팔뚝 통증을 이해하는 이유 : 원인 및 원인 구제 방법

개요

팔뚝 척골과 반경이라고 불리는 두 개의 뼈가 손목에 합쳐져서 구성됩니다.이 뼈 또는 그 위 또는 근처의 신경이나 근육에 부상을 입으면 팔뚝 통증을 유발할 수 있습니다.

팔뚝 통증은 어떤 경우에는 신경 통증이나 손상으로 인해 통증이 타거나 발작 할 수 있습니다. 다른 사람들에게는 통증이 아프고 둔할 수 있으며 골관절염의 경우처럼 통증은 팔의 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 또는 손이 따끔 거림과 마비의 원인이 될 수 있습니다. 팔뚝 통증과 관련된 다른 증상은 다음과 같습니다 :

팔뚝이나 손가락의 붓기

• 손가락이나 팔뚝의 마비가 적음 > 그립력이 약화 된 것과 같은 영향을받은 강도
• 운동 범위가 좋지 않음
• 팔꿈치 또는 손목 관절, 팔꿈치 또는 손목 관절 움직임이있는 경우
• 팔뚝 통증은 때때로 부상이나 기능 장애로 인한 것이 아닙니다. 팔뚝 그 자체. 팔뚝의 통증은 통증을 나타낼 수 있습니다. 이것은 상처가 다른 곳으로 가는데 팔뚝이 아프다는 것을 의미합니다.

원인 팔뚝 통증의 원인은 무엇입니까?

팔뚝 통증은 여러 가지 원인에서 비롯됩니다. 이들은 퇴행성 질환에서부터 신경, 뼈 또는 관절에 손상을주는 근본적인 건강 상태에 이르기까지 다양합니다.

관절염 : 관절의 보호 연골이 마모되어 뼈에 손 상을 일으킴

수근관 증후군, 손목의 신경관이 좁아지면서 신경을 눌러서 뼈 골절, 염좌 또는 인대 손상과 같은 상처를 입을 수있는 통증을 유발합니다.

및 순환

• 테니스 또는 골프와 같은 스포츠를하는 근육 스트레인
• 과도한 컴퓨터 사용으로 인한 부상과 같은 과도한 부상
• 가난한 목 자세 또는 약간 앞으로 휘는 어깨와 같은 불량한 자세. 팔뚝의 신경을 압박 할 수 있습니다
• 당뇨병이나 갑상선 질환과 같은 건강 상태의 결과 일 수있는 신경 문제
• 자세히 알아보기 : 당뇨병 성 신경통을 치료하기위한 팁"
• 전완의 정확한 근본 원인을 정확히 찾아 낼 수있을 수도 있고 그렇지 않은 경우 증상이 어떻게 나타나는지 확실하지 않을 수도 있습니다. 의사는 뼈, 관절 또는 신경에 ​​근본적인 손상이 있는지 또는 다른 증상이 증상을 유발할 수 있는지를 식별하도록 도와 줄 수 있습니다.
• 눈에 뼈가 골절하거나 특이한 경우에는 즉시 치료를 받아야합니다 팔뚝 부상과 관련된 팝업, 클릭 또는 위기

집에서 치료하기 팔뚝 통증을 치료하기 위해 집에서 무엇을 할 수 있습니까?

팔뚝 통증 치료는 근본 원인에 따라 달라질 수 있습니다.

재택 치료

팔뚝을 쉬면 보통 염증 정도를 줄이는 데 도움이됩니다.

한 번에 10-15 분 동안 헝겊으로 덮인 얼음 팩으로 환부를 붓는 것은 또한 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

ibuprofen (Advil)이나 acetaminophen (Tylenol)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하면 붓기와 불편 함을 줄일 수 있습니다.

부상을 치료하는 동안 이동을 제한하는 부목이나 붕대가 도움이 될 수 있습니다.

• 계속 읽기 골절과 골절에 대한 응급 처치 "
• 스트레치
• 의사는 팔뚝 통증을 줄이기 위해 스트레칭과 강화 운동을 권장 할 수도 있지만 의사의 승인없이 운동이나 스트레칭 요법을 시작하면 안됩니다 손목 신전근 스트레치
• 이 스트레치는 부상을 줄이는 데 도움이됩니다. 팔뚝 통증과 관련된 긴장, 특히 손목 터널 증후군이 원인 인 경우.

어깨에서부터 팔을 땅바닥에 평행하게 놓고, 손을 아래로 향하게합니다.

뻗은 손을 아래쪽으로 당겨서 손목을 구부린 채로 손과 팔뚝 위로 뻗어주십시오.

팔을 약간 안쪽으로 돌려서 신축을 더 느껴보십시오.

이 자세를 20 초 동안 유지하십시오.

5 회 반복 각면에.

손목 회전

1. 최소한의 장비가 필요한이 운동으로 팔뚝 근육을 강화하십시오.
2. 어깨 높이에서 손이나 야채 수프를 움켜 쥐십시오. 손바닥이 위쪽을 향한 상태에서 시작하십시오.
3. 팔과 손목을 손바닥이 아래를 향하게합니다.
4. 손바닥을 위로 향하게하여 계속 아래로 향하게합니다.
5. 10 세트의 3 세트를 반복하십시오.

이 운동이 너무 힘들어서 팔을 벌린 채로 수행 할 수없는 경우 대신 팔꿈치를 다리에 대고 앉히는 동안이 운동을 할 수 있습니다.

팔꿈치 굽음

1. 운동은 상완 발목과 비슷하게 보일 수 있지만 팔꿈치를 겨냥하고 늘리는 데 초점을 맞 춥니 다.
2. 팔을 똑바로 세우십시오.
3. 오른팔을 위로 구부린 다음 손 안쪽이 어깨에 닿도록하십시오. 어깨에 닿을 수 없다면 최대한 가까이에서 스트레칭하십시오.
4. 이 위치를 15 ~ 30 초 동안 유지합니다.

손을 내리고 운동을 10 번 반복하십시오.

반대쪽 팔을 사용하여 운동을 반복합니다.

수근관 기복을위한 9 가지 가정 요법 "

1. 주사 및 수술
2. 때때로 의사는 항 염증 약물 코티 존 주사를 권장 할 수 있습니다. 이로 인해 팔뚝 통증을 유발할 수있는 근육의 염증을 줄일 수 있습니다 .
3. 자세히보기 : 코티존 플레어 란 무엇입니까?"
4. 손목 관절 탈출증
5. 그러나 수술은 항상해야합니다.

손목 관절 통증이 도움이되지 않으면 의사는 통증을 완화시키기위한 수술 방법을 제안 할 수 있습니다. 재택 치료 및 운동이 성공적이지 않은 경우 마지막 치료로 간주됩니다. 귀하의 부상이 급성이지 않거나 6 개월에서 12 개월 간의 비수술 치료를받지 않은 경우 의사는 대개 권장하지 않습니다.

팔뚝 통증이있는 ​​많은 사람들이 수술없이 증상을 성공적으로 치료할 수 있습니다. 증상이 호전 될 때 통증이 나타나기 시작하면 팔뚝을 쉰 다음 증상이 악화되는 경우 의사를 만나십시오.