자기 습관의 13 습관 모든 여성은 자신을 사랑하기 위해

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지난 해는 저에게 어려운시기였습니다. 나는 정말로 정신 건강에 어려움을 겪고 있었고 우울증과 불안으로 고생하고있었습니다. 다른 아름답고 성공적인 여성을 둘러 보면서 궁금해했습니다. 어떻게 그 일을합니까? 그들은 어떻게 그렇게 기분이 좋을까요? 좋은 ?

알아 내고 싶었지만 나처럼 행복하게 느끼고 싶어하는 다른 여성들과 나누고 싶었습니다. 잘 느끼고 싶었습니다. 저의 창의력을 발휘하여 누구나 사용할 수있는 리소스를 컴파일했습니다. 나는 내가 알고있는 여성들에게 묻습니다 : 당신의 진언과 자기 관리의 습관은 무엇입니까?

그들이 나에게 말한 것은 혁명가이자 동시에 생각할 필요가없는 사람이었습니다. 내가 그들을 연습 할 수 있다면, 네가 할 수 있다는 것도 안다. 여기 실제적으로 단순하고 그 이점이 다면적 인 13 가지 자기 사랑의 요리법이 있습니다.

1. 자신을 다른 사람과 비교하지 마라.

우리는 사회화되어 경쟁력을 갖기 때문에 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 자연 스럽다. 하지만 위험 할 수 있습니다. 지구상의 어느 누구와 비교할 필요가 없습니다. 오히려 자신과 여행에 집중하십시오. 에너지 이동만으로도 자유롭게 느낄 수 있습니다. 2. 다른 사람들의 의견에 대해 걱정하지 마십시오.

같은 맥락에서 사회가 생각하거나 기대하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 모든 사람을 행복하게 만들 수는 없으므로 시간 낭비이므로 최선을 다하는 여행을 늦추 실 것입니다.

2017 년 10 월 24 일 7 : 18am PDT

3 일에 자기 사랑을위한 요리법 (@recipesforselflove)으로 공유 한 소식. 자신이 실수 할 수있게하십시오.

우리는 어린 시절부터 계속해서 말을 듣습니다. "아무도 완벽하지 못합니다. 모두 실수를합니다. "그러나 나이가 들수록 결코 실패하지 않을 것이라는 압박감이 커집니다. 너 자신을 좀 해방 시켜라. 실수를 저 지르면 배우고 성장할 수 있습니다. 당신의 과거를 받아들이십시오. 당신은 끊임없이 변화하고 성장해 왔으며, 당신이 한때 당신이 누구 였는지, 당신이 오늘날 누구인지 그리고 당신은 어느 날이 될 것입니다.

그러므로 머리가 완벽해야한다는 목소리를 잊어 버리십시오. 많은 실수를하십시오! 당신이 얻게 될 교훈은 값진 것입니다. 4. 자신의 가치관이 몸의 모습에 있지 않다는 것을 기억하십시오.

이것은 근본입니다! 세상의 많은 것들이이 강력한 진리에서 당신을 혼란스럽게하고 싶습니다. 때로는 내면화 된 성 차별주의조차도 부적절한 생각을 확인하는 경우가 있습니다. 신체가 아니라

이기 때문에 귀중합니다. 그래서 기분이 좋아지는 것을 입으십시오. 그것이 많거나 조금이라도 있다면, 자신감, 편안함 및 행복감을 느끼게하는 요소를 착용하십시오. 2017 년 11 월 6 일 7 : 08am PST

5에 자기 사랑의 요리법 (@recipesforselflove)으로 공유 한 소식.유독 한 사람들을 놓아 두려워하지 마라.

모든 사람들이 그들이 세상에 가져온 에너지에 대해 책임을지지는 않는다. 만약 당신의 삶에 독성을 가져다주고 책임을지지 않는 사람이 있다면, 당신은 그들에게서 떨어져 나가야 할 수도 있습니다. 이것을 두려워하지 마십시오. 그것은 고통 스럽지만 해방적이고 중요합니다.

기억하십시오 :

당신의 에너지를 보호하십시오. 자신을 배수하는 사람의 상황이나 회사에서 벗어나기가 무례하거나 잘못되지 않았습니다. 6. 두려움을 처리하십시오.

실수하는 것처럼 두려움은 자연스럽고 인간입니다. 당신의 두려움을 거부하지 마십시오. 이 건강한 운동은 정신 건강에 도움이됩니다. 당신의 두려움을 심문하고 평가하는 것은 당신을 불안하게하는 당신의 삶에서 선명도를 얻고 문제를 밝혀내는 데 도움이됩니다. 그것은 차례 차례로, 당신의 불안의 전부는 아니더라도 일부를 경감시키는 것을 도울 수 있습니다. 7. 자신을 위해 좋은 결정을 내릴 자신을 신뢰하십시오.

우리는 자주 우리의 마음 속에 가장 좋은 것을 알 때 대부분의 경우 올바른 일을하는 자신과 능력을 의심합니다. 감정이 유효하다는 것을 기억하십시오. 당신은 현실을 잃지 않고 있습니다. 당신은 다른 누구보다 자신을 잘 알고 있으므로 최고의 지지자가 되십시오.

2017 년 6 월 9 일 오후 11시 23 분, PDT

8 일에 자기 사랑을위한 요리법 (@recipesforselflove)으로 공유 한 소식. 인생의 모든 기회를 선물하거나 자신 만의 것을 창조하십시오.

인생의 다음 큰 걸음에 타이밍은 절대로 완벽하지 않습니다. 셋업은 이상적이지 않을 수도 있지만 목표와 꿈을 달성하기 위해 다시 도달하지 못하게해야합니다. 대신, 결코 돌아올 수 없기 때문에 그 순간을 포착하십시오. 9. 자신을 먼저 생각해보십시오.

이 일을하는 것에 대해 나쁘게 생각하지 마십시오. 여성은 특히 다른 사람들을 우선적으로 생각하는 데 익숙해 질 수 있습니다. 이것에 대한 시간과 장소가 있긴하지만 '정신적 또는 정서적 인 복지가 필요한 습관이되어서는 안됩니다.

압축 해제 할 시간을 찾습니다. 압축을 풀지 않고 재충전하지 않으면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 침대 또는 야외에서 하루를 보내고 있는지 여부에 관계없이 시간을 감압하고 시간을 낭비하는 데 도움이되는 것이 무엇인지 찾아보십시오.

2017 년 8 월 10 일 6시 59 분, PDT

10 일에 자기 사랑을위한 요리법 (@recipesforselflove)으로 공유 한 소식. 가능한 한 완벽하게 고통과 기쁨을 느껴보십시오.

모든 것을 느낄 수 있습니다. 고통에 의지하고 기쁨을 누그러 뜨리고 자신의 감정에 제한을 두지 마십시오. 두려움과 마찬가지로 고통과 기쁨은 자신을 이해하는 데 도움이되며 궁극적으로 자신이 자신의 감정이 아님을 깨닫는 데 도움이되는 감정입니다. 11. 대중에게 담대함을 표현하십시오

당신의 마음을 말하는 습관을 길러주십시오. 대담함은 근육과 같습니다. 운동을 많이하면 힘이 커집니다. 테이블에 앉을 수있는 허가를 기다리지 마십시오. 대화에 참여. 생각을 나누십시오. 행동을 취하고 당신의 목소리가 다른 사람만큼 중요하다는 것을 알아라.

2017 년 5 월 7 일 오후 11시 23 분, PDT

12 일에 자기 사랑을위한 요리법 (@recipesforselflove)으로 공유 한 글. 간단한 일에서 아름다움을보십시오.

매일 매일 아름다운 하나의 작은 물건을 눈여겨보십시오.그것을 메모하고 감사하게 생각하십시오. 감사는 당신에게 원근감을 줄뿐만 아니라 기쁨을 찾는 데 도움이되는 필수 요소입니다. 13. 자신에게 친절하십시오.

세상은 가혹한 말과 비판으로 가득합니다. 당신의 것을 혼합에 추가하지 마십시오. 친절하게 자신에게 말하고 자신을 의미있는 것으로 부르지 마십시오. 축하해. 당신은 지금까지 왔고 그렇게 많이 자랐습니다. 생일날뿐만 아니라 자신을 축하하는 것을 잊지 마십시오!

테이크 아웃

특별히 강력하다고 느끼지 않더라도, 얼마나 멀리 왔는지, 어떻게 살아남 았는지 생각해보십시오. 당신은 지금 당신의 지식을 초월한 살아 있고 힘있는 이곳에 있습니다. 그리고 너 자신을 인내하십시오. 하룻밤 사이에 자기 사랑이 일어나지 않을 수도 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 그것은 당신의 마음 속에 자리 잡을 것입니다.

예, 어려움을 겪을 지 모르지만,이 순간을 되돌아보고 가장 좋은 순간으로 돌이킬 수있는 방법을 알아 봅니다.

알리슨 레이첼 스튜어트 (Alice Rachel Stewart)는 자기 관리 및 건강 증진을위한 습관, 관행, 명상을 기념하는 공동 사업 인 Self-Love의 조리법 및 제작자입니다. Etsy 매장에서 개인화 된 항목을 만들지 않을 때는 Alison이 밴드에서 노래를 쓰거나 일러스트레이션을 만들거나 새로운 프로젝트에 창의력을 행사할 수 있습니다. Instagram에서 그녀를 따라 가라.