ë¤ê°íëë ìì¦ ë¬´ì íê²½ì '3ë í¸ë ë'
시간 확인 : 이미 2 월 중반 (늦은)이라고 생각하지 마십시오! 며칠이 지나고 몇 주 가니? 그럼, 얼마나 많은 사람들이 아직 새해 결심을 털어 놓았습니까? 그래, 인생이 일어난다. 결심이 새로운 운동 일과를 시작하는 것과 관련이있는 사람들에게는 2005 년 가을에 출판 된이 작은 가이드를 즐기실 수있을 거라고 생각했습니다.
3 단계로 조깅을 시작하는 방법
하느님, 나는 조깅하는 사람이 될 줄은 몰랐다. 중학교에서는 "50 마일 클럽"이라는 것이있었습니다. 매년 봄, 우리는 막대한 궤도를 돌아 다니면서 PE 기간을 보냈습니다. 몇 주 내에 50 마일을 목표로했습니다. 나를 위해, 그것은 잔인하고 비정상적인 처벌이었다. 따라 잡기 위해 정기적으로 방과후에 있어야했습니다. 그 후 아이들은 나를 "에이미 애플 헤드 (Amy Applehead)"라고 불렀다. 그러나 어른으로서, 나는 조깅이 매우 편리하고 실제로 재미있는 것을 발견했습니다. 시작하기위한 가장 기본적인 팁은 다음과 같습니다.
-1. 좋은 신발과 멋진 스포츠 옷을 입으십시오. 완전히 동기 부여! 2. 아름다운 위치를 선택하십시오. 걷는 것보다 더 많은 것을 다룰 수 있으므로 더 흥미 롭습니다. 3. 몸 상태가 좋지 않은 경우 걷고 나서 나무를 골라야하거나 몇 야드 앞쪽에 게시하고 실행하십시오. 걷는 휴식을 취하십시오. 반복.
타입 1로서 운동하기 전에 적어도 160 BG가 있어야한다는 것을 발견했거나 충돌 할 것입니다. 30 분 정도 조깅을해도 BG가 너무 많이 영향을 미치지는 않지만, 그 이후의 모든 일은 나를 단념 시키므로 설탕을 운반하는 것이 필수적입니다. 내가 서두르면, 나는 무엇이든 잡아. 주머니에 케이크 씌우기 튜브로 조깅하는 것 (헴) … 조깅을하면 신선한 공기와 빡빡한 뒤를 동시에 얻을 수 있습니다. 정말. 그것을 시도하십시오, 당신은 그것을 좋아할 것이다!
(추신 -이 게시물은 운동에 어려움을 겪고있는 최근에 유형 2로 진단받은 또 다른 가족 친구에게 헌정 된 것입니다.)
( PPS - 나는 또한 당뇨병 블로거 조의 의견을 운동에 다시 생각하고 있는데, 그녀는 아직 디딜 방아를 부숴 버린 적이 있나?)(PPPS - 내 새로 진단 된 친구가이 문제에 대해 나를 혼란에 빠뜨릴 것입니다.희망에 따라
빠름) 면책 조항 : 당뇨병 팀이 작성한 내용. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.
면책 조항 이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.
