2013 년 휴가 시즌 당뇨병 커뮤니티의 팁

Google이 있다면, 휴일 동안 건강을 유지하고 (주머니에서 꺼내는 것) 팁을 제공하는 사이트 및 간행물. 그러나 당뇨병 환자가

우리의 공동체 에서 오는 조언보다 더 좋은 것은 없습니다.

그 때문에 2013 년 'Aware-Lidays'5 주 공짜 시리즈의 경우,이 탄화물 시즌에 개인의 "모범 사례"를 공유하라고 요청했습니다. 참여한 모든 분들께 감사드립니다!

Sugar Medical Supply (운반 케이스), Level Foods (포도당 제품), Sweat-Betes (운동 코칭), Extend Nutrition (D-friendly 스낵)과 Jerry the Bear (T1D 가르침 장난감).

똑똑한 여행

"휴대 전화 나 iPhone에 칼로리 킹 또는 Myfitnesspal 앱을 설치한다고 말하면됩니다. 제 딸은 12 세이며 제 1 형 당뇨병을 앓고 있습니다. 많은 레스토랑에서 칼로리를 쉽게 구할 수 있지만, 많은 사람들이 탄수화물 정보를 가지고 있지 않기 때문에 탄수화물 섭취가 어려울 수 있습니다. 따라서 위의 두 가지 앱 모두 영양이 있습니다 정보를 얻을 수있는 가정식 요리는 가족 구성원의 집에서 식사 할 때 좋게 만들어 줄 수 있다고 생각할 수 있습니다. 나와 딸에게 효과가있는 팁! " - Jessica Daughtery

Samantha A. 낸시

"모두 간식이 더 많습니다. 체크인하기 전에 호텔에서 룸 서비스를 종료 한 경우 체크 바운드 가방에 포도주 상자 한 상자와 포도당 탭 한 병을 포장합니다. 늦은 밤에 낮잠을 자고 간식을 넣는 것을 잊지 마세요. 가방에 얼마나 오래 머물 수 있는지 알 수 없어요! " - 크리스텔

"방금 Couch-to-5k 프로그램을 시작했으며 (간헐적으로 달리기와 걷기가 내 혈당을 범위 내로 유지하는 것 같습니다. 걷기, 또는 더 긴 발작과 퍼프, 더 힘든 운동의 운동."-

Kristin W.

"나에게 가장 좋은 운동은 운동 중에 혈당을 너무 많이 움직이지 않는 혐기성 역도 운동이나 이후에 나에게 힘이되는 좋은 힘 요가 일 것이다. 당뇨병과 딸의 당뇨병 관리. " Melissa K.

"현재 가라데 교실을 듣고 있지만, 가족과 함께있을 때는 어려워요. . 고대 운동 동영상을 꺼내서 가족과 함께하는 것이 가장 도움이되는 것으로 나타났습니다. 이것은 우리가 건강하고 행복하게 함께하며 여전히 활동적으로 유지할 수있게 해줍니다. "- Rebecca

"나를 위해 가장 효과적인 휴일 BG 관리 운동은 '테이블 위로 밀어 올려. 1) 두 번째 도움과 2) 과도한 수화물 계산이 가능한 디저트를 가져 오는 사람들에게주의를 기울여야하는 더 빠르고 재귀적인 행동입니다. 매우 중요한 움직임. 그러나 몇 가지 기본적인 태극권 워밍업 및 양식으로 휴가를 시작하면 일이 균형을 이루고 균형을 이루게됩니다. 가족 방문과 식량 제공이 많은 방문객 사이에서 30 분간 조깅을 할 수 있습니다. "-

Bob

"이것은 당뇨병에 걸린 첫 번째 휴가 시즌이며 현재 사용중인 가중치와 심장의 조합을 계속할 계획입니다. 질리언 비디오가 내 혈당을 지속적으로 떨어 뜨리는 데 도움이됩니다. 나는 어떤 이유에서 건간에 어떤 이유로 든 내 BG를 상승시킵니다. "- Breck

좋은 간식으로 배고픔을 극복

"내가 달콤한 것을 갈망하고 있다면, 나는 설탕이없는 Jell- 신선한 과일을 곁들인 O 또는 일반 그리스 요구르트. 짠맛을 원한다면 쇠고기 육포, 혼합 견과류 또는 스마트 팝 팝콘이 있습니다. "- 사라

"치즈 나 어떤 종류의 견과류를 먹을 것입니다. 해바라기 씨는 내 fave입니다!) "- Heidi

"YUMMY의 재료를 먹고 싶을 때 당근이나 셀러리 스틱을 수중에 두려고 노력합니다! 그러나 당신이 정말로 원하는 것은 초콜릿입니다! "-

낸시 "나는 파이브 원 바에서 간식을 즐긴다. 그들은 너무 많은 탄수화물이 아니며 맛있습니다. "-

Mike "나는 85 % 초콜릿을 곁들인 초콜릿으로 덮인 아몬드를 만들고 코코아 파우더로 분쇄하고 싶다. 너가 '열매를 맺지 않으면 이것은 놀랍게도 저탄 수화물 치료이다. "유리 주전자에 넣어서 축하연을합니다."-

데비

"체재 단계"일반 수준을 유지하려고하는 것은 내가 마시는 것에있는 기화기를 절대로 가지지 않는 것입니다. "

Tim Steinert

"나는 적당히 많은 수준을 유지하지만, 완전한 거부는 없지만 많은 인슐린과 사과 사이다를 간편하게 유지할 수 있습니다.

재스민 "아들의 수준을 유지하기 위해 우리는 스쿠터를 도처에 가지고와 휴식을 취할 때마다 돌아 다니며 우리가 할 수있을 때마다 다른 신체 활동을 포함시킵니다."- Heike

"혈당치를 지속적으로 검사하고 인슐린 양을 정확히 맞 춥니 다. 나는 휴일 동안 과식하지 않으려 고 노력하지만 결코 작동하지 않습니다. 너무 많이 먹은 경우에도 산책을합니다 (항상 젤 팩이나 주스 박스를 올릴 때 항상 레벨을 올립니다)."- 로즈마리

"당신이 말하는이 수준은 무엇입니까? 요즘 모든 것이 내 딸의 BG를 최고가로 끌어 올리고 있습니다. 우리가 항상하려고하는 한 가지는 pre-bolus입니다. Joanne (편집자 주 : 공감할 한숨 쉬움)

새로운 대화 형 당뇨병 장난감에 대한 아이디어 우리 모두는 Jerry the Bear를 좋아합니다. 하지만 다른 사람들이 생각한 것 이외에도 무엇이 있겠는가?

"나는 이것이 위대한 플랫폼이라고 생각하며 양배추 패치 인형 또는 비슷한 색과 특징을 가진 소년 소녀와 같은 시스템을보고 싶다." - Kristen "어쩌면 친구를 추가 할 수도 있습니다 … 아마도 강아지와 짝을 이루는 강아지 … 강아지가 곰의 지원 팀이 될 수 있습니까?"-

Stan Smith

" "

Mike Forbes (낄낄 거림 삽입) "립스터 게임이나 영양 자석 "-

Candi "당뇨병 은하계 앱은 부모와 영양 추적! "-

Levi Hanson "나는 수준을 확인하고 조정할 수있는 의료기관 역할을하는 탁상용 아케이드 스타일의 게임을보고 싶습니다. "-

천사

연말 연시를 위해이 D- 팁에 진짜를 가져다줍니다. 개인적으로, 나는 브리 (나의 약점)에 올라가는 것을 피하기 위해 타격 테이블 주위에 돌진을 할 것이다. 행복한 파티, 장애인!

면책 조항 : 당뇨병 광산 팀이 작성한 콘텐츠. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

면책 조항

이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 더 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.