TOULIVER X BINZ - GENE [ OFFICIAL MV ]
차례:
B에게 또는 아닙니다에 …
당신은 분명히해야합니다. 예를 들어, 충분한 B12 (및 엽산)가 없으면 피곤하거나 약하거나 변비가 나거나 우울해질 수 있습니다. 그리고 그것은 당신이 필요로하는 종류의 비타민 B 중 하나입니다. 비타민 B12를 많이 섭취하려면 조개 나 간을 먹어 보자.
비타민 B6
이 B가 충분하지 않으면 더 자주 아프고 우울하거나 혼란 스러울 수 있습니다. 입술이 비 늘고 갈라질 수도 있습니다. 하지만 매일 소량 만 있으면됩니다. 대부분의 사람들이 그렇게합니다. 확실하게하려면 가장 좋은 방법은 병아리 콩, 참치, 그리고 놀랍게도 쇠고기 간입니다.
B1 (티아민)
음료를 자주 마시면 몸이 충분히 흡수하지 못할 수 있습니다. 그것 없이는 약점, 피로, 심지어 뇌 손상이있을 수 있습니다. 또한 정신병으로 이어질 수 있습니다. B1을 받으십시오. 풍성한 쌀, 송어 및 검은 콩이 좋은 소스입니다.
B2 (리보플라빈)
대부분의 미국인들은 리보플라빈을 많이 섭취합니다. 그것의 심각한 부족은 간과 신경계를 손상시킬 수 있기 때문에 좋은 일입니다. 한 입 당 최대량의 쇠고기 간 큰 접시를 먹는다. 할 수 없습니까? 우유, 요거트, 소고기가 좋은 선택입니다.
B3 (니아신)
니아신은 소화, 피부 및 신경이 정상적으로 작동하도록 돕습니다. 또한 음식을 에너지로 바꾸는 데 도움이됩니다. 우유, 계란, 쌀 및 생선에서 얻을 수 있습니다. 그러나 과용하지 마십시오. 너무 많이 간 손상, 소화성 궤양 및 피부 발진을 일으킬 수 있습니다.
B7 (비오틴)
B7이 부족하면 피부 발진, 탈모, 고 콜레스테롤 및 심장 문제가 발생할 수 있습니다. 콜리 플라워, 연어, 당근, 바나나, 콩가루, 시리얼 및 효모에서 찾을 수 있습니다.
엽산 (엽산)
B 비타민 계열의 중요한 구성원입니다. 특히 임신중인 경우 특정 선천적 결손을 예방할 수 있기 때문에 특히 중요합니다. 엽산은 식품에서 자연적으로 발견되는 엽산의 실험실 버전입니다. 시금치와 검은 완두콩을 짜서 식단에 넣으십시오.
뇌 비타민 : 수 있습니다. 비타민 B-12 비타민 E 비타민은 기억을 밀어 줄까요?
특정 비타민과 지방산은 기억 상실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근 임상 연구에서 비타민 및 기억 상실에 관해 무엇을 말해야하는지 알아보십시오.
수성 비타민 D, 칼슨 D, 비타민 D3 퀵 멜트 (cholecalciferol (비타민 d3)) 부작용, 상호 작용, 용도 및 약물 각인 축하
수성 비타민 D, Carlson D, Celebrate Vitamin D3 Quick-Melt (cholecalciferol (비타민 D3))에 대한 약물 정보에는 약물 사진, 부작용, 약물 상호 작용, 사용 지침, 과다 복용 증상 및 피해야 할 사항이 포함됩니다.
B2-400, 비타민 B2 (리보플라빈 (비타민 B2)) 부작용, 상호 작용, 용도 및 약물 각인
B2-400, 비타민 B2 (리보플라빈 (비타민 B2))에 대한 약물 정보에는 약물 사진, 부작용, 약물 상호 작용, 사용 지침, 과다 복용 증상 및 피해야 할 사항이 포함됩니다.
