파인애플 주스의 9 가지 최고의 이점

피냐 콜라 다가 좋다면 파인애플 주스를 좋아할 것입니다. 그러나 그것이 건강뿐만 아니라 맛있다는 것을 알고 계셨습니까? 그래서 파인애플 주스는 어떤 종류의 혜택을 제공합니까? 첫째, 파인애플 주스 이외에 추가 된 설탕을 검색 할 필요가 없습니다. 다른 과일 주스와 달리 파인애플 주스는 너무 달콤하여 종종 설탕을 첨가 할 필요가 없습니다. 실제로, 그것에 일반적으로 첨가되는 유일한 물질은 비타민 C로 알려진 아스 코르 빈산입니다. 이것은 색과 향을 보호하기 위해 추가되었습니다. 여분의 비타민 보충없이 당신의 주스를 ​​선호하는 경우, 당신은 항상 과일을 자신에게 주스 수 있습니다.

실제 주스가 아닌 주스 같은 제품 인 파인애플 음료를 피하십시오. 이 음료는 단지 맛을 낸 설탕 물이며 피해야합니다. Kool-Aid

Capri Sun

• Hi-C
• 영양 요약
• 무가당 파인애플 주스 8 온스 컵 1 개에 약 130 칼로리와 33 밀리그램이 들어간다. mg)의 마그네슘과 30mg의 마그네슘을 포함한다. 아스코르브 산을 첨가하지 않고도 여성에게 75mg의 일일 권장량의 1/3과 남성의 경우 90 %의 25 %가 넘는 비타민 C 25mg을 섭취합니다. 또한 철분 78mg을 함유하고있어 성인 남성에게 권장되는 1 일 섭취량의 약 10 %를 차지합니다 (여성의 권장 일일 섭취량은 18mg으로 훨씬 높습니다).

1. 항 염증 속성

파인애플은 브로 멜레인의 유일한 주요식이 공급원입니다. 과일의 핵심 부분에서 가장 큰 농도로 발견되지만 달콤한 부분과 주스에서 발견됩니다. 한 연구에 따르면 파인애플은 bromelain의 항 염증 특성으로 인해 스포츠 부상 치료에 유용 할 수 있습니다.

브로 메라 인 (Bromelain)은 단백 분해 효소로, 단백질을 분해하는 효소의 혼합물을 의미합니다. 그것의 항 염증성 재산은 팽윤과 타박상의 감소를 포함합니다. 손상된 세포를 청소하는 데 도움이되는 스 캐빈 저 효소라고 생각할 수도 있습니다. Bromelain은 통증을 퇴치하고 부종을 줄이는 물질의 생성을 유발하여 혈액의 응고를 막는 화학 물질을 함유하고 있습니다.

2. 항암제

브롬화 효소는 효과적인 항암제 역할을 할 수있는 잠재력이 있음을 연구 결과는 보여줍니다. 특히, 화학 요법과 병행하여 암세포의 성장을 억제 할 수 있습니다. 그것은 또한 전립선 암 및 결장암을 예방할 수있는 베타 카로틴을 함유하고 있습니다. 치료가 진행되는 한, 무료 및 통합 의학 센터 (National Center for Complimentary and Integrative Medicine)는 추가 연구가 필요하다고 말합니다. 3. 심장 효과

파인애플 주스의 비타민 C는 또한 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 핀란드에서 온 연구원과 중국에서 온 연구원을 비롯한 여러 연구에서 비타민 C 섭취가 많을수록 관상 동맥 심장 질환의 위험이 감소한다는 것을 보여줍니다.또한, 암과 마찬가지로 심장 질환 위험도는 고 섬유식이 요법으로 감소합니다. 4. 백내장 예방

비타민 C는 또한 시력 보호에 중요한 역할을합니다. 최근 연구에 따르면 비타민 C를 많이 섭취하면 백내장 위험이 줄어들어 시각 장애를 일으킬 수 있습니다. 저자는 심지어 이것이 예방의 기본 방법으로 사용되어야한다고 제안합니다. 5. 불임 특혜

파인애플 주스에는 비타민 C, 베타 카로틴, 구리, 아연 및 엽산 등 여러 가지 유용한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 이 중 많은 부분이 남녀 모두 다산을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 6. 천식 예방

파인애플은 소화 중에 활성 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴의 좋은 공급원이기도합니다. 연구가 아직 초기 단계에 머물러있는 동안, 베타 카로틴이 운동으로 유발되는 천식의 위험을 감소시킬 수 있다는 연구가 많이 있습니다.

7. 골관절염 치료

브로 멜라 인의 항 염증성 때문에 파인애플이 골관절염 치료에 유용 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 8. 망간

파인애플 주스를 마시는 것의 또 다른 큰 이점은 망간 함량입니다. 인구의 많은 부분이 망간이 부족합니다. 이것은 자유 래디 칼에서 세포를 보호함으로써 노화와 질병을 근절시키는 필수 영양소입니다. 이로 인해 세포 손상이 유발되어이 둘 모두를 유발할 수 있습니다. 9. 팽창 / 변비 감소

파인애플 주스는 소화 촉진, 팽창 및 변비 감소에 도움이되는 것으로 생각됩니다. Bromelain도 여기에 등장합니다. 단백질을 더 빨리 분해함으로써 소화 속도를 높이고 그 과정에서 팽창과 변비를 줄일 수 있습니다. 브로 멜 라인은 과거에 궤양 성 대장염과 같은 장 상태의 증상을 치료하고 잠재적으로 부종을 줄이며 심지어 궤양을 치료하는 데에도 사용되었습니다.

테이크 아웃

파인애플 주스에는 혜택이 가득하며 맛있습니다! 당신은 식료품 가게 선반에있는 캔에서 찾을 수도 있고, 집에서 그것을 과즙 수 있습니다. 모든 주스와 마찬가지로 조절이 중요합니다.

파인애플 주스는 균형 잡힌 식단에 맞는 다양한 조리법으로 사용할 수 있습니다. 당신은 마실 필요가 없습니다. 예 :

혼합 과일 스무디

주전자를 고기 연화제 또는 매리 네이드의 일부로 사용

접시에 소스의 주원료

모든 자연산, 설탕을 첨가하지 않은 주스, 당신은 여전히 ​​주스 섭취량을 조절하고 싶습니다. 이것은 주로 파인애플 주스가 환상적인 건강상의 이점을 가지고 있기 때문에 설탕 함량이 높기 때문입니다. 일부를 마시는 것은 당신에게 이득을주고, 너무 많이 마시면 ​​설탕과 칼로리에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 파인애플 주스의 8 온스짜리 유리 한 개에 약 24 그램의 설탕과 132 칼로리가 들어 있습니다. 영양분, 설탕, 칼로리의 균형을 최상으로 유지하려면 주스에서 과일 전체를 선택하십시오.

조절은 건강하고 균형 잡힌 식단에 중요합니다. 1 개의 음식에 적재하는 것은 당신이 다양한 건강한 음식을 먹기의 필요한 이득을 얻지 않을 것이라는 점을 의미한다.