요가와 당뇨병 : Life Mission and New Book | DiabetesMine

수십 년.

레이첼은 거의 10 년 전에 유형 1의 LADA (성인에서의 잠재적 인자가 면역 당뇨병) 형태로 진단 받았다. 다행히도, 그녀는 10 대 후부터 요가를 연습 해 왔으며 계속해서 음악에 대한 열정으로 그녀는 자신과 다른 사람들이 당뇨병에 대처할 수 있도록 경건의 CD를 발표하게되었습니다. 당뇨병 온라인 커뮤니티 (DOC)에서 활동하는 사람들은 당뇨병 블로그 요가와 그 밖의 많은 D 사이트에서 글을 읽었을 것입니다. 지난 10 월 10 일, Rachel은 그녀의 첫 번째 책인 Diabetes for Yoga를 발표했으며, 현재 미국에서 책 투어 (현재 뉴욕에서)를했습니다.

요가 : Rachel Zinman의 당뇨병 생활의 사명

저는 요가입니다. 그렇다고해서 내가 프레첼로 몸을 구부릴 수있는 것은 아닙니다. 요가와 요가 연습은 제가 십대 였을 때부터 시작한 지난 34 년간 내 삶의 초석이었습니다.

그러나 그 길에 충돌이있었습니다.

제 1 형 LADA의 42 번째 진단 중 가장 큰 것. 진단은 저를 기분이 좋게했습니다. 그 후 몇 달 동안 나는 증상이 거의 없었기 때문에 의사가 실수를했다고 확신하면서 부인했습니다. 나는 목이 말랐고, 체중을 줄이지 않았고, 항상 오줌을하고 있지 않았다. 나는 침대에서 빠져 나올 수 없을만큼 하루 피곤했습니다. 혈액 검사를받을 것을 제게 요구 한 것은 남편이었습니다. 나는 내가 건강의 그림이라고 생각했다. 어쨌든 나는 매일 요가를 했습니까?

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처음 진단을 받았을 때 혈당 수치는 여전히 안정적이었습니다. 검사에서 내가 랑게르한스 항체를 생산하는 것으로 나타 났지만 나의 수준은 정상 수준 이상이었다. 의사는 저의 혈당 섭취를 줄이고 일상적인 요가 연습을 계속하도록 격려했습니다. 정기적 인 검사와 식단 관리를 통해 진단 후 거의 6 년 동안 내 수준을 유지할 수있었습니다.

하지만 일이 어려워졌습니다.

나는 의사에게가는 것을 그만두고 몇 가지 실험실 혈액 검사를 놓쳤다. 나는 아직도 혈당을 정기적으로 테스트하고 있었지만 숫자가 늘어나는 것을 알아 차렸다. 나의 측정기에서 5-7 mmol (90-126 mg / dL)을 보는 대신, 나는 12-18 mmol (216-325 mg / dL)을 조사하고있었습니다!나는 내일이 더 좋을 것이라고 스스로에게 말하고 있었다. 내가 방금 언덕 하나를 더 오르고 더 적은 탄수화물을 먹으면 내 수준이 다시 낮아질 것입니다. 아무리 열심히 노력해도 자연스럽게 내 레벨을 낮추지는 못했습니다.

그리고 내 손이 윙윙 거리기 시작했습니다.

신경과 전문의를 방문한 후 경미한 신경 손상이 있었고 범위 내에서 혈당을 얻지 못하면 손상이 영구적 일 것이라고 들었습니다.

그 때가 내 사상 최저를 기록했습니다. 나는 물건이 어떻게 손에 넣을 수 있었는지 전혀 몰랐다. 오랜 세월 동안 내 모든 것을 넣은 후에는 더 열심히 노력할 수 없었습니다. 포기의 나의 방법은 나의 닥터와 일정한 방문이 있고 나의 미터에 실제적인 수를 부정하는 중지이었다. 이 사실을 깨닫는 것이 나의 모닝콜이었습니다. 2 주 후, 나는 인슐린을 처음 복용했고 몇 달 만에 나는 정력적이고 정열적 인 자신으로 되돌아 갔다.

진단에서 거부 및 최종 수용까지의 여정 중, 나는 요가 연습을 계속하고 요가의 더 깊은 측면에 중점을 두었습니다. 스트레스를 줄이고 인슐린에 대한 민감성을 높이고, 잘 자고 행복하게 지키고, 말 그대로 내 목숨을 구해 주도록 도구 키트에 견고한 도구가 있습니다.

그 도구 중 하나는 바티 요가 (Bhakti Yoga)의 전통에서 경건한 노래였습니다. 선생님이 내 신경계의 균형을 유지할 수 있도록 특정 소리를 들었을 때 나는 요가의 형태를 발견했습니다. 나는 Kirtan (aka : call and response chanting)의 매개체를 통해 감사함과 감정을 강조하는 노래를 부르는 것이 내 마음을 열었고 내게 일어났던 일에 더 많이 항복하도록 도와 주었고 혈당 수치를 낮추는데 도움이되었다. .

자세, 호흡 관행, 명상, Ayurveda (개인 치유) 과학, 시각화 및 경건한 성가심을 통합하는 데 따른 혜택을 받으면 나의 상태를 관리하는 데 도움이되었습니다.

요가는 매일 당뇨병 관리 계획에 대한 완벽한 칭찬이며 모든

본문 은 요가를 할 수 있다는 점을 널리 알리고 싶습니다. 저의 책을 통해 요가에 대한 이야기와 열정을 나눌 수 있었고 당뇨병 관리에 사람들을 지원할 수있는 능력이있었습니다. 저의 새로운 저서

는 당뇨병을위한 요가, 요가와 아유르베다로 건강을 관리하는 방법입니다 . 필자는 요가와 당뇨병에 관한 책을 찾기 위해 인터넷을 샅샅이 뒤졌지만 요가 교사가 당뇨병 환자와 함께 살았던 책 한 권을 찾을 수 없었기 때문에이 글을 썼다. 그것은 나를위한 완벽한 기회였습니다. 이 상태로 생활한다는 것은 내가 건강을 관리 할 수있는 간단한 도구를 갖는 것이 얼마나 중요한지 처음 알 수 있음을 의미합니다. 나의 개인적인 이야기와는 별도로,이 책은 요가가 무엇이고 그것이 무엇인지에 관해 꽤 많은 신화를 풀어 놓았다.

예를 들어, 요가는 운동의 체계가 아니기 때문에 요가를 시도하기에 적합하거나 유연하지 않아도됩니다. 몸을 해독하고 면역력을 강화 시키며 신경계와의 균형을 이룰 수 있도록 고안된 고대 과학입니다. 그 전체 성, 하나됨은 당신의 본성입니다.

당뇨병 환자가 건강을 유지하는 데 사용할 수있는 많은 다른 종류의 관행이 있습니다.호흡, 사고력, 소리 및 시각화 작업, 손짓까지. 대부분의 사례는 의자에 앉아서 언제 어디서나 구현할 수 있습니다.

그렇다면 왜 요가는 내 세계를 흔들어 놓을까요?

나에게 고온과 저온에 걸쳐 앵커를 제공합니다.

• 삶이 나에게 일어나는 것이 아니라 삶의 흐름의 불가분의 일부입니다.
• 나는 내 방식대로 싸워야한다고 생각합니다.
• 내 조건에 대한 생각은 조건 자체보다 더 많은 것을 강조한다는 것을 가르쳐줍니다.
• 그리고 마침내, 당뇨병이 내게 던지더라도 내 몸에 어떤 일이 일어나더라도, 나는 그것을 다룰 수있을 정도로 강하다.
• 이것을 알고 공유하는 것은 삶의 핵심 사명이다.

레이첼에게 이야기를 나눠 주신 것에 대해 감사드립니다! 그녀의 새 책은 아마존에서 단행본 형태로 27 달러에 구입할 수 있습니다. 95, 그러나 당신이 그것을 사기 위해 클릭하기 전에, 우리에게서 사본을 얻을 기회가 있습니다.

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Facebook 메시지 또는 이메일을 반드시 확인하십시오. 그 방법으로 수상자에게 연락하십시오. 답장을받지 못하면 대체 우승자를 선택해야합니다.

행운을 빌어 요, 모두!

나마스테.

이제이 콘테스트는 마감되었습니다.

Lauren Avila를 축하해 승자로 선정되었습니다! 면책 조항

: 당뇨병 광산 팀이 작성한 콘텐츠. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오. 면책 조항

이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.