Renne's Test | Iliotibial Band Friction Syndrome ITBS
차례:
- Iliotibial Band (IT Band) 증후군이란 무엇입니까?
- IT 밴드 증후군의 원인은 무엇입니까?
- IT 밴드 부상의 증상 은 무엇입니까?
- 언제 Iliotibial Band 증후군 의사에게 연락해야합니까?
- ITBS에 대한 가정 요법이나 운동 이 있습니까? IT 밴드 통증으로 엉덩이를 어떻게 늘리십니까?
- IT 밴드 증후군에 대한 약물 치료 옵션은 무엇입니까?
- Iliotibial Band 증후군의 후속 조치는 무엇입니까?
- Iliotibial Band 증후군을 어떻게 예방할 수 있습니까?
Iliotibial Band (IT Band) 증후군이란 무엇입니까?
요골 밴드 (IT 밴드)는 골반의 장골 (골반의 가장 두드러진 뼈의 경계)에서 시작하여 허벅지의 바깥 쪽 또는 바깥 쪽 부분에 닿을 때까지 굵은 섬유 밴드입니다. 경골 (신뼈). 둔근 또는 둔부 근육 섬유와 텐서 근막 근 (고관절의 근육)이 부착되어 있으며, 밴드는 달리는 동안 근육 기능을 조정하고 무릎을 안정화시킵니다.
Iliotibial 밴드 증후군은 측면 대퇴부 상과를 가로 지르는 밴드의 염증으로 인한 통증을 설명합니다. 다리가 직선 (확장 된) 위치에있을 때, 밴드 섬유는 condyle (대퇴골의 외부 표면 또는 대퇴골의 뼈 돌출부) 앞쪽 또는 앞쪽에 있습니다. 무릎이 구부러 질 때, 섬유는 측면 대퇴골 상과를 가로 질러 움직이고 그 뒤에 또는 뒤에 위치합니다. 이 부위의 부르주 또는 주머니는 IT 밴드가 대퇴골 끝 부분을 미끄러 져 갈 수있게합니다.
밴드가 자극을 받으면 걷거나 뛸 때 마찰이 발생하여 무릎 관절 측면의 염증으로 인해 측면 무릎 통증이 발생할 수 있습니다.
증상을 무시하면 부르사에서 추가 염증과 흉터가 생겨 활동이 감소하면서 진행성 무릎 통증이 발생할 수 있습니다.
IT 밴드 증후군의 원인은 무엇입니까?
IT 밴드의 염증은 남용으로 인해 발생하며 대부분 마라톤이나 다른 장거리 러너에서 볼 수 있습니다. 일반적으로, 허벅지의 대퇴사 두근 근육의 유연성이 떨어지고 강도가 저하되는 기계적 문제는 염증을 유발합니다.
다리 길이 불일치, 비정상적인 골반 기울기 및 "bowlegs"(정상 정맥 : genu = knee + varum = angles in)와 같은 요인으로 인해 대퇴골 과두에 걸쳐 IT 밴드가 과도하게 늘어남에 따라 iliotibial band 증후군이 발생할 수 있습니다.
장거리 달리기 선수의 훈련 오류 (예 : 도로의 한쪽에서만 달리기)도 증상을 유발할 수 있습니다. 대부분의 도로는 중심에서 더 높고 가장자리쪽으로 경사져 있기 때문에 한쪽으로 만 주행하면 한쪽 다리가 항상 다른 쪽 다리에서 내리막 길이됩니다. 이 문제를 인식하지 못하는 선수는 요로 밴드의 염증이 발생할 위험이 있습니다.
장거리 달리기와 달리 달리기의 역학으로 인해 단거리 선수는이 증후군이 발생하지 않는 경향이 있지만 테니스 선수와 자전거 타는 사람도 있습니다.
IT 밴드 부상의 증상 은 무엇입니까?
측면 무릎 통증은 IT 밴드가 무릎 바깥 쪽의 대퇴골 상과를 가로 질러 미끄러 져 염증으로 인한 주요 증상입니다. 걷거나 뛰는 발 뒤꿈치 파업으로 통증이 가장 심해 무릎에서 다리까지 엉덩이에서 발산되어 고관절 통증을 유발할 수 있습니다. 무릎이 구부러짐, 특히 올라가거나 내려 오는 단계에서 통증이 느껴질 수도 있습니다.
신체 검사는 슬관절에서 요로 밴드 삽입 부위에 대한 일반적인 부드러움을 나타낼 수 있으며, 돌출 부위가 위치한 옆쪽 대퇴골 과두에 특정 부드러움이 느껴질 수 있습니다. 검사 결과, 사두근 근육 (무릎을 연장하는 허벅지 앞 근육)과 허벅지 뒤쪽에 무릎을 구부리는 햄스트링 근육의 약점이나 불균형이 발견 될 수 있습니다.
요골 밴드는 또한 타이트 할 수 있습니다. 환자가 다양한 스트레칭을 통해 복용함에 따라 의료 서비스 제공자가 유연성을 결정할 수 있습니다. Thomas 테스트와 Ober 테스트는 텐서 근막 후 두근, 둔근 및 대퇴골 밴드의 유연성을 평가하는 데 도움이 될 수있는 두 가지 기동의 이름입니다.
언제 Iliotibial Band 증후군 의사에게 연락해야합니까?
통증은 러너에게 문제가 있음을 알리는 신호이며 종종 과도한 사용 상황을 나타냅니다. 휴식, 얼음 및 처방전없이 구입할 수있는 항염증제 (ibuprofen)를 적절히 사용하면 환자를 이전 활동 수준으로 되돌릴 수 있습니다. 통증은 또한 미래의 부상을 초래할 수있는 생체 역학적 문제가 있음을 나타내는 신호 여야합니다.
이 보수적 인 가정 치료가 IT 밴드 증상을 완전히 해결하지 못하거나 증상이 악화되거나 활동량이 감소함에 따라 증상이 발생하는 경우 추가 평가 및 치료를 위해 보건 의료 서비스 제공자가 볼 수 있습니다.
ITBS에 대한 가정 요법이나 운동 이 있습니까? IT 밴드 통증으로 엉덩이를 어떻게 늘리십니까?
대부분의 과도한 사용 부상에 대한 초기 치료는 휴식, 얼음, 상승 및 항염증제와 동일합니다. 대부분의 경우 증상은 달리기와 같은 공격적인 활동으로 발생합니다. 일리 노비 비아 밴드 염증이 해결되는 동안 자전거 또는 수영과 같은 교차 훈련 대안이 시도 될 수 있습니다.
IT 밴드 증후군에 대한 약물 치료 옵션은 무엇입니까?
항염증제를 사용한 통증 조절 외에도 단계별 치료법으로 치료 대안을 권장하는 경향이 있습니다.
물리 치료는 일리 노비 비아 밴드 증후군을 가진 많은 환자들에게 실행 가능한 치료 옵션이 될 수 있습니다. 치료사는 일리 노비 비아 밴드 염증의 근본적인 생체 역학적 원인을 찾기 위해 달리기 기술과 스타일을 평가할 수 있습니다. 여기에는 보행 분석과 유연성 및 근력 평가가 포함될 수 있습니다.
- 치료사는 불균형 또는 이상을 교정하기 위해 적절한 신발 또는 정형용 신발 삽입물을 추천 할 수 있습니다.
- 치료사는 단단한 구조를 풀기 위해 특정 스트레칭을 가르 칠 수 있습니다.
- 급성 손상을 치료할 때, phonopheresis (초음파는 피부를 통해 염증성 조직으로 항염증제 또는 코르티코 스테로이드 약물을 추진하는 데 사용되는 기술) 또는 이온 토포 시스 (초음파 대신에 전하를 사용하여 약물을 피부로 전달 함) 고려 될 수 있습니다.
휴식, 얼음 및 물리 치료가 ITBS 염증을 해결하지 못하면 의료 제공자는 염증 부위에 코르티코 스테로이드 주사를 고려할 수 있습니다.
마지막으로, 다른 모든 방법이 실패하면 ITBS에 수술 옵션이 존재합니다. 관절 경을 사용하는 정형 외과 의사는 요로 밴드를 둘러싼 흉터를 분해 할 수 있습니다. 필요한 경우, 대퇴골 과골을 가로 지르는 스트레치 및 자극 및 염증 가능성을 줄이기 위해 밴드를 길게 할 수도 있습니다.
Iliotibial Band 증후군의 후속 조치는 무엇입니까?
남용 손상과 마찬가지로, 첫 번째 에피소드가 해결되면 환자는 왜 일리 노비 비아 밴드에 염증이 생겼는지 평가하는 것이 중요합니다. 훈련 기술, 신발 옵션, 정형 외과의 필요성 및 적절한 스트레칭에 대한 물리 치료사의 권장 사항은 증상의 재발을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
이상적으로, 환자의 목표는 부상 전에 즐기는 활동 수준으로 돌아가는 것입니다.
Iliotibial Band 증후군을 어떻게 예방할 수 있습니까?
일리 노비 비아 밴드 증후군의 가장 흔한 원인은 달리기입니다. 예방 기회에는 적절한 신발의 사용, 달리기 후의 적절한 스트레칭 및 훈련 실수에 대한 인식, 특히 트랙이나 도로의 같은 쪽에서 같은 방향으로 달리는 것이 포함됩니다.
