무릎 부상 (acl, mcl, lcl) 증상, 징후, 치료, 회복 시간 및 진단

무릎은 간단한 목적을 가진 힌지 조인트입니다. 몸이 달리기, 걷기, 발로 차기 및 앉기와 같은 많은 활동을 수행 할 수 있도록 몸을 구부리거나 구부리거나 펴야합니다. 무릎을 구부릴 수 없다면 의자에서 일어나 있다고 상상해보십시오.

무릎의 해부학은 무엇입니까?

무릎에는 4 개의 뼈가 모여 있지만 대퇴골 (대퇴골)과 경골 (신뼈) 만 관절 자체를 형성합니다. 비골의 머리 (다리 외부의 뼈)는 약간의 안정성을 제공하며 슬개골 (슬개골)은 관절과 근육 기능에 도움이됩니다. 대퇴골 과두라고 불리는 대퇴골의 끝이 경골의 상단 평면 (경골 고원)과 일치하는 곳에서 운동과 체중 부담이 발생합니다.

균형을 잡고 무릎 관절의 움직임을 허용하는 두 가지 주요 근육 그룹이 있습니다. 허벅지 앞의 대퇴사 두근이 수축하면 무릎이 펴지거나 똑 바르게됩니다. 허벅지 뒤쪽의 햄스트링 근육은 수축시 무릎을 구부리거나 구부립니다. 근육은 무릎 관절을 가로 질러 힘줄로 경골에 붙어 있습니다. 사두근 힘줄은 섬유 내에 슬개골을 포함한다는 점에서 특별합니다. 슬개골은 대퇴사 두근 / 힘줄 장치가 더 효율적으로 작동하도록합니다. 사두근 힘줄은 슬개골 힘줄이 슬개골에서 경골의 부착물로 이름이 바뀌 었습니다.

무릎 관절의 안정성은 관절을 안정화시키는 두꺼운 조직 밴드 인 4 개의 인대에 의해 유지됩니다. 내측 측부 인대 (MCL) 및 외측 측부 인대 (LCL)는 무릎의 측면에 있으며 관절이 옆으로 미끄러지는 것을 방지합니다. 전방 십자 인대 (ACL)와 후방 십자 인대 (PCL)는 무릎 안쪽에 "X"를 형성하고 무릎이 앞뒤로 미끄러지는 것을 방지합니다. 무릎 운동에 대한 이러한 제한은 무릎이 굴곡 및 신장에 근육의 힘을 집중시킬 수있게합니다.

무릎 안쪽에는 경골의 윗면에있는 두 개의 충격 흡수 연골 조각이 있습니다. 반월 상 연골은 대퇴골과 골이 마찰없이 경골 표면에서 움직여 뼈가 서로 마찰되는 것을 방지합니다. 이 연골 덮개가 없으면 뼈에 뼈가 마찰하면 염증이나 관절염이 발생할 수 있습니다.

부르사는 무릎 관절을 둘러싸고 운동 범위 동안 무릎을 완충시키는 유체로 채워진 주머니입니다. 무릎 앞쪽에는 피부와 슬개골 사이에 전 두개 부르사 (prepatellar bursa)라고 부르며 슬개골 위에는 위 슬개골 부르사 (supra = ellave)라고합니다.

무릎이 작동하려면 해부학의 각 부분이 제대로 작동해야합니다. 만성 과용뿐만 아니라 급성 부상이나 외상은 염증과 그에 따른 통증, 부기, 발적 및 따뜻함의 증상을 유발할 수 있습니다.

무릎 부상의 유형과 원인은 무엇입니까?

무릎에 직접 타격이 발생하는 동안, 무릎은 비틀기 또는 스트레칭 부상 (과도하게 / 과도하게 확장 됨)에 더 취약하며, 허용되는 것보다 더 넓은 범위의 운동을 통해 관절을 취합니다.

무릎이 특정 방향에서 스트레스를 받으면 인대가 그 힘에 대항하여 제자리에 고정하려고 할 때 늘어 지거나 찢어 질 수 있습니다. 이러한 부상을 염좌라고합니다. 염좌는 얼마나 많은 손상이 발생했는지에 따라 1도, 2도 또는 3도 등급으로 분류됩니다. 1 등급 염좌는 인대를 늘이지만 섬유를 찢지 않습니다. 2 등급 염좌는 섬유질을 부분적으로 찢지 만 인대는 손상되지 않습니다. 그리고 3 등급의 눈물이 인대를 완전히 교란시킵니다.

무릎에 부상을 가하면 연골이나 반월 상 연골에 스트레스가 가해져 경골 표면과 대퇴골과의 가장자리 사이를 꼬집어 잠재적으로 눈물을 유발할 수 있습니다.

무릎 주위의 근육과 힘줄의 부상은 급성과 굴곡 또는 무릎의 과신전 또는 과용으로 발생합니다. 이러한 부상을 긴장이라고합니다. 스트레인은 염좌와 유사하게 등급이 매겨 지는데, 근육이나 힘줄 섬유를 스트레칭하지만 찢지 않는 1도 균주, 근육 힘줄 유닛을 부분적으로 찢는 2도 균주 및 완전히 찢는 3도 균주가 있습니다.

직접적인 타격이나 만성 사용 및 남용으로 인해 발생할 수있는 무릎의 부르사 염 (활액 염 : 염 = 염증)이 염증이있을 수 있습니다.

해부학 적으로 무릎을지지하는 많은 구조물들이 서로 연결되어 있습니다. 다친 무릎은 메커니즘에 따라 하나 이상의 구조물을 손상시킬 수 있습니다.

근육 힘줄 부상, MCL 및 LCL 부상, ACL 부상 및 메 니스 커스 눈물

근육 힘줄 부상

이러한 모든 균주는 얼음, 고도 및 휴식으로 처리됩니다. 때때로 Ace 랩 또는 무릎 슬리브로 압축하는 것이 권장되며, 걷기를 돕기 위해 짧은 시간 동안 목발을 사용할 수 있습니다. 이부프로펜 (Advil, Motrin) 또는 나프록센은 항염증제로 사용될 수 있습니다. (모든 처방전없이 구입할 수있는 약물과 마찬가지로, 안전 및 약물 상호 작용에 대해서는 보건 의료 서비스 제공자 또는 약사에게 문의하는 것이 중요합니다.)

상해의 기전은 햄스트링 근육이 늘어나거나 찢어 질 수있는 과신 장 또는 대퇴사 근이 손상되는과 굴곡입니다. 드물게, 고굴절 부상으로 슬개골 또는 대퇴골 힘줄이 손상되어 파열 될 수 있습니다. 이 부상은 무릎을 펴거나 펴지 못하는 것과 슬개골 (슬개골) 위나 아래에서 느낄 수있는 결함이 특징입니다. 이 부상을 치료하려면 일반적으로 수술이 필요합니다.

엘리트 운동 선수를 제외하고, 햄스트링 근육의 눈물은 수술없이 보수적으로 치료되어 시간, 운동 및 물리 치료가 근육을 정상 기능으로 되돌릴 수 있습니다.

MCL 및 LCL 부상

이 인대는 발이 심어지고 옆으로 향하는 힘이 무릎으로 향할 때 늘어나거나 찢어 질 수 있습니다. 신체가 무릎을 보호하려고 시도 할 때 상당한 통증과 보행 장애를 유발할 수 있지만 일반적으로 무릎에는 붓기가 거의 없습니다. 이 부상에 대한 치료에는 무릎을 안정시키고 운동 범위를 제어하는 ​​데 도움이되는 힌지 무릎 받침대가 포함될 수 있습니다. RICE (휴식, 얼음, 압박 및 상승)가 치료의 주요 대상입니다. 수술은 인대가 완전히 찢어 지거나 휴식과 물리 치료를 마친 후에 무릎 관절이 불안정한 상태에있을 수 있습니다. 이 인대에 대한 상해는 또한 반월 상 연골 또는 십자 인대 손상과 관련이있을 수 있습니다.

ACL 부상

발이 심어지고 앞뒤로 무릎에 힘이 가해지면 십자 인대가 손상 될 수 있습니다. 무릎에 붓기가 몇 분 안에 발생하며 걷기는 어렵습니다. 부종과 통증으로 인해 무릎 안정성을 테스트하고 인대가 느슨한 지 판단하기 어렵 기 때문에 응급실이나 의사 사무실에서 결정적인 진단이 어려울 수 있습니다. 의료 서비스 제공자는 MRI로 진단을 확인하는 경우가 가장 많습니다. 장기 치료는 무릎 관절의 좋은 기능을 회복하기 위해 수술과 상당한 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 이러한 부상으로부터의 회복은 몇 주가 아닌 몇 개월 만에 측정됩니다.

메 니스 커스 눈물

무릎의 연골은 심각한 부상을 입거나 만성 염증이나 관절염으로 인해 점차 찢어 질 수 있습니다. 갑자기 부상은 비틀기입니다. 경골에 부착되어 평평하게 놓인 연골은 대퇴골 과과 경골 고원 사이에 꼬집어 있습니다. 통증과 붓기는 몇 시간에 걸쳐 서서히 발생합니다 (ACL 파열과는 반대로 훨씬 더 빨리 부풀어 오릅니다). 때로는 부상이 사소한 것처럼 보이며 치료가 필요하지 않지만 시간이 지남에 따라 만성 통증이 발생합니다. 간헐적으로 부어 오거나 오르막길을 오르거나 계단을 밟을 때의 통증이 있거나 무릎이 넘어져 넘어 질 수 있습니다. 쪼그리고 앉는 것은 고통 스러울 수 있습니다. 병력 및 신체 검사는 종종 진단을 내릴 수 있으며 MRI를 사용하여 진단 할 수 있습니다. MRI는 또한 반월 상 연골 내에서 눈물이 발생한 곳과 눈물에 연골이 얼마나 많이 포함되어 있는지 정의 할 수 있습니다. 이것은 수술, 물리 치료 또는 둘 다 적절한 지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

골절, 부르사 염증 및 슬개골 부상

골절

무릎 뼈의 골절은 비교적 흔합니다. 슬개골 또는 슬개골은 무릎이 대시 보드로 구동 될 때 슬개골에 직접 넘어 지거나 자동차 사고로 인해 골절 될 수 있습니다. 뼈가 옮겨지면 (당겨서) 수리가 필요할 수 있지만, 뼈가 제자리에 있으면 무릎 고정 장치와 조심스런 기다림 만 있으면됩니다.

무릎 관절의 측면에있는 비골의 머리는 직접 타격으로 또는 정강이 또는 발목 부상의 일부로 골절 될 수 있습니다. 이 뼈는 보통 거의 개입하지 않고 치료되지만이 뼈의 골절은 큰 합병증을 가질 수 있습니다. 복막 신경은 뼈를 감싸고 골절에 의해 손상 될 수 있습니다. 이것은 발을 떨어 뜨릴 수 있으므로 무릎 문제를 호소 할 때 의사가 발을 검사해도 놀라지 마십시오.

점프 부상으로 경골의 표면이 손상되어 경골 고원에 골절이 발생할 수 있습니다. 부상의 메커니즘은 완전히 확장되고 곧게 펴진 무릎에 튀어 오릅니다. 대퇴골 과골은 무릎 관절을 만들기 위해 경골 고원에 앉아 있기 때문에, 미래의 관절염과 만성 통증을 예방하기 위해 가능한 한 가장 고른 관절 표면으로 치료하는 것이 중요합니다. 이런 이유로, 일반 X- 레이가이 골절을 드러낸 후, 뼈의 변위가 없는지 확인하기 위해 CT 스캔이 수행 될 수 있습니다. 이 유형의 골절은 수리를 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

대퇴골 골절에는 상당한 힘이 필요하지만 골다공증이있는 사람에게는이 큰 뼈의 골절을 일으키는 데 필요한 힘이 적습니다. 무릎 교체 환자가 넘어지면 대퇴골과 무릎 위에 무릎 교체 부위가 약해져 골절 부위가 될 수 있습니다. 캐스트로 고정하여 수술하거나 치료하기로 결정하는 것은 정형 외과 의사가 결정합니다.

부르사 염증

하녀 무릎 (전 두개 낭염)은 무릎을 반복적으로 무릎을 꿇고 기어 가기 때문입니다. 피부와 슬개골 사이의 돌출부 또는 공간에 염증이 생기고 체액으로 채워집니다. 국소 적 상해이며 무릎 자체와 관련이 없습니다. 무릎을 채우고 이부프로펜 또는 나프록센을 항염증제로 사용하는 치료가 포함됩니다. 이 부상은 일반적으로 카펫 설치 업체와 지붕에서 나타납니다. 때로는 피부가 손상되거나 찢어지면이 부르사가 감염 될 수 있습니다.

슬개골 부상

슬개골은 대퇴골 앞, 대퇴골 앞, 무릎 관절 바로 위에 있습니다. 무릎 근육에 의해 고정됩니다.

슬개골은 옆으로 탈구 될 수 있습니다 (무릎 바깥쪽으로). 이것은 대퇴골과 경골을 정렬하는 각도의 해부학 적 차이로 인해 여성에서 더 일반적으로 발생합니다. 운 좋게도 탈구는 무릎을 곧게 펴서 보통 위치로 되돌아가는 경우가 많으며, 일반적으로 슬개골이 제자리로 튀어 나오게합니다. 재발 성 탈구를 예방하기 위해 근육 강화를위한 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 슬개골 탈구는 무릎 탈구가 아니며, 무릎의 3-4 개의 주요 인대가 찢어 져야합니다. 무릎 탈구는 흔하지 않으며 외과 적 응급 상황입니다.

슬개골 대퇴 증후군은 슬개골의 밑면이 무릎의 굴곡과 연장에 따라 대퇴골과 대퇴골에 문지르면서 자극이 발생하면 슬개골의 밑면에 염증이 생길 때 발생합니다. 이 염증은 특히 계단을 내려가거나 달리는 경우 국소 통증을 유발할 수 있습니다. 치료에는 얼음, 항염증제 및 대퇴사 근육의 균형을 맞추는 운동이 포함됩니다. 더 심한 경우에는 염증이있는 연골을 제거하고 사두근 근육의 일부를 재정렬하기 위해 관절 경 수술이 필요할 수 있습니다.

무릎 부상의 위험 요인은 무엇입니까?

축구장, 농구장, 축구장, 일상 생활에서 사고가 발생하고 부상을 입습니다. 종종 무릎 부상을 예방할 수 없습니다. 건강한 체중을 유지하고, 건강을 유지하고, 건강을 유지하고, 스트레칭을하는 것은 무릎과 관련된 부상을 포함한 많은 부상의 위험을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

무릎을 둘러싸고지지하는 근육의 불균형은 무릎 부상을 초래할 수 있습니다. 대퇴사 두근 또는 햄스트링 근육 그룹이 약 해지면 무릎의 안정성과 부상을 견딜 수있는 능력이 감소합니다.

마찬가지로, 대퇴부의 대퇴사 두근 근육 사이의 불균형으로 인해 슬개골 (슬개골)이 부적절하게 추적되어 슬개 대퇴 증후군이 발생하거나 슬개골 탈구 위험이 증가 할 수 있습니다.

임산부는 체중 증가, 몸의 중심 이동, 인대를 약화시키고 더 완만하게 만들 수있는 호르몬 변화로 인해 무릎 부상과 통증의 위험이 높습니다.

무릎 관절은 보행 또는 달리기를 통해 각 단계에서 발생하는 상당한 양의 힘을 흡수합니다. 과체중 인 사람은 지원이 필요한 과도한 체중으로 인해 무릎 통증이 발생할 수 있습니다.

무릎 부상 증상 및 징후는 무엇입니까?

심각한 무릎 부상은 무릎을 구부리거나 체중을 견디지 못해 통증과 부기를 유발할 수 있습니다. 급성 무릎 부상은 종종 두 그룹으로 떨어지는 것으로 간주 될 수 있습니다. 무릎과 곰의 무게를 구부릴 수없는 것과 관련하여 관절에 거의 즉각적으로 부종이있는 것, 그리고 한쪽 편이 불편하고 국소화 된 통증이있는 ​​것 무릎, 그러나 최소한의 붓기와 걷기에 최소한의 영향.

붓기가 즉시 발생하면 인대 파열이나 골절이 발생할 수 있습니다. 붓기가 여러 시간에 걸쳐 발생하면 연골 손상이나 연골 부상이 원인 일 수 있습니다. 그러나 무릎 부상은 하나 이상의 구조를 포함 할 수 있으며 증상이 고전적으로 나타나지 않을 수 있습니다.

무릎 문제를 가리키는 장기 증상에는 다른 불만 사항 외에도 통증과 부기가 포함됩니다. 관절의 염증은 약간의 활동으로도 발생할 수 있습니다. 붓기가 간헐적이거나 활동에 의해 유발 될 수 있으며 염증이 감소함에 따라 점차적으로 해결 될 수 있습니다.

고통도오고 갈 수 있습니다. 활동과 함께 즉시 발생하지는 않지만 염증이 진행됨에 따라 지연 될 수 있습니다. 특정 활동으로 고통을 느낄 수도 있습니다. 계단을 오르는 동안의 통증은 연골이 무릎 굽힘에 의해 좁아짐에 따라 연골이 관절에 꼬이는 반월 상 연골 손상의 증상입니다. 계단을 내려가는 통증은 슬개골이 대퇴골에 걸리는 슬개골 통증을 나타냅니다.

무릎의 불안정한 느낌, 또는 무릎에서 터지는 또는 연삭은 연골 또는 반월 상 연골 파열과 관련이 있습니다. 잠금 은 무릎 관절이 완전히 똑바로 펴지지 않을 때 사용되는 용어이며, 거의 항상 연골이 찢어지기 때문입니다. 이 상황에서 찢어진 연골 조각 자체가 접 히고 무릎이 확장되지 않습니다.

언제 무릎 부상을 위해 의사에게 연락해야합니까?

부상으로 인해 응급 치료를 받아야합니다.

• 무릎에 거의 즉각적인 붓기가 있고
• 뼈가 변형 된 것처럼 보이면
• 체중을 감당할 수 없다면
• 고통이 참을 수 없다면
• 부상 부위 아래에서 감각 상실이있는 경우,
• 발과 발목이 차가워지고 맥박이 느껴지지 않으면.

휴식, 얼음, 압박 및 상승 (RICE)을 포함한 일상적인 가정 간호로 무릎 부상이 해결되지 않는 경우 의료 치료를 고려해야합니다. 의학적 치료가 필요한 다른 증상으로는 재발 성 통증과 부기가 있습니다.

부은 관절은 결코 정상적이지 않으며, 붉고 따뜻하거나 발열이있는 경우, 감염의 우려 때문에보다 긴급한 치료가 필요합니다. 이는 특히 유아와 어린이, 무릎 관절 대체 술을받은 사람, 정맥 내 약물 남용자, 면역 체계가 손상된 사람에게 경고 신호입니다.

어떤 유형의 의사가 무릎 부상을 치료합니까?

종종 무릎 부상은 흔히 발생하는 많은 무릎 부상을 진단하고 치료할 수있는 지식과 기술을 갖춘 주치의가 돌보아줍니다. 정형 외과 의사는 수술이 필요한지 여부를 판단하기 위해 무릎 부상 치료에 관여합니다. 그들은 또한 수술을 수행하는 전문가입니다. 물리 치료사는 수술이 필요한지 여부에 관계없이 무릎 부상 치료에 중요한 역할을합니다.

의사는 무릎 부상을 어떻게 진단 합니까?

의료 전문가의 초기 평가는 병력으로 시작됩니다. 평가가 부상 직후 또는 몇 주 후에 발생하는지 여부에 관계없이 의사는 무릎의 어떤 구조가 손상 될 수 있는지를 격리하기 위해 부상 메커니즘에 대해 요청할 수 있습니다. 직접 타격으로 인한 부상으로 골절 또는 타박상 (타박상)이있을 수 있습니까? 연골이나 반월 상 파열을 유발하는 비틀림 부상입니까? 스트레스를 받고 인대를 찢을 수있는 발판과 관련된 부상이 있었습니까?

추가 질문은 다른 증상을 다룰 것입니다. 붓기가 있었습니까? 그렇다면 붓기가 즉시 발생 했습니까 아니면 몇 시간이 지났습니까? 부상이 체중을 견디거나 걷지 못하게 했습니까? 올라가거나 내려가는 단계가 통증을 유발합니까? 고관절 또는 발목 통증이 있습니까? 이것이 고립 된 부상입니까? 다른 경우가 있습니까?

과거 병력과 약물 및 알레르기에 관한 정보는 환자에 대해 배우는 데 유용한 정보가 될 것입니다.

무릎의 신체 검사는 검사로 시작합니다. 검사는 의사가 뼈를보고 그들이 속한 곳인지 확인합니다. 슬개골 또는 슬개 건 힘줄 부상으로 슬개골이 제자리에서 미끄러질 수 있습니다. 또한, 슬개골이 무릎의 외부 또는 측면으로 미끄러지는 슬개골 탈구는 검사에서 쉽게 알 수 있습니다. 무릎을 잡는 방법을 보는 것도 중요합니다. 무릎이 약간 구부러져 있으면 관절 공간에 유체가 있다는 단서가 될 수 있습니다. 관절 공간은 15 도의 굴곡에서 최대이기 때문입니다.

촉진 (느낌)은 시험의 다음 부분이며 해부학을 알면 의사는 통증이 존재할 수있는 곳을 느끼고 인대 또는 근육 삽입 지점과 같은 기본 구조와 관련시킬 수 있습니다. 관절 앞쪽의 촉진, 무릎 앞부분의 뼈 사이의 공간은 반월 상 연골 손상과 관련된 유체 또는 압통을 밝힐 수 있습니다. 이것은 인대가 손상되지 않았 음을 강조 할 때 시험의 일부이기도합니다. 때때로 의사는 손상되지 않은 무릎에 스트레스를 가하여 정상적인 인대가 얼마나 느슨한 지 또는 단단한지를 비교합니다. 마지막으로, 다리와 발에 혈액 공급과 신경 공급이 평가됩니다.

때때로 뼈의 부러진 부분이 없는지 확인하기 위해 무릎의 X- 레이가 필요하지만, 직접적인 타격이 발생하지 않은 경우 스트레스 또는 과다한 부상을 입는 경우가 종종 있습니다. 처음에는 일반 X- 레이가 필요하지 않을 수 있으며 무릎의 영상이 나중에. 무릎의 스탠딩 X- 레이는 관절 공간을 평가하고 다친 무릎과 다친 무릎을 비교하는 데 사용됩니다. MRI는 무릎 관절 내 인대와 연골을 평가하는 것으로 간주 될 수 있습니다.

무릎 부상 치료 란 무엇입니까?

거의 모든 무릎 부상은 의사를 한 번 이상 방문해야합니다. 수술이 표시되지 않으면 강화 운동과 물리 치료가 필요한 RICE (휴식, 얼음, 압박 및 상승)가 필요합니다. 때때로 RICE와 물리 치료가 효과적인지 알아보기 위해 수술 결정이 지연됩니다. 각 부상은 고유하며 치료 결정은 기능에 대한 기대치에 따라 다릅니다. 예를 들어, 찢어진 ACL (전방 십자 인대)은 일반적으로 젊은 운동 선수 나 건설 노동자의 수술을 필요로하지만, 매우 활동적이지 않은 80 ​​세 아동의 물리 치료로 ACL을 비수술 적으로 치료할 수 있습니다.

이 기술을 사용하면 수술이 필요한 많은 무릎 부상을 관절 경으로 외과 적으로 치료할 수 있습니다. 관절 경으로 카메라를 사용하여 손상을 시각화하고 무릎에 작은 구멍을 뚫어 수리를 위해기구를 삽입합니다. 환자는 일반적으로 수술 후 며칠 내에 수술 후 재활을 시작합니다.

서두를 필요가 없다면 사전에 사두근과 햄스트링 근육을 미리 걸거나 강화할 수있는 기회가 있습니다. 무릎과 같은 관절이 손상되면 주위 근육이 거의 즉시 약해지기 시작합니다. 이것은 수술 후에도 마찬가지이며, 이는 추가 부상으로 간주 될 수 있습니다. 수술 전 상태의 강한 근육은 수술 후 치료가 더 쉬워 질 수 있습니다.

무릎 부상의 회복 시간은 얼마나 걸립니까?

무릎 부상으로부터의 회복은 특정 부상에 달려 있으며, 십자 인대 전방 십자 인대 수리 수술에서 회복하기 위해 며칠에서 몇 주까지 rain을 측정 할 수 있습니다.

무릎 부상의 예후는 무엇입니까?

무릎 부상 치료의 목표는 환자를 이전 수준의 활동으로 되 돌리는 것입니다. 개인 상해에 대한 예후는 부상의 유형, 환자의 기본 건강 상태 및 치료 제공자 및 치료 전문가와 협력하여 결과를 극대화하려는 의지에 달려 있습니다.

무릎 부상을 예방할 수 있습니까?

레크리에이션 활동이나 스포츠 중에는 사고가 발생하고 무릎 부상이 많이 발생하지만 직장과 가정에서 더 많이 발생합니다.

강한 근육은 관절을 안정시킵니다. 무릎으로, 강하고 유연한 사두근과 햄스트링 근육을 가짐으로써 무릎에 가벼운 스트레스가 심각한 부상을 입히는 것을 막을 수 있습니다. 일상적인 스트레칭 운동이나 요가는 근육의 유연성을 높이고 관절의 이동성과 운동 범위를 유지할 수 있습니다.

적절한 신발은 또한 무릎 부상의 위험을 최소화 할 수 있습니다. 활동에 적합한 신발을 착용하면 비틀림 및 무릎에 스트레스를 줄 수있는 다른 힘의 위험을 줄일 수 있습니다.