남성 건강 팁 : 운동, 다이어트 및 선별 검사

남성의 건강 요구를 무시하는 이유

• "남자들은 종종 전반적인 건강 상태를 설정하거나 건강 문제 예방을 일상 생활에서 우선 순위로 설정하지 않습니다."
• "남성들은 일반적으로 건강 문제가 그들과 가까이있는 다른 사람들 (아내, 가족 또는 친구)에게 눈에 띄게 될 때까지 무시하는 것처럼 보입니다. 그럼에도 불구하고 많은 경우에 많은 남성들이 의사의 진찰을 받아야합니다. "
• 건강 문헌에는 이러한 진술을 뒷받침하는 증거가 있습니다. 오랜 세월 동안 환자를보고 가족과 친구들과 건강 문제를 논의한 후, 아내가 검진을 위해 다른 사람들에게 조언을 해달라고 자극을받은 후에, 많은 사람들에게 위의 내용이 사실이라고 생각하는 경향이 있습니다.
• 건강이 많은 남성에게 우선 순위가 낮은 이유는 복잡하며 다음과 같은 합리화를 포함 할 수 있습니다.
  • "지금까지 잘 지냈어 요 …"
  • "나는 너무 바빠서 생계를 꾸려야합니다 …"
  • "저는 몇 년 동안 (공란을 채웠습니다.) 지금 왜 바꿔야합니까 …"
  • "전에 문제가 생겼을 때, 나는 계속 일을한다면 그들은 사라질 것입니다 …"

결과적으로 많은 남성들에게 좋은 건강 습관과 예방 치료가 얼마나 중요한지를 받아들이고 이해하는 것이 쉽지 않습니다. 자동차의 관리 및 예방 유지 보수 일정과 유사하게 제시하는 것은 건강 관리를 종종 익숙한 대상과 관련시키는 방법 일 수 있습니다. 자동차는 매일 제대로 작동하려면 특정 범위의 연료 구성 요소가 필요합니다. 자동차는 기능을 유지하고 수년간 예방 유지 보수가 필요한시기를 감지하기 위해 점검이 필요합니다. 최상의 성능을 위해서는 차량을 가끔 운전해야하며 단순히 유휴 상태 또는 저속으로 계속 주행하지 않아야합니다. 완벽한 비유는 아니지만, 남성의 건강 관리에 대해서도 이와 동일한 일반적인 접근 방식을 취해야합니다.

불행하게도, 남자의 건강은 3 개 또는 4 개의 연료 혼합물 중에서 선택하고 타이어 압력을 확인하는 것보다 조금 더 복잡합니다. 이 기사는 먼저 남자들이 건강을 계속할 수있는 기회를 극대화하기 위해 취하는 일반적인 접근법을 제시 할 것이다. 두 번째 부분은 남성이 인생 여행 중에 건강에 영향을 줄 수있는 주요 문제 중 일부에 대해 논의합니다. 그러나 남성 독자가 첫 번째 단계를 밟지 않고 책임감있게 행동하고 건강을 당연하게 여겨야한다는 것을 인식한다면, 이 기사가 그들에게 영향을 미치지 않을 것입니다.

의료 문제가있는 남성을위한 팁

• 당뇨병이있는 남성은 위의 팁을 사용하여 지시 된대로 포도당 수치를 모니터링하고 일일 혈당 수치를 가능한 한 정상에 가깝게 유지해야합니다.
• 비정상적인 업무 일정 (야간 교대, 대학생, 군대)을 가진 남성은 최소한의 간식으로 아침, 점심 및 저녁 식사를 준수해야합니다.
• 자신이나 다른 사람을 위해 음식을 준비하는 남성은 그리스를 사용하거나 기름에 튀긴 음식을 피해야합니다.
• 체중 감량을 시도하는 남성 (지방)은 모든 지방 및 단 음식을 피하고 주로 야채, 과일 및 견과류를 섭취하고 육류 및 유제품 섭취를 현저히 줄여야합니다.
• 남성은 체중, 음식 섭취를 조절할 수 없거나 당뇨병이 있고 혈당 수치를 조절할 수없는 경우 먼저 의사의 진찰을 받아야합니다.
• 모든 체중 감량 요법은식이 제한 및 수정뿐만 아니라 운동 요법을 포함해야합니다.

남성을위한 건강한 식생활

모든 남성은 건강한 신체의 성장과 유지를 위해 음식을 먹어야하지만 남성, 유아 (어린이), 십대, 청년, 성인 및 노인과는 다른 요구 사항이 있습니다. 예를 들어, 영아는 서서히 노화되어보다 단단한 음식을 섭취하기 시작할 때까지 4 시간마다 먹이를 요구합니다. 소년들은 하루에 세 번 먹는 정상적인 패턴으로 발전합니다. 그러나 대부분의 부모가 알고 있듯이 대부분의 소년, 십대 및 젊은 성인은 종종 식사 사이에 간식을합니다. 간식은 종종 성인과 노인이 동일하기 때문에 이러한 연령대에 국한되지 않습니다.

건강한 식생활

• 하루에 세 끼 (아침, 점심, 저녁)를 먹습니다. 저녁 식사가 가장 큰 식사 일 필요는 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 점심을 가장 큰 식사로 선택하십시오.
• 대량의 음식 소비는 과일, 야채, 곡물 및 무 지방 또는 저지방 우유 제품으로 구성되어야합니다.
• 살코기, 가금류, 생선, 콩, 계란, 견과류 (콩과 견과류를 강조)를 선택하십시오. 지방과 콜레스테롤을 피하기 위해 육류 및 유제품을 제한하십시오.
• 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤, 소금 (나트륨) 및 설탕이 첨가 된 음식을 선택하십시오. 라벨의 첫 번째 항목은 일반적으로 가장 높은 농도의 성분을 포함하므로 라벨을보십시오.
• 제어 부분 크기. 굶주림을 만족시킬 수있는 가장 작은 부분을 섭취 한 다음 식사를 중단하십시오.
• 간식은 적당하며 과일, 통 곡물 또는 견과류 (특히)로 구성되어 기아를 충족시키고 과도한 체중 증가를 유발하지 않아야합니다.
• 탄산 음료 및 설탕 음료의 과도한 칼로리로 인해 탄산 음료 및 설탕 강화 음료를 피하십시오. 다이어트 음료는 사람들을 배고프 게하고 음식 소비를 늘리기 때문에 좋은 선택이 아닐 수도 있습니다.
• 위식도 역류 (GERD)와 체중 증가를 줄이기 위해 자기 전에 큰 식사를하지 마십시오.
• 여름철, 특히 더운 날에는 무거운 음식을 피하십시오.
• 건강한 라이프 스타일과 체중 감량을 위해 채식 라이프 스타일이 홍보되었습니다. 채식주의자는 음식에 충분한 비타민, 미네랄 및 철분을 섭취하고 있는지 의사와상의해야합니다. 균형 잡힌 채식 생활 방식은 그러한 생활 방식을 선택하는 운동 선수들에 의해 입증 된 것처럼 사람의 발달을 손상시키지 않습니다.
• 조리 식품 (165F 또는 73.8C 이상)은 대부분의 유해 박테리아 및 기타 병원체를 파괴합니다. 남자가 과일이나 채소와 같은 생 쌀된 음식을 먹기로 선택했다면 소비하기 전에 철저히 씻어야합니다. 모든 종류의 날것 또는 덜 익힌 고기를 먹지 마십시오.

남자의 정신과 정서적 건강

건강한 생활은 신체 건강 이상을 포함하며 정서적 또는 정신적 건강도 포함합니다. 다음은 남성이 정신 건강과 복지를 지원할 수있는 몇 가지 방법입니다.

• 매일 충분한 수면을 취하십시오. CDC는 연령 그룹별로 다음을 권장합니다 (나누기 포함).
  • 출생부터 2 개월까지 12-18 시간
  • 3-11 개월에서 14-15 시간
  • 1-3 세의 경우 12-18 시간
  • 3-5 세 11-13 시간
  • 5-10 세 동안 10-11 시간,
  • 10-17 세 8 1/2 1 / 2-9 1/2 시간
  • 18 세 이상은 7-9 ​​시간의 수면이 필요합니다.
  • 노인 (일반적으로 선진국에서 65 세 이상으로 정의 됨)은 약 7 ~ 9 시간이 필요하지만 깊이 잠을 자지 않고 밤에 깨어나거나 일찍 깨어날 수 있으므로 낮잠 (어린이 필요 등)은 총계를 축적 할 수 있습니다 7 ~ 9 시간의 수면.
• 산책을하고 당신이보고있는 것을 반영하고 일주일에 적어도 몇 번은들을 수 있습니다.
• 습관적으로 생활하는 것을 피하고 적응력을 향상 시키려면 새로운 것을 시도하십시오 (새로운 음식을 먹거나, 다른 길을 가고, 새로운 박물관 전시장으로 가십시오).
• 문제 해결 기술을 연습하기 위해 마음 운동 (일주일 동안 가끔씩 퍼즐 읽기)을한다.
• 과정에 집중하고 1 시간에서 몇 시간에 걸쳐 세그먼트를 완성한 다음 휴식을 취하고 휴식을 취하십시오 (산책, 운동, 짧은 낮잠).
• 다른 주제에 관해 다른 사람들과 이야기를 나누는 데 시간을 할애하십시오. 이것은 사회화 기술을 돕습니다.
• 매주 관심있는 일 (취미, 스포츠)을하기 위해 여가 시간을 보내십시오. 요컨대, 재미있게 보내십시오. 원하지 않거나 원하지 않는 일이 발생할 때 "아니오"라고 말하는 방법을 배우십시오. 많은 사람들 (중요한 다른 사람, 가족, 동료)과 더 잘 또는 더 유능한 관계를 맺을 수 있기 때문에 때때로 (매우 중요하지 않은 것들에) 타협합니다.
• 다른 사람과 즐거운 시간을 보내십시오 (사랑하는 사람과 여행, 쇼핑, 낚시, 휴가 시간을 놓치지 마십시오).
• 크고 작은 (개발 만족) 업적에 만족하십시오. 친구의 네트워크를 가지고; 강력한 사회적 지원 시스템을 가진 사람들은 더 건강한 삶을 영위합니다
• 우울하다고 느끼거나 자살을 생각하거나 자신이나 다른 사람을 해치는 것을 고려하면 도움과 조언을 빨리 구하십시오. 남성은 여성보다 자살 시도를 더 효과적으로 수행합니다.
• 정신 건강 문제로 약을 복용하는 남성은 처방 의사와 상황을 논의 할 때까지 아무리 "잘"느끼더라도 이러한 약 복용을 중단해서는 안됩니다.

위의 방법은 남성의 신체 및 정신 건강을위한 좋은 기반을 형성하는 방법입니다. 남성 건강의 모든 측면을 다루지는 않습니다. 다음 섹션은 남성 건강의 "미세 조정"을 제공합니다.

남성의 10 가지 의학적 문제

남성의 사망과 장애를 유발하는 10 가지 기본 문제와 질병은 다음과 같습니다.

1. 심장병
2. 암
3. 부상 및 사고 (외상)
4. 스트로크
5. 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)
6. 당뇨병
7. 인플루엔자 (독감) 및 폐렴
8. 자살
9. 신장병
10. 알츠하이머 병

남성 건강 검진 테스트

건강 검진 검사는 건강 문제가 진행 중인지 확인하고, 문제가 심각해지기 전에 문제 나 질병을 공격하고, 예방 접종을 최신 상태로 유지하고, 의사와 지속적인 관계를 설정하여 사람이 아프면 그가 아는 ​​사람이있을 것입니다.

18-39 세 남성의 건강 검진 테스트

18-39 세 남성에 대해 국립 보건원 (NIH)에서 제안한 선별 검사 :

• 120-139 / 80-89 인 경우 2 년마다 또는 매년 혈압 검사; 더 높은 경우 의사와 상담하십시오

혈압 검사

• 120-139 / 80-89 Hg 이상이 아니면 2 년마다 혈압 검사를 받으십시오.이 경우 매년 검사를 받아야합니다.
• 해당 지역의 혈압 검사를 확인하십시오. 혈압을 확인하기 위해 멈출 수 있는지 의사에게 문의하십시오. 현지 식료품 점 및 약국에서 자동화 된 기계를 사용하여 혈압을 확인하십시오.
• 맨 위 번호 (수축기 번호)가 130보다 크거나 맨 아래 번호 (이완기 번호)가 85보다 큰 경우 의사에게 연락하십시오.
• 당뇨병, 심장병, 신장 문제 또는 기타 특정 상태가있는 경우 더 자세히 모니터링해야 할 수 있습니다.

콜레스테롤 검사 및 심장병 예방

• 34 세 이상의 남성은 5 년마다 점검해야합니다.
• 당뇨병과 같은 심장병 위험 요소가있는 경우, 20 세에 조기에 선별 검사를 시작하십시오.

당뇨병, 심장병, 신장 문제 또는 기타 특정 상태가있는 남성은 더 면밀히 모니터링해야 할 수 있습니다.

치과 검사

• 매년 치과에 가서 검사와 청소를 받으십시오.

시력 검사

• 시력 문제가있는 경우 2 년마다 시력 검사를 받으십시오.

예방 접종

• 19 세 이후 남성은 파상풍 디프테리아 백신의 일부로 파상풍 디프테리아 및 무 세포 백일해 (Tdap) 백신을 접종해야합니다. 남성에게는 10 년마다 파상풍 디프테리아 부스터가 있어야합니다.
• 매년 독감 예방 주사를 맞습니다.
• 당뇨병과 같은 특정 건강 상태가있는 경우 의사는 다른 예방 접종을 권할 수 있습니다.

전염병 검사

• 사람의 생활 양식과 병력에 따라 매독, 클라미디아 및 HIV와 같은 감염뿐만 아니라 다른 감염이 있는지 검사해야 할 수도 있습니다.

예방 건강 방문

예방 건강 방문은 2 년마다 이루어져야하며 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 키와 몸무게 확인
• 알코올 및 담배 사용에 대한 심사
• 우울증 검사

40-64 세 남성의 건강 검진 테스트

40-64 세 남성의 경우 NIH는 위에 나열된 18-39 세 남성에 대해 다음과 같이 변경하거나 추가 한 테스트를 권장합니다.

결장암 검진

결장암 검사 : 50 세에서 75 세 사이의 사람들은 결장 직장암 검사를 받아야합니다. 아프리카 계 미국인은 45 세에 선별 검사를 고려해야합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 매년 대변 검사가 실시됩니다.
• 대변 ​​잠혈 검사와 함께 5 년마다 유연한 sigmoidoscopy.
• 10 년마다 대장 내시경 검사. 궤양 성 대장염, 대장 암의 개인 또는 가족 병력 ​​또는 대장 선종의 병력과 같은 결장암 위험 요소가있는 사람들은 대장 내시경 검사가 더 필요할 수 있습니다.

예방 접종

• 남성은 매년 독감 백신을 접종해야합니다.
• 의사는 당뇨병과 같은 특정 질병이있는 남성에게 다른 예방 접종을 권장 할 수 있습니다.
• 남성은 10 년마다 파상풍 디프테리아 부스터 백신 접종을 받아야합니다. 파상풍-디프테리아 백신 중 하나로 파상풍-디프테리아 및 무 세포 백일해 (Tdap) 백신을받지 못한 경우 한 번 접종해야합니다.
• 남성은 60 세 이후에 대상 포진 또는 대상 포진 백신 접종을받을 수 있습니다. (일부 의사는 60 세에 폐렴 구균 백신을 권장합니다)

골다공증 검사

• 골다공증 위험 요소가있는 50 세에서 70 세 사이의 모든 남성은 의사와 검진에 관해상의해야합니다.

예방 건강 방문은 2 년마다 50 세가 될 때까지 그리고 1 년에 한 번 포함되어야합니다.

• 키와 몸무게 확인
• 알코올 및 담배 사용에 대한 심사
• 우울증 검사
• 일상적인 진단 테스트는 현재 권장되지 않습니다.
• 일부 남성은 심장 마비 가능성을 줄이기 위해 매일 저용량 아스피린 복용을 고려해야합니다.

전립선 암 검진

• 50 세 이상의 남성은 대부분 건강 관리 전문가와 전립선 암 검진에 관해상의해야합니다. 흑인 남성과 전립선 암 가족력이있는 사람은 45 세부터 검사를 시작해야합니다.
• 스크리닝 동안 PSA 혈액 검사가 종종 수행됩니다 (그러나 2011 년에 컨센서스 연구의 권고에 따르면 PSA 테스트는 너무 자주 테스트 결과가 부적당 한 치료 및 기타 테스트로 이어 졌다고 결론 지었으므로 스크리닝의 일부로 수행해서는 안된다고 제안했습니다) ; 이 검사는 의사와상의해야합니다.

65 세 이상의 남성을위한 건강 검진 테스트

65 세 이상의 남성은 40-64 세의 목록에 다음 테스트를 추가해야합니다.

복부 대동맥 동맥류 검사

• 담배를 피운 65-75 세 남성은 복부 대동맥 동맥류를 선별하기 위해 한 번 초음파 검사를 받아야합니다.
• 다른 남성들은 그러한 검진을 건강 관리 전문가와상의해야합니다.

결장암 검진

다음 선별 검사 중 하나를 수행해야합니다.

• 매년 대변 검사
• 대변 ​​잠혈 검사와 함께 5 년마다 유연한 시그 모 이도경 검사
• 10 년마다 대장 내시경 검사
• 75 세 이후 남성은 의사와 대장 암 검진에 대해상의해야합니다.

시력 검사

• 특히 녹내장의 시력 문제 또는 위험 요소가있는 경우 2 년마다 시력 검사를 받으십시오.

예방 접종

• 65 세 이상의 남성은 이전에 없었던 적이 있거나 65 세가되기 전에 5 년 이상을받은 경우 폐렴 구균 백신을 접종해야합니다.
• 매년 독감 예방 주사
• 10 년마다 파상풍 디프테리아 부스터를 접종하십시오
• 남성은 60 세 이후 대상 포진 또는 대상 포진 예방 접종을받을 수 있습니다. 예방 접종을받지 않은 사람은 모든 연령대에 접종 할 수 있습니다. 현재 권장 사항은 한 번만 복용하는 것이지만 변경 될 수 있습니다.

골다공증 검사

• 65 세 이상의 모든 남성은 건강 관리 전문가와 골다공증 검진에 관해상의해야합니다.

전립선 암 검진

• 모든 남성은 전립선 암 검진에 대해 의료 전문가와상의해야합니다.
• PSA 검사에 대한 논쟁은 전립선 검사에 관한 40-64 세 섹션을 참조하십시오.

예방 건강 방문 매년

매년 예방 건강 방문에는 다음이 포함되어야합니다.

• 키와 몸무게 확인
• 알코올 및 담배 사용에 대한 심사
• 우울증 검사
• 낙상 또는 약물 상호 작용의 위험에 대한 선별
• 청력 상실 검사

앞에서 언급했듯이 남성 건강은 자동차 관리보다 조금 더 복잡하지만, 위의 모든 사항을 고려할 때 권장 사항과 테스트는 남성이 따라야 할 합리적인 기본 건강 가이드를 형성합니다. 다음은 일부 남성에게 영향을 줄 수있는 건강 문제의 목록입니다. 그것은 포괄적 인 것이 아니라, 상태에 대한 기본적인 정보를 남성에게 제공하도록 고안된 것입니다. 각 조건은 복잡 할 수 있으며 다루는 것보다 더 자세한 정보 (이 주제 중 일부에 대한 책을 볼 수 있음)가 있으므로 각 주제는 참조 섹션에 나열된 하나 이상의 참조를 갖습니다.

남성 할례

남성의 성 건강은 태어날 때 시작됩니다. 미국 및 기타 국가에서 남자 유아의 부모가 가장 먼저 내린 결정 중 하나는 할례 (남근을 덮는 포피의 외과 적 제거)를 고려하는 것입니다. 주요 의학 단체 (미국 소아과 학회, 미국 산부인과 전문의 및 산부인과 전문의)에 따르면이 수술에 대한 절대적인 의학적 이유는 없지만, 미국에서 시행되는 일반적인 절차입니다 (모든 미국 남성의 약 75 %가 할례를 받음) .

할례는 왜 이루어 집니까? 종교적인 이유로 행해지는 것 외에도 포경 수술은 수컷의 위생을 향상시키고 포피를 유지하는 젊은이와 노인 (성인 모두)에서 여러 유형의 감염과 음경 문제가 발생할 가능성을 줄입니다. 태어날 때 포피를 완전히 수축시킬 수 없다는 것이 할례의 의학적 이유는 아니지만 할례는 다음을 예방할 수 있습니다.

• 포경 (포피가 정상적으로 수축 될 수있는 나이에 포피를 수축시킬 수 없음),
• paraphimosis (포피를 원래 위치로 되돌릴 수없는 고통스러운) 및
• balanoposthitis (안개와 포피의 염증).

연구에 따르면 할례받지 않은 젊은 남성은 할례받지 않은 남성과 비교하여 요로 감염 수가 10 배 감소 할 수 있습니다. 또한 할례를받은 남성은 다음과 같은 위험이 더 낮습니다.

• 음경 암,
• 여성 성 파트너와 자궁 경부암,
• 성병의 발병률이 낮고 HIV에 감염된 경우 성 파트너에게 HIV를 전염시킬 확률이 낮습니다.

할례가 고기 염의 가능성을 증가시킬 수 있지만 (두통의 염증 발생), 2 개월 이전의 건강한 신생아에서 시술의 위험은 적습니다. 궁극적으로 할례는 개인적인 가족 결정으로 남아 있습니다.

남성 성 발달

• 남성의 사춘기 (비옥 한 또는 정자 생성을위한 성적인 발달)는 보통 11 세 또는 12 세에서 16 세 사이에 시작되며 유전 적 유발 요인, 호르몬 서지 (테스토스테론) 및 명확하게 이해되지 않은 기타 요인으로 시작됩니다. .
• 일반적으로 6 개월 정도에 걸쳐 고환과 음경이 커지기 시작하면 음모와 겨드랑이 털이 생깁니다.
• 다음으로 목소리가 깊어지고 근육이 두꺼워집니다.
• 얼굴 털은 마지막 명백한 변화이지만, 대부분의 남성은 사춘기 동안 최종 성인 키의 약 18 %를 차지하는 성장 분출을 시작합니다.
• 이러한 사춘기 증상이 나타나지 않는 남성의 부모 나 보호자는 처음에 소아과 의사 나 소아 내분비 학자에게 조언을 구해야합니다.

남자의 성 건강

대부분의 남성들에게는 문제가 생길 때까지 성적인 건강을 고려하지 않습니다. 첫 번째 문제는 사춘기부터 시작할 수 있습니다. 성적으로 성숙해있는 많은 남성은 거의 모든 남성에서 발생하는 신체적 및 호르몬 변화를 겪고 있다는 사실을 이해하지 못할 수 있으며 불안, 혼동, 동료의 잘못된 정보, 그리고 발달이 느리면 사회적 스트레스를 겪을 수 있습니다.

부모와 간병인은 소년의 사춘기 증상을 찾아야하며 가능하면 변화를 예상하고 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하도록 시간을 내야합니다. 이 정보에는 인간의 성, 성적 발달 및 성적 발달로 인한 문제와 같은 주제가 포함되어야합니다. 어떤 이유로 든 부모 나 다른 간병인이 그렇게 할 수 없다고 생각하는 경우, 다른 유능한 개인을 선택하여 발달중인 남성에게 성 발달에 대해 알리도록 도와야합니다 (예 : 의사 또는 건강 상담사).

많은 독자들은 위의 내용이 나쁜 조언이라고 생각할 수 있으며 그러한 것들은 (결혼 한) 성인 만 논의해야하는 반면, 다른 많은 독자들은 그러한 주제에 대한 논의는 다루어야 할 많은 주제의 일부일 뿐이라고 생각할 수 있습니다. 대부분의 의사는 개인에게 생물학에 대한 정보를 제공 할 것을 권장합니다.

남성 생식 기관의 사진

남성 전립선 건강

전립선은 방광의 바닥에 위치하며 소변이 방광 밖으로 나갈 수 있도록 요도를 둘러싸는 밤나무 모양의 선입니다. 전립선은 실제로 사람이 요도를 통해 정자를 사정 할 때 요도로 분비되는 유백색의 액체를 생성하는 여러 개의 작은 땀샘으로 구성됩니다. 체액과 정자 혼합물은 정액 또는 사정으로 알려져 있습니다. 직장 검사 중 디지털로 촉진 될 때 정상적인 전립선은 작고 부드럽습니다.

양성 전립선 비대증 (BPH)은 전립선 세포의 비정상적인 증식 (비 암성)이며 일반적으로 전립선의 점진적인 확대를 유발합니다. BPH의 가장 흔한 임상 증상은 요도의 압박 압력으로 인한 일련의 공허 기능 장애입니다. 치료받지 않은 BPH로 인한 폐색은 느리고 간헐적 인 비뇨기 흐름 또는 급성 비뇨기 보유를 유발할 수 있으며, 이는 전립선의 요도 절제술 (TURP) 또는 전립선 절제술과 같은 외과 적 개입이 필요할 수 있습니다. BPH는 전립선 암의 원천이 아닙니다. 일반적으로, BPH는 알파-차단제 및 5- 알파 리덕 타제 억제제와 같은 약물로 의학적으로 관리 될 수 있습니다. BPH에서, 직장 검사 중에 디지털로 촉진 될 때, 샘은 종종 확대되고 부드럽습니다.

전립선 암은 전립선의 세포가 비 정상화되어 통제 할 수 없게 성장하기 시작하여 전립선과 일부 남성, 다른 기관, 특히 뼈의 전립선 세포 종양에 종양을 형성하는 질병입니다. 전립선 암은 BPH와 동일한 증상을 보일 수 있지만, 종양이 확산되면 사망에이를 수 있습니다. 전립선 암에서 직장 검사 중에 디지털로 촉진 될 때 샘이 확대되고 단단하거나 단단한 부위가있을 수 있습니다

남자, 위 세 단락의 마지막 문장에 유의하십시오 . 그렇습니다. 특히 50 세 이후에는 사람의 연례 신체 검사의 일환으로 디지털 직장 검사를 받아야합니다. 위험이 더 높은 일부 남성 (전립선 암 가족력이있는 아프리카 계 미국인 남성과 남성)의 경우 40 세 이상부터 정기 디지털 검사를 받아야합니다. 디지털 시험을 치르지 않는 것은 캘리포니아에서 산, 사막 및 해변을 통해 몇 년 동안 중고 또는 "빈티지"자동차를 운전하고 오일 레벨을 점검하는 것을 멈추지 않는 것과 같습니다 (또 다른 불완전한 유추).

BPH 치료는 조심스런 대기 (치료 없음, 관찰 없음)에서 증상이나 수술을 줄이기위한 약물 치료에 이르기까지 다양합니다. 전립선 암 치료는 조심스런 대기 (치료 없음, 관찰 없음), 수술, 방사선 요법, 호르몬 요법, 화학 요법 및 생물학적 요법에 이르기까지 새로운 치료법이 개발되고 있습니다 (냉동 요법, 고강도 초음파 및 양성자 광선 요법).

남성의 발기 부전 (발기 부전, 발기 부전)

발기 부전 (ED)은 음경 발기를 달성하고 유지할 수없는 사람의 능력입니다. 질병 자체는 아니지만 다른 질병의 증상 일 수 있습니다. 발기 부전과 발기 부전은 평신도 및 의학 문헌에서 상호 교환 적으로 자주 사용되지만 발기 부전은 성관계와 불임 (불임)을 할 수 없다는 것을 의미 할 수 있습니다. 그러나 발기 부전은 종종 간헐적 일 수 있습니다. 일부 남성은 발기 부전을 겪고 다른 경우에는 정상적인 정액 생산을 할 수 있기 때문에 발기 부전의 모든 암시 적 의미에 맞지 않습니다. 예를 들어, "조루"가있는 남성 (일반적으로 성행위 중에 남성이나 파트너가 원하는 것보다 빨리 오르가즘으로 음경에서 정액을 배출하는 것으로 정의 됨)은 발기 부전의 형태로 간주됩니다. 결과적으로 발기 부전 증상이있는 모든 남성이 "발기 부전"인 것은 아니지만 어떤 형태의 성교를 시도 할 때 간헐적으로 "발기 부전"이 될 수도 있습니다.

모든 남성 (40-70 세 이상)의 50 %가 생애 중 어느 시점에서 발기 부전의 형태를 경험하며, 나이가 들어감에 따라 발병률이 증가합니다. 발기 부전에 대한 이러한 통계는 문헌에서 다양하지만, 발기 부전이 일반적이라는 것은 명백하다. 많은 임상의는 발기 부전을 보통, 보통 또는 중증의 일반적인 용어로 분류하는 것을 선호합니다. 최근까지 발기 부전을 가진 남성의 대다수는 의사와 이것을 논의하지 않았습니다. 그러나 남성은 이것이 자신의 삶과 성 파트너의 삶의 중요한 측면으로 간주하며 발기 부전의 단일 발병률조차도 남자와 그의 파트너에게 과도한 우려를 일으킬 수 있습니다. 많은 남성들이 여전히 발기 부전을 다른 사람과 논의하기를 꺼려하고 있지만, 현재의 의료 및 평신도 기사, TV의 지속적인 인터넷 광고 및 인터넷 포화, 발기 부전 및 그 치료에 관한 프로그램은 발기 부전에 대한 남성의 억제를 줄였습니다.

발기 부전을 더 잘 이해하려면 발기가 어떻게 진행되는지 이해하는 것이 중요합니다. 발작은 신경 자극을 통해 음경의 해면 조직 (corpora cavernosa)이 평활근 (corpora cavernosa 조직의 약 절반)에있을 때 팽창하는 정신적 또는 육체적 자극 (또는 둘 다)으로 인해 성적 자극이 발생할 때 발생합니다. 음경이 이완되고 (일산화 질소-주기적 GMP 생성을 통해) 해면질 조직이 압력 (약 200mm Hg 압력)에서 혈액으로 포화되도록합니다. 발기 해면을 배출하는 tunica albuginea의 정맥이이 해면질 조직에 의해 압축 될 때 발기가 지속됩니다. 평활근이 수축하면 (주기적인 GMP 생성이 떨어지기 때문에) 발기가 중단되고 혈액이 투 니카 알 부티나의 정맥을 통해 배출됩니다. 발기는 성적인 자극에 대한 복잡한 생물학적 반응의 결과로, 정신 지각, 신체적 (또는 촉각 적) 감각 및 시간이 지남에 따라 이러한 신경 발생 자극에 대한 화학적 반응을 포함하며 보통 사정 후 정점에 도달하여 사정이 중단되거나 역전되기 시작합니다 . 이러한 복잡한 단계 중 하나 이상이 완료되지 않으면 발기 부전이 발생할 수 있습니다. 불행하게도, 개인 남성은 종종 발기 부전의 여러 가지 원인이 있지만, 남성의 발기 부전 진단은 거의 항상 하나 이상의 이러한 문제에 집중됩니다.

• 정신 건강
• 신경 시스템 기능 (중앙 및 주변 장치 모두)
• 신체 건강 (특히 혈관계)
• 신체의 화학 변화 (특히 호르몬 및 신경 생성 화학 변화)

발기 부전을 초래하는 근본적인 문제를 결정하기 시작하는 여러 가지 방법이 있습니다. 그들 모두는 상세한 성적 역사로 시작합니다. 다시, 자동차 비유; 당신의 차가 잘 작동하지 않는다면, 당신은 그 기능에 대한 정비공의 지적 된 질문에 대답하지 않겠습니까? 또한, 질문에 대한 답변을하고 정비공이 딜러의 전문가에게 연락하여 최상의 답변을 얻고 필요한 "부품 및 미세 조정"을하는 것이 더 좋다고 말한 경우 어떻게해야합니까? 발기 부전이있는 남성도 마찬가지입니다. 주치의는 발기 부전을 가진 일부 남성을 진단하고 치료하는 데 도움이 될 수 있지만, 남성은 종종 발기 부전의 특정 측면을 진단하고 치료하는 전문가 (비뇨기과 전문의, 내분비 전문의 또는 심리학자)로부터 혜택을받을 수 있습니다. 일부 의사는 환자를 심층적으로 인터뷰하기 전에 표준화 된 검사를 완료하도록 환자에게 요청할 것입니다. 간단한 테스트의 예는 다음과 같습니다.

IIEF (International Index of Erectile Function)는 발기 부전 문제가있는 사람이 0-5에서 채점 한 5 가지 질문의 짧은 형식을 개발했습니다. 5 점이 최고 평점입니다. 다섯 가지 질문은 다음과 같습니다.

1. 발기를 달성하고 유지할 수 있다는 자신감을 어떻게 평가하십니까?
2. 성적인 자극이있는 발기가 있었을 때 발기가 얼마나 자주 침투하기 어려웠습니까?
3. 성관계 중에 파트너에게 침투 한 후에 얼마나 자주 발기를 유지할 수 있었습니까?
4. 성관계 중에 성관계 완료를 위해 발기를 유지하는 것이 얼마나 어려웠습니까?
5. 성관계를 시도했을 때 얼마나 자주 만족하십니까?

발기 부전 문제가없는 경우의 점수는 25이며, 11 점은 보통 중등도의 심각한 발기 부전을 나타냅니다. 그러나, 이러한 일련의 질문은 발기 부전 문제를 탐구하기 시작하고 발기 부전의 근본 원인을 밝히지 않습니다.

발기 부전 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다. ED의 일부 치료법은 아래에 요약되어 있습니다.

• 산화 질소 – 순환 AMP를 향상시키고 sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis) 및 Vardenafil (Levitra) 등과 같은 음경의 평활근을 이완시키는 구강 약물 . 이 약물은 질산염, 고혈압 약물, 항응고제 및 일부 전립선 약물을 복용하거나 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 및 혈압 문제와 같은 질병을 앓고있는 일부 남성에게 사용하기에 위험 할 수 있습니다.
• 알프로 스타 딜 자기 주사 (남근베이스), 알프로 스타 딜 음경 좌약 및 호르몬 (테스토스테론) 요법과 같은 다른 약물 이 필요할 수 있습니다.
• 진공 수축 장치 (남성 펌프)는 음경 위에 놓인 튜브이며, 튜브의 공기를 제거하여 진공을 만들어 음경으로 혈액을 끌어 당겨 직립 음경을 만듭니다. 그런 다음 장력 링 (수축 링)을 음경베이스 주위로 미끄러 뜨립니다. 링은 음경의 혈액을 유지하고 튜브를 제거한 후에 발기를 유지합니다. 성관계 후 링이 제거됩니다.
• 음경 임플란트 는 기계적으로 팽창 가능하거나 반 강성 막대 인 음경 에 외과 적으로 삽입 된 장치입니다. 이 수술은 비뇨기과 전문의에 의해서만 이루어지며, 보통 발기 부전이 심한 남성에게 시도 된 마지막 치료입니다.
• 음경 혈관이 손상된 남성의 경우 혈관 수술 이 시도되는 경우가 있음
• 발기 부전이있는 남성의 성 파트너와의 심리 상담 및 상담 은 일부 남성의 의학적 또는 외과 적 치료 없이도 성공할 수 있습니다. 상담은 발기 부전에 대한 다른 치료법과 함께 도움이 될 수 있습니다.

남성의 낮은 테스토스테론

테스토스테론은 남성의 고환과 여성의 난소에서, 그리고 부신에서 소량 생산되는 스테로이드 호르몬입니다. 호르몬은 남성에게 많은 기능을 가지고 있습니다. 음성, 음모, 근육 성장, 뼈 성장과 같은 성적 성숙 특성의 발달 및 성적 기능 및 성욕에 영향을 미칩니다. 호르몬은 시상 하부 및 뇌하수체 분비물 (고나 도트로 핀과 같은 호르몬)을 통해 뇌와 관련된 복잡한 피드백 내분비 시스템의 일부로 생성됩니다. 성인 남성의 경우, 혈액에서 약 270-1070 ng / dl의 가변 정상 범위의 테스토스테론 (정상 범위는 테스토스테론을 탐지하는 데 사용되는 검사 유형에 따라 다름)이 발생하며 매일이 범위가 다릅니다. 낮은 테스토스테론은 남성에서 정상으로 간주되는 낮은 수준보다 낮은 남성에서 검출 가능한 테스토스테론 수준으로 간주됩니다. 예를 들어, 검사의 정상 테스토스테론 수치가 정상 최저 270과 상한 정상 수치 1070 ng / dl 사이 인 경우, 270 ng / dl 미만의 값은 남성의 낮은 테스토스테론 수치를 나타냅니다. 테스토스테론 수치가 낮 으면 성욕 감퇴, 발기 약화 또는 발기 불능, 정자 수 감소 또는 감소, 유방 크기 증가 (여성형).

낮은 테스토스테론 수치 (생식선 기능 저하증이라고도 함)는 다음과 같은 하나 이상의 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 고환 문제 (무 고환 고환, 고환 부상)
• 시상 하부 문제 (뇌종양, 약물에 의한 내분비 계의 간섭)
• 뇌하수체 문제 (뇌종양, 약물에 의한 내분비 계 장애)
• 감염 (mumps, orchitis, HIV)
• 스트레스 (정신, 육체)
• 유전 문제
• 화학 요법
• 약물
• 노화 (정상 노화는 남성의 테스토스테론 수치를 감소시킵니다)

테스토스테론 수치를 회복시키기 위해 남성에게 약물 치료가 가능합니다. 알약, 젤, 패치, 주사 및 껌 정제로 제공됩니다. 모든 테스토스테론 약물은 의사가 처방해야하며 대개 테스토스테론이 낮은 지 확인하기 위해 테스트 후에 만 ​​처방해야합니다. 일반적으로, 낮은 테스토스테론은 진단되고 치료되면 낮은 테스토스테론 수치를 해결할 수있는 근본적인 문제의 증상 일 수 있습니다. 테스토스테론 약물은 위험이 없습니다. 테스토스테론과 정자 수준을 더욱 낮추고, 전립선 세포 성장 (전립선 비대증)을 자극하고, 수면 무호흡증을 악화시키고, 남성의 유방을 확대 시키며, 전립선 암 세포의 성장을 자극 할 수있는 정상적인 피드백 내분비 계와의 간섭.

내분비 계의 예

남성을위한주의 사항

많은 사람들이 자신을 독립적 인 문제 해결사로보고 싶어합니다. 이것은 일반적으로 바람직한 특성이지만 때때로 사람들을 곤경에 빠뜨릴 수 있습니다. 자동차 유추를 다시 사용하려면 자동차에 헤드 개스킷이 새고 있다고 생각되면 실제로 최고의 사람이 진단하고 고치십니까? 남성 건강의 여러 측면에 대해서도 마찬가지입니다. 남성은 웹 사이트, 친구 또는 "온라인 약국"을 방문하여 스스로 치료할 약을 구해서는 안됩니다. 일부 남성 건강 문제에 대한 치료는 추가적인 문제를 유발할 가능성이 있기 때문에 (위 참조), 남성은 모든 유형의 치료 또는 약물 치료를 시작하기 전에 의사와의 대체 치료 또는 전체 치료를 포함한 모든 문제 및 약물에 대해 논의해야합니다. 또한, 개인이 치료할 수있는 증상 중 일부는 중요한 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다.

마지막으로, 이 기사는 주로 남성 건강에 대한 소개 역할을합니다. 여기에 언급 된 주제에 대한 자세한 내용은 나열된 참조 자료를 참조하십시오.

남성 건강 및 질병 예방

대부분의 남성은 건강 검진없이 걷기와 같은 적당한 운동을 시작할 수 있습니다. 그러나 다음 사람들은 더 활발한 운동을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.

• 40 세 이상의 남성
• 심장 또는 폐 질환, 천식, 관절염 또는 골다공증이있는 개인
• 노력으로 흉부 압박이나 통증을 경험하거나 쉽게 피로 또는 호흡 곤란을 겪는 개인 고혈압, 당뇨병, 담배 흡연, 고혈압 콜레스테롤 또는 가족과 같은 관상 동맥 심장 질환 발병 위험이 높아지는 개인 조기 발병 및 관상 동맥 심장 질환이있는 회원
• 병적으로 비만인 개인
• 규칙적인 운동은 나이와 관련된 근육량 및 근력 감소, 균형, 유연성, 지구력을 예방하고 되돌릴 수 있으며 노인의 낙상 위험을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 운동은 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 비만 및 고혈압을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 체중 감량 운동은 또한 뼈 강도를 높여 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 임상의는 노인들에게도 체중의 사용이 균형, 정신 건강, 기분 및 자신감을 향상 시킨다고 제안합니다. 일주일에 최소한 3-5 일의 적당한 운동 (도보는 괜찮음)을 권장하지만, 가장 큰 건강상의 이점은 대부분의 요일을 운동하는 것입니다.
• 담배를 끊으십시오. 오늘부터 시작하십시오 (흡연자에 대한 심장 질환의 "정상적인"위험 수준을 달성하려면 약 15 년의 금연 행동이 필요합니다). 구강암 예방을 위해 씹는 담배 사용을 중단하십시오.
• 만성, 과도한 알코올 소비는 미국에서 간경변의 주요 원인입니다 간경변은 내부 출혈, 복부에 체액 축적, 쉬운 출혈 및 멍, 근육 낭비, 정신적 혼란, 감염 및 고급 사례, 혼수 상태 및 신장을 유발할 수 있습니다 실패. 간경변은 간암을 유발할 수 있습니다.
• 알코올은 미국에서 자동차 사고로 사망의 40 % -50 %를 차지합니다
• 알코올 사용은 가정 사고, 익사 및 화상으로 인한 부상 및 사망의 중요한 원인입니다.
• 좋은 선택을하십시오. 불법 정맥 약물, 코카인 또는 기타 처방되지 않은 자극제 또는 우울 화합물을 사용하지 마십시오.
• 성병 (성병 또는 성병)은 콘돔 사용을 포함하여 여러 가지 방법으로 피할 수 있습니다.
• 위험을 감수하는 것은 남성이 즐기는 (인생, 자동차 경주, 광야 하이킹, 등산, 스쿠버 다이빙 등) 남성 생활의 일부이지만 피해야 할 어리석은 위험이 있습니다.
  • 알코올이나 약물의 영향으로 운전
  • 수면 박탈 상태에서 운전,
  • 무모한 운전과 과속 및 "도로 분노"
  • 휴대 전화를 사용하거나 문자 메시지를 보내거나 다른 작업을 수행하는 동안
  • 헬멧없이 타는 오토바이 (및 자전거)
  • 적절한 훈련과 보관없이 총기와 총기 소지
  • 침대에서 흡연이 몇 가지 예입니다.

남자 상태에 대한 유용한 독서

남성의 사망 및 장애를 유발하는 기본 문제

CDC.gov. 남성의 주요 사망 원인 미국, 2006.

CDC.gov. 폐렴 구균 성 질환.

CDC.gov. 출생시, 65 세 및 75 세의 인종 및 성별 별 기대 수명 : 미국, 1900-2007 년 선정.

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낮은 테스토스테론 참조

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