하이킹 중 당뇨병 관리 | DiabetesMine

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차례:

하이킹 트레킹을 계획하셨습니까? 또는 이와 비슷한 일을하는 꿈을 꿉니다. 그러나 흔적을 남기면서 당뇨 관리에 대해 걱정하십니까? 오늘날, 우리는 당신을 위해 멋진 팁을 가지고 있습니다 - 유형 1에서 직접 당신이 이것을 읽었을지라도 스페인을 가로 지르는 지독한 550 마일의 트레킹을하십시오.

이 팁은 캘리포니아 주 산타 바바라에있는 William Sansum Diabetes Center (WSDC)의 Jenny Martinez, 당뇨병 및 여행 연구 프로젝트 담당 코디네이터가 수여합니다. Jenny 는 20 년 동안 제 1 형 당뇨병에 걸린 인 Jeanie Seashore와 긴밀히 따라 왔으며 센터에서의 연구 실험에 정기적으로 참여하고 있습니다. WSDC 당뇨병 및 여행 이니셔티브에 대한 자세한 내용은 아래를 참조하십시오. 그러나 먼저 Jenny가 Jeanie의 학습에 대해보고 한 내용을 다시 들어 봅시다 : 트레킹 중 포도당 조절 …

Jeanie Seashore는 20 년의 건강을 기념하기 위해 스페인 전역에서 550 마일의 카미노 데 산티아고 트레킹을하는 제 1 형 당뇨병 환자입니다. 당뇨 관리. 열렬한 등산객과 야외 활동가 인 Jeanie의 첫 번째 다주간 원정대입니다.

산타 바바라의 William Sansum 당뇨병 센터와 Dexcom (Dexcom Warriors 프로그램을 통해)의 지원을 받아이 여행은 수년간 이루어졌습니다. Jeanie는 현재 200 마일이 넘는 여행을하고 있으며,이 광범위한 트레킹을 통해 매일 신체의 필요에 적응하는 법을 배우고 있습니다. 다음 기술은 1 형 당뇨병의 다양한 요구 사항을 충족시키고 매일 매일의 육체적 정신적 요구를 통해 최적의 통제력을 유지하는 데 사용한 개인 전략을 나타냅니다.

1. 야간 기본 설정 조정

장기간의 운동 기간은 인슐린 요구 사항뿐만 아니라 혈당 수준을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 그녀의 카미노 데 산티아고 여행으로 며칠을 시작하면서, Jeanie는 그녀의 밤 시간 설정을 시간당 단위로 줄였습니다. 일반적으로 낮은 기본 설정으로 시작하는 경향이있는 사람에게는 급격한 변화였습니다. 트레일 일주일이 지난 후 Jeanie의 적응 요구에 따라 Jeanie의 밤 시간대 설정이 추가로 (그리고 더 작은) 감소되었습니다. 2. 아침 식사 볼루 관리 당일 예상되는 요구에 따라 때로는 지니가 아침 식사로 볼 루스 인슐린을 건너 뛰기로 결정합니다. 그녀의 식사가 탄수화물로만 구성된 경우, 그녀는 보통의 보루 루틴을 유지할 가능성이 더 높습니다. 그러나 탄수화물에 탄수화물 (치즈 조각 또는 견과류가있는 크루아상)의 효과를 늦추는 지방이나 단백질이 동반되는 경우, 볼 러스를 건너 뛰고 하루 동안 계속해서 걷는 것이 일반적입니다. 그녀는 다음 시간 동안 바람직한 지역에서 꾸준한 수준으로 나아갔습니다.이것은 교과서 당뇨병 관리가 아닙니다!

Jeanie는 단지 bolus 인슐린을주지 않고 한 시간 후에 Dexcom을 확인하는 것이 아니라는 점에 유의해야합니다. 그녀는이 결정을 내린 후 약 15 분 간격으로 그녀의 수준을 확인하기 위해 부지런한 노력을 기울이고 있습니다. 3. 증가 된 볼 루스 운동 계속에도 불구하고 지니의 수치가 올라간다면, 보통 복용량 대신에 부분적으로 볼 러스를주게됩니다. Jeanie는 트레일 때 낮은 상태에서 벗어나는 것이 특히 어려울 수 있다는 것을 경험 했으므로 인슐린과 운동의 조합으로 인해 전체 볼 루스를 제공하고 저혈당 위험을 감수하는 대신에 볼 루스를 작은 증분 단위로 제공 한 다음 관찰합니다 그녀의 계속적인 필요가 무엇인지. 이렇게하면 불편한 낮은 상태에서 다시 그녀의 길을 싸울 필요가 없습니다! 이 전략은 Jeanie가 Dexcom CGM 시스템을 사용할 때 가능합니다. Dexcom CGM 시스템은 계속해서 자신의 혈당 수치를 지속적으로 파악합니다. 4. 스트레스가 많은 상황에주의하십시오
일반적으로 경험할 수있는 것처럼 운동은 인슐린 필요를 감소시킵니다. 그러나 Jeanie는 특히 긴장된 날에 그녀의 수준이 높아지는 것을 발견했습니다. 한 번 이상 이런 일이 발생하고 그 패턴을 매일의 조건과 경로와 연관 시키면 더위, 가파른 경사 또는 과도한 주행 거리로 인한 비정상적인 운동이 평소보다 포도당 수준에 반대 효과를 나타내는 것으로 보입니다 예상했다. 이 요인들의 스트레스는 Jeanie를 높게 만들 수 있으므로 더 많은 인슐린이 필요합니다. 이것은 20 년 동안 제 1 형 당뇨병을 앓은 후에도 놀라운 학습 포인트였습니다. 5. 몸에 필요한 에너지를 줘!
Jeanie의 스트레스 반응을 염두에두고 예기치 않은 고농도 포도당 농도에 관한 주제에 도달합니다. 높은 곳으로 갈 때 먹는 것을 피하는 것이 유혹적 일 수는 있지만, 극한의 환경 조건을 자주 나타내는 먼 지역에 20 마일 이상을 두는 것은 심각한 실수입니다. 당신의 몸은 에너지가 필요합니다! 인슐린의 보정 보루스 (bolus of insulin)를줌으로써 체내에 필요한 에너지를 제공하면서 동시에 높은 수치를 설명하는 한 가지 방법이 될 것입니다. 대안으로, Jeanie가 그녀의 레벨이 높다는 것을 알았고 일시적인 기간 동안 그녀의 기초 속도를 높이기로 선택함으로써 대응했던 트레일의 몇 섹션 (예 : 연장 된 경사)이있었습니다. 상황에 대한 높은 인식과 긴밀한 모니터링 (Dexcom 시스템 덕분에 다시 가능)을 필요로하지만 Jeanie를 훌륭하게 처리했으며 현재 그녀가 잘 제어 할 수있는 툴킷에서 한 가지 더 많은 기법입니다.

WDSC 당뇨병 및 여행 이니셔티브에 대한 자세한 정보 WDSC의 연구 및 혁신 담당 이사 인 David Kerr는 "우리의 목표는 제 1 형 당뇨병 환자가 세계 곳곳을 여행 할 때 안전하게 여행 할 수 있도록하는 것입니다. 이를 위해서는 장거리 여행이 개인의 생리학 및 당뇨병 모니터링 장비 및 인슐린 전달 시스템에 미치는 영향을 더 잘 이해할 필요가 있습니다. 우리는이를 달성하기위한 노력에서 T1D Exchange와 협력하고 있습니다. 당분간 우리는 제 1 형 당뇨병 치료를위한 상업적으로 이용 가능한 폐쇄 루프 시스템을 갖게 될 것입니다. 당뇨병 환자가 방문하기를 원하는 전세계 30, 000 피트 및 다른 어느 곳에서도 그들이 작동해야합니다. " 특히 Sansum 센터는 다음을 제공합니다 :
#GuiltFreeSB 발사 - 매년 당뇨병 환자 산타 바바라로 오는 약 50 만 명의 방문자를위한 건강 음식을 제공하기위한 지역 식당 제공 상기 DiabetesTravel을 시작했습니다. (999) 당뇨병 과학 기술 저널, 8 월 20 일

혈당 측정 시스템의 성능에 극한의 영향을 조사한 최근 발표 된 연구 th

2015

).

T1D 거래소와 공동으로 장거리 여행을위한 인슐린 접근법에 대한 조사를 시작합니다.

자금 지원 대상으로, 장거리 여행이 제 1 형 당뇨병에 미치는 영향을 조사하기위한 연구가 예상됩니다. 20 명 또는 그 이상의 사람들 "910> 위의 내용을 토대로 여러 시간대에 걸쳐 인공 췌장 시스템을 테스트하고 싶습니다.

훌륭함! Jenny, Jeanie, Dr. Kerr에게 중요한 일을 해주셔서 다시 한번 감사 드리며 당뇨병에 대한 한계를 다시 한번 보여 주셨습니다!
면책 조항
: 당뇨병 광산 팀이 작성한 콘텐츠. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오. 면책 조항 ^{이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.}