건 선성 관절염으로 운동 할 수 있습니까?

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나는 항상 활동적이었다 – 나는 테니스를하고, 달리고, 역도를한다. 의사가 관절 통증을 보았을 때, 그는 몇 가지 검사를 시행하고 건 선성 관절염으로 나를 진단했습니다. 나는 말을 조금만해도 화가 났지만 운동을 중단해야한다면 정말 화가납니다. 건 선성 관절염으로 운동 할 수 있습니까?

의사의 반응

물론입니다. 관절염의 통증과 붓기를 최소한으로 유지하는 운동이 중요합니다. 좋은 운동 프로그램은 운동을 개선하고, 근육을 강화하여 관절을 안정시키고, 수면을 개선하고, 심장을 강화하고, 체력을 높이고, 체중을 줄이고, 외모를 향상시킬 수 있습니다.

의사가 이부프로펜 (Motrin, Nuprin, Advil, Excedrin IB)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 처방하고 아침 뻣뻣함이있는 경우, 저녁 식사 후 저녁에 복용하기 가장 좋은 시간은 그리고 다시 일어날 때. 음식과 함께 이러한 약물을 복용하면 위장이 줄어들 것입니다. 식도 및 위 내벽을 손상시킬 수 있으므로 취침 시간 한 시간 내에 복용하지 마십시오.

일반적으로 정상적인 휴식과 수면은 관절 염증과 피로를 줄이는 데 도움이됩니다. 소수의 사람들에게 건 선성 관절염은 심한 피로를 유발할 수 있습니다.

열 치료와 냉 치료는 통증과 관절 부기를 일시적으로 줄일 수 있습니다. 따뜻한 욕조에 몸을 담 그거나 통증이있는 ​​관절에 따뜻한 압축 또는 냉찜질을 할 수 있습니다.

자세한 내용은 건 선성 관절염에 대한 전체 의료 기사를 읽으십시오.