슬라이드 쇼 : 융기, 타박상, 염좌 및 긴장에 대한 관리 및 통증 완화

염좌 또는 긴장입니까?

다치게되는 것이 전부입니다. 근육이나 힘줄 (근육을 뼈에 부착시키는)을 다 치면 긴장이됩니다. 염좌는 한 뼈의 끝을 다른 뼈와 연결하는 인대에 영향을 미칩니다. 두 부상 모두에 대한 답은 휴식, 얼음, 압박 및 고도입니다.

휴식

부상의 위치에 따라 하루나 이틀 동안 몸무게를 줄여야 할 수도 있습니다. 목발, 지팡이 및 워킹 부츠는 어떤 상황에서 도움이 될 수 있습니다. 염좌 또는 긴장이 심하면 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 의사는 부상을 점검하고 최상의 치료 계획을 조언 할 수 있습니다. 어쨌든 천천히 활동을 시작하십시오.

얼음

경미한 부상 후 처음 24 시간 동안 부기와 통증을 억제하려면 20-30 분 동안 냉찜질을하십시오. 그런 다음 20-30 분 동안 제거하십시오. 냉동 완두콩 한 봉지를 사용할 수 있습니다. 또는 얼음 조각을 동상에 담지 않도록 수건에 싸서 비닐 봉지에 넣습니다. 멘톨 겔 또는 스프레이는 또한 시원한 통증 완화를 제공 할 수있다. 부상의 처음 24 시간 동안 열을 가하지 마십시오. 붓기를 악화시킬 수 있습니다. 나중에, 근육이 단단하고 긴장을 풀도록 노력할 수 있습니다.

압축

이 기술은 붓기를 계속 유지할 수 있습니다. 부상 후 첫날 또는 이틀 동안 붕대를 압박 붕대로 감싸십시오. 의사는 사용 방법 및 적용 방법에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다.

높이

이것은 다친 부위를 키우는 것을 의미합니다. 붓기를 낮추는 데 도움이됩니다. 가능한 경우 다친 부위를 심장보다 높게 유지하십시오. 부상이 경미한 경우 일주일에 RICE를 제공하십시오. 그 후에도 눈에 띄게 부어 오르면 여전히 의사에게 연락하십시오. (물론 심각한 부상이라면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.)

그 밖의 도움

때로는 부상당한 부위를 제대로 치료하기 위해 부목, 캐스트 또는 워킹 부츠가 필요합니다. 필요한 경우 의사가 알려줄 수 있습니다. 염좌 나 긴장에서 회복하기 위해서는 집에서 운동을하거나 물리 치료사와 협력해야합니다. 심한 부상의 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

타박상을 진정시키는 방법

넘어 지거나 무언가에 부딪 치거나 맞으면 멍이들 수 있습니다. 피부 아래의 작은 혈관이 부러지면 발생합니다. 타박상을 치료하려면 부상 직후에 냉찜질을 한 다음 가능하면 부상 부위를 심장 위로 올리십시오. 타박상은 보통 약 2 주간 지속됩니다. 그들이 치유됨에 따라, 색깔은 빨강 / 보라색에서 황색으로 변합니다. 타박상이 심하거나 아프면 부풀어 오른다.

검은 눈을 얻는다면

스테이크를 사용하지 마십시오! 대신, 깨어있는 동안 매시간 20 분 동안 냉찜질 또는 수건으로 감싼 얼음 주머니를 바르십시오. 부상이 심각한 지 의사와상의하십시오.

머리에 범프?

대부분의 경미한 헤드 범프의 붓기와 통증을 줄이는 가장 좋은 방법은 콜드 압축 또는 아이스 팩을 사용하는 것입니다. 머리 부상을 입은 어린이가 엑스레이를 받아야한다고 즉시 가정하지 마십시오. 그럼에도 불구하고 머리 나 얼굴에서 피가 나거나 심한 두통이나 구토, 무의식, 연설이 어리 석거나 시력 문제 또는 불균일 한 크기의 눈동자, 호흡 문제, 혼동 또는 경련이있는 경우 누구에게나 즉시 치료를 받으십시오.

진통제

의사가 경미한 충격, 타박상, 염좌 또는 긴장에 대해 RICE를 권장 할 가능성이 높습니다. 그러나 통증이 심할 경우, 알약, 패치 또는 보조기구를 포함 할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 처방전 구제에 대해 의사와 상담하십시오.

목발, 교정기 및 부츠

삐걱 거리거나 긴장된 무릎이나 발목에 체중을 걸 수 없다면 의사는 지팡이, 목발, 버팀대 또는 걷는 부츠를 제안하여 치료할 수 있습니다. 보조기 또는 보조 보행 장치가 필요한 경우 사용 방법에 대한 의사의 조언을 받으십시오.