간 정화 : 사실과 허구의 분리

간 정화 : 해독은 실제로 가능한가? "간장 정화"가 진짜인가?

간은 몸에서 가장 큰 내부 장기이며, 신체에서 500 가지 이상의 다른 기능을 담당합니다.이 기능 중 하나는 해독 및 중화 독소입니다.

간이 해독 기관이라는 것을 알고 있으면, 간장 정화는 큰 주말 후에 몸이 빨리 회복되고, 몸에 필요한 건강 킥을 주거나, 신진 대사를 촉진하여 체중을 더 빨리 잃을 수있게 도와줍니다. 그것이 시장에서 할 수있는 모든 "간 세척"입니다.

하지만 진실을 말하면, 당신은 돈을 낭비 할 가능성이 크고 몸보다 더 해를 끼칠 수 있다고 이야기합니다.

현실은 독소가 우리 환경의 모든 곳에 존재한다는 것입니다 우리 몸에는 자연적으로 이러한 독소를 방어 할 수있는 내장 된 기능이 있습니다.

물론 건강을 향상시키기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 건강한 간 기능을 지원합니다.

특정 라이프 스타일 변화가 간 클렌징이주는 진정한 혜택을 제공 할 수있는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.

간 세척이 필요합니까? 신화 # 1 : 간 세정이 필요합니다.

대부분의 간 세정 제품과 보충제는 카운터 나 인터넷을 통해서도 구할 수 있습니다. 그리고 전부는 아니지만 대부분은 임상 시험에서 시험되지 않았으며 미국 식품의 약국 (FDA)에서 규제하지 않습니다.

이것은 간 세척이 전혀 효과가 있다는 증거가 전혀 없음을 의미합니다. 어떤 것이라도 실제로 시스템에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 사용을 결정하면 극도의주의를 기울이십시오.

밀크 엉겅퀴는 항산화 및 항염 작용 때문에 잘 알려진 간장 보충제입니다. 그것은 간 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심황 :

심황은 질병의 시작, 발달 또는 악화에 기여하는 중요한 친 염증 분자를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 간 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 심황의 생체 이용률이 낮기 때문에 95 % curcuminoids로 표준화 된 보충 형태로 복용하는 것이 가장 좋습니다. 보충 복용량에 대해서는 제조업체 라벨에있는 지침을 따르십시오.

이 보충제 및 기타 보조제에 대한 연구가 진행 중이므로 사용하기 전에 잠재적 위험 및 이점에 대해 의사와 상담하십시오. 체중 감량을 돕는가? 신화 # 2 : 간에서 체중 감소에 도움이되는 간 세척

간 세척이 체중 감소를 돕는다는 증거는 없습니다. 사실, 연구에 따르면 특정 유형의 클렌징 다이어트는 신체의 신진 대사 속도를 낮추어 체중 감량을 실제로 늦추는 것으로 나타났습니다.

간 정화를함으로써 사람들은 체중 감량을 주장 할 수 있습니다. 하지만 대부분의 경우 유체 손실 일뿐입니다. 일단이 사람들이 평소의 식습관을 재개하면, 체중을 재빨리 되 찾는 경우가 많습니다.

사실 : 일부 성분으로 체중 감량에 도움이됩니다.

체중 감량에 도움이되는 세 가지 중요한 요소는 칼로리 섭취, 칼로리 사용 및식이 요법입니다.

칼로리 섭취량 :

권장 일일 칼로리 섭취량은 성인 여성의 경우 1 일당 600-2, 400 칼로리, 성인 남성의 경우 2,000-3000 칼로리입니다. 담당 의사는 개인 건강 프로파일에 맞는 범위를 제공 할 수 있습니다.

칼로리 배출량 :

칼로리를 태우고 체중을 줄이려면 운동이 필요합니다. 혼자하는 규정 식 변경은 잘 또는 장기간 작동하지 않습니다. 칼로리를 이동하고 사용하면 몸이 여분의 체중을 제거하는 데 도움이됩니다. 다이어트 품질 :

칼로리가 중요하지만, 칼로리가 낮은 음식을 섭취하고 정크 푸드에서 나온 칼로리는 모두 체중 감량이 불가능할 수 있습니다. 가공 된 간식은 품질이 낮습니다. 간 기능을 최상으로 유지하고 체중 감량에 도움이되도록 고품질의 식품을 선택하십시오.

여기에는 다양한 종류의 야채가 포함됩니다 : 과일

정제되지 않은 전체 곡물

올리브 오일과 견과류와 같은 건강한 지방

• 닭고기, 생선, 계란 등의 단백질
• > 귀하의 식단을 고품질의 미처리 식품으로 바꾸는 것이 체중 감소를 달성하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이는 자연적으로 칼로리 섭취를 줄이면서 동시에 섭취하는 비타민, 미네랄 및 유익한 화합물의 수를 늘리기 때문입니다.
• 6 가지 필수 영양소와 왜 신체가 필요로하는지 "
• 간 질환으로부터 보호합니까? 신화 # 3 : 간 세정은 간 질환으로부터 보호합니다.
• 현재 간 세정제를 보호한다는 증거는 없습니다 A 형 간염, B 형 간염 및 C 형 간염 관련 간 질환

비 알콜 관련 간 질환

간 질환

간 질환의 두 가지 가장 큰 위험 요소는 지나치게 알코올을 마시고 간 질환의 가족력이있는 것입니다.

사실 : 간 질환을 예방하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

유전 적 요인을 변화 시키면 간 질환을 예방하기 위해 생활 습관 변화에 집중할 수 있습니다.

• 알코올 섭취 제한 :
• 알코올은 간이 처리해야하는 독소입니다. 과량으로 섭취하면 간을 유발할 수 있습니다 손상을 입을 수 있습니다. 권장 섭취량은 여성을위한 하루에 한 가지 표준 음료입니다. 65 세까지 남자 2 명, 남자 65 명 후에는 하루에 한 가지 표준 음료수로 돌아 가야합니다. 알콜 중독은 간 질환을 예방하는 가장 중요한 요소입니다. 술을 마시는 것과 같은 24 시간 동안, 아세트 아미노펜 (Tylenol)조차도 복용하지 마십시오.
• 간염 예방 접종 :

간염은 바이러스에 의한 간 질환입니다. 위험이 증가 할 경우 A 형 및 B 형 간염 예방 접종에 관해 의사와상의하십시오.현재 C 형 간염 치료가 있지만 모든 종류의 간염은 간에서 매우 단단합니다. 최선의 방법은 이러한 바이러스에 노출되는 것을 방지하는 것입니다.

신중하게 약제를 선택하십시오 :

간은 약을 처리해야하므로 처방약이든 처방이없는 약든 신중하게 선택하고 대체 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 무엇보다 중요한 것은 알코올과 약물을 절대 섞지 마십시오.

바늘에주의하십시오 : 혈액에는 간염 바이러스가 들어 있으므로 약물이나 약물을 주사하기 위해 바늘을 공유하지 마십시오. 문신을하는 경우 안전과 청결을 실천하고 주 보건부가 검사하고 승인 한 상점을 선택하십시오.

콘돔 사용 : 체액에는 바이러스가 포함되어 있으므로 항상 안전한 성관계를 수행하십시오.

화학 물질을 안전하게 취급하십시오 : 화학 물질과 독소가 피부를 통해 신체로 들어갈 수 있습니다. 화학 물질, 살충제, 살균제 또는 페인트를 다룰 때에는 마스크, 장갑, 긴 소매 바지 또는 셔츠를 착용하십시오.

건강한 체중 유지 : 비 알콜 관련 간 질환은 비만 및 제 2 형 당뇨병과 같은 대사 문제와 관련이 있습니다. 건강한 라이프 스타일을 선택함으로써 각각의 위험을 줄일 수 있습니다.

간 손상을 교정 할 수 있습니까? 신화 # 4 : 간 세정으로 기존 간 손상을 교정 할 수 있습니다. 현재 간 세정제가 간 손상을 치료할 수 있다는 증거는 없습니다.

사실 : 약간의 수리가 가능합니다. 신체의 피부 나 다른 기관을 손상 시키면 흉터가 생깁니다. 간은 새로운 세포를 재생하여 손상된 조직을 재생할 수 있기 때문에 독특한 기관입니다.

그러나 중생에는 시간이 걸립니다. 마약, 과도한 알코올 섭취 또는식이 요법으로 간을 손상 시키면 간혹 재생을 막을 수 있습니다. 이로 인해 결국 간에서 흉터가 생길 수 있습니다. 흉터는 되돌릴 수 없습니다. 더 심한 수준에 도달하면 간경변으로 알려져 있습니다. 간경변과 C 형 간염 "

요약 999 간장 제품과 보충제의 선전 이익은 증거 나 사실에 근거한 것이 아니며 단지 마케팅 신화 일뿐입니다.

건강에 대해 염려가된다면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 간 건강을 안전하게 증진하기 위해 할 수있는 일에 대해 조언하거나 건강상의 우려 사항을 해결할 수 있습니다.