느낄 수 있습니다. 13. 인지 행동 요법 (CBT)

CBT의 기본은 사람들이 현실적인 목표를 세우도록 돕는 것입니다. 환자는 역기능적인 사고 패턴을 확인하고 부정적인 생각을 관리하는 기술을 개발합니다. CBT를 통해 배우는 기술은 외음부 통증을 줄이거 나 최소화하는 데 도움이됩니다.

• 임상 시험 새로운 치료법이 개발 중에 있습니까?
• 임상 시험은 특정 조건을위한 새로운 치료법 및 약물 개발에 결정적입니다. 임상 실험에 참여하는 것은 FM 및 만성 통증에 대해 더 많이 배우는 연구자에게 귀중한 정보를 제공합니다. 방문 센터 (Video Center) 방문에 관심이 있으시면 가까운 임상 시험을 찾으십시오.
• Takeaway Takeaway
• 섬유 근육통은 통증, 피로 및 압통을 유발하는 평생 조건이 될 수 있습니다. 아무런 단 하나의 원인은 없지만, FM 통증을 완화 할 수있는 많은 치료 옵션이 있습니다. 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 약물 치료에서부터 물리 치료법에 이르기까지, 당신에게 효과적이지 않으면 시도 할 수있는 치료법이 많이 있습니다. FM을 통해 건강하고 활동적인 삶을 누릴 수 있습니다.