2017 년 최고의 불면증 앱

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차례:

수면 사이클
Deep Sleep iPhone 등급 : ★★★★ ✩
가격 : 무료
Pzizz는 재생되지 않습니다. 이 앱은 불면증과 싸우고 낮잠을자는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 그냥 켜면 앱이 긴장을 풀 수 있도록 소리가납니다.최신 버전의 업데이트에는 여분의 배터리 소모를 막기위한 버그 수정이 포함됩니다.
자연은 편안한 소리로 가득 차있어이 앱을 사용하면 손끝에 놓을 수 있습니다. 도시의 소리에서 해변에서 부서지는 파도에 이르기까지 긴장을 푸는 데 도움이되는 다양한 자연 소음 중에서 선택하십시오. 시작 및 정지 타이머로 원하는만큼 길게 들어보십시오. 소리를 알람이나 벨소리로 사용할 수도 있습니다.
가격 : 무료
가격 : $ 4 99
아침은 거친 시간이 될 수 있습니다. 특히 수면주기의 잘못된 시간에 깨울 경우 특히 그렇습니다. 안드로이드는 절호의 순간에 당신을 깨우고 더 좋은 아침을 보내도록 설계되었습니다. 알람을 선택한 벨소리로 설정하고 수면 패턴과 수면 품질을 추적하십시오. 당신은 심지어 당신의 수면에서 이야기를 녹음하거나 코골이를 추적 할 수 있습니다. 또한 다양한 부드러운 소리에 액세스 할 수 있습니다.
가격 : 무료
가벼운 침목이나 절대 조용한 사람들을 위해, 취침 시간 동안의 소음은 성가심 이상의 의미를 가질 수 있습니다. White Noise는 원치 않는 소리를 익사시켜 휴식을 취하고 수면에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 각 사운드는 이미지로 표현됩니다. 이 앱을 사용하면 사운드를 선택하고 믹스하고 일치시켜 개인 사운드를 만들 수 있습니다. 나만의 사운드를 녹음하고 나만의 이미지를 추가 할 수도 있습니다.
수면 주제에 대한 5 권의 책을 저술 한 Shazzie와 뮤지션이자 치료사 인 Ali Calderwood의 음악으로 쉽게 명상이 가능합니다.26 분 분량의 세션은 치료 효과를 내기 위해 고안되었으며 심도 깊은 수면을 취할 수있게 해줍니다. 특정 시간까지 깨어 있어야합니까? 세션을 시작하기 전에 앱에 알람을 설정할 수 있습니다.
Sleepo는 편안한 소리의 라이브러리를 제공합니다. 32 가지 유형의 비, 자연 소리, 도시 사운드, 백색 잡음 또는 악기 중에서 선택하십시오. 원하는대로 믹스 앤 매치하십시오. 이 앱은 인터넷 연결이 필요 없어 어디에서나 사용할 수 있습니다.

우리는 불면증을 앓고있는 사람들을위한 지원의 원천으로서 품질, 사용자 리뷰 및 전반적인 신뢰성을 토대로이 앱을 선택했습니다. 이 목록의 응용 프로그램 인 경우 healthline.com의 추천을 이메일로 보내주십시오.

신체가 필요로하는 수면을 얻을 수 있다는 것이 건강 관리에 중요한 부분이지만 zzz의 마법 수를 기록하는 것은 쉽지 않습니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국 인구의 4 분의 1은 밤에 충분한 수면을 취하지 않으며 만성 불면증으로 고통받는 사람은 거의 10 %에 이릅니다.

불면증은 천식 및 만성 통증과 같은 건강 상태로 인해 발생할 수 있으며 불안이나 우울증과 같은 정신 건강 상태로 인해 발생할 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 mnia는 고혈압 및 우울증과 같은 건강 문제를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 그러나 밤에는 쉬는 데 도움이되는 치료법과 도구가 있습니다. 요즘에는 원조가 앱 형태로 제공 될 수도 있습니다. 아래의 응용 프로그램은 불면증 치료 계획에 도움이 될 수 있습니다.

수면 사이클

iPhone 등급 : ★★★★★

Android 등급 : ★★★★★

가격 : 무료

수면 중에는 수면 사이클이 귀하의 베개 및 데이터 수집 작업. 앱은 그 정보를 이용해 잠에서 깨어나는 순간 당신을 깨 웁니다. 읽기 쉬운 그래프는 수면 패턴을 이해하는 데 도움이됩니다. 그것의 가장 새로운 버전은 지금 코를 detect을 검출 할 수있는 특허가 주어진 건강한 기술이있다.

Deep Sleep iPhone 등급 : ★★★★ ✩

Android 등급 : ★★★★★

가격 : $ 2. 99

때때로 우리는 그날부터 긴장을 풀기 위해 약간의 도움이 필요합니다. Deep Sleep은 단계별 지침을 사용하여 명상과 휴식을 안내합니다. 이 앱은 전 세계 사람들이 스트레스, 불안 및 중독에 대처하는 데 도움이 된 앤드류 존슨 (Andrew Johnson)의 베스트 셀러 CD를 기반으로합니다. 아이폰 등급 : ★★★★ ✩

안드로이드 등급 : ★★★★ ✩

가격 : 무료

Glenn Harrold는 20 년간의 최면 요법 경험을 가지고 있습니다. . 이제 당신의 손끝에 그것을 가질 수 있습니다. 무료 최면 요법 및 명상 녹음 외에도 불안, 스트레스, 불면증 등과 같은 다양한 조건에 맞는 여러 가지 인앱 구매가 있습니다. 이 앱은 명상에 도움을주기 위해 흰색, 보라색 및 파란색의 차분한 색조로 명상하도록 도와줍니다. 최신 버전은 Apple Watch 지원을 제공하며 일부 재 설계를 통해 휴대 전화와 태블릿 모두에 사용할 수 있습니다.

Pzizz

iPhone 등급 : ★★★★★

가격 : 무료

Pzizz는 재생되지 않습니다. 이 앱은 불면증과 싸우고 낮잠을자는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 그냥 켜면 앱이 긴장을 풀 수 있도록 소리가납니다.최신 버전의 업데이트에는 여분의 배터리 소모를 막기위한 버그 수정이 포함됩니다.

자연의 소리 Relax and Sleep

Android 등급 : ★★★★★

가격 : 무료

자연은 편안한 소리로 가득 차있어이 앱을 사용하면 손끝에 놓을 수 있습니다. 도시의 소리에서 해변에서 부서지는 파도에 이르기까지 긴장을 푸는 데 도움이되는 다양한 자연 소음 중에서 선택하십시오. 시작 및 정지 타이머로 원하는만큼 길게 들어보십시오. 소리를 알람이나 벨소리로 사용할 수도 있습니다.

Digipill

iPhone 등급 : ★★★★ ✩

Android 등급 : ★★★★ ✩

가격 : 무료

Digipill은 다양한 조건의 디지털 알약을 "처방"합니다. 알약 가게에서 "알약"을 구입할 수 있습니다. 알약은 실제로 안내 명상이며, 실제 약과 달리 원하지 않는 부작용의 위험이 따르지 않습니다. 스트레스를 줄이고, 체중 감소에 도움을주고, 불면증과 싸울 약이 있습니다. 새로운 업데이트에는 한 번에 여러 알약을 구입할 수있는 기능, 미리 알림 기능 및 Apple Watch와의 호환성이 포함됩니다.

수면 천재

iPhone 등급 : ★★★ ✩✩

Android 등급 : ★★★★ ✩

가격 : $ 4 99

Sleep Genius는 신경 감각 알고리즘을 사용하여 완전한 수면주기를 통해 뇌를 안내하는 소리를 생성하도록 설계되었습니다. 이 응용 프로그램은 우주 비행사가 잠을 자도록 돕기 위해 NASA에서 사용한 연구를 기반으로합니다. 시작하려면 휴식 또는 시간 초과 수면 프로그램을 선택하십시오. 잠에서 깨어날 때가되면 앱에서 부드러운 알람을 사용하여 명상, 낮잠 또는 밤의 잠에서 빠져 나옵니다.

Android로 수면

Android 등급 : ★★★★★

가격 : 무료

아침은 거친 시간이 될 수 있습니다. 특히 수면주기의 잘못된 시간에 깨울 경우 특히 그렇습니다. 안드로이드는 절호의 순간에 당신을 깨우고 더 좋은 아침을 보내도록 설계되었습니다. 알람을 선택한 벨소리로 설정하고 수면 패턴과 수면 품질을 추적하십시오. 당신은 심지어 당신의 수면에서 이야기를 녹음하거나 코골이를 추적 할 수 있습니다. 또한 다양한 부드러운 소리에 액세스 할 수 있습니다.

수면 최면

iPhone 등급 : ★★★★★

Android 등급 : ★★★★ ✩

가격 : 무료

불면증과 불안으로 인해 불면의 잠잠함이 생길 수 있습니다. 수면 음 최면술은 편안함을 느낄 수있는 최면술사의 목소리와 함께 편안한 소리를 사용합니다. 클릭 할 수있는 아이콘을 사용하면 앱의 옵션을 쉽게 탐색 할 수 있으며 잠자는 동안 세션이 반복되도록 설정할 수 있습니다.

화이트 노이즈

Android 등급 : ★★★★★

가격 : $ 0. 99