휴일 치어 리더와 당뇨병 환자와의 관계

이번 달의 당뇨병 소셜 미디어 옹호 블로그 카니발, 창업자 체리 즈 Shockley는 11 월 한달 동안 DSMA 채팅을 기반으로 작성해야 할 내용을 선택하기 위해 블로거에게 남겨 둡니다 (FYI : 매주 수요일 수요일 9시 (동부 표준시) 트위터의 채팅에 참여할 수 있음).

오늘 저녁 하누카가 시작되고

크리스마스가 이번 주말에 올 때 우리는 자연스럽게 "당뇨병으로 공휴일을 축하합니다"라는 주제로 이끌었습니다. 그래서 앨리슨과 저는 이번 시즌에 우리가 어떻게 대처하는지 조금씩 나눌 수있었습니다 .

연말 연시는 사랑하는 사람들과 함께 보낸 시간으로, 일년을 반영하고 좋은 일들을 축하하기위한 것이지만, 발 뒤꿈치에서 당뇨병을 앓고 있으면 긍정적 인 자세를 유지할 수 있습니다! 우리가 어떻게 대처할 지 …

Allison 's Deal :

내가 휴일에 직면 한 가장 큰 장애물은 내가 먹는 것을 염두에두고있다. 내가 사무실에서 일하면서 커다란 장애물이었고 끊임없이 사람들이 부엌에 가져다 줄 과자, 사탕 및 기타 대접으로 둘러싸여있었습니다. 의지력은 내가 습득 한 것이 아니며, 종종 "글쎄, 나는 단지 그것을 보강 할 뿐이야!"라고 생각할 것입니다. 모든 것이 보루스처럼 보였습니다! 그러나 필연적으로 나는 정말로 내가 무엇을 먹고 있는지에 관해 알지 않을 것이고, 필연적으로 나는 방목으로 인해 무엇인가를 먹었다는 것을 잊을 것이다. 그리고 나는 하루 종일 나의 혈당을 쫓아 낼 것이다.

-

이제 집에서 일하기 때문에 상황을 통제하기가 훨씬 쉬워졌습니다. 그러나 지난 주에 우리는 우리 아파트에서 휴일 파티를 열었고, 우리가 가지고있는 것을 추측합니다 : 남은 음식! 그래서 또 다른 장애물이되었습니다. 내가 올해에하려고했던 것은 단지 속도 다. 그리고 내가 모든 것을 시도하지 않는다면 내 인생이 끔찍하지 않을 것이라는 것을 깨닫기 위해, 또는 적어도 한번에 모든 것을 시도하지 마라. 나는 또한 나의 아주 좋아하는 것에 집중하려고 노력합니다. 나는 음식을 먹는 것을 피하려고 노력한다. 단지 그것을 시험해 보거나, 내가 완전히 미쳤다고 생각하지 않는 음식을 마친다. 때로는 휴일 저녁이나 파티에서, 나는 그것이 내 접시 위에 있기 때문에 계속 먹을 것입니다 - 심지어 내가 꽉 차 있거나 심지어 내가 먹는 것을 돌보지도 않습니다! 그게 무슨 소리 야?

-

나는 당신이 볼 러스를 잘못 계산했기 때문에 자신과 동정심을 나타내고 연말 연시를 망치지 않는 것이 중요하다고 생각합니다. 당신이 노력하는 한, 그게 중요하다고 생각합니다. 최악의 일은 완전히 무감각 해져서 당신의 건강 상태에서 벗어나는 것입니다. 귀하의 당뇨병은 당신을 위해 휴일을 망칠 필요가 없지만 휴일이 당뇨병을 망치지 않도록하십시오.

Amy 's Deal :

나는 실제로 평생 동안 의지력에 능숙했다. 제가 당뇨병에 걸리기 훨씬 전에, 나는 조심스럽게 조심스럽게 음식 섭취를 지켜 보았습니다. 따라서, 나는 절대로 작년까지 연휴 기간 동안 체중 증가에 문제가 없었습니다.내 에어로빅 강사는 여전히 전체 시간을 상당히 규칙적으로 작업 했음에도 불구하고 지난해 추수 감사절과 1 월 초 사이에 얻은 6 파운드에 대해 저를 괴롭 히고 있습니다.

너무 불공평 해 보였습니다! 그 수년간의 부지런한 노력, 그리고 내가하는 모든 일은 약간의 브리와 글루텐 프리 케이크를 즐기는 것입니다. (마침내 무너지면서 구운 디저트를 구경 해 스포츠 관람객이 될 필요가 없었습니다. 그렇지 않으면 치료를 즐긴다). 그 후, 체중 증가는 두 가지로 인한 것인데, 올해 전투를 위해 노력해야한다는 것입니다.

1) "조금 더"너무 자주 - 여분의 약간의 칩, 여분의 치즈, 여분의 소스 등. 매일 매일이 합산됩니다. 주위에!

2) "중세 시대의 확산"- 하느님. 나는 그 용어를 어떻게 싫어 하느냐. 그들은 그것이 50 세 이상의 사람들에게서 시작한다고 말합니다. 나는 아직 감사하지 않습니다. 대단히 감사합니다. 그러나 나는 지금 나의 신진 대사가 이전보다 느리다는 것을 확신한다. 내가 사용했던 것처럼 "조금 더"흡수 할 수는 없습니다. { primal scream을 삽입하십시오. } 올해는 거의 추수 감사절을 보냈습니다. 거의 독점적으로 칠면조와 채소에 집착했습니다. 하지만 이틀 전 파티에서 친구가 무자비한 초콜릿 가나 케이크를 들고 나타났습니다. 얼마나 달콤한 지! (Err, 너 죽이려고하는거야?)

하누카는 오늘 밤에 시작하며, 이번 주에 매일 밤 가족과 함께 축제를 즐긴다. 금요일에, 우리는 하누카 파티를 위해 10 명 정도의 청소년을 초청합니다. 모두 즐거움이 있어야합니다. 그리고 음식, 음식, 음식, 헛소리. 행운, 전통적인 Hanukkah 요리는 당뇨병에 대해 상상할 수있는 가장 나쁜 것, 체중을 지켜 보는 것입니다. Latkes, 일명 덩어리 감자 팬케이크가 기름 덩어리로 튀겨졌습니다. 얌. Yikes!

나의 전략은 밤에이 부유 한 놈들 중 한두 명에게 자신을 제한하는 것이다. 나는 샐러드 나 채식주의 자, 후 머스를 채우고있다. 아직도, Latkes는 내가 다르게 섭취하는 것보다 "조금 더"탄수화물과 칼로리로 완성됩니다.

새해 결심 잊어 버림. 너무 늦었 어. 저는 지금 당장 휴가를 피하기 위해 몇 가지 간단한 조치를 취하고 있습니다. 많은 양의 물을 마시고 특히 샴페인과 와인을 즐기십시오. 그리고 체육관에 갈 수 없다면 최소한 매일 운동하십시오. 오, 자주 시험하고 공격적으로 복용하십시오. 그것들은 언제나 좋은 움직임입니다 : 저는 방학 동안 특별 인센티브가 필요합니다!

하누카는 스스로에게 선물합니다. 청바지는 1 월에 적합합니다.

* * *

아주 성공적인 홀리데이 팁 콘테스트 시리즈 이후 2 년 전에 출판 된 "ebook, Nuggets of Wisdom"을 가리키는 'Myine'의 휴일 전통이기도합니다. 공짜를 통해 우리는 휴일 음식, 여행, 스트레스, 당뇨병 경찰 등을 다루는 방법에 대한 DOC의 모든 조언을 수집했습니다. 우리는이 조언을 Gina Capone이 아름답게 디자인 한 eBook에 모았습니다. 조언은 휴일에서 영감을 받았을 지 모르지만 우리를 믿으십시오.이 팁은 1 년의 나머지 부분도 적용합니다. 그러니 한번보세요.도움이되기를 바랍니다!

부인

: 당뇨병 광산 팀이 제작 한 콘텐츠. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오. 면책 조항

이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 더 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.