슬라이드 쇼 : 인생이 피부에 미치는 영향

피부를 아름답게 유지하는 방법

피부는 몸을 보호하지만 그게 전부는 아닙니다. 그것은 당신이 세상에 제시하는 얼굴입니다. 건강 할 때, 그것은 아름다움의 원천입니다. 매일 무엇을 선택 하느냐, 무엇을 먹고, 어디로 가고, 어떻게 느끼는지에 따라 피부의 모습이 달라집니다. 이 비주얼 가이드를 사용하여 피부를 젊고 건강하며 주름없이 유지하십시오.

당신은 당신의 얼굴에 음식을 얻었다

좋은 피부를 원하십니까? 당신의 다이어트를보십시오. 비타민 C를 많이 섭취하고 지방과 탄수화물을 적게 섭취하면 피부가 노화 될수록 외관이 좋아집니다. 식단을 바꾸면 외모에 도움이됩니다. 생선, 과일 및 채소와 같은 항산화 제가 풍부한 식품은 피부를 보호하는 데 도움이됩니다. 일부 연구에 따르면 탈주를 피하고 복잡한 탄수화물 (전체 곡물 및 파스타와 같은)과 건강한 단백질을 섭취하십시오. 유제품은 또한 여드름 발적과 관련이있을 수 있습니다.

비타민 섭취

노화 방지 크림에는 비타민 C 또는 E가 포함되어있을 수 있습니다. 이러한 항산화 제를 내부에서 사용하십시오. 이 비타민과 미네랄 셀레늄이 풍부한 음식을 먹으면 피부가 태양 손상으로부터 보호됩니다. 주름이나 피부 변색과 같은 노화 징후를 역전시킬 수도 있습니다.

노화 피부에서 도망

운동은 가장 큰 기관, 피부를 포함하여 신체의 모든 부분에 도움이됩니다. 운동은 혈액 순환을 개선하여 피부에 영양을 공급합니다. 더 나은 혈류는 더 많은 산소와 영양소를 가져오고 피부가 주름을 막는 콜라겐 생성에 도움이 될 수 있습니다. 땀에 대해 걱정하지 마십시오. 운동으로 모공이 막히지 않습니다. 운동 직후 얼굴을 씻고 꽉 끼는 머리띠를 피하여 땀을 흘리거나 피부를 자극 할 수 있습니다.

미용 휴식

며칠 밤 양쪽 끝에서 양초를 태우면 얼굴에 반사되는 것을 볼 수 있습니다. 눈 밑의 어두운 원, 창백한 피부 및 푹신한 눈. 밤 7-8 시간이되면 몸과 피부가 최상으로 유지됩니다. 수면 방법도 중요합니다. 수년 동안 같은 위치에 베개를 대고 얼굴을 베개에 대면 주름이 생깁니다. 뱃속에서 자면 눈 밑의 가방이 악화됩니다. 해결책? 등을 자요.

임신이 피부를 바꾸는 방법

스트레치 마크-임산부의 90 %가 임신합니다. 배송 후 퇴색 될 수 있습니다. 보습제는 스트레치 마크의 모양을 약간 향상시킬 수 있습니다. 처방전 비타민 A 크림 또는 레이저 요법도 도움이 될 수 있지만 임신 중에는 사용하지 않아야합니다. 여드름은 신체의 여분의 호르몬으로 인한 또 다른 일반적인 피부 문제입니다. 탈주를 피하는 가장 좋은 방법은 하루에 두 번 얼굴을 씻고 오일이없는 모이스처 라이저를 사용하는 것입니다. 여드름 제품을 사용하기 전에 의사에게 문의하십시오.

Melasma 피하기

일부 여성은 임신 중이거나 피임약을 복용 할 때 얼굴에 어두운 반점 (근 두병)이 나타납니다. 피부에 색을 부여하는 물질 인 멜라닌의 증가는 이러한 어두운 반점을 담당합니다. Melasma는 일반적으로 분만 후 또는 약 복용을 중단하면 사라집니다. 항상 자외선 차단제를 착용하고 햇빛을 피하여 색소 변화를 방지하십시오. 멜라 스마는 또한 화학적 박리 또는 패치를 밝게하는 하이드로 퀴논, 레티노이드, 아젤라 산, 니아신 아미드, 코 지산 또는 하이드 록시 산의 국소 처방으로 치료 될 수있다. 그러나 햇빛을 엄격히 피해야합니다.

피부에 유해한 광선을 피하십시오

당신이 태양 숭배자이든 아니든, 당신의 피부는 태양 손상을 입을 가능성이 있습니다. 모든 피부 손상의 약 90 %는 태양으로 인한 것입니다. 태양 아래서 시간이 지날수록 피부암 위험도 높아집니다. 항상 광범위한 자외선 차단제를 착용하여 피부를 보호하십시오. 산화 아연, 이산화 티타늄 또는 아보 벤존이 포함 된 제품을 찾으십시오. SPF가 30 이상인 선 스크린이 가장 좋습니다. 넓은 모자와 긴 소매를 착용하고 광선이 가장 강한 오전 10시에서 오후 2시 사이의 태양을 피하십시오.

노화 피부 관리 방법

나이가 들면 피부가 변합니다. 당신의 몸은 콜라겐을 많이 생산하지 않으며, 피부가 다시 제자리로 돌아올 수있게하는 엘라스틴은 약해집니다. 또한 피부 세포를 빨리 만들거나 잃지 않습니다. 노화 된 피부를 향상 시키려면 각질 제거를 통해 각질을 제거하고 비 건조 비누를 사용하여 자주 보습하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 레티노이드를 사용하여 잔주름을 줄이거 나 의사에게 처방전 버전을 문의하십시오. 무엇보다도, 햇볕을 피하십시오.

커피를 마시거나 입어야합니까?

커피와 차의 카페인이 탈수되어 피부가 건조해질 수 있습니다. 그러나 한 연구에 따르면 피부에 국소 적으로 적용될 때 카페인은 생쥐에서 태양 손상을 역전시키고 일부 피부암의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구원들은 이제 국소 카페인이 인간의 피부를 보호하는지 확인하려고 노력하고 있습니다.

자신을 차단

알코올이 너무 많으면 몸뿐만 아니라 피부에도 좋지 않습니다. 알코올은 이뇨제입니다. 신체가 물을 잃게합니다. 그것은 건조한 피부에 기여할 수 있습니다. 또한 혈관을 확장시킵니다. 그래서 술꾼들은 종종 얼굴이 붉고 홍조입니다. 시간이 지남에 따라이 혈관은 영구적으로 손상되어 피부가 붉어 질 수 있습니다. 알코올, 특히 적포도주도 주사비 플레어를 유발할 수 있습니다.

이미 종료했습니다!

간단히 말해 흡연은 피부에 좋지 않습니다. 조기 주름과 건조한 피부를 유발하는 것은 태양에 이어 두 번째입니다. 실제로 현미경으로 20 세 미만의 흡연자에게 주름을 볼 수 있습니다. 흡연은 피부로의 혈류를 감소시키고 콜라겐의 파괴에 기여합니다. 콜라겐이 적 으면 주름이 더 커집니다. 그리고 네, 입술을 반복적으로 펴는 것도 주름을 유발합니다. 피해를 되돌릴 수는 없지만 담배를 끊으면 피해를 막을 수 있습니다.

날을 씻어

매일 피부가 담배 연기, 자동차 배기 가스 또는 연기가 나는 공기와 같은 오염 물질과 접촉합니다. 깨끗하게 유지하여 피부를 건강하게 유지하십시오. 피부의 필요에 따라 부드러운 비누 나 세수로 세안을하거나 밤새 부드러운 스크럽과 토너로 각질을 제거하여 각질을 제거하고 레티노이드 크림과 보습제를 바르십시오. (지성 피부에는 여전히 보습제가 필요합니다. 오일 프리 제품을 찾으십시오.)

겨울 안팎

추운 날씨와 바람은 건조하고 벗겨지는 피부를 가져와 습진과 장미 증을 악화시킬 수 있습니다. 외부 날씨 일뿐 아니라 실내의 건조한 열기도 피부에 가혹합니다. 집에서 가습기를 사용하고 물을 많이 마시고 하루 종일 보습제를 바르면 몸싸움을 할 수 있습니다. 외출 할 때 자외선 차단제를 기억하십시오.

여름 피부 관리

황갈색을 원하십니까? 안전한 방법을 찾으십시오 : 브론저 또는 햇볕이 잘 드는 셀프 태너를 사용하십시오. (그러나 대부분의 경우 선 스크린이 포함되어 있지 않으므로 햇빛으로부터 보호 할 수 없습니다.) 노출 된 모든 피부에 넓은 스펙트럼의 방수 선 스크린을 사용하고 2 시간 이상 또는 더 자주 적용해야합니다. 땀을 흘리거나 물속에있었습니다. 그리고 건조한 피부를 유지하지 않는 한 습한 날씨에 발진을 피하기 위해 오일이없는 모이스처 라이저로 전환하십시오. 수영장에 들어간 후 헹궈서 피부의 염소를 제거하는 것이 좋습니다.

공중 피부 관리를위한 팁

재순환 된 공기의 습도가 낮기 때문에 피부가 건조하고 타이트한 느낌을주기 위해 비행기에서 오래 걸리지 않습니다. 커피 또는 알코올이 아닌 식수 및 비행 전, 도중 및 후에 보습을 포함한 피부 여행 계획을 세우십시오. 도움이 될 수 있다면 비행 중에 화장을하지 마십시오. 휴대용 가방에 여행용 크기의 로션 병을 보관하십시오.

클로즈업 준비

할리우드는 그에 따라 산다 : 조명을 바꾸면 보는 방식이 바뀔 수있다. 형광등은 피부색을 더 붉거나 노랗게 만들 수 있으며, 백열등은 색상과 결함을 부드럽게합니다. 다양한 조명으로 거울을 사용하여 다양한 조건에서 피부와 화장을 봅니다. 이렇게하면 조명이 변경 될 때 너무 지나치거나 얕게 보이지 않습니다. 조명이 낮을 때 밤에 더 극적으로 가십시오.