목 통증 : 구호의 원인과 치료

목에 무슨 고통!

생각보다 목을 더 많이 사용합니다. 운전할 때마다, 어깨 너머로 보거나, 여러 사람들과 대화 할 때마다 목이 작동하여 얼굴이 필요한 곳 ​​어디든 머리를 구부립니다. 일반적으로 목의 움직임은 눈치 채지 못하지만 통증이있을 때는 목이 매우 눈에 띄게됩니다.

목 통증이 발생하는 이유에 대한 질문에는 다양한 답변이있을 수 있습니다. 직장에서 앉는 방식, 수면 방식 또는 자연스럽게 노화의 퇴화 일 수 있습니다. 다음 기사에서는 목 통증의 가장 흔한 원인과 가장 필요할 때 통증 완화를 제공 할 수있는 치료법을 모았습니다.

이상한 자세로 자고

언젠가는 거의 모든 사람들이 불쾌한 위치에서 잠들었습니다. 때때로 당신은 그런 식으로 시작하거나, 때로는 잠 들어있는 동안 비틀고 움직이면 고통에 빠지게됩니다. 비행기, 자동차, 또는 자신의 침대에서 목을 불편하게 구부리는 방식으로 잠들 때 크릭으로 깨어날 수 있습니다. 좋은 소식은 목 통증의 원인이 일반적으로 그리 심각하지 않다는 것입니다.

더 나은 수면 자세와 목 치료

목의 수면 자세가 더 좋고 나쁩니다. 최악의 중 하나는 뱃속에서 자고 있습니다. 이 방법으로 잠을 자면 등이 아치와 머리가 옆으로 비틀어 숨을 쉬어야합니다. 이로 인해 목과 어깨에 압박이 가해져 신경이 꼬집어 질 수 있습니다. 잠자는 동안 끝나는 자세에 대해서는 아무것도 할 수 없지만 건강한 수면 자세로 저녁을 시작할 수 있습니다. 몸이이 자세에서 편안하다면 한밤중에 불편한 자세로 이동할 가능성이 줄어 듭니다.

당신의 뒤에 자

등을자는 동안 다른 위치가 척추에 가할 수있는 압력을 자연스럽게 줄입니다. 올바른 베개를 선택하면 이러한 자연적인 이점을 향상시킬 수 있습니다. 등받이는 목 아래에 열린 공간에 둥글고 평평하고 부드러운 베개를 선택해야합니다.

베개에 이러한 유형의 목 지지대가 제공되지 않으면 넥 롤 또는 롤업 한 손 타월을 베갯잇에 넣어 같은 종류의 지지대를 사용할 수 있습니다. 목과 매트리스 사이의 공간에 맞는 깃털 베개를 사용할 수도 있습니다. 깃털 베개는 시간이 지남에 따라 분해되므로이 옵션을 선택하면 매년 베개 교체를 준비하십시오.

당신 편에 자

너무 높거나 뻣뻣한 베개는 조심하십시오. 목이 너무 넓어 통증을 유발할 수 있습니다. 사이드 슬리퍼는 머리보다 목에서 더 높은 베개를 선택해야합니다. 그러면 척추가보다 자연스러운 자세로 정렬됩니다. 기존의 베개는 메모리 폼으로 만들어져도 목 지지대를 제공하면서 머리가 가라 앉을 수 있습니다.

목이 아프면, 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 휴식을 취해야합니다.

목 긴장

평소보다 더 많이 찾고 있습니까? 어쩌면 당신은 조류 관찰, 별빛 응시 또는 에어쇼에 참여했을 수 있습니다. 이유가 무엇이든, 목을 매우 오랫동안 비정상적인 자세로 유지하면 익숙하지 않은 방식으로 근육을 사용하게됩니다. 그러면 다음날 예측할 수없는 불편 함이 생깁니다.

목 변형 치료

초보자의 경우, 목이 꼭 필요한 경우가 아니면 익숙하지 않은 위치를 잡지 마십시오. 필요할 때는 목을 다른 방향으로 늘리거나 움직여 자주 휴식을 취하십시오. 이것은 근육을 느슨하고 편안하게 유지하는 데 도움이됩니다.

이러한 팁은 목의 긴장을 예방하는 데 좋습니다. 그러나 이미 고통 받고 있다면 어떨까요? 목을 최대한 휴식을 취하십시오. 쉬는 동안 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 사용하여 고통을 덜어보십시오. 며칠이 지난 후에도 여전히 아프거나 이동성이 제한적인 경우 의사에게 알리십시오.

'텍스트 넥'이란 무엇입니까?

미국의 버스 정류장이나 대기실로 가면 알 수 있습니다. 어깨를 가진 사람들은 휴대폰에서 앞으로, 목이 아래로, 코가 부딪쳤다. 아마도 목 통증의 최신 원인, 소위“텍스트 목”은 어깨, 허리, 그리고 목에 스트레스와 통증을 가할 수있는 반복적 인 긴장성 손상입니다. 목 통증의 원인은 노인보다 젊은 사람들에게 더 많이 영향을 미친다는 점에서 드문 경우입니다.

귀하의 휴대 전화가이 질병에 대한 모든 책임을지는 반면, 유일한 원인은 아닙니다. 전화, 컴퓨터 또는 워크 벤치에서 오랜 시간을 보내더라도 같은 위험에 처하게됩니다.

텍스트 넥 완화

텍스트 목을 완화하려면 자세부터 시작하십시오. 척추가 정렬되도록 목과 등을 똑바로 세우십시오. 휴대 전화를 응시하는 동안 귀가 어깨 바로 위에 있어야합니다. 간단한 스트레칭으로 자세를 개선 할 수 있습니다. 윗등과 목을 뒤로 아치로하여 어깨를 뒤로 젖 힙니다. 이것은 무거운 휴대폰 사용으로 인해 발생할 수있는 고통과 스트레스를 완화 할 수 있습니다. 마지막으로 스마트 폰을 눈높이로 올리십시오. 아래를 내다 보지 않고 기대하면 머리가 떨어질 때 목이 긴장감을 느끼지 않습니다.

스포츠와 '가수'

콘택트 스포츠를하면 조만간 찌르는 소리가납니다. 그것은 당신이 어깨 나 목의 신경에 부딪 칠 때 경험할 수있는 사격 통증 (거의 번개처럼)의 속어입니다. 이것들은 보통 잠시 후에 사라지지만 때로는 며칠 동안 지속됩니다.

축구 태클은 때때로“버너”라고도하는 스팅어의 제 1의 원인입니다. 어깨에서 목까지가는 신경줄이 상완 신경총이라고 불리는 경우에 발생합니다. 어떤 사람들은 척추 협착증을 앓고 있습니다. 그리고 그들은 당신의 팔을 약하고 마비시킬 수 있습니다.

침을 치료하는 방법

보통 침의 통증과 마비는 몇 초에서 1 ~ 2 분 후에 사라집니다. 그러나 어떤 경우에는 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 이것이 귀하에게 해당되거나 귀하의 인생에 많은 찌르는 소리가 들리면 의사를 만나야합니다.

의사는 목의 통증, 부상으로 인한 약화, 양 팔의 영향 여부 및 평생 동안 축적 된 찌르기의 수를 결정하기 위해 검사합니다. 그러면 권장 치료 과정이 제공됩니다.

찌르는 상처가 오래 지속되면 의사는 증상이 완전히 사라질 때까지 스포츠를 중단하라고 지시 할 것입니다. 물리 치료는 운동 범위와 강도를 회복하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다. 재발 된 스팅어는 축구 선수를위한 특수 어깨 패드와 같은 추가 보호 장비가 필요할 수 있습니다.

Whiplash는 무엇입니까?

다른 차에 의해 뒤에서 맞은 경우 채찍질이 발생할 수 있습니다. Whiplash는 뒤에서 무딘 힘으로 발생하며 가장 일반적으로 자동차 사고의 결과입니다. 뒤에서 태클하는 등의 다른 부상으로 인해 부상을 입을 수도 있습니다. 이름은 머리가 앞뒤로 빠르게 움직일 때 채찍 같은 움직임에서 비롯됩니다. 그 휘핑 동작은 목의 연조직을 늘리고 rain 수 있습니다.

채찍질 증상은 몇 시간에 걸쳐 점차적으로 나타날 수 있습니다. 목 통증과 뻣뻣함, 어깨와 팔의 통증, 어깨 경련이 포함됩니다. 두통이 발생할 수 있으며 일부는 기억 상실, 현기증, 피로 및 기타 증상도 나타납니다.

Whiplash를 어떻게 치료할 수 있습니까?

Whiplash는 종종 몇 주 또는 몇 달이 지나면 저절로 향상됩니다. 그러나 어려운 경우는 훨씬 오래 지속될 수 있습니다. 신체가 회복되는 동안 통증을 완화하고 부상으로 인한 뻣뻣함을 완화시키는 방법이 있습니다.

초기 급성 증상이 사라진 후에는 목을 움직여야하며 너무 오랫동안 같은 위치에 두지 마십시오. 목을 움직이면 고통 스러울 수 있지만 움직임도 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 더 큰 피해를 입는 것에 대해 걱정하지 마십시오.이 시점에서 피해가 발생하며 고통스러운 움직임조차도 더 나아질 수 있습니다. 그렇기 때문에 의사는 운동을 제한하는 목걸이 나 괄호를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 단, 일부 경우 단기 사용을 권장 할 수도 있지만 앉거나 누울 때이를 기억하십시오. 회복을 촉진하는 데 도움이되는 운동도 있습니다.

운동이 고통 스러울 수 있지만 통증에 대한 치료법이 있습니다. 차갑거나 따뜻한 압축을 시도 할 수 있습니다. 목을 지탱할 수있을 정도로 베개 회사를 사용하는 것이 좋습니다. 자세를 일직선으로 유지하고 걷거나 서 있거나 앉아있을 때 똑바로 세웁니다. 부드러운 목 마사지도 도움이 될 수 있습니다.

이러한 재택 치료로 충분하지 않으면 진통제가 도움이 될 수 있습니다. 이부프로펜은 염증과 통증 완화에 좋습니다. 때때로 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 심한 통증을 막기에 충분하지 않습니다. 귀하의 경우에 해당되는 경우, 처방 진통제에 대해 의사와 상담하십시오.

미끄러짐 (Herniated) 디스크

척추에 디스크가 미끄러지면 목 통증의 일반적인 원인입니다. 헤르니아 디스크라고도하며, 미끄러 진 디스크는 척추 파열의 딱딱한 뼈와 젤리 같은 물질이 누출 될 때 해면 패드가 생길 때 발생합니다. 척추 신경에 압력을 가해 가벼운 압력에도 매우 민감합니다. 결과는 일반적으로 고통입니다. 미끄러 진 디스크가 목의 일부인 경우 목과 팔에 통증, 약점 및 무감각을 유발할 수 있습니다. 당신은 불타는 고통으로 이것을 경험할 수 있습니다.

미끄러짐 (Herniated) 디스크 치료

척추 디스크가 파열 된 것으로 의심되면 의사에게 진단을 받아야합니다. 의사는 병력을 알고 신체 검사를 수행합니다. 의사가 허리 디스크를 의심하는 경우 MRI 검사를 수행하여 확인을 원할 수 있습니다.

치료에는 약과 휴식을 이용한 병용 접근법이 포함될 수 있습니다. 영향을받는 부위를 과도하게 사용하면 통증이 다시 발생할 수 있으므로 휴식이 중요합니다. 움직일 때 움직임을 느리게 제어하십시오. 무언가를 들어 올리거나 구부려 야 할 때 특히 그렇습니다. 이 지역을 쉬는 것이 중요하지만, 장시간 앉아 있지 않는 것이 좋습니다. 의사는 짧은 산책을 권장 할 수 있습니다. 견인도 사용될 수 있습니다.

의약품은 처방전없이 구입할 수있는 진통제에서 처방 근육 이완제 및 진통제에 이르기까지 다양합니다. 의사와상의하여 가장 적합한 조합을 찾으십시오.

수술은 일반적으로 필요하지 않지만 디스크가 미끄러운 일부 사람들에게는 수술이 필요합니다. 일반적으로 다른 절차로 증상이 완화되지 않은 경우에만 권장됩니다. 수술은 절제술과 융합이라고합니다. 이 절차에서 전체 디스크가 제거되고 뼈가 그 자리에 융합됩니다.

자궁 경관 척추 협착증입니까?

척추 협착증은 척수 안과 주위의 취약한 신경을 꼬집는 척추가 좁아지는 것을 말합니다. 이것이 목에 발생하면 자궁 경부 협착증이라고합니다. 나이가 들어감에 따라 척추 협착증의 위험이 높아집니다. 노화는 척추를 좁히는 뼈 박차를 일으킬 수 있습니다. 50 세 미만의 사람들이이 병을 앓는 경우는 드물며, 그럴 경우 대개 부상의 결과입니다.

목에 통증이있을 때 가장 일반적으로 척추의 퇴행으로 인한 것입니다. 협착증은 가장 심각한 결과 중 하나입니다. 목 통증은 증상 중 하나 일뿐입니다. 또한 다리가 약하고 다리의 움직임에 대한 통제력을 잃어 걷기가 어려울 수 있습니다. 팔이나 다리가 마비 될 수 있습니다. 눈을 감았을 때 팔다리가 어디에 있는지에 대한 선천적 감각 인 "위치 감각"을 잃을 수도 있습니다.

자궁 경부 척추 협착증 치료

자궁 경부 협착증은 의사가 치료해야합니다. 의사의 방문을 준비 할 때 목 통증 및 기타 증상에 대해 생각하십시오. 그들은 언제 시작 했습니까? 고통은 어떻습니까? 이 통증을 얼마나 자주 경험하십니까? 증상을 느낄 때 무엇을하고 있습니까? 또한 팔, 다리 또는 장 또는 방광 조절 문제와 같이 관련된 건강 문제를 생각해보십시오.

병력을 검토하고 신체 검사를 한 후 의사는 MRI 스캔 또는 X- 레이를 통해 척추의 이미지를 찍을 수 있습니다. 진단이 내려지면 수술이 최선의 선택이 될 수 있습니다. 이 상태에는 몇 가지 유형의 수술이 가능하며 의사와 옵션에 대해 상담하고 싶을 것입니다.

목 통증과 뼈 박차

뼈 박차는 나이가 들어감에 따라 성장하는 부드러운 성장입니다. 척수 디스크가 마모 될 때 발달하여 함께 묶는 인대가 느슨해집니다. 이 마모는 노화의 자연적인 효과 일 수 있지만 관절염에 의해 촉진 될 수도 있습니다. 골관절염은 뼈 박차의 주요 원인입니다.

인대가 느슨해지면 두꺼워 짐으로 인한 불안정성을 보완 할 수 있습니다. 두꺼운 인대가 척추 신경에 압력을 가하는 새로운 뼈를 형성하기 시작할 수 있습니다. 이 뼈 박차는 관절과 목 근육뿐만 아니라 염증을 유발할 수 있습니다.

뼈 박차는 어떻게 치료됩니까?

뼈 박차의 범위는 심각합니다. 일부는 척수 신경에 경미하거나 중간 정도의 압력을 유발하는 반면, 다른 일부는 근육 연축, 약점 및 더 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 환자는 다음을 포함 할 수있는 뼈 박차에 대한 보수 치료로 시작합니다.

• 휴식
• 이부프로펜 (Motrin, Advil), 나프록센 (Aleve) 및 아스피린과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID). 이를 통해 통증을 완화하고 근육을 이완하며 한 달에서 한 달 반 동안 붓기를 줄일 수 있습니다.
• 근력, 유연성 및 자세 개선을위한 물리 치료.
• 관절의 통증과 붓기를 줄이는 스테로이드 주사. 매년 3 개만 안전하게 복용 할 수 있으며 그 영향은 일시적입니다.

이러한 치료로는 충분할 수 있지만보다 심각한 골 박편의 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

척추 종양의 원인은 무엇입니까?



척추 종양은 매년 약 10, 000 명의 미국인에게 영향을 미칩니다. 목이나 척추를 따라 다른 곳에서 형성 될 수 있습니다. 이 종양은 암성이거나 양성일 수 있지만 비 암성 종양조차도 척추를 압박 할 때 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 많은 경우에, 척추 종양은 신체의 다른 곳에서 시작하여 척추로 전이 (전이)합니다.

척추 종양의 원인을 완전히 이해하지는 못하지만 특정 장애의 가족력이 있으면 위험이 높아집니다. 여기에는 면역계 장애, Von Hippel-Lindau 질환 및 신경 섬유종증 2 형이 포함됩니다. 드물기는하지만 이러한 종양은 세대에서 세대로 전염 될 수 있습니다. 유전자 검사를 통해 이러한 가능성을 확인할 수 있습니다.

척추 종양은 어떻게 치료됩니까?



척추 종양 환자에게는 다양한 치료 및 수술이 가능합니다. 귀하에게 가장 적합한 치료 옵션은 종양의 위치, 보유한 척추 종양의 유형 및 건강 상태에 따라 다릅니다. 사용 가능한 케어 옵션 중 일부는 다음과 같습니다.

• 부종을 줄이기 위해 코르티코 스테로이드를 투여 할 수 있습니다. 이것은 종양의 일부가 척수에 눌려지면 압력을 완화시킬 수 있습니다.
• 외과. 숙련 된 의사는 일부 척추 종양을 제거 할 수 있습니다.
• 방사. 수술로 종양 전체를 제거 할 수없는 경우 방사선을 사용하여 더 많은 압력을 완화 할 수 있습니다.
• 화학 요법. 암성 종양의 경우 화학 요법이 처방 될 수 있습니다. 이러한 암을 죽이는 약물은 주사를 통해 또는 경구로 제공 될 수 있습니다.
• 표적 요법은 암 세포를 특이 적으로 공격하며 특정 척추 종양 유형에 유용합니다.
• 양성자 치료. 이 절차는 강력한 방사선을 종양에 직접 집중시킵니다. 이렇게하면 건강한 세포에 대한 손상이 제거됩니다.

퇴행성 디스크 질환이란 무엇입니까?



나이가 들어감에 따라 목이 퇴행성 디스크 질환에 취약 해집니다. 노화로 인한 마모로 인해 백본 사이의 섬유질 디스크가 얇거나 갈라 지거나 마르게 될 수 있습니다. 이 문제와 그로 인한 증상을 퇴행성 디스크 질환이라고합니다.

대부분의 사람들은 오래 살면 척추 디스크 변성을 경험합니다. 우리가 35 세가되었을 때, 우리 중 30 %는 어느 정도의 디스크 변성을 보여줍니다. 60 세가되면 10 명 중 9 명 이상이 퇴보의 징후를 보입니다. 퇴행성 디스크가 반드시 고통 스러울 필요는 없으며, 이 경우 상태를 단순히 "디스크 변성"이라고합니다.

그러나 통증이 발생하면 퇴행성 디스크 질환으로 인해 다른 문제가 발생할 수 있습니다. 등의 디스크가 허리를 헤게하거나 부풀어 오를 수 있으며 뼈가 박살 날 수 있습니다. 증상은 팔과 다리의 약점과 마비를 포함 할 수 있습니다. 또한 척추를 압박하여 장과 방광 조절을 잃을 수 있습니다. 목의 디스크 퇴행으로 인한 통증은 머리를 움직이거나 서 있거나 똑바로 앉을 때 악화되는 경향이 있습니다. 화상이나 따끔 거림이 발생할 수도 있습니다.

퇴행성 디스크 질환 다루기



목의 디스크가 통증을 유발하는 경우 어떻게합니까? 몇 가지 옵션이 있습니다. 우선 통증을 유발하는 자세를 피하십시오. 넥 브레이스가 이런 식으로 도움이 될 수 있습니다. 진통제, 경막 외 및 항염증제와 같은이 고통스러운 상태를 완화시키는 다른 방법이 있습니다.

이러한 접근법이 실패하면 수술이 필요할 수 있습니다. 전통적으로 이것은 척추 융합을 의미했으며, 여기에서 막대, 나사 및 뼈 이식편을 사용하여 영향을받는 디스크를 제거한 후 척추를 고정시킵니다. 이 접근법은 종종 인근 척추 디스크의 퇴행을 가속화시키는 단점이 있습니다. 자궁 경부 디스크 배치는 인근 백본에 영향을 줄 위험이 적은 새로운 접근 방식입니다.