금연 : 금연시 신체에 어떤 영향이 있는지 확인

20 분 : 맥박과 혈압

마지막 담배 반 시간 이내에 심장 박동수와 혈압이 일반적으로 정상 수준으로 떨어집니다. 고혈압은 종종 증상이없는 위험한 영향으로 "침묵 살인자"로 알려져 있기 때문에 좋습니다. 여기에는 심장 마비, 뇌졸중, 시력 상실 등이 포함됩니다. 맥박이 너무 빠르면 심장이 더 단단해집니다. 피로, 현기증, 흉통 및 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

12 시간 : 일산화탄소

담배를 피우면 피를 피우지 않는 사람보다 혈액에이 독성 화학 물질이 3 ~ 15 배 더 많습니다. 더 높은 수준에서는 두통, 더 빠른 맥박, 현기증 또는 구역질이있을 수 있습니다. 그 수준은 당신이 그만 둔 후 하루 미만으로 떨어집니다. 그것은 당신의 심장, 뇌 및 다른 기관에 필요한 적혈구에 더 많은 산소를위한 공간을 만듭니다.

24 시간 : 심장 마비 위험

흡연은 심장 마비의 주요 원인입니다. 담배가 없으면 하루 만에 위험이 줄어들고 그 후에도 계속 떨어집니다. 이미 심장 마비가 발생하여 담배를 끊었다면 다른 담배를 반으로 줄 가능성이 줄어 듭니다.

48 시간 : 냄새와 맛의 감각

담배 연기의 독소는 맛과 냄새를 맡아주는 세포를 죽입니다. 다행히도, 이 세포들은 담배를 끊으면 빨리 자라는 것 같습니다.

72 시간 : 기관지 튜브

담배 연기는 공기가 폐로 들어오고 나가는 통로를 자극합니다. 호흡이 어려워 질 수 있습니다. 그러나 튜브가 이완되기 시작하면 72 시간 후에 훨씬 좋아지기 시작합니다. 당신은 또한 에너지의 증가를 볼 수 있습니다.

2 ~ 12 주 : 혈액 순환

거의 즉시 개선되기 시작하지만 몇 주 이상이 지나면 더 큰 개선이있을 수 있습니다. 감각이 더 쉽게 느껴지기 시작하면 손과 발도 따뜻해집니다. 혈액 순환은 또한 건강한 혈압, 맥박 및 혈액 산소 수준과 관련이 있습니다.

1 ~ 9 개월 : 폐 기능

여기에 더 많은 에너지가있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 기침이 줄어들고 호흡이 더 좋아집니다. 섬모라고 불리는 폐의 작은 머리카락이 자라기 시작합니다. 이것들은 폐를 깨끗하게하고 감염을 줄입니다. 폐 기능이 10 %까지 올라갈 수 있습니다.

1 년 : 심장 건강

심장병과 심장 마비 모두 흡연자의 절반으로 떨어질 위험이 있습니다. 다른 어떤 것도 심장 건강에 극적인 영향을 미치지 않습니다.

2 ~ 5 년 : 암

흡연은 특정 암에 대한 위험을 높입니다. 종료하면 다시 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 5 년 후 입, 목, 식도 및 방광암의 위험은 흡연했을 때의 절반에 불과합니다. 자궁 경부암의 위험은 비 흡연자의 위험에 해당합니다.

5 년 : 뇌졸중

흡연은 뇌졸중을 일으킬 수있는 혈전 형성 속도를 높입니다. 그러나 금연 후 5 년 만에 담배를 피우지 않는 사람과 뇌졸중의 위험이 동일하게 떨어질 수 있습니다.

10 년 : 폐암

폐암 위험을 여전히 흡연하는 사람의 절반으로 줄이는 데 걸리는 시간입니다. 이때 후두암과 췌장암의 위험도 낮아집니다.

15 년 : 심장병

축하합니다! 담배 연기로 인한 피해를 역전시키기 위해 많은 노력을 기울였습니다. 심장병과 심장 마비의 위험은 이제 담배를 피우지 않은 사람과 동일합니다.