맥주와 혈당 : 당뇨병으로 마시는 것

예, 1 형 당뇨병을 앓고 있으며 맥주를 마실 수 있습니다. 사실, 나는 새로운 맥주를 시도하고 내 맥주 제조사 (사람들이 찻잔에서 굉장한 것을 발명 한 사람)를 지원하는 것에 열정적 인 공예 맥주 애호가이다. 내가 췌장 적으로 도전을 받았다는 사실은 그것에 대해 아무런 변화도주지 않습니다. 수년 동안 장애인 (당뇨병 환자)이 맥주, 특히 맥주를 마실 수 있는지 궁금해하는 사람들이 많았습니다. 그리고 나는 게으른 탈출구를 가지고 환자에게 알콜 중 한 방울이 출입 금지라고 말하는 의료 전문가를 만나는 것에 놀라움을 금치 못했습니다. 이 아주 지시자는 일 년 중 가장 일찍 왔는데, 일반 가정의에서 새로운 가정의를 찾을 때 명확히 잘라주지 않았습니다.

분명히, 나는 의사가 아닙니다. 그러나 합법적으로 수많은 맥주를 마시는 16 년 동안, 나는 한 두 가지를 배웠다고 생각하고 싶습니다. 특히

네,

예, 당신은 당뇨가있는 맥주를 즐길 수 있어야합니다. > 물론 사회와 건강의 맥락에서 책임감있게 행동하십시오.

물론, 나는 그것이 단기간에 나의 혈당을 올리는 것을 알고 있었고, 다음 시간과 그 다음날에 나의 hypo risk를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 그것은 그것에 관한 것입니다.

온라인에서 얻을 수있는 일반적인 정보는 특별히 도움이되지 않습니다. '맥주 및 당뇨병'을 검색하거나 '혈당'을 Google 믹스에 넣으면 지루하고 조심스러운 정보가 분명 실용적이지 않습니다. 라이트 맥주 또는 "일반"12 온스 맥주에는 일정량의 탄수화물이 있다는 일반적인 정보를 찾을 수 있지만 "빨리 X 인분을 마시지 말고 의사와 상담하십시오." 물론 맥주는 다른 사람들에게 여러 가지 다른 방식으로 영향을 미칩니다. 따라서 모든 시행 착오의 문제이지만 당뇨병 세계의 거의 모든 것들에 해당되는 것은 아닙니다.

이 실험을 다음과 같이 설명합시다 : The Beer and 혈당 효과입니다.

면책 조항 : 결코 어떤 종류의 음주도 권장하지 않습니다. 췌장이있는 모든 사람들처럼, 우리는 장애가있는 음주와 음주의 위험을 감수해야합니다. 우리에게있어서 그것은 특정 음료에 설탕이 얼마나 있는지를 알고 그것을 계산하는 동시에 일반적으로 알코올이 우리의 혈당에 어떤 영향을 미치는지를 아는 것을 의미합니다. 우리는 Dr. Spring에서 지난 봄에 훌륭한 팁을 제공 할 수있었습니다.제레미 페투스 (Jeremy Pettus)는 당뇨병으로 안전하게 마시고 있습니다.

맥주 운영 기지

8 월 초, D 커뮤니티의 친구와의 대화가 국제 맥주의 날과 일치했을 때 맥주와 당뇨병에 대한 호기심이 고조되었습니다. 그 대화는 "최고의 맥주 주"에 대한 이야기로 발전했으며, 물론 미시건 주에있는 나의 홈스테이트를 언급했습니다. 이 친구는 그 순위에 속하지 않은 주 출신이었습니다.

9 월 중순에 맥주와 BG 효과에 대한 3 개월간의 비 과학적 분석이 시작되었습니다. 본거지 운영 : 미시간 주 세인트 클레어 쇼 어스의 내 고향 인 지역의 양조장 Baffin Brewing Company. 양조장 주제와 로고는 Baffin이라는 버마 산 개에 집중되어 있는데, 머리 양조자는 자신이 사용하던 곳입니다. 나는 그 사람을 알고있는 사람과 라일리 개가 나의 개 애정에 대해 증명할 수 있음을 알게됩니다.

더 멋진 점은 재사용, 친환경 및 친환경에 초점을 둔이 양조장은 도시에서 가장 오래된 유서 깊은 벽돌 건물에 보관되어 있다는 것입니다. taprooms 벽은 1920 년대 시대에 디트로이트 건물에서 매립지 벽돌로 만들어지며 바 자체는 100 년 이상 된 재사용 목재로 만들어집니다.

이 곳은 당뇨병과 관련하여 매우 시원합니다. 11 월 말에이 예를 들어 보겠습니다. 맥주를 넣은 "메이플 시럽"을 넣은 새로운 미생물을 시험해보고 싶습니다.

좋은 현지 맥주 생산자의 신호 : 맥주 샘플을 얻을 때 & 그들은 "오 예. 그 1 개가 ur 혈당을 올릴 것입니다. ": BaffinBrewingCo

- Mike Hoskins (@ MHoskins2179) 2015 년 11 월 25 일

그리고 그들은 최근에 DOC라고 불리는 새로운 양조주를 최근에 들었다고 언급 했습니까? "독 (dock)"이라고 발음 될지 모르지만 편지를 철자하여 당뇨병 온라인 커뮤니티를 의미하는 것으로 생각합니다. 네, 이것은 최고의 장소입니다 - 그리고 그것은 집에서 불과 0.5 마일 거리에 있으므로, 얼마나 자주 제가 Baffin을 자주 방문하는지 상상할 수 있습니다. :)

말할 필요도없이이 양조장은 나의 가을 실험을위한 나의 고향이었다. 999 년 9 월 중순부터 12 월 중순까지, 네 가지 종류의 맥주와 그 효과가 내 BG에 미치는 영향을 조사했습니다 : 벨기에의 창백한 에일리언 인 Pope John Pale, 아이랜드 붉은 에일 워킹 레드 (Walking Red) '라는 이름의 어둠의 제국주의 커피를 밥 보리 (Bob Barley)라는 이름으로 불렀다. , IPA (Do not Hop, Mosiac Moproblems 또는 Hopstepper 이중 IPA 양조장 이었는지) 등이 있습니다.

뛰어난 "Holland Oats"오트밀 스타우트에서부터 매우 달콤한 "Kane and Maple"휴가 맥주에이 모든 과정에서 몇 가지 샘플을 채취하여 메이플 시럽 1 갤런을 추가하여 BG를 느낄 수있게했습니다. 그것을 보면서! 그러나 위에서 언급 한 4 가지 종류가 나의 대세였다.





























각 양조주마다, 가능한 한 80-160 범위의 평탄한 선으로 시작하고 싶었습니다.

각 맥주를 테스트 할 때 세 가지 부분이 있습니다.

인슐린 투여가없는 단일 맥주.기준선 확립을 위해 두 번째 날을 반복하십시오.

인슐린 맥주 한 개. 필요한 경우 반복하여 투여 량을 약간 조정하십시오.

기본 및 수화물 계산 정보를 사용하여 2 ~ 3 개의 인슐린 맥주. 확인을 위해 반복하십시오.

전반적으로이 실험은 각 스타일의 맥주 8 개 (몇 달 동안 총 32 개의 맥주 소비)를 의미했습니다. 그것은 한 달에 10 잔 이상의 맥주 또는 주당 2-3 잔입니다.

말할 것도없이, 이것은 약간의 시간과 노력이 필요했습니다.

빠른 인슐린 흡입기 인 Afrezza를 사용하여 두 가지 CGM을 시도하고 저 인슐린, 고지방 옵션과 같은 다른 음식 요소와 인슐린 투여 량을 사용하여 추가 효과를 얻는 것이 때때로 흥미로운 일이었습니다. 이러한 변수로 인해 내 실험이 복잡하게 뒤죽박죽이된다는 것을 알게되었지만 여전히 "N of 1"의 시행 착오로 가치가 있다고 느꼈습니다.

식사를 거부 할 의지력이 부족하거나 맥주를 마신 후 몇 시간 동안 운동을하지 않아서 BG 결과를 잃어 버렸을 때가 여러 번있었습니다. 그리고 예, Baffin의 무료 팝콘은 확실히 도움이되지 않았고 저항하기가 힘들었습니다!

1. 성분 및 자원
2. 이 모든 과정을 통해 맥주 양조 과정을보다 자세히 살펴보고 다른 양조 방법이 "당뇨병 효과"에 어떤 영향을 미치는지 이해하려고 노력했습니다.
3. 가장 도움이되는 것은

당뇨병 일일 분쇄 (Diabetes Daily Grind)

와 Beer100에서 탄수화물 칼로리 카운트 목록에서 나온 것입니다. com.

맥주 및 당뇨병에 관한 팟 캐스트 :

D-peep Ryan Fightmaster 및

당뇨병 일일 분쇄기

(작년에 개설 된 새로운 사이트)는 4 월에이 주제에 대한 뛰어난 포드 캐스트를 녹음했으며, 일부 현지 오클라호마 공예 양조장을 인터뷰하고 맥주 양조에 대해 이야기하고 맥주가 당뇨병 관리에 미치는 영향에 대해 이야기합니다. 이것은 매우 교육적이고 재미 있었고, 나는 초기 양조 과정에서 맥주에 넣은 설탕의 양이 반드시 탄수화물로 변형되지는 않는다는 것을 구체적으로 알았습니다. 그 물질의 대부분이 알코올로 바뀌면서 많은 양이 타 버렸습니다. 그러나 일부는 특히 고차원 알코올 혼합물에서 계속 이어 나갑니다. 맥주를 선택하면 맥주를 더 달게 만들 수 있습니다. 나는 또한 양조업자가 자신의 제품에 carb 수를 기재하도록 요구하는 것이 얼마나 어려울 수 있는지에 대해 이야기하는 것을 듣기 위해 흥미를 끈다. 매혹적인 물건!

온라인 맥주 정보 : 위의 메모에도 불구하고 올인원 양조 맥주 Beer100. com은 국내 및 수입 맥주의 엄청난 수의 추정 된 탄수화물 수를 가진 칼로리 정보 시트를 제공합니다. 나는이 목록을 사용하여 맥주에 대한 수화물 섭취와 인슐린 투여에 대해 나에게 꽤 좋은 점을 발견했다. 6 가지 맥주 질문 :

• 저는 또한 10 월에 출판 된 DDG 에서 Ryan이 자신이 생각하는 6 가지 질문을 요약하여 개인 게시물을 매우 즐겼습니다. 이것들은 여러면에서 내 생각을 되풀이하며, 북마크를 유지하기위한 편리한 목록입니다. 나는이 글을 쓰면서 이미이 맥주와 BG 효과를 시작했지만, 내 "연구"에 관해서는이 체크리스트를 염두에 두었다." DOC Gems :
• 물론 개인적인 일화와 다른 장애자들의 이야기에 대해 우리 친구이자 동료 인 Wil Dubois가이 주제에 대해 Ask D ' Mine
• 칼럼과 함께 당뇨병 음주 사이트에서 공유 한 몇 가지 증언들도 포함되어 있습니다. 나 혼자만 말하면 많은 도움이되는 자료이며, 많은 것들이 실험에 포함되었습니다. 무엇을 찾았나요? My Beer and BG Takeways
• 이 4 가지 미시간 미생물 맥주는 인슐린이없는 상태에서 맥주 당 평균 75 ~ 115 점의 평균 혈당 수치를 보였습니다. 너는 나에게 가장 큰 인상을 불어 넣는다. CGM 라인이 가파르게 올라가는 것을 볼 수있다. 인슐린이 없다면 BG는 단 한 번의 멍청한 짓으로 약 100 점이 뛰었다. 맥주에 상관없이, 내 혈당 상승을 시작하는 데 약 30 분이 걸렸지 만 소비 후 2 시간 이내에 내 수준이 원활 해지기 시작했으며 때로는 떨어지기 시작했습니다. A typ 약 맥주는 나에게 약 1.5 단위의 인슐린이 필요합니다 (대부분의 수화물 섭취량은 17g 정도입니다). 나가서 맥주 몇 잔 마시고 3 시간 동안 한 대 뻗어나 간다면 나는 CGM 그래프에서 좋고 안정된 범위에 머물 수 있다는 것을 알게됩니다. 25 분간의 사전 보강제도 있습니다. 술 마신 후 밤새 나는 간에서 귀하의 시스템에 잔류하는 알코올을 처리하여 바쁜 당뇨병으로 인해 필요한 당분을 자연스럽게 만들어내는 "알코올 간 효과"를 봅니다 BG가 떨어지기 시작할 때. 결과적으로, 초기 맥주 (또는 칵테일)가 BG 레벨을 올렸지 만 저혈당을 일으킬 수 있습니다. 나는 2 ~ 3 개의 맥주를 마신 후 보통 6 시간 이내에 혈당이 떨어지기 시작한다는 것을 알았습니다. 그러나 그것은 드라마틱 한 드롭이 아니므로 개인적으로 너무 걱정하지 않아도됩니다.

  999 년에 디트로이트 동물원에서 양조장 축제에 참석했을 때, 크기의 맥주. 그것은 보통 밤보다 더 깁니다 (!), 맥주를 마신 즉시 더 높은 BG를 보았습니다.하지만 몇 시간 후 그리고 다음 날로 떨어졌습니다. 이전의 저탄 수화물 저녁 식사, 디트로이트 동물원 주변을 걷고있는 모든 여분의 걷는 거리도 그것에 참여했다라고 확신한다.

이야기의 도덕 : 사전 계획은 나가서 몇 가지 양조를 즐길 수있는 열쇠입니다. 장애인으로서, 당신은 마실 것의 종류와 그것에 수반 될 음식과 신체 활동에 대해 열심히 생각해야합니다.

그럼이 맥주와 BG 정보를 사용할 때 다음은 무엇입니까?

당뇨병 일일 갈기

Podcast를 통해 지역 사회와 공유 할 수있게 된 것을 기쁘게 생각합니다. 곧, 다음 주에이 모든 것에 대해 인터뷰를 할 것입니다. 이 Podcast가 1 월에 방송 될 것임을 이해합니다.

일단 라이브가되면 채팅에 귀를 기울여야합니다 (우리는 일부 맥주도 즐기고있을 것입니다).

이제이 새로운 정보로 무장 한 유일한 도전은 … 실제로 PWD가 운영하는 양조장을 찾는 것입니다. 그것은 확실히 방문 할 가치가있는 수실이 될 것입니다!

면책 조항

: 당뇨병 광산 팀이 작성한 콘텐츠. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

면책 조항

이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.