체리 주스의 7 가지 장점 : 염증, 면역 및 기타

체리 주스는 상쾌하게 맛있을뿐만 아니라 건강에 도움이됩니다. 1 컵 당 약 120 칼로리의 칼로리와 칼륨과 같은 영양소가 풍부합니다. 체리 주스에는 여러 가지 종류가 있습니다. 추가 감미료가없는 100 % 체리 주스를 사용하는 주스를 찾으십시오. 벚나무 쥬스의 "칵테일"은 일반적으로 설탕과 방부제를 첨가합니다.

주스 "농축 물"과 "농축 물"도보실 수 있습니다. "두 옵션 모두 영양 적으로 비슷합니다. "농축하지 않음"은 신선한 주스를 병에 직접 넣었다는 것을 의미합니다. "농축 물에서"라는 것은 물을 뽑아 주스를 짜내는 것을 의미합니다. 그런 다음 다시 수화되고 포장됩니다.

주스를 만드는 데 사용되는 체리 종류도 다양합니다. 타르트 체리 주스는 맛이 좋고 안토시아닌이 적은 검은 체리 주스와 비교할 때 맛이 약하고 안토시아닌 함량이 높습니다. 안토시아닌은 항 염증 과정을 촉진합니다. 둘 다 위대하고 영양가있는 선택입니다.

모금하고 맛보기위한 일곱 가지 이유를 읽으십시오. 1. 운동 후 회복 지원

체리 주스는 운동 후 회복을 도울 수 있습니다. 자연적으로 칼륨 함량이 높아 몸 전체에 전기 충격을줍니다. 이 미네랄은 혈압, 수분 공급, 근육 회복, 신경 자극, 소화, 심박수 및 pH 균형을 유지하는 데에도 도움이됩니다. 버찌는 컵 당 약 330 밀리그램 (mg)의 ​​칼륨을 함유하고 있으며 이는 일일 권장 값의 거의 10 %입니다. 2. 염증 및 관절염 통증을 호소합니다.

사람들이 붓기로 인한 통증을 경험할 때 종종 비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAID)로 전환합니다. 그러나 이러한 약물의 효과는 특히 당신이 너무 자주 복용하거나 알레르기가있는 경우 해로울 수 있습니다. 2004 년 연구에 따르면 체리 주스 보충제가 동물의 염증 및 통증 관련 행동을 감소시켜 인간의 부종 치료제로서의 가능성을 보여주고 있습니다.

면역력 증대

체리는 모든 과일 및 채소와 마찬가지로 강력한 항산화 및 항 바이러스 천공을 제공합니다. 체리에는 항산화 물질의 일종 인 플라 보 노이드가 함유되어 있습니다. 주스는 감염과 싸우기 위해 식물에 의해 만들어졌으며 연구 결과에 따르면 이러한 화학 물질은 면역계 기능에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.5. 신진 대사를 조절하고 지방을 퇴치합니다.

동물에 타트 체리가 신체의 신진 대사와 복부 체지방 감소 능력을 조절할 수 있다는 증거가 있습니다. 한 연구에 따르면, 체리의 붉은 색을 담당하는 플라 보 노이드의 일종 인 안토시아닌 (anthocyanins)이 비만 발달에 반대하는 것으로 나타났습니다. 쥐를 대상으로 한 또 다른 연구는 타트 체리가 염증과 복부 지방을 줄이고 메타 볼릭 증후군의 위험을 낮추는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 6. 잠을 자는데 도움이됩니다.

수분 조절 멜라토닌과 결합 된 체리 주스의 항염 작용은 작은 2010 년 연구에 따르면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 그 결과 타르트 체리 주스는 발레리나 또는 멜라토닌과 같은 불면증 약물과 비슷한 효과를 가지고 있음을 시사합니다.

7. 암의 성장을 차단합니다.

2003 년 연구에서 연구원은 대장 종양에 대한 가장 일반적인 예방 적 항 염증 치료제 인 NSAID sulindac에 체리 주스를 넣었습니다. 동물 연구에도 불구하고 NSAID와는 달리 체리 주스가 암 세포의 성장을 감소시킨 것은 주목할만한 사실입니다.

항산화 제와 영양소가 없어도 체리 주스는 맛있게 시원하고 상쾌합니다. 음료수와 스포츠 음료를 건강에 실제로 변화시킬 수있는 것으로 대체하십시오.