어린이의 Adhd : 더 나은 육아

ADHD 란 무엇입니까?

주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 소아에서 흔히 볼 수있는 장애입니다. 어린이의 ADHD 증상에는 과제에 집중할 수 없거나 주의력, 충동 성 및 / 또는 과잉 행동이 포함되지 않습니다. 미국 정신과 학회 (American Psychiatric Association)는 어린이의 5 %가 ADHD를 앓고 있다고 추정하지만 일부 연구에서는 발병률이 더 높을 수 있다고 생각합니다.

대 추가 ADHD

“ADD”라는 용어는 1980 년에 처음 출판 된 DSM (Diagnostic and Statistical Manual)의 미국 정신과 협회 (American Psychiatric Association)에서 사용했습니다. 1994 년 DSM-IV가 출시되면서이 장애의 이름은“ADHD”로 바뀌 었습니다. 오늘날“ADHD”는 현재 용어로 간주되고“ADD”는 구식으로 간주됩니다.

어린이의 ADHD 증상

어린이의 ADHD 증상에는 비정상적인 과잉 행동, 충동 및 부주의가 포함됩니다. 이러한 행동은 때때로 어린이에게는 정상이지만 ADHD 소아는 더 빈번하고 심각한 증상을 보입니다.

ADHD 증상 : 활동적인 어린이

• 어지럽히 기
• 여전히 앉을 수 없다
• 논스톱 대화
• 조용하거나 차분한 활동의 ​​어려움

ADHD 증상 : 충동

• 조바심
• 그들의 차례를 기다리는 어려움
• 부적절한 말
• 다른 사람을 방해
• 결과에 관계없이 행동

ADHD 증상 : 부주의

• 쉽게 산만 해짐
• 과제에 집중하는 어려움
• 조직 유지 어려움
• 숙제 나 다른 활동을 마치는 데 어려움
• 지시를 따르려고 고군분투

ADHD 진단 방법

대부분의 어린이는 정상적인 행동과 발달의 일부로 부주의, 과잉 행동 및 충동의 징후를 보입니다. ADHD 소아에서는 이러한 행동이 더 심각하고 빈번합니다.

소아 ADHD 진단을위한 지침

ADHD 진단에는 여러 단계가 필요합니다. 아동의 ADHD를 진단하려면 관련 ADHD 행동이 6 개월 이상 지속되어야하고 여러 환경 (예 : 가정, 학교 및 기타 장소)에서 관찰되어야하며 아동의 학업 또는 관계를 방해해야합니다.

ADHD 지침의 출처

건강 관리 전문가는 미국 정신과 협회 (American Psychiatric Association) DSM 최신판의 지침을 사용하여 ADHD를 진단합니다. 이 표준을 사용함으로써 전문가들은 아동이 ADHD를 적절히 진단하고 치료할 수 있도록 노력합니다. 숙련 된 의료 전문가 만 ADHD를 진단하거나 치료할 수 있습니다.

ADHD 진단 후 : ADHD의 유형

ADHD 진단이 적절하다고 판단되면 세 가지 유형의 ADHD 중 하나가 결정될 수 있습니다.

• 결합 프리젠 테이션 : 지난 6 개월 동안 부주의와 과잉 행동-충격 둘 다의 증상이 충분한 경우.
• 주로 부주의 한 프리젠 테이션 : 과잉 행동 임펄스가 아닌 부주의 증상이 충분한 경우 지난 6 개월 동안 존재했습니다.
• 주로 과잉 활동성 충격 표현 : 지난 6 개월 동안 과잉 활동성 충동 증상이 충분하지만주의를 기울이지 않은 경우.

ADHD 증상은 시간이 지남에 따라 변할 수 있으며 ADHD 진단도 가능합니다. ADHD의 평균 발병 연령은 7 세입니다.

ADHD입니까?

아동에게 ADHD가 있는지 확인하는 첫 번째 단계는 관찰 된 행동 및 우려 사항에 대해 소아과 의사와 상담하는 것입니다. 종종 ADHD와 같은 아동기 장애에 경험이있는 정신 건강 전문가에게 의뢰 될 것입니다. 단일 ADHD 테스트는 없습니다.

어린이의 ADHD와 비슷한 다른 조건

첫 번째 단계는 ADHD와 비슷한 증상이 나타날 수있는 다른 상태를 배제하는 것입니다. 아동이 실제로 발작, 청각 또는 시각 문제, 학습 장애 또는 불안 또는 우울증으로 고통받는 경우 ADHD가 의심 될 수 있습니다.

ADHD와 부주의, 과잉 행동 및 / 또는 충동 증상을 공유하는 다른 조건은 다음과 같습니다.

• 영양 실조 : 부적절한 영양 섭취는 성장하는 어린이, 특히 생후 첫 해에 뇌 발달에 해를 끼칠 수 있습니다.
• 스트레스 : 사랑하는 사람의 이혼 또는 사망과 같은 주요 생명 스트레스는 때때로 ADHD 증상을 모방 할 수있는 어린이 행동의 변화를 일으킬 수 있습니다.
• 비효율적 인 육아 : 부모가 일관성이 없거나 확실하지 않은 경우 ADHD가없는 아동은 행동 문제를 일으킬 수 있습니다.

다른 많은 상태는 ADHD와 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 의사는 ADHD를 가진 어린이를 진단하기 전에 다른 가능성을 면밀히 검토해야합니다.

ADHD로 자녀 양육 : 긍정적으로 생각

ADHD를 가진 어린이가 어려움을 극복하도록 돕는 데있어 중요한 부분은 긍정적 인 지원과 격려를 제공하는 것입니다. ADHD를 가진 많은 어린이들은 밝고 창의적이며 이러한 장점을 활용할 수 있습니다.

긍정적 인 행동을 주목할 수있는 기회

부모, 교사 및 코치가 ADHD를 가진 아이들이 좋은 것을 발견하면, 그들을 긍정적으로 평가하고 격려하는 것이 중요합니다. 자녀는 고의로 의도적으로 행동하지 않으며 자녀가 배우고 성장할 수 있음을 알고 있어야합니다.

다음은 ADHD를 통해 자녀를 인정하고 감사 할 수있는 기회입니다.

• 예술과 공예로 그들을 관찰하십시오. 그들이 일하는 동안 그들을 칭찬하거나, 그들이 완료 한 후 그들이 만든 것을 감사하게 알려주십시오.
• ADHD를 가진 자녀가 집안일을 도울 때, 그들의 기여를 인정하십시오. 그들이 가치가 있다는 것을 알려주십시오.
• 과잉 행동을하는 많은 아이들은 많은 운동이 필요합니다. 조직 된 스포츠는 증기를 날려 버릴 수있는 좋은 방법이 될 수 있으며 스포츠는 또한 자신의 재능을 인정할 수있는 기회를 제공합니다.

ADHD의 육아 : 일정 및 루틴 정의

ADHD를 가진 어린이는 종종 잘 정의 된 일정과 루틴의 혜택을받습니다. 무엇을 기대해야하는지 알면 자녀가 일상 업무를 관리하는 데 도움이됩니다.

ADHD를 가진 어린이를위한 관리 가능한 루틴을 만들기위한 팁

ADHD를 가진 어린이가 적시에 완료 할 수 있도록 학교 준비, 숙제 및 집안일을위한 일과를 정하십시오. 다음은 ADHD를 통해 자녀에게 적절한 일정을 설정하는 데 도움이되는 세 가지 팁입니다.

• 일상적인 이해 : 매일해야 할 일과해야 할 일에주의를 기울이십시오. 식사, 집안일 및 놀이 시간을 따로 정하십시오.
• 일정을 고수 할 준비 : 우선 순위를 정한 일정을 정하십시오. 이것은 일상 생활에서 까다로울 수 있으므로 미리 준비하십시오. 예를 들어, 전날 아침에 아침 식사를 준비하거나 해변 여행을위한 당일 여행 가방을 포장 할 수 있습니다.
• 언제 변경 해야하는지 알 수 있습니다. 완벽하게 일관성을 유지할 수있는 사람은 없지만 정해진 루틴을 여러 번 연속해서 벗어나는 경우 일정을 다시 설정할 수 있도록 준비하십시오. ADHD를 통해 자녀가 이해할 수있는 방식으로 변화를 열정적으로 판매하십시오.

어린이를위한 일정 설정을위한 팁

ADHD를 가진 어린이를위한 일정을 설정할 때보다 쉽게 ​​생활 할 수있는 몇 가지 조직적인 팁이 있습니다. 다음은 ADHD를 통해 자녀의 일정을 설정하는 방법의 일부 목록입니다.

• 차트와 체크리스트를 사용하여 자녀가 수행 한 작업과 완료해야 할 작업을 알 수 있습니다. 아이가 각 작업을 마치면 목록에서 확인할 수 있습니다.
• 숙제 시간이나 놀이 시간과 같은 시간 관리 기술과 신호가 도움이 될 수 있습니다.
• 가족 캘린더를 만들어 벽에 올리거나 온라인으로 정리하십시오. 이를 통해보다 효과적으로 계획을 세우고 스케줄링 충돌이 문제가되기 전에 인식 할 수 있습니다.

ADHD의 육아 : 명확한 규칙 및 기대치 설정

ADHD 아동에게는 합리적인 기대치의 명확한 규칙이 중요합니다. 도움이 될 경우 규칙을 기록하고 게시하십시오. ADHD를 가진 아이들은 종종 보상과 결과에 잘 반응합니다. 자녀가 설정된 규칙을 이해하고 준수하도록하십시오. 자녀가 규칙을 따를 때 긍정적 인 피드백과 보상을 제공하십시오. 규칙을 준수하지 않으면 공정하고 일관된 결과가 있어야합니다.

ADHD를 가진 어린이를 가르치는 데 도움이되는 문구

지침이 명확해야합니다. ADHD 아동은 모호한 요청을 따르는 데 어려움이있을 수 있습니다. 아이에게 "엉망진창을 청소하라고 말하지 말고, "침대를 만들고 옷장에 옷을 넣으십시오. " "멋지게 놀아 라"고 말하는 대신 아이에게 "친구에게 비디오 게임을 할 차례를 줘"라고 요청하십시오. 더 큰 작업에 대한 단계별 지침을 제공하십시오. 침착하고 명확하게 말하고 눈을 마주쳐 서 자녀의 집중력을 유지하십시오. 자녀가 이해를 돕기 위해 지시를 다시 반복하도록 요청하십시오.

ADHD로 자녀를 징계하는 방법

명확한 보상 및 결과 시스템은 ADHD 아동이 행동을 관리하는 데 도움이됩니다. 자녀가 잘 행동 할 때 칭찬이나 특권과 같은 긍정적 인 보상을 사용하십시오. 음식이나 장난감과 같은 보상을 피하십시오. 부정적인 행동의 결과에는 시간 초과 또는 활동 제거가 포함될 수 있습니다.

결과는 일관되고 공정해야합니다. ADHD를 가진 어린이는 부정적인 행동의 결과가 무엇인지 미리 알고 있어야하며, 그 결과는 예측 가능하고 즉시 행동해야합니다. 지연된 결과는 덜 효과적입니다. 결과적으로 시간 초과, 어린이가 부적절하게 행동하는 상황에서 철수 또는 권한 제한이 포함될 수 있습니다. 아이가 부정적인 행동을 보일 때마다 결과를 구현해야합니다.

ADHD를 가진 아이에게 보상

작은 일이라도 ADHD로 자녀를 칭찬하십시오. ADHD를 가진 아이들은 종종 많은 비판을 듣고 있으며, 그들이 잘 할 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.

유효 시간 초과 사용

ADHD 어린이에게 효과적인 한 가지 유형의 결과는 시간 초과 일 수 있습니다. 이것들은 어린 아이들에게 특히 유용 할 수 있으며 스트레스를 받거나 지나치게 자극적 인 상황에서 ADHD를 가진 아이를 제거 할 수 있습니다. 타임 아웃은 (행동 시점에) 즉시 이루어져야하며 연령이 어린이 나이보다 몇 분 이상 지속되지 않아야합니다 (예 : 6 세 이상은 6 분을 초과하지 않아야 함).

부정적인 ADHD 행동을 무시하는 법을 배우십시오

종종 ADHD를 가진 아이들은 소리를 지르거나 소리를 지르거나 소리 지르거나주의를 끌기 위해 논쟁 할 수 있습니다. 이러한 바람직하지 않은 동작을 무시하면 일관되게 수행 할 때 효과적인 결과가 될 수 있습니다. 이러한 관심을 끄는 행동에 응답하는 또 다른 방법은 ADHD를 가진 어린이에게 조용하고 조용한 분위기에서 조용하고 조용 할 때들을 수 있도록하는 것입니다. 어린이의 행동이 스스로 또는 다른 사람에게 상해를 입힐 수있는 경우이를 무시해서는 안됩니다.

자녀의 조직 유지

어린이의 ADHD는 과제 및 소지품 구성에 어려움이있는 것으로 나타날 수 있습니다 (임원 기능 기술이라고도 함). ADHD를 가진 아이들에게는 숙제를하고 교실에서 공연하는 것이 스트레스가 될 수 있습니다. 학부모와 교사는 종종 각 과목마다 색상으로 구분 된 바인더와 노트북을 사용하는 것이 도움이 될 수있는 숙제 체크리스트를 찾습니다. 집에 두 번째 교과서가 있으면 책을 집으로 가져 오는 것을 잊어 버린 어린이에게 도움이 될 수 있습니다. 자녀를위한 조직 체계를 만들고 자녀가 그것을 따르도록 도와주십시오.

ADHD 아동의주의 산만을 제거하는 방법

ADHD를 가진 어린이는 쉽게 자극을받을 수 있으므로 조용한 공간이 중요합니다. 집에는 텔레비전, 컴퓨터, 비디오 게임 및 형제 자매가 산만합니다. 자녀에게 ADHD가있는 경우, 숙제와 기타 과제를 완료 할 수 있도록주의를 분산시키는 공간이 없는지 확인하십시오.

ADHD 극복 : 작고 현실적인 목표 설정

작고 점진적이고 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 아이가 하룻밤 사이에 변화를 기대하는 것은 비현실적이고 스트레스가 많습니다. 체중 감량과 마찬가지로 밤새 25 파운드를 잃을 수없고 길을 따라 조금씩 증가해야하는 것처럼, 자녀는 중요한 행동을 달성하기 위해 작은 단계가 필요합니다.

저녁 식사를 할 때 아이가 움직이지 않게하려면 5 분 동안 대화를 방해하지 않고 10 분 동안 자리에 앉는 등 달성하기 쉬운 작은 부분으로 식사를 나누십시오. 각 목표 달성에 대한 칭찬과 보상을 제공하십시오.

어린이 둔화 : 한 번에 하나씩

어린이의 도전적인 ADHD 행동을 바꾸려고 시도하는 한 한 번에 한 걸음 씩 나아가십시오. 자녀가 의도적으로 이런 식으로 행동하지 않는다는 것을 기억하십시오. 변화에는 시간과 인내심이 필요합니다. 한 번에 변화를 기대하는 것은 아이에게 스트레스와 좌절입니다. 방해받지 않거나 장난감을 치우거나 숙제에 대해 논쟁하지 않는 것과 같이 변경할 하나 또는 두 가지만 선택하십시오. 변화는 점진적 일 수 있으며 그 과정에서 모든 긍정적 인 성취에 대해 자녀를 칭찬하는 것이 중요합니다.

자녀가 빛날 수 있도록 돕는 방법

모든 아이들은 무언가를 잘합니다. ADHD 아동은 종종 부정적인 행동으로 비난을받습니다. 그것은 그들의 긍정적 인 행동과 성취가 간과되는 것을 의미합니다. ADHD를 가진 자녀가 스포츠, 악기, 학교 수업, 예술 또는 기타 활동에 관계없이 자신이 잘하는 것을 찾도록 도와주십시오. 취미가 무엇인지는 중요하지 않습니다. 성공할 수 있고 칭찬을받는 것이 자존심을 향상시킬 것입니다.

자녀를 칭찬하는 데 도움이되는 문구

다음은 ADHD 아동의 재능과 능력을 인식하는 데 사용할 수있는 몇 가지 편리한 문구입니다.

• “너무 자랑스러워!”
• "당신은 다음과 같은 좋은 모범을 보였습니다 …"
• "당신은 이것을 할 수 있습니다."
• "정말 질문하고 싶은 것이 정말 좋습니다."
• "당신은 큰 진전을 이루고 있습니다."
• "나는 당신을 믿습니다."

ADHD 치료 및 영양

신체적, 정서적 건강도 중요합니다. ADHD를 앓고있는 많은 어린이들은 너무 산만 해 지거나 체계적으로 정리되지 않아 적절한 균형 잡힌 식사를하지 않습니다. 많은 부모들이 ADHD 증상을 악화 시킨다는 것을 알면서 단 음식과 정크 푸드를 제한하십시오. 또한 ADHD를 치료하는 데 사용되는 많은 약물이 식욕을 감소시킬 수 있으므로 자녀가 정기적으로 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 자신을 위해 건강한 선택을하면 자녀가 당신의 모범을 따를 것입니다.

ADHD 치료 및 운동

ADHD를 가진 어린이는 종종 과도한 에너지를 많이 섭취하며 규칙적인 운동을하면 건강하고 건설적인 방법으로 펜트 업 에너지를 방출 할 수 있습니다. 조직 된 스포츠는 규칙적인 운동, 예측 가능한 일정 및 자녀가 긍정적 인 보상과 칭찬을받을 수있는 영역을 제공 할 수 있습니다. 무술 또는 요가와 같은 활동은 활동의 정신적, 신체적 측면을 강조하기 때문에 ADHD를 가진 어린이에게 유익 할 수 있습니다. 과잉 활동이있는 일부 어린이의 경우, 달리기 트랙과 같이 일정한 움직임이있는 활동이 많은 스포츠는 야구와 같은 '다운 타임'이 많은 스포츠보다 낫습니다.

ADHD 트리트먼트 및 수면

수면 부족으로 ADHD 아동이 집중하고주의를 기울이기가 더 어려워 질 수 있습니다. 잠들기 시작하는 것은 종종 과잉 자극을받는 ADHD를 가진 어린이들에게 어려운 일입니다. 예약되고 일관된 취침 시간은 자녀의 일정에 포함되어야합니다. 또한 잠자리에 들기 전에 아이가 조용하고 조용히 잠자리에 드는 시간을 생각해보십시오. ADHD가있는 어린이는 카페인을 피해야하며, 잠자기 전에 텔레비전, 컴퓨터 및 휴대폰을 꺼야 어린이의 수면을 방해하지 않아야합니다.

무조건적인 사랑을 나타내십시오

모든 어린이와 마찬가지로 ADHD를 가진 어린이는 부모의 무조건적인 사랑과 지원이 있음을 알아야합니다. 자녀의 행동에 화를 내거나 좌절을 겪어도 자녀가 무엇을 좋아하든 사랑한다고 말하십시오.

ADHD 아동을 양육하는 동안 자기 관리를위한 팁

ADHD를 가진 아동의 부모 나 간병인으로서 스트레스와 좌절감을 느낄 수도 있습니다. 몸조심하세요. 자녀가 자신의 행동을 통제 할 수없고 장애로 인한 것임을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필요한 경우 휴식을 취하고 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 자신을 돌보면 더 효과적인 부모가 될 것입니다.

자가 관리를위한 빠른 팁

• 수면을 우선시하십시오
• 친구들과 연락을 유지
• 신선한 공기와 자연광으로 야외에서 시간을 보내십시오
• 도움을 요청하고 제공되는 지원을 기꺼이 받아들이십시오
• 스트레스에 압도되면 물러서서 심호흡