지원 시스템 구축

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G-Eazy - I Mean It (Official Music Video) ft. Remo

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Anonim
> 담배를 끊고 담배를 끊을 수있는 가장 좋은 방법은 흡연 방지 보조제 (패치, 껌 또는 처방약과 같은)와 의사 또는 건강 관리 전문가의 지원을 조합하여 코치 할 수 있다는 것입니다 담배 부양과 퇴폐의 기복. 이 다차원 접근법을 사용하면 생활 습관에 가장 잘 맞는 것을 찾을 때까지 다양한 금연 보조 도구를 포함한 일련의 계획을 시험해 볼 수 있습니다.

지원 그룹

이전 흡연자가되기 시작하기 전에 의사와 이야기하여 흡연자에게 초점을 맞추는 지역 사회 단체 또는 물질 남용 그룹을 찾습니다 (Nicotine Anonymous ). 귀하의 보건 부서 또는 병원 보건 복지 프로그램에는 귀하의 필요에 맞는 그룹에 관한 정보가있을 수도 있습니다. 당신이 관련 될 수있는 사람들의 그룹을 찾는 것은 당신이 겪고있는 것이 독특하지 않다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다; 많은 사람들이 거친 반점을지나 다른쪽으로 나아갔습니다. 많은 사람들이 또한 실패하고, 당신은 그들의 차질에서 더 많은 것은 아니더라도, 많은 것을 배울 수 있습니다.

친구 및 가족

가장 중요한 것들 중 하나는 책임 파트너입니다. 가족, 친구 및 동료와 금연 계획을 알리십시오. 담배를 피우거나 가벼운 욕구를 갖을 때 당신이 금연의 중요성과 목표를 생각 나게합니다. 여행이 힘들어지면 팔을 벌일 수 있으며, 새로운 이정표에 도달하면 가장 큰 치어 리더가 될 것입니다.

책임과 지원은 인터넷에서도 찾을 수 있습니다. 온라인 금연 프로그램은 금연하려는 사람들을 하나로 모으고 있습니다. 각 사이트에서 게시판, 전문가와의 질의 응답 세션 및 금연 질문에 대한 답변을 얻을 수있는 리소스를 찾을 수 있습니다. 그들은 또한 금연의 불안과 좌절감을 다루기위한 조언과 함께 새로운 연기가없는 삶을 최대한 활용하는 방법에 대한 정보를 제공합니다.