슬개 대퇴 증후군

개요

슬개 대퇴 증후군은 무릎 앞과 슬개골 부근의 통증 (슬개골) 슬개골 대퇴 증후군 "점퍼 무릎"또는 "러너 무릎"이라고도합니다.

일반적인 상태는 무릎 관절과 외상의 남용, 무릎을 꿇거나 넘어지는 등의 증상이있을 수 있지만 증상이 나타날 수 있습니다. 대퇴골 끝의 홈에 비정상적으로 궤도 또는 움직임이있는 무릎이있는 사람도 있습니다. 송곳니 표면을 가리키는 무릎을 덮고있는 대퇴골 또는 연골을 덮고 있습니다.

슬개 대퇴 증후군은 불편한 증상부터 매우 고통스러운 증상까지 유발할 수 있지만 일반적으로 집에서 치료할 수 있습니다. 당신은 휴식과 보수 치료 방법으로 고통을 줄일 수 있습니다.

증상 Symptoms 증상

슬개 대퇴 증후군과 관련된 특징적인 증상은 보통 무릎 앞쪽에서 발생하는 둔하고 아프는 통증입니다. 통증은 한쪽 또는 양쪽 무릎에있을 수 있습니다. 그것은 종종 활동으로 악화됩니다.

운동시 통증

무릎을 구부릴 때의 통증 (예 : 계단을 오르거나 뛰어 오르거나 쪼그라 들고 통증이있는 ​​경우) 극장에서 영화를 보던 중 무릎이 구부러진 경우

1. 계단을 올라갈 때 또는 장시간 앉아있을 때 무릎의 소리가 깨지거나 터지는 경우
2. 슬개 대퇴 증후군은 무릎 관절 잠금이 특징이 아닙니다. 이 증상이있는 사람은 일반적으로 반월 상 연골과 같은 다른 상해 유형이 있음을 의미합니다.
4. 진단 방법

의사는 보통 신체 검사를 통해 증후군을 진단합니다. 그들은 당신의 통증을 악화시키는 원인에 대해 물을 것입니다. 그들은 또한 불안정성 징후가 있는지를 알기 위해 슬개골을 느낄 것이고 운동 범위 운동에 참여할 것을 요청할 것입니다. 의사는 영상 검사없이 대개 슬개 대퇴 증후군을 진단 할 수 있지만 다른 잠재적 인 부상을 배제하기 위해 엑스레이를 주문할 수 있습니다.

가정 치료 가정 치료 옵션

슬개 대퇴 증후군은 종종 과용과과 활동으로 인해 발생하기 때문에, 감염된 관절을 쉬게하면 종종 근본적인 문제를 치료할 수 있습니다. 다음 치료법을 시도하십시오 :

RICE 방법 (휴식, 얼음, 압축 및 고도)을 연습하십시오. 탄력성 붕대에 무릎을 감싸거나 무릎을 깎은 채로 붕대를 사용하십시오. 이것들은 약국에서 구입할 수 있으며 관절을 안정시키고지지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

ibuprofen이나 naproxen과 같은 비 스테로이드 항염증제를 복용하십시오.

발 및 발목을 지탱하고 안정시키기 위해 깔창 (omotics)으로 알려진 특수 신발 삽입물을 착용하십시오.인서트는 약국에서 구입하거나 의사의 처방전으로 주문 제작할 수 있습니다.

스포츠 마사지를 통해 너무 빡빡한 근육이 통증을 유발하는 횟수를 줄이십시오.

1. 향후 슬개 대퇴 통증의 삽화를 예방하는 것은 과용을 피하기 위해 활동을 교대로하는 것을 의미 할 수 있습니다. 스포츠를 달리거나 놀거나하는 것과 같이 영향력이 큰 활동을하는 경우 수영이나 자전거 타기와 같이 그 다음날 낮은 영향력을 행사하십시오. 운동 전후에지지 신발을 착용하고 기지개하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
2. 운동 위험 감소를위한 운동
3. 아래의 운동은 무릎에 작용하는 근육에 붙어있는 근육을 늘리고 강화시킵니다. 그 (것)들을하는 것은 patellofemoral 고통을 감소시키는 것을 도울 수있다. 송아지와 햄스트링을위한 스트레치는 슬개 대퇴 증후군과 관련된 긴장을 줄일 수 있습니다.
4. 다리 확장

이 운동은 대퇴부 앞쪽의 대퇴사 두근을 강화합니다.

양쪽 발이 평평한 의자에 앉아.

오른쪽 다리를 곧게 펴고 허벅지 위쪽의 근육이 움직이는 지 확인하십시오.

위치를 5 초 동안 유지합니다. 발을 내리고 10 번 반복하십시오.

다른 다리에서도 반복하십시오. 15 초에서 30 초 동안 쉬고 두 세트를 더 두 세트 반복하십시오.

1. 대퇴사 두근 스트레치
2. 이 스트레치는 방금 운동 한 근육을 뻗기 때문에 다리 확장 운동 후에 우수합니다.
3. 왼손을 가구와 같이 튼튼한 곳에 부드럽게 올려 놓으십시오.
4. 오른발을 엉덩이쪽으로 당기고 오른쪽 오른발을 오른손으로 잡습니다. 다리 앞에서 스트레칭을 느낄 수 있도록 무릎을 바닥쪽으로 향하게하십시오.

스트레칭을 20 ~ 30 초 동안 유지하십시오.

스트레치를 풀고 다른 다리에서 반복하십시오. 각면에서 3 ~ 5 번 반복하십시오.

1. 치료 Treatment 의료 치료
2. 슬개 대퇴 증후군이 창구 판매 및 재택 치료에 반응하지 않는 경우 의사는 수술 적 치료를 권할 수 있습니다. 슬개 대퇴 증후군에 대한 외과 적 개입의 예는 다음과 같습니다.
3. 관절 경 검사 :
4. 이 절차는 손상된 연골을 제거하기 위해 관절에 카메라를 삽입하는 외과 의사를 필요로합니다. 의사는 또한 너무 단단한 힘줄을 풀어 무릎을 당겨 홈에서 올바르게 움직일 수 있도록합니다.

경골 결핵 이동 :

이 과정은 무릎을 재 배열하는 과정을 포함합니다. 의사는 무릎의 정렬을 개선하기 위해 슬개골 힘줄뿐만 아니라 신골의 뼈 부분 인 경골 결절을 움직일 것입니다. 대부분의 경우, 이러한 치료는 필요하지 않습니다. 그러나 시간이지나면서 통증이 심해지거나 보수적 인 치료로 해결되지 않으면 의사에게 옵션을상의하십시오.

OutlookOutlook 일반적으로 슬개 대퇴 증후군 환자는 증상을 줄이기 위해 훈련 요법과 재택 간호를 변경할 수 있습니다. 나이 든 사람과 양쪽 무릎에 통증이있는 ​​사람에서 치료하기가 더 어려울 수 있습니다.

회복은 또한 외상이 근본 원인 인 경우 부상의 심각성에 달려 있습니다. 뉴욕 특별 외과 (Hospital for Special Surgery)에 따르면 슬개골 탈구 후 슬개 대퇴 증후군이 나타나면 회복하는데 4 ~ 5 개월이 걸릴 수 있다고한다.