독감에 걸릴 수있는 7 가지 방안

독감 퇴치

항상 발생합니다. 한 가족이 독감에 걸리며, 알기도 전에 모든 사람이 독감에 걸립니다. 독감 세균은 증상이 나타나기 전에도 전염 될 수 있으며, 처음 아프면 다른 사람을 감염시킬 수 있습니다. 집에서 몇 가지 간단한 규칙을 실행하면 가족의 건강을 지키고 독감 확산을 예방할 수 있습니다.

예방 접종을 받으십시오 1. 예방 접종을 받으십시오.

6 개월 이상 모두에게 권장되는 예방 주사입니다.

피내 주사기 주사 :

피내 주사는 근육이 아닌 피부에 투여합니다. 그것은 작은 바늘과 적은 항원을 사용합니다. FDA는 18-64 세 성인에게 권장합니다.

고용량 독감 예방 주사 : 우리의 면역 체계 반응은 나이가 들면서 약화됩니다. 이 백신은 면역 반응을 향상시키고 독감 예방에 도움이 될 수 있습니다. 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 의해보고 된 31,000 명의 노인들에 대한 임상 시험에서 표준 독감 예방 접종을받은 사람들에 비해 고 용량 독감 예방 접종을받은 사람들의 독감 사례가 약 25 % 감소했습니다.

비강 스프레이 백신 :

2016-2017 년 독감 시즌에 비강 스프레이 백신에 대한 논의가 있습니다. CDC는 비강 스프레이가 독감 예방 주사보다 효과적이지 않다고 말하면서 반대했습니다. 그러나 그것은 FDA에 의해 승인되었는데, FDA의 이점은 모든 위험보다 중요하다고합니다. FDA는 2-49 세의 사람들에게 백신 접종을 권장합니다. 독감 백신의 부작용이 있습니까?

독감 백신은 어떤 형태로든 독감 바이러스를 일으키지 않습니다. 그러나 일부 사람들은 다음과 같은 독감 예방 접종을받은 후 경미한 증상을 경험할 수 있습니다. 발열

두통

오한

• 주사 부위의 통증
• 이 증상은 대개 가벼우 며 2 일. 달걀이나 수은에 심하게 알레르기가 있거나 과거에 백신에 대해 부정적인 반응을 보였다면 백신 접종 전에 의사와상의하십시오.
• 독감 시즌이 시작되기 가을 전, 10 월 또는 11 월에 가족의 예방 접종을 예약하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 독감 예방 주사를 맞히기에는 결코 늦지 않았습니다. 현재 독감 예방 주사는 예약이 필요없는 많은 지역 식료품 점 및 약국에서 시행됩니다.
• 커버 기침 2. 기침과 재채기를 피하십시오.

독감균은 입과 코에서 방울을 통해 퍼지게됩니다. 기침이나 재채기를 할 때는 입과 코를 덮기 위해 티슈를 사용하십시오. 즉시 티슈를 버리고 즉시 손을 씻으십시오. 휴지가 없으면 팔꿈치의 사기꾼에게 기침이나 재채기를하십시오.

아이들이 이러한 습관을 연습하게하는 것은 어려울 수 있습니다. Boston Children 's Museum은 이것을 아이들을위한 게임으로 바꾸는 귀여운 방법을 권장합니다. 양말의 둥근 발가락 부분을 잘라내어 남은 튜브를 장식하여 양말을 "Germ Eating Monster"로 바꿉니다. 장식 된 튜브를 팔에 대고 얼굴에 기침을하여 세균을 사랑하는 괴물에게 "먹이"하게하십시오.

만지기 3. 눈, 코, 입을 만지지 마십시오.

CDC에 따르면 독감균은 단단한 표면에서 2 ~ 8 시간 동안 살 수 있습니다. 그렇기 때문에 독감 병균을 알지 못해도 쉽게 뽑을 수 있습니다. 감염된 문 손잡이 나 전등 스위치를 만지거나 눈을 문지르거나 손톱을 물면 감염 될 수 있습니다. 얼굴에서 손을 멀리하는 것을 배우는 것은 특히 어린이들에게는 힘들 수 있습니다. 그들 자신과 자신을 종종 생각 나게하십시오.

손을 씻는다. 손을 자주 씻으십시오.

모든 손씻기가 동일하지 않습니다. 효과적이기 위해서는 가족과 함께 다음 단계를 따라야합니다.

따뜻한 물을 손에 발라주십시오.

비누를 넣으십시오.

최소 20 초 동안 닦아냅니다.

1. 린스하고 건조시킨다.
2. 싱크대를 이용할 수없는 지역이나 외출 할 때 알코올 기반 손 소독제를 구입할 수 있습니다. 어린이의 손에 닿지 않는 곳에 보관하고 어린이가 성인용 감독을받을 수 있도록하십시오. 귀하의 손 소독제가 적어도 60 퍼센트의 알코올임을 확인하고 비누와 따뜻한 물로 손을 씻는 대체제가 아니라는 점을 기억하십시오. 그들은 모든 세균에 걸리지 않으며 눈에 보이지 않는 손에는 작용하지 않습니다.
3. 아이들이 집에 돌아 오거나 놀이 날짜가되면
4. 먹기 전에

화장실을 사용할 때마다

아이들에게 씻기도록 상기시켜야합니다.

• 아이들 (및 건망증 성인)을 시각적으로 알리는 알림으로 싱크대를 세우는 알림을 씻음. 또한 외부 세균에 대한 첫 번째 방어선으로 문 옆에 손 소독제 스테이션을 설치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 당신의 거리를 유지하십시오. 병이있는 가족과의 접촉을 제한하십시오.
• 가족 중 누군가가 독감에 걸린 경우, 독감이 퍼지지 않도록 다음 단계를 따르십시오.

병든 사람을 집에 있도록하십시오.

전염병에 걸릴 때 가능한 한 아픈 사람과 다른 가족 간의 긴밀한 접촉을 제한하십시오. 일반적으로 증상을 보인 지 일주일이 지났습니다.

가능한 경우 수면 준비를 변경하십시오.

• 또한 아픈 사람과 다음 물품을 공유하지 않아야합니다 :
• 수건
• 수건

접시

• 장난감
• 기구
• Housecleaning6. 집 청소하기
• 독감 세균과 바이러스는 매일 만지는 물건에 숨어있는 것을 좋아합니다.
• 주방 스폰지

행주

도마

• 가정용 책상
• 바닥
• 싱크대
• 화장실
• 이 핫 스폿을 정기적으로 청소하고 소독합니다.세균을 잡기 위해 높은 설정에서 1 분 동안 주방 스폰지를 전자 레인지 할 수 있습니다. 더 나은 아직, 그것을 밖으로 던져.
• 가족 중 독감에 걸린 사람은 물건을 씻을 때 특별한주의를 기울이십시오. 손으로 또는 식기 세척기에서 접시와은 제품을 철저히 씻으십시오. 따로 따로 아픈 사람의 세탁을 할 필요는 없지만 세탁하기 전에 물건을 다 치거나 닫은 채로 두지 마십시오. 세탁 비누를 사용하고 뜨거운 환경에서 말립니다. 더러운 세탁물을 취급 한 후에는 항상 손을 씻으십시오.
• 건강한 습관. 건강한 습관을 연습하십시오.

건강한 생활 습관을 잊을 수 있습니다. 다음 팁들은 당신의 면역 체계를 건강하게 유지하고 가족들에게이 독감 계절을 잘 보일 수 있습니다.

충분한 수면을 취하십시오.

야채와 과일을 많이 먹어 잘 먹는다.

많은 양의 물을 마 십니다.

• 정기적 인 운동을하십시오.
• 스트레스를 관리하십시오.
• 테이크 아웃 테이크 아웃
• 예방 접종은 독감을 퍼 뜨리지 않도록 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 건강한 개인 위생 습관과 빈번한 가정 청소도 독감을 멀리하는 데 도움이됩니다. 가정의 누군가가 독감에 걸렸다면 집에있는 사람을 지키고 가정의 우물을 잘 소독하고 닦으십시오. 가능한 한 그 사람과 긴밀한 연락을 제한하십시오.