임신 후의 성생활

소개

아기가 태어나고 바쁘면 어려울 수 있습니다! 뉴욕-장로 병원 / 웨일 코넬 메디컬 센터 (Will Cornell Medical Center)의 정신과 의사 게일 솔츠 (Gail Saltz)는“아기가 성 살인범이다. 신생아를 돌보는 데는 시간이 많이 걸리며 파트너에게 헌신하는 데 사용한 에너지를 빼앗을 수 있습니다. 아이를 낳은 후에 성생활을 되 찾는 것은 대부분의 부부가 직면 한 도전입니다. 섹스 테라피를 전문으로하고 잔물결 효과 : 더 나은 섹스가 더 나은 삶을 가져 오는 방법의 저자 인 Saltz는“어려우지만 실행 가능 합니다. 자신과 몸에 대한 합리적인 기대를 가지면 성적인 스윙으로 돌아갈 것입니다.

아기 후 성관계를 갖기 위해 초록불 받기

출산 후 성관계를 시작하기 전에 산후 질 분비물 (lochia)이 없는지 확인하십시오. 대부분의 여성은 질 분만 여부 또는 C- 섹션 여부에 관계없이 분만 후 4-6 주 사이에 성교를 재개 할 수 있습니다. 퇴원이 멈추기 전에 성관계를하면 감염의 위험이 있습니다. 일부 여성들은 출산 중에 많은 양의 바늘이 필요하며 이는 또한 더 오랜 기간 동안 성관계를 유지할 수 있습니다.

수면 부족은 당신의 성욕-엄마를 질식시킵니다

성행위를 재개하는 데 가장 큰 장애물 중 하나는 신생아를 돌보는 데 따르는 엄청난 피로입니다. 몇 개월 동안, 대부분의 신생 아기들은 하루 종일 2 시간에서 3 시간 씩 먹이를 요구합니다. 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)은 아기의 최대 30 %가 여전히 9 개월 밤에 잠을 자지 않는다고 추정합니다. 이러한 수면 부족은 엄마가 성적 욕구와 감각을 잃을 수 있습니다.

수면 부족은 섹스 드라이브를 질식시킵니다. 아빠

아빠는 피곤하더라도 성관계에 더 관심이 많습니다. Saltz에 따르면 남성들은 성관계를 원하며 파트너와 감정적으로 가깝게 지내고 긴장을 풀도록 도와줍니다. 대부분의 남성은 변덕에 섹스를 할 수 있지만 여성은 전희가 일어나야합니다.

피로

너무 피곤하면 파트너에게 말하면 성욕에 영향을 미친다고 Saltz는 말합니다. 더 많은 휴식을 취할 수있는 방법이있을 수 있으므로 기분이 좋을 수 있습니다. 두 사람이 휴식을 취한 후, 낮잠을 자거나 아침에 성관계를 갖도록 파트너에게 아기를 보도록 요청하십시오. 내려 가려고 할 때만 아기가 깨어날 수 있습니다. 혼자만의 시간을 갖기 위해 가족과 친구 또는 베이비 시터가 인계받을 수 있으므로 아기에 대해 걱정하지 않고도 귀하와 파트너가 친밀해질 수 있습니다.

임신 후 호르몬 및 성

출산 후 에스트로겐 수치가 감소합니다. 이것은 질 윤활 부족을 유발할 수 있으며, 이로 인해 섹스가 덜 즐겁거나 고통 스럽습니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic) OB-GYN 엘리사 로스 (Elisa Ross)는“유방 문제는 보통 모유 수유를 중단 한 후 또는 생리가 재개 된 후에 사라진다. 그 동안 국소 윤활제를 사용하여 자극을 줄입니다.

호르몬 변화는 산후 우울증을 유발할 수도 있는데, 여기에는 출산 후 슬픔, 불안 또는 과민 반응이 포함됩니다. 이러한 감정은 성적 욕망을 방해 할 수 있으며 몇 주에서 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 출산 후 우울증이나 불안에 시달리면 의사와 상담하십시오.

모유 수유에 방해가 될 수 있음

모유 수유는 아기에게 좋고 엄마가 신생아와 유대를 맺는 데는 좋지만 성생활에 방해가 될 수도 있습니다. 지속적인 간호 또는 펌핑 우유로 인해 가슴이 부드러워지고 여성이 그 곳을 만지고 싶지 않을 수 있습니다. 누출이나 부드러움이 걱정된다면 섹스 중에 브래지어를 착용하십시오. 또한, 간호에 소비되는 에너지의 양은 새로운 엄마가 젖을 먹이는 기계처럼 느끼게하여 성적 감정을 방해 할 수 있습니다.

신체 변화, 내부 및 외부

신체 변화와 여성이 새로운 사후 아기 몸에 대해 어떻게 느끼는지는 성적 감정에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 대부분의 여성은 전형적인 임신에서 25-35 파운드를 받고 많은 여성들이 스트레치 마크를받습니다. C 섹션은 흉터를 남길 수 있습니다. 이 모든 것들이 여성이 자신의 몸에 대해 자의식을 느끼거나 우울하게 느끼는 데 기여할 수 있습니다. 실제로, 당신의 파트너는 여전히 당신을 섹시하다고 생각합니다. 또한 아기의 몸을 되 찾는 데 도움을 요청할 수도 있습니다. 아기에게 운동을하거나 건강한 식사 준비를 도와 줄 수 있도록 파트너를 요청하십시오. Saltz는 새로운 문제 영역을 커버 할 수있는 새로운 섹시한 란제리를 구매할 수도 있다고 제안했다.

신체 변화, 내부 및 외부 (계속)

질 전달은 질벽을 늘려서 마찰을 줄이고 성적 즐거움을 줄일 수 있습니다. 근육 톤이 해당 영역으로 돌아 오는 데는 고서가 필요합니다. 로스에 따르면 일부 여성에서는 그렇지 않습니다. 골반 근육을 도와 주려면 케겔 운동을 해보십시오. 이 운동은 질 눈물 또는 절제술 후 해당 부위를 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

무엇이 당신을 방해하고 있는지 정직하십시오

어떤 경우에는 아기를 낳은 후성에 대한 관심이 부족한 것이 단순한 육체 이상의 것입니다. 당신의 관계에서 조사해야 할 것들이있을 수 있습니다. "성인을 통해 내 파트너와 친밀감을 표현하고 싶지 않은 이유는 무엇입니까?"라고 Saltz는 말합니다. 배우자가 집 밖으로 나가서 다른 성인들과 시간을 보내는 동안, 일반적인 느낌은 집에서 기저귀와 간호를 바꾸는 것에 분개하는 것입니다.

파트너와 의사 소통

신체에 대한 자의식과 정신적 피로는 해결해야 할 다른 감정적 문제입니다. 파트너와 이야기하면 자신이 팀이고 새로운 가족을 돌보기 위해 함께 노력하고 있다는 확신을 가질 수 있습니다.

의사 소통에 어려움이 있으면 부부 상담이 도움이 될 수 있습니다. Ross는 모든 부부가 아기를 낳은 후에 미리 문제를 해결하기 위해 미리 상담을 받아야한다고 권고합니다.

대안 탐색

섹스는 단지 성관계가 아니라는 것을 기억하십시오. 솔츠는“섹스는 서로를 기쁘게하는 것이며 여러 가지 방법이있다”고 말했다. 친밀감을 위해 구강 성교, 수동 자극 또는 에로틱 마사지를 고려하십시오. 성적으로 느끼지 않더라도 키스, 포옹, 손 잡기 또는 껴 안음으로 파트너와 연락을 취하십시오.

스케쥴링 섹스

신생아가있는 첫해는 매우 육체적으로나 정서적으로 까다 롭고, 많은 부부는 성생활이 아기 이전과 같지 않을 수도 있음을 깨달아야 할 수도 있습니다. 그러나 출산 후 여성이 경험하는 대부분의 성적인 문제는 첫 해 안에 개선됩니다. 그럼에도 불구하고 성적 활동이 항상 미숙아 상태로 돌아가지는 않으며 커플은 성을 예약해야 할 수도 있습니다. 그것은 당신이 즐기는 자발성과 같이 낭만적 인 느낌이 들지 않을 수 있지만, 친밀감을 놓치지 않도록 필요한 방법 일 수 있습니다.

새로운 법선을 받아들임

새 아이가 있으면 성생활이 예전과 달라지고 예전보다 덜 자주 성관계를 가질 수 있습니다. 섹스를 많이하지 않는 것이 좋다면 괜찮습니다. "그러나 그것은 당신이 얼마나 많은 성관계를 갖고 있는지에 대한 것이 아닙니다. 그것은 당신이 각자가 그것을 가지고 있지 않은 것에 대해 얼마나 불행한가에 관한 것입니다." 너무 늦기 전에 문제를 해결해야합니다. "