피부 건강 : 맑은 피부를위한 15 가지 팁

맑은 피부에 도달-좋은 피부 관리

여드름은 얼굴, 목, 가슴, 팔뚝, 엉덩이 및 등에 영향을주는 일반적인 피부 상태입니다. 이것들은 기름 땀샘이 가장 많은 지역입니다. 십대는 여드름의 영향을 가장 많이받는 그룹이지만 모든 연령의 사람들에게 발생할 수 있습니다. 남성, 여성, 어린이, 노인, 심지어 아기도 여드름에 걸릴 수 있습니다. 여드름과 여드름은 두 가지 유형의 여드름입니다. 염증이 피부 깊숙이 들어가면 낭종이나 결절이 생길 수 있습니다. 여드름은 호르몬 변동이있는 여성에게 공통적 인 미용 문제입니다. 당신이 당신의 독특한 피부 타입에 대한 기본 좋은 스킨 케어 루틴을 따르면 모든 사람이 맑은 피부가 가능합니다.

피부에 상냥하게-현명하게 제품을 선택하십시오

알코올과 같은 거친 화학 물질이 함유 된 거친 스크럽 및 제품은 피부를 건조하고 자극 할 수 있습니다. 궁극적으로 그들은 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 피부에 부드러운 제품을 사용하십시오. 무 알코올 클렌저를 선택하십시오. 너무 뜨겁거나 차가운 물을 사용하지 마십시오. 미지근한 물 또는 따뜻한 물은 얼굴 피부를 정화하는 데 가장 좋습니다. 피부를 문지르지 마십시오. 여드름에 기여하는 박테리아를 전염시킬 수 있습니다. 붉은 색의 자극받은 피부는 또한 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 피부 타입에 맞게 특별히 고안된 클렌저를 사용하여 안색이 깨끗해 지도록하십시오. 수건으로 부드럽게 각질 제거하고 피부 세포가 뒤집히는 제품을 선택하십시오.

제품 라벨 읽기-오일 프리 제품 찾기

피부를 클렌징 할 때 모공을 막을 수있는 성분을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 선택한 제품에 오일이 없는지 확인하십시오. 비 음성 또는 비 코메도 제닉 라벨이 있는지 확인하십시오. 피부과 용어는 제품이 모공을 막지 않고 여드름에 기여하지 않음을 의미합니다. 벤조일 퍼 옥사이드 또는 살리실산을 함유 한 제품은 여드름을 정리하고 미래의 탈주를 예방하는 것으로 입증되었습니다. 부드러운 수건으로 얼굴을 씻으십시오. 아기 수건은 피부를 자극하지 않기 때문에 좋은 선택입니다.

다이어트가 역할을 할 수 있음-고혈당 식품 피하기

어떤 사람들은 단 음식을 먹는 것이 여드름을 유발한다고 생각합니다. 그 생각에는 진실이있을 수 있습니다. 혈당 지수가 높은 음식을 섭취하면 피부의 염증과 오일 생성을 증가시키는 호르몬 수치를 변경하여 여드름에 기여한다는 증거가 있습니다. 고혈당 식품은 저혈당 식품에 비해 단기간에 혈당이 크게 증가합니다. 고혈당 식품의 예에는 흰 빵과 감자가 포함됩니다. 저혈당 식품에는 렌즈 콩, 콩류 및 전분이없는 야채가 포함됩니다. 식이 요법이 여드름에 기여할 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

현명하게 화장품 선택-라벨 읽기

오일 및 기타 거친 화학 물질이 포함 된 세안을 피해야하며 화장품에도 동일한 규칙이 적용됩니다. 크림 파운데이션과 오일이 함유 된 제품을 피하십시오. 대신 미네랄 기반 파운데이션과 메이크업을 선택하십시오. 이러한 제품은 느슨하거나 눌릴 수 있지만 크림 기반 제품보다 가볍습니다. 라벨을 읽고 모공을 막지 않는“비 코메도 제닉”제품을 선택하십시오. 세면 도구와 선 스크린도 비 코메도 제닉이어야합니다.

자기 전에 얼굴을 씻으십시오-화장을자는 것은 피부에 좋지 않습니다

탈진하기 쉬운 경우, 얼굴에 사용하는 제품에 오일이없고 비 코메도 제닉 제품인지 확인하십시오. 피부과 전문의는 매일 밤 자기 전에 세안을 권장합니다. 화장을 자지 마십시오. 또한 브레이크 아웃을 유발할 수 있습니다. 매일 아침 자기 전에 얼굴 피부를 씻는 것이 일상 생활의 아름다움입니다. 밤에 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급하는 보습제를 바르고 잠을 자면서 피부에 숨을 쉴 수있는 기회를 제공하십시오.

태양은 위험하다-UV 노출 피부

일반적인 신화는 일광욕이 피부를 깨끗하게한다는 것을 말합니다. 사실이 아닙니다. 과도한 자외선 노출은 피부암, 주름 및 조기 노화의 위험을 증가시킵니다. 지나치게 일광욕을하거나 선탠 침대를 사용하지 마십시오. 선탠 베드를 사용하면 흑색 종의 위험이 75 % 증가합니다. 흑색 종은 가장 치명적인 피부암입니다. 의사가 레티노이드 또는 다른 유형의 여드름 치료제를 처방 한 경우 UV 노출에 특히주의하십시오. 이 약물은 햇빛과 선탠 침대에 대한 감도를 높입니다. 이 약을 복용하면 피부가 훨씬 빨리 화상을 입을 수 있습니다. 야외에서 안전하게 시간을 보내십시오. 완벽한 피부를 위해 선크림, 넓은 모자, 선글라스 및 보호 복을 착용하십시오. 대부분의 노화 방지 피부 팁에는 과도한 노화에 대한 경고가 포함되어 조기 노화를 유발합니다.

자외선 차단제에 얇게 바르십시오-넉넉한 양 사용

태양으로부터의 UVA 및 UVB 광선의 손상을 방지하는 넓은 스펙트럼 선 스크린을 사용하십시오. 외출하기 약 15 분 전에 태양에 노출 될 피부 부위에 선 스크린 제를 바르십시오. 대부분의 사람들은 충분한 자외선 차단제를 사용하지 않습니다. 몸 전체를 덮으려면 유리 잔에 맞는 양의 선 스크린이 필요합니다. 외부에있을 때와 물에서 나온 후 약 2 시간마다 선 스크린을 다시 바르십시오. 건강한 피부를 위해 햇빛으로부터 몸을 보호하십시오.

모발 관리-모발 제품이 여드름에 기여할 수 있습니다

기름기가 많고 기름기가 많은 모발이 있으면 매일 씻고 여드름의 위험을 줄이십시오. 헤어 스프레이 및 젤과 같은 제품은 모공을 막을 수 있습니다. 헤어 제품을 바르면 얼굴에 닿지 않도록 얼굴을 보호하십시오. 컨디셔너도 문제를 일으킬 수 있습니다. 모발을 막고 모발에 영향을 줄 수있는 모발 제품을 제거하기 위해 샴푸 및 모발 세척 후 얼굴, 목, 가슴 및 등을 씻으십시오.

당신은 어떻게 머리를 착용합니까? 당신의 얼굴에서 그것을 유지

모발에 천연 오일이 모공을 막고 발진을 일으킬 수 있습니다. 기름진 머리카락이 나기 쉬운 경우 매일 머리를 씻으십시오. 지성 모발용으로 제조되었으며 오일을 함유하지 않은 제품을 사용하십시오. 머리카락이 길 경우 포니 테일, 브레이드 또는 롤빵으로 머리, 목, 가슴 및 등을 가리지 않도록 착용하십시오. 긴 머리를 관리하지 않으려면 짧은 이발을 선택하십시오. 얼굴에 머리카락이 닿지 않도록 머리띠를 착용하십시오.

얼굴을 만지지 마십시오-손 항구 먼지와 기름

하루 종일 얼굴을 만지는 것은 나쁜 습관입니다. 손에 박테리아, 먼지 및 기름이 묻어있을 수 있습니다. 얼굴을 만지면 오염 물질을 얼굴 피부로 옮겨 여드름을 유발할 수 있습니다. 또한 얼굴을 만지면 이미 피부에있는 박테리아가 다른 부위로 퍼지는 것을 촉진합니다. 이것은 새로운 흠을 유발할 수 있습니다. 하루 종일 손을 자주 씻으십시오. 비누와 물을 쉽게 구할 수없는 경우 손 소독제를 준비하십시오. 피부를 깨끗하게하려면 손을 얼굴에서 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오.

좋은 화장 위생 연습-도구 청소

화장을 할 때는 위생을 잘 유지하십시오. 손가락으로 화장을 바르지 마십시오. 여드름을 유발할 수있는 박테리아를 제품에 도입 할 수 있습니다. 일회용 어플리케이터, 면봉 또는 면봉을 사용하여 제품을 도포하십시오. 브러쉬 나 스폰지를 사용하는 경우 정기적으로 청소하고 도구를 교체하십시오. 메이크업 어플리케이터는 여드름에 기여하는 기름, 먼지, 죽은 피부 세포 및 박테리아를 보유 할 수 있습니다. 깨끗한 팔레트로 시작하기 위해 메이크업을 적용하기 전에 얼굴을 씻으십시오.

피부 보습 유지-오일 프리 선택

여드름이있는 경우 새로운 발작을 일으킬 우려가있는 보습제를 사용하는 것이 두려운 것일 수 있습니다. 진실로 피부를 촉촉하게 유지하면 건강하고 흠이없는 피부를 유지할 수 있습니다. 비 코메도 제닉 (noncomedogenic)으로 표시된 오일 프리 모이스춰 라이저를 선택하십시오. 좋은 보습제는 피부를 수분을 공급하고 부드럽게하며 피부 표면의 수분 손실을 막는 장벽을 만듭니다. 여드름에 걸리기 쉬운 개인용으로 제조 된 보습제는 또한 알로에 베라 및 마녀 개암과 같은 항 염증 특성을 갖는 성분을 가질 수있다. 최상의 결과를 위해 세안 후 하루에 두 번 로션을 바릅니다. 스킨 케어 요법에 오일 프리 뷰티 제품을 추가하여 빛나는 피부를 얻으십시오.

당신의 피부를 선택하지 마십시오-터지는 원인 문제

여드름을 터뜨 리거나 여드름을 선택하려는 유혹에 저항하십시오. 그렇게하면 박테리아가 피부 안쪽으로 더 깊어지고 병변이 커질 수 있습니다. 또한 박테리아를 전염시키고 새로운 발병 가능성을 높입니다. 피부를 선택하면 흉터가 생길 수 있습니다. 매끄러운 피부를 원한다면 선택하지 마십시오! 피부를 깨끗하고 건조하게하고 국소 여드름 제품과 보습제를 바릅니다. 피부 관리 루틴을 따라 피부를 깨끗하게하고 새로운 발진을 예방할 수있는 최상의 기회를 제공하십시오.

치료 스틱-인내심이 필요합니다

여드름의 성공적인 치료는 밤새 이루어지지 않습니다. 재택 치료는 개선이 시작되기까지 4-8 주가 소요될 수 있습니다. 심한 여드름은 치료를 시작하는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 여드름이 나기 쉬운 경우 재발을 막기 위해 여드름이 없어진 후에도 일종의 유지 관리 프로그램을 사용해야 할 수도 있습니다. 치료에 관한 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다. 그렇게하면 가장 좋은 기회와 맑은 피부를 얻을 수 있습니다.

포기하지 마십시오-많은 치료가 가능합니다

여드름 치료는 효과가 있지만 시간이 걸립니다. 처방전없이 구입할 수있는 치료로 시작하여 구호를받지 않으면 의사와 상담하십시오. 몇 가지 처방전 국소 및 경구, 전신 약물을 사용할 수 있습니다. 어떤 치료법이 자신에게 가장 적합한 지 알아 내려면 약간의 시행 착오를 거쳐야 할 수도 있습니다. 비 의약품 치료 옵션도 이용 가능합니다. 피부과 전문의는 레이저, 광선 요법 또는 화학 껍질을 사용하여 여드름을 치료할 수 있습니다. 의사는 배액 및 추출이라는 절차로 낭성 여드름 병변을 치료할 수 있습니다.