경계선 당뇨병 : 징후를 알아라

국경없는 당뇨병? 경계 성 당뇨병 (prediabetes)은 2 형 당뇨병에 걸리기 전에 발생하는 증상으로, 공복 혈당이나 포도당 내성 장애로 알려져 있습니다. 기본적으로 혈당 수치는 정상 수치보다 높지만 예비 당뇨병 단계에서 췌장은 보통 섭취 한 탄수화물에 반응하여 충분한 인슐린을 생산하지만 인슐린은 혈류에서 설탕을 제거하는 효과가 적으므로 혈액 설탕은 여전히 ​​높습니다.이 상태를 인슐린 내성이라합니다.

당신은 prediabetes 네가 혼자가 아니라는 것을 알아야한다. 2015 년에는 84.1 백만 명이 18 세 이상이 될 것으로 추정되었습니다. 미국인 3 명 중 1 명입니다.

당뇨병이 있다고해서 반드시 당뇨병이 생길 수있는 것은 아닙니다. 그러나 앞으로있을 수있는 것에 대한 경고입니다. prediabetes 사람들은 정상적인 혈당치를 가진 사람보다 제 2 형 당뇨병 위험이 5 ~ 15 배 높습니다. 당신의 식단이나 활동 습관을 건강하게 변화시키지 않으면 이러한 기회가 증가합니다.

"전염성 질환은 사전 문제가 아닙니다."라고 Jill Weisenberger, MS, RD, CDE 및 "당뇨병 체중 감량 주간 (Week by Week)"저자. "

초기 단계에서 인슐린 저항성을 가진 사람은 오래 지속되면 제 2 형 당뇨병이 발생할 수 있습니다. prediabetes의 사람들 중 10 퍼센트만이 증상을 보이지 않기 때문에 그들이 그것을 가지고 있음을 알게됩니다.

"종종 사람들은 정상적인 날의 일부로 이러한 증상을 고려하기 때문에 무시 당한다"고 영양학 및 영양학 아카데미의 공동 저자 인 토비 스미 슨 (Tony Smithson) RDN CDE 대변인은 말한다. "당뇨병 식사 계획과 인형을위한 영양" "

고혈압

고 콜레스테롤

고 콜레스테롤

고 콜레스테롤

• 고 콜레스테롤
• > 제 2 형 당뇨병에 가까운 가족 구성원이있는 경우
• 체중이 9 파운드가 넘는 아기를 낳기
• 진단 Diagnosis 만약 당신이 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다.
• 전염성 질병은 침묵 상태 일 수 있으므로 정기적 인 건강 검진을받는 것이 중요합니다 조기 발견을 위해. 경계 성 당뇨병이 있다고 생각되는 경우 의사와상의하십시오.
• 귀하의 의사가 당뇨병에 걸릴 우려가 있다면 헤모글로빈 A1c (HbA1c) 검사 또는 경구 당부 하 검사 (OGTT)를 시행 할 가능성이 큽니다.

HbA1c는 지난 2 ~ 3 개월 동안 혈당 패턴을 나타내는 지표이기 때문에 단식적인 혈당 검사보다 전반적인 상황이 좋을 때가 많습니다.5.7과 6.4 사이의 HbA1c 수치는 prediabetes를 나타냅니다.

합병증 경계 성 당뇨병의 잠재적 합병증

고혈당은 특히 치료를받지 않으면 신체의 다른 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 다양한 건강 위험 및 만성 건강 상태에 취약해질 수 있습니다. 예를 들어, 통제되지 않는 당뇨병은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다 :

시력 상실

신경 손상

신장 손상

• 심혈관 질환
• 인슐린 저항성이 높은 인슐린 수치는 추가적인 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 라이프 스타일 변화 라이프 스타일 변화의 힘
• 당뇨병 예방 프로그램이라고하는 대규모 다기관 연구 조사는 생활 습관 변화가 당뇨병 예방에 어떻게 도움이 될 수 있는지 조사했습니다. 그들이 찾은 것은 당신에게 많은 희망을 줄 것입니다. 겸손한 체중 감량과 운동으로 연구 참가자들은 3 년 동안 당뇨병 발병 위험을 58 % 줄였습니다.

건강한 음식과 운동 습관의 힘은 과장 될 수 없습니다. 간단한식이 요법과 생활 방식에 초점을 맞춤으로써 건강을 책임집니다.

더 건강한 음식을 먹는다.

콩, 곡물, 녹말 채소와 같은 복합 음식과 탄수화물에 초점을 맞춘다. 가공 된 구운 식품에있는 것과 같은 간단한 설탕을 전달하십시오. 건강에 좋은 영양을 공급하지 않고도 혈당을 높일 수 있습니다.

당뇨병 예방을위한 식사 계획을 돕기 위해 영양사와 약속을 잡으십시오. 미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)는 당뇨병에 우호적 인 요리에 대한 유용한 정보를 제공합니다.

더 이동

매주 150 분 동안 운동하십시오. 모든 활동은 아무것도하지 않는 것보다 낫습니다. 걷는 것조차.

체중 감량

과체중 인 경우 체중 감량이 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한식이 요법과 활동 수준을 높이면이 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 몸무게의 5 ~ 10 %를 잃어 버리더라도 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

약물

당신이 prediabetes를 가지고 있다면, 의사는 metformin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet)과 같은 약물을 처방 할 수도 있습니다. 이것은 또한 인슐린 감도를 높이고 혈당 수준을 점검하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘의 테이크 아웃 시작

오늘 다이어트와 라이프 스타일의 변화를 시작하십시오. 통제되지 않은 당뇨로 인한 합병증을 피하면서 처음부터 당뇨병을 예방할 수있는 최상의 기회를 제공합니다. 캘리포니아 주 파운 데인 밸리에있는 Memorial Care Medical Group의 Kristine Arthur 박사는 "조기 진단이 어렵다는 사실을 알게되면 당뇨병이 생길 수 있음을 의미하지는 않습니다.

"그것은

역전 될 수 있으며

당뇨병 진행을 막을 수 있습니다"라고 아서 (Arthur)는 말합니다.